![长瓜炒鱿鱼 怎么做-长瓜炒鱿鱼 的做法]( "长瓜炒鱿鱼 怎么做-长瓜炒鱿鱼 的做法")
- “鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、氽等菜之用。这次用了长瓜炒鱿鱼，注意鱿鱼不可久焯，微微开锅就要捞起，希望大家喜欢！”食材明细主料鱿鱼（210克）长瓜（175克）辅料料...
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![鱿鱼炒黄瓜怎么做-鱿鱼炒黄瓜的做法]( "鱿鱼炒黄瓜怎么做-鱿鱼炒黄瓜的做法")
- “鲜嫩的鱿鱼，好口感，好味道。鱿鱼很百搭，任何食材与鱿鱼搭配都鲜美可口。鲜美的鱿鱼与清香的黄瓜搭配炒制，菜品鲜香与清香完美结合，非常的美味。”食材明细主料鱿鱼（200g）黄瓜（70g）辅料葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（...
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![黄瓜炒鱿鱼干怎么做-黄瓜炒鱿鱼干的做法]( "黄瓜炒鱿鱼干怎么做-黄瓜炒鱿鱼干的做法")
- “前几天跟邻居一起去番禺的南沙玩，逛十九涌的地方特色一条街的时候，有很多海产品的干货，我图新鲜买了些鱿鱼干回来，试着做了一次，老公说还行，就把它作为我在美食天下的第一个菜谱吧，有很多不足也请大家指点一下。”食材明细主料黄瓜（一根）鱿鱼干（三条）辅料生姜（两三片）配料酱油（适量）蚝...
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![鱿鱼须炒丝瓜怎么做-鱿鱼须炒丝瓜的做法]( "鱿鱼须炒丝瓜怎么做-鱿鱼须炒丝瓜的做法")
- “非常美味的家常小炒。”食材明细主料鱿鱼须（适量）丝瓜（一条）辅料蒜末（少许）姜丝（少许）调料油（适量）盐（少许）酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）米酒（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒丝瓜的做法步骤1、丝瓜削皮洗干净。2、改刀切好。3、鱿鱼须提前泡软需半小时以上，然后清洗一下...
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![鱿鱼炒冬瓜皮怎么做-鱿鱼炒冬瓜皮的做法]( "鱿鱼炒冬瓜皮怎么做-鱿鱼炒冬瓜皮的做法")
- “冬瓜全身是宝这谁都知道，然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉？冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不...
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![开洋鱿鱼炒佛手瓜怎么做-开洋鱿鱼炒佛手瓜的做法]( "开洋鱿鱼炒佛手瓜怎么做-开洋鱿鱼炒佛手瓜的做法")
- 食材明细主料佛手瓜（230克）鱿鱼（320克）开洋（30克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋鱿鱼炒佛手瓜的做法步骤1、食材：佛手瓜、鱿鱼（已洗净焯熟）、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将佛手瓜清洗一下、去皮。4、放在案板上切开去核。5、切成片，待用。6、将已洗净焯熟...
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![鱿鱼鲞炒黄瓜怎么做-鱿鱼鲞炒黄瓜的做法]( "鱿鱼鲞炒黄瓜怎么做-鱿鱼鲞炒黄瓜的做法")
- 食材明细主料鱿鱼鲞（230克）黄瓜（2根）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼鲞炒黄瓜的做法步骤1、食材：鱿鱼鲞。2、黄瓜。3、将鱿鱼鲞稍微在清水中浸泡一下洗净捞出。4、放在案板上切开，待用。5、将黄瓜清洗一下捞出、去皮。6、放在案板上切成粗一点的丝，待...
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![青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做]( "青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做")
- “今天老妈从家里给人帮我捎些海鲜来。真的好怀念呀。已经太久没尝到一天三餐餐桌上都是各种各样海味了。现在看到就咽口水了，呵呵。。。。等不及了，做菜去了。”食材明细主料鱿鱼（300克）青瓜（500克）生姜（2片）辅料料酒（2汤匙（30ml））醋（1汤）生抽（2汤匙（30ml））老抽（少许）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味...
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![丝瓜炒鱿鱼怎么做-丝瓜炒鱿鱼的做法]( "丝瓜炒鱿鱼怎么做-丝瓜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料干鱿鱼（适量）丝瓜（适量）辅料生抽（适量）姜（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒鱿鱼的做法步骤1、丝瓜去皮洗净。2、切斜刀。3、材料如下。4、干鱿鱼泡发一夜。5、切花刀。6、锅子烧热爆香姜蒜辣椒。7、放入鱿鱼翻炒。8、放入丝瓜。9、炒...
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![洋葱丝瓜炒鱿鱼怎么做-洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法]( "洋葱丝瓜炒鱿鱼怎么做-洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法")
- “洋葱丝瓜炒鱿鱼，是我家的常客了，夏天的时候每每想不到买什么菜，就做菜吃，今天拍个照把菜谱上传来分享给大家。。”食材明细主料洋葱（1个）丝瓜（1根）鱿鱼（1条）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）白糖（适量）料酒（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法步骤1、准备好...
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![墨鱼干炒长瓜怎么做-墨鱼干炒长瓜的做法]( "墨鱼干炒长瓜怎么做-墨鱼干炒长瓜的做法")
- 食材明细主料墨鱼干（适量）长瓜（1个）辅料蒜瓣（适量）料酒（适量）陈醋（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）墨鱼干炒长瓜的做法步骤1、墨鱼干身子炒了“三丁”，留下了了爪须和边角料，长瓜去皮。。2、长瓜刨丝、墨鱼切丝。3、起油锅爆香蒜姜。4、倒入墨鱼丝炒片刻。5...
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![炒鱿鱼的做法 【粤菜】炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做]( "炒鱿鱼的做法 【粤菜】炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼，非常好吃的海鲜。在海边渔民家里吃这玩意，做法都是很简单的，盐、酱油，姜就是一个菜，呵呵，我也简单做一下。”食材明细主料鱿鱼（500克）辅料姜（适量）生抽（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净待用2、起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼煸炒。3、待...
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![鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法]( "鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法")
- “咸香味美。”食材明细主料鱿鱼须（适量）青瓜（一条）辅料蒜末（适量）姜粒（适量）蒜粒（适量）调料油（适量）黄豆酱（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒青瓜的做法步骤1、准备:鱿鱼丝，需提前泡软，泡半小时以上，然后清洗干净备用。2、青瓜一条。3、削皮。4、改刀切滚...
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![鱿鱼鲞炒冬瓜怎么做-鱿鱼鲞炒冬瓜的做法]( "鱿鱼鲞炒冬瓜怎么做-鱿鱼鲞炒冬瓜的做法")
- 食材明细主料鱿鱼鲞（60克）冬瓜（260克）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼鲞炒冬瓜的做法步骤1、材料：鱿鱼鲞、冬瓜2、将鱿鱼鲞清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、将冬瓜去籽去皮清洗一下。5、放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，...
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![美味的长瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "美味的长瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道美味的长瓜炒鱿鱼是非常受欢迎的家常炒菜之一啦，它的主要是由鱿鱼和长瓜加入油盐、料酒、味精等调味料制作而成的美食。料酒有效的去除了鱿鱼的鱼腥味，另一方面，也使得鱿鱼的肉质更加的紧致有嚼劲，而长瓜...
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![黄瓜炒鲜鱿鱼怎么做-黄瓜炒鲜鱿鱼的做法]( "黄瓜炒鲜鱿鱼怎么做-黄瓜炒鲜鱿鱼的做法")
- 食材明细主料黄瓜（1个）鲜鱿鱼（适量）辅料香葱（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒鲜鱿鱼的做法步骤1、黄瓜洗净去籽去皮后切薄片。2、鲜鱿鱼洗净改切花刀后切小块。3、锅中水烧开放入鱿鱼炒烫几秒后捞出。4、香葱洗净切段。5、热锅下油放入黄瓜翻...
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![鱿鱼炒棱瓜怎么做-鱿鱼炒棱瓜的做法]( "鱿鱼炒棱瓜怎么做-鱿鱼炒棱瓜的做法")
- “棱瓜，葫芦科植物。是丝瓜的一种，以食用嫩瓜为主，因其肉质比无棱丝瓜硬，可煮汤，也适炒食，深受人们喜爱。八棱瓜不仅营养丰富，还具有清热解毒、保健美容之功能。丝瓜络（八棱瓜）和瓜蔓断后溢出来的汁，在中药中有止咳、除痰等功效。鲜嫩的棱瓜可以食用，多用鸡蛋做汤菜，成熟以后晒干，抠出...
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![黄瓜花炒鱿鱼怎么做-黄瓜花炒鱿鱼的做法]( "黄瓜花炒鱿鱼怎么做-黄瓜花炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）黄瓜花（适量）姜丝（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜花炒鱿鱼的做法步骤1、黄瓜花清洗干净2、锅中放水烧开，加点盐，放入黄瓜花焯水捞出过凉水3、鱿鱼处理干净4、先切成花刀，再切片5、切成花刀的鱿鱼下锅焯水，等鱼片卷曲就...
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![鱿鱼肉片炒翠玉瓜怎么做-鱿鱼肉片炒翠玉瓜的做法]( "鱿鱼肉片炒翠玉瓜怎么做-鱿鱼肉片炒翠玉瓜的做法")
- 食材明细主料翠玉瓜（2条）胡萝卜（1条）瘦肉（150g）厚身鱿鱼干（1只）蒜头（3瓣）辅料盐（1匙）黑胡椒粉（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼肉片炒翠玉瓜的做法步骤1、鱿鱼干洗净，切细条备用。2、胡萝卜去皮，切片。3、瘦肉切片，用少许生粉、生抽，腌制15分钟。4、翠玉瓜切约半厘米厚...
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![黄瓜炒鱿鱼怎么做-黄瓜炒鱿鱼的做法]( "黄瓜炒鱿鱼怎么做-黄瓜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一个）鱿鱼（一个）辅料葱花（适量）调料盐（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黄瓜炒鱿鱼的做法步骤1、黄瓜去皮切小片。2、鱿鱼清洗干净，去掉外膜，切花。3、锅里放油爆炸鱿鱼。4、炒至卷起捞出备用。5、放黄瓜炒。6、放点盐炒至软。7、鱿鱼返回一起炒。8、最后放...
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![好吃的长瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "好吃的长瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟长瓜炒鱿鱼是用长瓜和鱿鱼两种主要的原材料加工制作而成的，制作过程简单，耗时短，是一道值得学习的菜品，长瓜中含有大量的对人体有好处的营养成分，鱿鱼也是营养丰富，两者的结合让整道菜营养健康，在享受美味的同时...
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![西瓜皮炒鱿鱼怎么做-西瓜皮炒鱿鱼的做法]( "西瓜皮炒鱿鱼怎么做-西瓜皮炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料西瓜皮（1块）鱿鱼（320克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西瓜皮炒鱿鱼的做法步骤1、材料：西瓜皮、鱿鱼（已洗净）、姜片2、将西瓜皮清洗一下。3、放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片，待用。4、将已洗净的鱿鱼放在案板上切开，待用。5...
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![蛇瓜炒鱿鱼怎么做-蛇瓜炒鱿鱼的做法]( "蛇瓜炒鱿鱼怎么做-蛇瓜炒鱿鱼的做法")
- “今年夏天，公公不知从哪儿移种一种新奇蔬菜——“蛇瓜”，由于它外形象蛇，一开始，让我感到很恐怖，看都不敢看它，后来，天天看了，慢慢就克服了心理上的恐惧感，这不，前段时间，老用它变着花样来做菜，发现它的口感脆爽，味道清新，很受家人的欢迎。”食材明细主料蛇瓜（1根）干鱿鱼（200克）辅料木耳（5...
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![鱿鱼须炒水瓜怎么做-鱿鱼须炒水瓜的做法]( "鱿鱼须炒水瓜怎么做-鱿鱼须炒水瓜的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（400g）水瓜（380g）辅料薯粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒水瓜的做法步骤1、给鱿鱼须裹上点薯粉后放入适量的鸡精抓匀！2、水瓜切片后锅烧热倒入锅中煸炒！3、水瓜明显变软后倒入鱿鱼须！4、最后倒入适量的生粉水勾个欠就可以！...
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![山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法]( "山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法")
- “这是一道既美味又可以帮助减肥的菜式。看看...·山药质细腻，肉洁白，是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。中国医学很早就将山药入药治病，且有药中上品的美誉。·1、降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但...
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味味甜
