![凉拌千张的做法 凉拌千张/豆腐皮 凉拌千张怎么做]( "凉拌千张的做法 凉拌千张/豆腐皮 凉拌千张怎么做")
- “夏天的餐桌总离不开凉拌菜。千张也叫豆腐皮，各地叫法不一，凉拌千张好吃易做，是超快手的凉拌菜。清爽不油腻，酸爽又开胃。”食材明细主料豆腐皮（1张）胡萝卜（半颗）黄瓜（1颗）洋葱（半个）辅料香菜（3颗）蒜米（6颗）小米辣（6颗）调料生抽（1勺）白糖（1勺）陈醋（1勺）蚝油（1勺）麻油（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简...
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![凉拌千张的做法 夏天下酒小菜，清新爽口又降温。 凉拌千张怎么做]( "凉拌千张的做法 夏天下酒小菜，清新爽口又降温。 凉拌千张怎么做")
- “天气炎热，我们吃不惯油腻的食物，不妨试试这道清新爽口的开胃小菜，清热解暑，2块钱就能做上一大盘，不管哪个年龄段都适合吃。接下来我们一起来学习吧！”食材明细主料豆腐千张（2张）辅料黄瓜（半根）香葱（1根）调料辣椒油（20g）生抽（15g）糖（2g）小米辣（2个）蒜（3瓣）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![凉拌千张怎么做-凉拌千张的做法]( "凉拌千张怎么做-凉拌千张的做法")
- 食材明细主料千张（1张）辅料黄瓜（1根）香菜（1小把）大葱（半节）调料盐（适量）味极鲜（适量）香油（适量）辣椒油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌千张的做法步骤1、黄瓜切丝。2、香菜切小段。3、千张切丝。4、大葱切丝。5、加调料抓拌均匀，调料口味可根据自家口味添加。6、爽口凉拌菜就...
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![凉拌千张黑木耳怎么做-凉拌千张黑木耳的做法]( "凉拌千张黑木耳怎么做-凉拌千张黑木耳的做法")
- 食材明细主料千张（300g）木耳（100g）辅料香菜（一小把）原味（口味）未知（难度）凉拌千张黑木耳的做法步骤1、木耳提前半小时温水泡发，千张切丝泡水。2、锅里水烧开倒入千张和木耳煮5分钟，捞出过凉水控干。3、香菜洗净切段（不喜欢吃的可以不加）。4、加半勺盐。5、加半勺鸡精。6、再加两勺蒜蓉...
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![凉拌千张丝如何做简单又好吃]( "凉拌千张丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：250g辅料花椒粉：适量辣椒油：2勺生抽：适量青椒：50g蒜瓣：25g白醋：适量香油：适量具体步骤1.千张和青椒洗净。2.千张、青辣椒切成丝，蒜切成蒜米。3.锅里烧开水，下千张丝焯熟。4.焯熟的千张丝控干水份，将青椒丝和蒜...
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![简单的凉拌千张如何做简单又好吃]( "简单的凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料千张：5张朝天椒：适量蒜苗：3根辅料盐：适量鸡精：适量香油：适量生抽：适量白醋：适量具体步骤1.将千张洗净切丝2.锅中水烧开放入千张煮熟捞出备用3.葱切末4.香菜切段5.蒜杆彻切成丝6.辣椒切碎7.大蒜切碎8.将所有香料放...
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![凉拌千张丝绿豆芽怎么做-凉拌千张丝绿豆芽的做法]( "凉拌千张丝绿豆芽怎么做-凉拌千张丝绿豆芽的做法")
- 食材明细主料千张丝（105克）绿豆芽（300克）调料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌千张丝绿豆芽的做法步骤1、食材：千张丝、绿豆芽（已清洗）。2、将绿豆芽和千张丝下入沸水锅中焯开捞出。3、用凉开水过过凉。4、接着，将过凉好的千张丝绿豆芽控干水分。5...
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![千张拌濑粉怎么做-千张拌濑粉的做法]( "千张拌濑粉怎么做-千张拌濑粉的做法")
- 食材明细主料千张丝（适量）辅料濑粉（适量）调料葱（适量）油辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）千张拌濑粉的做法步骤1、煮开水。2、煮泡了10小时的濑粉。3、我用的这种濑粉。4、放入千张丝。5、煮熟捞出沥干。6、放入碗中，加入葱段、盐、味精。7、自制油辣椒...
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![千张凉拌茼蒿胡萝卜丝怎么做-千张凉拌茼蒿胡萝卜丝的做法]( "千张凉拌茼蒿胡萝卜丝怎么做-千张凉拌茼蒿胡萝卜丝的做法")
- “千张含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、千张中含有丰富蛋白质，而且千张蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。2、千张含有的卵磷脂可除掉...
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![凉拌千张土豆丝怎么做-凉拌千张土豆丝的做法]( "凉拌千张土豆丝怎么做-凉拌千张土豆丝的做法")
- “过年吃的太油腻，来一盘清淡凉菜，凉拌千张土豆丝，开胃菜！”食材明细主料干豆腐（适量）土豆（适量）白菜心（适量）黄瓜（半段）胡萝卜（半段）辅料盐（适量）蚝油（适量）桂花醋（适量）糖（少许）葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）太椒（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌千张土豆丝的做法步骤1、千张用水煮...
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![千张拌海带怎么做-千张拌海带的做法]( "千张拌海带怎么做-千张拌海带的做法")
- 食材明细主料千张（95克）海带（35克）辅料蒜蓉辣椒酱（适量）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）微辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）千张拌海带的做法步骤1、食材：千张、海带（已泡发清洗）、蒜蓉辣椒酱。2、将海带放在案板上切成丝。3、将千张放在案板上切成丝。4、随后，将切好的千张下入沸水中...
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![金针菇凉拌千张怎么做-金针菇凉拌千张的做法]( "金针菇凉拌千张怎么做-金针菇凉拌千张的做法")
- 食材明细主料金针菇（适量）千张（适量）辅料辣椒油（适量）香辣脆（适量）香菜（适量）葱叶（适量）生抽（适量）香醋（适量）麻油（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇凉拌千张的做法步骤1、洗净。2、切丝。3、切段。4、放入锅里焯水取出。5、焯水备用。6、放入适量生抽香醋麻油。7、放入香辣脆...
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![自制凉拌千张如何做简单又好吃]( "自制凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料千张：1张辅料香油：适量米醋：适量盐：适量白糖：适量鸡精：适量白芝麻：适量红椒：1个具体步骤1.千张切成丝，然后抖散。2.红椒切丝。3.坐锅烧水。4.盖上盖子烧至水沸腾。5.水开后放千张丝和红椒一起下去煮2分钟。6....
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![爱上凉拌千张如何做简单又好吃]( "爱上凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：200红尖椒：1个香菜：50辅料麻油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.准备好食材。2.千张切丝。3.千张丝放入锅里，用盐水煮一下。4.红尖椒和香菜摘洗干净，切碎。5.千张煮好后，倒掉盐水。6.放入红尖椒和香菜碎。...
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![千张拌菠菜怎么做-千张拌菠菜的做法]( "千张拌菠菜怎么做-千张拌菠菜的做法")
- “这是老公老家的千张，跟咱们卤过的味道差不多。新鲜的不需要焯水，我这是冰箱冷冻的，所以焯水一下。”食材明细主料千张（200克）菠菜（150克）干辣椒（几个）八角（几块）花椒（小许）大葱（小许）花生油（30克）食盐（1克）鸡精（小许）陈醋（5克）辅料清水（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）千张拌菠菜的做法步...
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![凉拌千张丝怎么做-凉拌千张丝的做法]( "凉拌千张丝怎么做-凉拌千张丝的做法")
- 食材明细主料千张（适量）辅料青椒（3个）小红辣椒（3个）姜丝（少许）原味（口味）未知（难度）凉拌千张丝的做法步骤1、开水煮熟捞出。2、冷水浸泡捞出。3、准备好。4、热爆辣椒丝。5、淋上。6、放入少许盐和香油拌匀。7、😋。...
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![开胃的凉拌千张如何做简单又好吃]( "开胃的凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：150黄瓜：半根海带：半片辅料盐：适量大蒜：适量鸡精：适量剁辣椒：适量香菜：适量油：适量老干妈：适量美味鲜：适量具体步骤1.千张洗净后切丝。2.海带洗净切丝。3.黄瓜洗净切丝。4.香菜切段。5.锅中水烧开后将海带...
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![家常菜凉拌千张如何做简单又好吃]( "家常菜凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：300辅料盐：适量芝麻油：适量生抽：适量具体步骤1.将千张冲洗一下卷起来，切成细丝后抖散，在加了1茶匙盐的沸水中焯水2分钟后.2.青椒切丝3.青椒丝放入开水锅三分钟4.捞出攥干水分冲冷水5.倒入生抽6.放入醋...
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![凉拌千张丝的做法 爽口小凉菜------【凉拌千张丝】 凉拌千张丝怎么做]( "凉拌千张丝的做法 爽口小凉菜------【凉拌千张丝】 凉拌千张丝怎么做")
- “千张就是豆腐皮，武汉都是这样叫，所以入乡随俗了，凉菜用的千张一定要用薄千张，厚千张容易断，没有韧劲，口感不好。到今天上了六道凉菜了，向着我的二十道凉菜菜谱前进，既然在儿子面前夸下的海口，只能前进不能后退，做家长的要做个好榜样！”食材明细主料薄千张（2张）辅料红尖椒（1个）青椒（3个）...
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![自制凉拌韭菜拌千张如何做简单又好吃]( "自制凉拌韭菜拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟说一下自制凉拌韭菜拌千张时需注意的小技巧，韭菜一定要整的放在锅中，这样好整理。捆扎的时候要小心一些，因为千张容易断掉。这道菜代表着田园大丰收。用胡萝卜做粮仓，韭菜，千张，做粮食。让人一看就心情喜悦。炎...
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![麻辣凉拌千张丝怎么做-麻辣凉拌千张丝的做法]( "麻辣凉拌千张丝怎么做-麻辣凉拌千张丝的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）千张（适量）辅料葱丝（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）红花椒油（适量）盐（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣凉拌千张丝的做法步骤1、准备干辣椒和花椒。2、榨成碎。3、加入葱丝，榨好的辣椒碎，盐、花椒油。4、锅中热少许菜油淋上。5、然后抓拌均匀。6、可以啦！...
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![拌千张芹菜怎么做-拌千张芹菜的做法]( "拌千张芹菜怎么做-拌千张芹菜的做法")
- “今天这款少油少盐的热拌菜。感觉还挺清新的。无论做为下饭菜或者下酒菜，都是不错的选择。”食材明细主料千张（100g）花生米（一把）芹菜（四小根）辅料盐（适量）玉米油（适量）丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌千张芹菜的做法步骤1、备好食材。2、花生米清洗...
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![凉拌千张如何做简单又好吃]( "凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：3张螺丝辣椒：4个香葱：1段辅料盐：4味精：少许陈醋：10ml生抽：15ml糖：3具体步骤1.将千张冲洗一下卷起来，切成细丝后抖散，在加了1茶匙盐的沸水中焯水2分钟后捞出攥干水分2.螺丝辣椒切小圈，香葱切碎后放入千张丝中3....
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![自己做的凉拌千张如何做简单又好吃]( "自己做的凉拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：1张辅料香油：适量小葱：3根盐：适量生抽：1茶匙具体步骤1.千张洗净。2.切成粗丝。3.锅内烧水，放入适量的盐。4.千张丝放入锅内煮熟。5.撒入适量的盐。6.放入生抽和香油。最后再撒入葱花。7.齐活。烹饪技...
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![美味的凉拌韭菜拌千张如何做简单又好吃]( "美味的凉拌韭菜拌千张如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟喜欢吃凉拌韭菜的小伙伴，可以试着做这一份简单又美味的凉拌韭菜拌千张哦！在炎热闷燥的季节，来一份凉拌菜，感觉整个人烦躁的心绪都清凉下来了！而且，这道菜制作时间仅仅只用十分钟就可以完成了哦！简单又快捷，还很有...
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味味甜
