![颜值高的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "颜值高的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.油麦菜洗净控水分2.打开豆豉鲮鱼罐头3.把鱼肉切小4.大葱切花5.热锅凉油，下入豆豉鲮鱼及葱花炒香6.下入油麦菜7.大火翻炒，出锅前尝过后再酌量加盐8....
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![易做的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "易做的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400罐装鲮鱼50克：50辅料油：适量大蒜：3颗十三香：适量具体步骤1.将油麦菜洗净待用。。2.一盒豆豉鲮鱼。。。3.准备几颗大蒜，大蒜切末备用。。。4.将油麦菜洗净后切成段备用。。。5.锅中倒入适量底油，将...
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![味道不错的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "味道不错的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：200豆豉鲮鱼罐头：半罐辅料酱油：适量葱：适量盐：适量油：适量具体步骤1.豆豉鲮鱼罐头打开，把其中的鲮鱼切块，葱切末，油麦菜切段2.热油下葱末鲮鱼煎香3.下油麦菜炒下去4.炒至塌下去加入一半的豆豉，少许酱油5...
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![健康营养的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "健康营养的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油麦菜：150豆豉鲮鱼罐头：200辅料油：适量清水：适量盐：适量白砂糖：适量具体步骤1.准备好豆豉鲮鱼罐头2.将油麦菜洗净后掰成小块3.开大火，在锅中放入适量清水4.加入两勺白砂糖5.待糖溶化，放入洗好的油麦菜，用筷子...
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![豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料豆豉鲮鱼罐头（1盒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，备用。2、我买的是这个罐头。3、锅中加油。4、油热后到入罐头，翻炒。5、加入油麦菜，继续翻炒。6、油麦菜软了后就能出锅了，不用加盐。7、我家油麦菜少了点...
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![香气浓郁的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "香气浓郁的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆鼓鲮鱼：300油麦菜：1000辅料大蒜：适量大葱：适量姜丝：适量油：适量盐：适量具体步骤1.备料，大蒜切片，姜丝，葱花2.洗干净的油麦菜切段备用。3.豆鼓鲮鱼放入盘中备用。4.炒锅烧热倒入少许植物油。5.油烧热倒入葱姜...
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![美味营养的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美味营养的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜：4粒油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1盒辅料糖：6油：25具体步骤1.准备好油麦菜和一盒豆豉鲮鱼罐头蒜切末2.油麦菜洗净切两刀3.锅放少许油烧热放入油麦菜炒一两分钟菜为深绿色要出水分了出盘备用4.锅放油烧热放豆豉鲮...
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![「念念不忘」豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "「念念不忘」豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400豆豉凌鱼罐头：1盒辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.第一步，准备好所需要的材料2.第二步，油麦菜切三厘米左右是段罐头打开备用3.第三步，锅里放少许油下入油麦菜翻炒4.第四步，倒入豆豉凌鱼再放少...
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![诱人的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "诱人的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：150豆豉鲮鱼罐头：150辅料鸡精：适量葱：适量蒜：适量油：适量姜：适量具体步骤1.将罐头装豆豉鲮鱼撕成小块，油麦菜清洗干净2.锅中烧油至五成热，放入葱花、姜末爆香，倒入油麦菜和罐头装鲮鱼翻炒均匀3.最后加入...
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![口感好的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "口感好的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：1把豆豉鲮鱼罐头：半罐辅料油：适量盐：适量蒜头：适量具体步骤1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；3.下入清洗干净的油麦菜去焯一下后捞出；4.烧热锅，加入少许油，下入蒜片煸炒；5.再加入豆豉鲮鱼...
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![美美厨房之豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美美厨房之豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼：150油麦菜：200辅料盐：适量大蒜：适量油：适量白糖：适量具体步骤1.准备好油麦菜和豆豉鲮鱼罐头2.油麦菜洗干净控干水分，切成两段3.把鲮鱼用刀切碎4.蒜切末;锅内倒少许油,下蒜末爆香.5.放入鲮香及罐头...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简单V奢华美味：豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简单V奢华美味：豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “豆豉鲮鱼油麦菜绝对的营养，豉香浓郁、鱼味无穷，关键的是连味道都不用调。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料蒜末（适量）配料水淀粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、材料：豆豉鲮鱼罐头、油麦菜调味：蒜末、水淀粉2、油麦菜洗净拦腰...
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![#爱美食#豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "#爱美食#豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼：80辅料油：适量鸡精：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，切段。2.锅热油，下入蒜瓣煸炒出香味。3.加入豆豉鲮鱼同炒。4.加入油麦菜，炒至变色。5.最后加入适量盐和鸡精调味。烹饪技巧...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “豆豉鲮鱼油麦菜是粤菜中的传统美食，它色泽翠绿、鱼香味美，豉香浓郁，脆嫩爽口。油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。”食材明细主料豆豉鲮鱼（适量）油麦菜（适量）辅料蒜（适量）白糖（适量）盐（适量）水淀粉（适量）油（适量）酱香（口...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。”食材明细主料油麦菜（一把）豆豉（适量）鲜制鲮鱼罐头（适量）辅料葱（一小段）蒜（2瓣）姜（2片）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净、控水、切小段2、我买的鲜制鲮鱼罐头，不含豆豉3、葱姜蒜切末，豆豉备好4...
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![家常菜豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "家常菜豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400豆豉鲮鱼罐头：半盒辅料大葱：适量姜：适量大蒜：3瓣花生油：1汤匙具体步骤1.准备原料：油麦菜400克、豆豉鲮鱼罐头半盒、大葱适量、姜适量、大蒜3瓣、花生油1汤匙。2.油麦菜洗净控干水分切段、豆豉鲮鱼...
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![自制豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "自制豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟顾名思义，豆豉鲮鱼油麦菜主要是由油麦菜和豆豉鲮鱼罐头翻炒而成的，是一道简单家常菜。相信很多人都吃过这道菜肴，它的特点是口感鲜香脆嫩，荤素搭配，营养均衡。油麦菜富含维生素，有“凤尾”之称；鲮鱼的味道特别鲜...
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![喷香的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "喷香的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料豆豉鲮鱼罐头：一罐油麦菜：一把辅料大蒜：适量盐：少许水淀粉：适量具体步骤1.食材准备2.大蒜切蒜末备用3.油麦菜洗净，沥干水分切大段备用4.打开罐头，鱼肉用手撕成小块5.起油锅，小火爆香蒜末，倒入油麦菜转大火翻炒至软...
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![美味的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美味的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：1听油麦菜：400辅料淀粉：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.将油麦菜洗干净。2.切段。3.打开鲮鱼罐头。4.将整鱼撕成长条状。5.准备好蒜蓉。6.热锅、倒油，待油温8成热时下蒜蓉，炒香。7.倒入油麦菜，...
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![色味俱佳的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "色味俱佳的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料豆豉鲮鱼：1盒油麦菜：800辅料蒜末：适量油：适量盐：适量葱姜丝：适量具体步骤1.准备好材料，油麦菜洗净，控干水分。2.切段用开水烫一下。3.把豆豉鲮鱼撕开。4.葱姜丝爆香，倒入油麦菜翻炒，放入盐。5.倒入豆豉鲮鱼翻炒。...
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![超级简单的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "超级简单的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼：170辅料油：适量蒜：适量具体步骤1.油麦菜洗净，准备罐头一个2.罐头姜豆豉和鲮鱼分开放置3.油麦菜切成四段4.准备蒜末5.热锅冷油，葱蒜爆香6.放入油麦菜炒匀7.加入豆豉翻炒均匀8.加入鲮鱼炒...
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![家常豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "家常豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500豆豉鱼罐头：一盒辅料大葱：少量姜：少量料酒：少许具体步骤1.将油麦菜洗净，切成五厘米长度的细段，将葱姜切成小丁，将豆豉鲮鱼罐头打开取出鱼切成小段2.把窝中倒入油，油烧热后加入葱粒和姜丝，翻炒出香气，...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 美味极了~豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 美味极了~豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “第一次做这个菜，很意外，很美妙，居然被我自己一个人吃完了第一次在外面吃到这个菜，我就爱上了油麦菜的营养价值：清热利尿、清肝利胆、降脂减肥对高血压的和需要减肥的人格外好哦~我喜欢这个菜主要是因为豆豉鲮鱼油，豆豉味道极好，炒油麦菜太好吃了~”食材明细主料油麦菜（1把）豆豉...
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![咸甜适中的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "咸甜适中的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油麦菜：350豆豉鲮鱼鱼罐头：1个辅料水淀粉：15生抽：5大蒜：10白糖：3胡椒粉：1油：适量盐：适量具体步骤1.准备油麦菜和豆豉鲮鱼鱼罐头2.油麦菜洗净，沥干水分，切大段备用3.取鲮鱼罐头（一部分），把鱼肉手撕成小块4.大蒜剁成...
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![美味可口的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美味可口的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆豉鲮鱼罐头：200油麦菜：500辅料油：适量葱：适量鸡精：适量水淀粉：适量蒜：适量具体步骤1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。2.打开豆豉鲮鱼罐头3.将里面的鱼块切成小段条，当然你要是想大口吃，不切无妨4.葱、蒜切成碎...
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味味甜
