![杂粮萝卜饭怎么做-杂粮萝卜饭的做法]( "杂粮萝卜饭怎么做-杂粮萝卜饭的做法")
- “😋家常”食材明细主料大米（适量）辅料燕麦（适量）黄豆（适量）芝麻（适量）玉米沙（适量）薏仁（适量）荞麦米（适量）糙米（适量）五香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂粮萝卜饭的做法步骤1、把大米和杂粮们泡好2、倒入蒸锅当中3、最小火，半小时即可4、可以适量加一些米汤5、透气即可6、展示成品哦香香...
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![萝卜丝杂粮饼怎么做-萝卜丝杂粮饼的做法]( "萝卜丝杂粮饼怎么做-萝卜丝杂粮饼的做法")
- “冬天萝卜是个宝，多吃萝卜对身体好；今儿就给大家分享一道用萝卜用的杂粮饼，方法简单，操作快捷，手不沾面，4分钟不要，一锅香喷喷、金灿灿的萝卜丝杂粮煎饼就大功告成了。外皮酥脆，馅香软糯，青萝卜的爽脆，红萝卜的细嫩，相互交织在一起，每咬一口都能吃到萝卜丝的脆嫩，真的好吃极了。如果...
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![时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做]( "时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做")
- “全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。2、猪...
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![猪油渣萝卜杂粮包怎么做-猪油渣萝卜杂粮包的做法]( "猪油渣萝卜杂粮包怎么做-猪油渣萝卜杂粮包的做法")
- “开春了，家里冬储的大萝卜还有一筐，要趁着它们没变“糠”之前吃掉。快速消耗萝卜的方法就是吃馅了。用萝卜做馅蒸包子那简直就是美味啊！从小到大几十年，各种各样的萝卜蒸包子，吃起来没够。原以为江西长大的老公会不喜欢这北方的大萝卜馅包子，但没想到他更是稀罕得不得了。每次...
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![萝卜丝杂粮面怎么做-萝卜丝杂粮面的做法]( "萝卜丝杂粮面怎么做-萝卜丝杂粮面的做法")
- “纯绿豆面加入白面粉中，用鸡蛋、碘盐和矿泉水压制而成，配以青萝卜丝炝锅，美味的早餐即可上桌，口味奇特，回味无穷，筋道的面透着豆香，清爽的青萝卜融进稠稠的汤中，喝的满头大汗，回忆起了小时候老家的小灶台，那才过瘾！”食材明细主料绿豆杂面（250g）青萝卜（250g）辅料葱（适量）姜（适量）花椒（适量）香...
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![杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法]( "杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法")
- “今天孩子们说想吃饭团，麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢，看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团，有奥秘在里面哦。1、食材可根据自己喜好选择，如选择豆类需要浸泡三小时以上再进行烹饪。2、使用...
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![杂粮饭的做法 惊艳饭团—超级养身的杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 惊艳饭团—超级养身的杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “精细粮食吃多了会减弱胃功能哦，快点加入杂粮行列，让我们的肠胃活动起来，大宝儿不喜米饭，猪妈做成美丽饭团打开大宝儿的味蕾。”食材明细主料大米（总量五分之一）香米（适量）玉米渣（适量）长粒红贡米（适量）糯米（适量）绿豆（适量）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、嘿嘿！猪...
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![杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法]( "杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法")
- “减脂餐，营养更加丰富。”食材明细主料黑米（50g）小米（50g）辅料玉米粒（2勺）调料橄榄油（1滴）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后，鼓胀了起来。3、加入玉米粒。4、用煮饭模式煮熟即可。5、杂粮饭好啦。...
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![杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做")
- 食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照要求加入适量的水，盖上盖子；4、启动电饭煲杂粮饭程序即...
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![菠菜胡萝卜蛋炒杂粮饭如何做简单又好吃]( "菠菜胡萝卜蛋炒杂粮饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：一碗菠菜：2颗胡萝卜：半根鸡蛋：1-2个辅料盐：适量具体步骤1.菠菜胡萝卜洗净，菠菜焯水，切成1cm小段，胡萝卜切成很小的丁，鸡蛋打散2.油热后先炒鸡蛋，炒到八成熟，倒入葱姜末，将鸡蛋炒碎3.将胡萝卜碎倒入锅中一同翻...
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![黑米杂粮饭怎么做-黑米杂粮饭的做法]( "黑米杂粮饭怎么做-黑米杂粮饭的做法")
- “特别营养美味，还养颜。”食材明细主料黑米（200g）辅料玉米粒（50g）胡萝卜（50）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米杂粮饭的做法步骤1、黑米洗干净后用温水泡发1小时2、胡萝卜切丁备用。3、玉米粒剥下来备用。4、把玉米粒和胡萝卜粒倒入黑米中，用杂粮饭功能煮。5、煮好后的黄玉...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![杂粮粥和杂粮饭的区别]( "杂粮粥和杂粮饭的区别")
- 一个是粘稠状的、一个是干的。杂粮粥是用各种的粗粮，如黑米、紫米、玉米、薏米、小米、糯米等熬煮的，熬煮时间在25-30分钟，要注意杂粮粥煮制的时间不能过长，时间过长就容易出现糊锅黏底的情况。杂粮饭就是用各种各样的粗粮煮制而成的干饭。...
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![白萝卜牛肉杂粮饺子怎么做-白萝卜牛肉杂粮饺子的做法]( "白萝卜牛肉杂粮饺子怎么做-白萝卜牛肉杂粮饺子的做法")
- “立秋后，早晚凉了，小风一吹，很容易着凉，而晌午前后又热得和盛夏有一拼。除了适当增减衣物外，在饮食上也要吃些防秋燥的食物，尤其是白色的食物如白萝卜、百合、梨等。立秋后吃饺子，吃韭菜猪肉的不如吃这馅——牛肉白萝卜。牛肉脂肪含量少，白萝卜富含维生素C、蛋白质等营养素，生吃...
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![做杂粮米饭都是哪些杂粮]( "做杂粮米饭都是哪些杂粮")
- 燕麦、藜麦、黑米、红豆、黄豆、小米、糯米、红枣、核桃等等。除稻米以外的谷物类都可以被称之为粗粮或是杂粮，杂粮除了可以制作成米饭食用，也可以熬煮成汤粥食用，还可以将其炒熟后直接食用或是泡茶饮用等等。制作杂粮米饭时可以加入一种或是多种杂粮一起蒸煮。...
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![养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做]( "养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做")
- “与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分，粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多...
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![黑麦杂粮萝卜饼怎么做-黑麦杂粮萝卜饼的做法]( "黑麦杂粮萝卜饼怎么做-黑麦杂粮萝卜饼的做法")
- “今天小编就和大家分享一道用白萝卜做的早餐，非常的简单，这个早餐我还加入了全麦粉，适合所有人吃，我家先生尤其爱吃这款早餐，每次吃的时候总说，明天也做这个吧，明天继续吧，太养生了。”食材明细主料黑全麦粉（100克）面粉（50克）辅料白萝卜（适量）盐（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——]( "杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——")
- “米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，只要给它1分美丽的机会，它就能为你绽放10分的精彩。来，跟我一起...
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![萝卜丝海蛎子杂粮包怎么做-萝卜丝海蛎子杂粮包的做法]( "萝卜丝海蛎子杂粮包怎么做-萝卜丝海蛎子杂粮包的做法")
- “海蛎子是我们大连当地的叫法，别的地方都称为生蚝，学名应该称之为牡蛎。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富,而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。萝卜不仅是一种物美价廉的根茎菜，而且营养丰富，冬季的萝卜价格实惠又水嫩，...
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![杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法]( "杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法")
- “好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的...
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![胡萝卜杂粮煎饼怎么做-胡萝卜杂粮煎饼的做法]( "胡萝卜杂粮煎饼怎么做-胡萝卜杂粮煎饼的做法")
- “晚春的阳光已经开始有那么点毒热的意思了，最近我好像又有了那么点每到热天就不想吃饭的感觉了。实在不知道吃什么好，就干脆给自己来一款胡萝卜杂粮款而且非常开胃的煎饼吧！这款煎饼不但颜色有春天的感觉，吃起来也是非常有营养。小小一个煎饼下肚，营养补充无数。非常适合在这...
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![杂粮饭是哪几种杂粮]( "杂粮饭是哪几种杂粮")
- 红米、薏米、紫米、黑米、藜麦、小米、糙米、红豆、绿豆、燕麦等等。杂粮饭指的就是不单单使用大米制作而成，可以加入一种或是多种粗粮后蒸制而成的米饭，这种多样的杂粮饭既增加了米饭的香味丰富了食用口感，又提高了其食用价值等等，但一次蒸煮时放入的杂粮不可过多，否则也会影...
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![杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做]( "杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量...
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![杂粮稀饭好还是杂粮饭好]( "杂粮稀饭好还是杂粮饭好")
- 一样的。其实二者的有益成分差不多的，烹饪简单，有益成分丰富，但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂，口感比较软糯，利于吸收有益成分，比较好吃一点，杂粮饭的口感偏硬，可以根据个人的口味喜欢进行选择，从口感上可以选择杂粮粥，杂粮含有丰富的膳食纤维，不易消化，所以不能过多食用。...
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![杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？]( "杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？")
- 五谷杂粮饭的营养非常丰富，现在许多人非常注重饮食搭配以及饮食的营养健康，就是大家所说的养生派啦~但是对于杂粮饭的搭配还是有很多讲究的，今天的小编就教大家杂粮饭怎样搭配比较好?告诉大家什么是杂粮饭，有哪些杂粮饭，希望可以做出健康又营养的杂粮饭。一、杂粮饭是什么杂粮...
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味味甜
