![照烧比目鱼的做法 照烧比目鱼，身体需要的优质蛋白 照烧比目鱼怎么做]( "照烧比目鱼的做法 照烧比目鱼，身体需要的优质蛋白 照烧比目鱼怎么做")
- “照烧比目鱼（海蓝澜） 家有健身人士和长身体的小朋友，餐桌上总少不了鱼。一直在山姆买的这款格陵兰深海比目鱼，肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。这次换个照烧的做法，简直好吃的要晕过去。这种优质蛋白满足全家人的需要，好吃又美味。 格陵兰比目鱼生长在无污染的海域，鱼肉纹理清...
- 23892
![照烧鱼排饭怎么做-照烧鱼排饭的做法]( "照烧鱼排饭怎么做-照烧鱼排饭的做法")
- “想吃饱最好就是来一碗热气腾腾的盖饭，现在天气很闷热，开火烧菜是很纠结的事情，这道照烧鱼肉只用到了煮的方式，一样的鲜嫩入味，吃的时候要多浇一点汤汁在饭上哦。”食材明细主料鲅鱼（一尾）米饭（一碗）葱白（两段）老抽（半汤匙）蚝油（半汤匙）白糖（一汤匙）辅料鸡蛋（一个）姜（两片）生抽（两汤匙）料酒（一汤...
- 9429
![九层塔烧比目鱼如何做简单又好吃]( "九层塔烧比目鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道菜味道非常鲜美，它的主要食材是比目鱼，蒜头，朝天椒，九层塔等。在制作的时候，可以加一些柴鱼酱油，这样会增加菜的鲜味，如果比目鱼腥味比较重，要在煎之前加一些胡椒粉，在去煎。主料比目鱼：500g辅料薑：适量清酒：150m...
- 16119
![照烧吞拿鱼怎么做-照烧吞拿鱼的做法]( "照烧吞拿鱼怎么做-照烧吞拿鱼的做法")
- “宅家都是老公去买菜，结果买了袋不是生吃们吞拿鱼块回来，干煎会大柴，只能红烧了。”食材明细主料吞拿鱼块（908g）辅料葱（2根）油（1大匙）调料照烧汁（2大匙）料酒（1大匙）水（小半碗）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）照烧吞拿鱼的做法步骤1、吞拿鱼洗净，擦干水份。2、撒上盐腌一下。（我...
- 4309
![红烧比目鱼如何做简单又好吃]( "红烧比目鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料比目鱼：500g辅料盐：适量白糖：适量料酒：适量葱：适量大料：适量鸡蛋：1个油：适量面酱：适量醋：适量姜：适量酱油：适量蒜：适量具体步骤1.新鲜的比目鱼。2.将比目鱼去皮净肠洗干净，切段。一般情况下，妈妈将大鱼都切段，是为了...
- 31720
![照烧青花鱼怎么做-照烧青花鱼的做法]( "照烧青花鱼怎么做-照烧青花鱼的做法")
- “这青花鱼来得有点仓促，冻冰已化，就赶紧用掉吧。上一道懒人版的照烧青花鱼。本应该让那好看的青花纹展露在表面的，却有点不在状态，出锅翻身的时候把鱼皮搞破碎，算了，看个鱼肚子的酱色也还可以将就将就。。。。”食材明细主料青花鱼柳（2片）酱油（2勺）料酒（1勺）老抽（1勺）蜂蜜（1勺）油（少许）姜...
- 12214
![煎比目鱼怎么做-煎比目鱼的做法]( "煎比目鱼怎么做-煎比目鱼的做法")
- 食材明细主料比目鱼（一条）辅料盐（3匙）面粉（大约半瓢，放入3、4两，净用50克）黑胡椒粉（适量）香菜（半根）油（前后一共可能要200ml）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）煎比目鱼的做法步骤1、比目鱼一条剔肉，可以把整条鱼剔成两块无骨肉和一扇鱼骨，我用的是一条长35厘米，厚4、5厘米的相对大的鱼，所...
- 3907
![酱烧比目鱼怎么做-酱烧比目鱼的做法]( "酱烧比目鱼怎么做-酱烧比目鱼的做法")
- “比目鱼肉质鲜美，营养丰富，肉多刺少，口感鲜嫩，不加一滴水，直接煎熟，鲜味十足。比目鱼的鱼肉非常多，鱼刺还比较少，非常适合老人小孩，做法也十分简单，只需要一点点的XO酱以及零添加的特级酱油，无水焖煎，烧好的比目鱼就超级好吃。”食材明细主料比目鱼（400g）辅料鲍鱼干贝xo辣酱（30g）植物油（1...
- 32442
![照烧六线鱼怎么做-照烧六线鱼的做法]( "照烧六线鱼怎么做-照烧六线鱼的做法")
- 食材明细主料六线鱼（4条）花生油（4汤匙）食盐（3克）料酒（5克）陈醋（10克）葱（适量）白糖（2汤匙）生抽（5克）老抽（5克）清水（100克）面粉（1把）姜（适量）辅料葱末（小许）甜味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）照烧六线鱼的做法步骤1、六线鱼洗净，打花刀放食盐2、放陈醋和生抽3、放葱姜4、放陈醋5、抓匀，腌制1小时，中间翻...
- 29383
![家常烧比目鱼如何做简单又好吃]( "家常烧比目鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料比目鱼（：600五花肉：50辅料葱姜蒜：适量酱油：15精盐：10醋：30块白糖：10鸡粉：5色拉油：50花椒大料：适量具体步骤1.比目鱼去内脏，用精盐腌10分钟，2.油锅坐火上，烧热，加入50克色拉油，油热后将比目鱼两面煎成金黄色，留底油，下入...
- 26948
![照烧桂鱼怎么做-照烧桂鱼的做法]( "照烧桂鱼怎么做-照烧桂鱼的做法")
- 食材明细主料桂鱼（1条）辅料照烧汁（适量）油（适量）姜（适量）料酒（适量）葱（适量）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）照烧桂鱼的做法步骤1、桂鱼洗净煎至两面金黄。2、放入姜葱煸炒。3、炒至变色。4、加入适量料酒。5、准备照烧汁。6、放入适量照烧汁。7、加入适量水大火烧开转小火至熟。8...
- 20557
![照烧鳗鱼饭的做法 好酱汁好滋味【照烧鳗鱼饭】 照烧鳗鱼饭怎么做]( "照烧鳗鱼饭的做法 好酱汁好滋味【照烧鳗鱼饭】 照烧鳗鱼饭怎么做")
- “关于“照烧”之前的文章有过介绍（），今天用同样的烹饪方法做一道日本经典名菜—照烧鳗鱼饭！鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。另外...
- 13467
![豆腐红烧酸辣比目鱼怎么做-豆腐红烧酸辣比目鱼的做法]( "豆腐红烧酸辣比目鱼怎么做-豆腐红烧酸辣比目鱼的做法")
- “自己心血来潮想出来的①个菜做起来还算成功，味道很给力”食材明细主料比目鱼（一条）泡酸萝卜（半个）豆腐（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）八角（适量）香菜（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）剁椒酱（适量）料酒（适量）酸辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）豆腐红烧酸辣比目鱼的做法步骤1、做菜所需...
- 10734
![焖比目鱼怎么做-焖比目鱼的做法]( "焖比目鱼怎么做-焖比目鱼的做法")
- 食材明细主料比目鱼（2条）辅料葱姜蒜（适量）玉米油（适量）八角（2颗）调料盐（适量）酱油（适量）老抽（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）焖比目鱼的做法步骤1、去鳞洗净沥干水分。2、剪成段加入料酒、胡椒粉、盐。3、将入姜片腌制半小时以上。4、锅热倒油。...
- 5002
![红烧比目鱼怎么做-红烧比目鱼的做法]( "红烧比目鱼怎么做-红烧比目鱼的做法")
- “比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。比目鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。。。比目鱼肉质香嫩，清蒸或红烧都很不错。。。。”食材明细主料比目鱼（1条）辅料葱（适量）姜（适量）老抽（适量）醋（适量）大料（适量）花椒（适...
- 7589
![照烧三文鱼的做法 【上海】照烧三文鱼 照烧三文鱼怎么做]( "照烧三文鱼的做法 【上海】照烧三文鱼 照烧三文鱼怎么做")
- “三文鱼肉质细嫩鲜美，口感爽滑，即可直接生食，又能烹制菜肴，是大家都喜爱的鱼类，而我从来不生食，一般都是煎、烤、炒，这次简单的调了料汁，烘烤至熟，味道特别好，柔滑鲜嫩，非常美妙。”食材明细主料三文鱼（1块）盐（少许）黑胡椒碎（少许）辅料生抽（2勺）红糖（2勺）白开水（1勺）橄榄油（2勺）老抽（少许）咸鲜（口味）...
- 27848
![照烧鲩鱼怎么做-照烧鲩鱼的做法]( "照烧鲩鱼怎么做-照烧鲩鱼的做法")
- “过年的时候，你家冰箱满了吗？在乡下婆婆家里，婆婆总是给备了很多海鲜海鱼什么得。她这样子是为了让我们回家的时候，有海味可以品尝到。虽说这冰冻过的海鱼没有新鲜的好吃，但换个烧洗，就可以激活它的鲜美味哦。送上今天的一款冰冻鱼做法，喜欢的朋友可以参考一下哦。”食材明细主...
- 11413
![红焖比目鱼的做法 【烟台】红焖比目鱼 红焖比目鱼怎么做]( "红焖比目鱼的做法 【烟台】红焖比目鱼 红焖比目鱼怎么做")
- “住在海边的好处就是能经常买到非常新鲜的深海鱼，家人喜欢吃鱼，我也爱做。各种鱼，各种做法：清蒸，酱焖，红烧，熏鱼，香煎，包饺子，鱼排等等。比目鱼本地比较常见的一种鱼其富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大...
- 16820
![照烧带鱼怎么做-照烧带鱼的做法]( "照烧带鱼怎么做-照烧带鱼的做法")
- “非常入味的一道海鲜菜，尤其适合配饭，冷热都好吃。”食材明细主料带鱼（2条）辅料葱丝（1大勺）配料料酒（1大勺）酱油（4大勺）味霖（4大勺）糖（1小勺）水（4大勺）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）照烧带鱼的做法步骤1、带鱼洗净擦干水分，切成小段。2、将所有调料混合，调成碗汁备用。3、不粘锅加热，加...
- 14913
![焖烧比目鱼怎么做-焖烧比目鱼的做法]( "焖烧比目鱼怎么做-焖烧比目鱼的做法")
- “鲽鱼、比目、偏口都是同一类鱼，两只眼睛长在同一侧，补虚益气、祛风湿、活血通络、降低胆固醇，肉质洁白柔嫩，刺少，很适合老人小孩和体虚者食用。”食材明细主料比目鱼（500g）西红柿（1g）辅料大葱（10g）香葱（10g）盐（2g）蒸鱼豉油（16g）醋（4g）香菜（10g）姜（20g）蒜（20g）辣椒壳（1个）料酒（26g）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分...
- 19756
![照烧鳗鱼怎么做-照烧鳗鱼的做法]( "照烧鳗鱼怎么做-照烧鳗鱼的做法")
- “鳗鱼能够有效地补虚养血，祛湿和抗痨，强精壮肾的作用非常强，是绝佳的保健食品。经常进食鳗鱼可以增加血钙值，强壮身体。鳗鱼的肝脏富含维生素A，非常适台夜盲症患者食用。鳗鱼含有DHA及EPA含量是其他海鲜，肉类之首，有益于预防心血管疾病。”食材明细主料鳗鱼（三段）辅料食用油（1匙）干...
- 26125
![比目鱼烧腐竹怎么做-比目鱼烧腐竹的做法]( "比目鱼烧腐竹怎么做-比目鱼烧腐竹的做法")
- “一般情况，烧海鱼是不加任何配菜的。这次看到家里有泡发好的腐竹，将其与比目鱼搭配在一起。腐竹很容易入味，烧的时间不长，腐竹已然吸足了比目鱼的鲜美味道，很成功的一次搭配。”食材明细主料比目鱼（2条）腐竹（90g）辅料油（适量）盐（适量）甜面酱（适量）酱油（适量）香甜醋（适量）料酒（适量）白糖（适量）葱...
- 8360
![照烧鱿鱼怎么做-照烧鱿鱼的做法]( "照烧鱿鱼怎么做-照烧鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1个）辅料西兰花（适量）红萝卜（适量）木鱼花（适量）配料蜂蜜（适量）酱油（适量）味淋（适量）油盐（适量）生抽（适量）清酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）照烧鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼打上花刀后切成块，冷水下锅焯一下；2、当鱿鱼微微打卷后就赶紧捞起；3、再加入少许盐和几滴油，水再次...
- 29388
![平烧比目鱼如何做简单又好吃]( "平烧比目鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟平烧比目鱼时记得要把鱼皮撕掉，鱼肉才能鲜嫩。鱼裹了蛋液后放在油里煎不会粘锅，而且还保留了鱼肉营养成份不被高油温破坏，金光的色泽，香脆的口感让人食指大动！多吃能多多吸收DHA增强记忆力哦！主料比目鱼：400g辅...
- 23955
![酱烧比目鱼如何做简单又好吃]( "酱烧比目鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料比目鱼：适量香菜段儿：适量辅料盐：适量老抽：适量生抽：适量葱：适量姜：适量醋：适量料酒：适量白糖：适量具体步骤1.将鱼清洗干净，表面均匀的抹上盐，30分钟。准备葱段，姜片。2.锅中多放点儿油，油热后放入鱼。两边都煎一下，一面...
- 19917
味味甜
