![紫米花生粥怎么做-紫米花生粥的做法]( "紫米花生粥怎么做-紫米花生粥的做法")
- “养生甜品”食材明细主料紫米（100）红豆（100克）花生（100克）辅料冰糖（30克）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）紫米花生粥的做法步骤1、准备材料，从视觉的体积上看1:1:12、晚上睡觉前用凉水泡着3、第二天任何时候开中火煮半小时，加冰糖，转小火煮15分钟就可以啦。泡过之后不容易粘底还...
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![紫米糯米干贝花生粥怎么做-紫米糯米干贝花生粥的做法]( "紫米糯米干贝花生粥怎么做-紫米糯米干贝花生粥的做法")
- 食材明细主料紫米（1杯）糯米（半杯）清水（10杯）花生（适量）辅料干贝（适量）花生油（适量）调料盐（少量）咸香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫米糯米干贝花生粥的做法步骤1、花生提前一晚泡发，紫米糯米淘洗干净，干贝清洗好。2、紫米糯米中加入10杯清水，再放入花生米。3、放干贝。4、放一丢丢盐。5、...
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![紫甘蓝拌花生米怎么做-紫甘蓝拌花生米的做法]( "紫甘蓝拌花生米怎么做-紫甘蓝拌花生米的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）糖（适量）鲜酱油（适量）香醋（适量）芝麻香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌花生米的做法步骤1、花生米小火炒熟备用。2、紫甘蓝切丝入盘加盐。3、腌制十五分钟。4、挤出腌出来的水。5、加糖、香醋、鲜酱油。6、放入炸好...
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![紫米花生核桃露的做法 #团圆饭#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎么做]( "紫米花生核桃露的做法 #团圆饭#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎么做")
- “香甜，光滑细腻，营养丰富。😍😋”食材明细主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）辅料大米（一把）冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫米花生核桃露的做法步骤1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。5、所有食材洗净放破壁机，适量冰糖。6、1000毫升水，选挂...
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![花生白米粥怎么做-花生白米粥的做法]( "花生白米粥怎么做-花生白米粥的做法")
- 食材明细主料花生（200颗）大米（30勺）辅料水（3ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生白米粥的做法步骤1、适量花生，一杯米。2、米淘洗一遍，花生洗洗干净，加水一起倒入高压锅里。3、盖上锅盖大火煮到高压锅上气后小火慢慢熬半个小时关火。4、锅凉后揭盖晾一晾就可以吃了。...
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![糯米花生粥怎么做-糯米花生粥的做法]( "糯米花生粥怎么做-糯米花生粥的做法")
- 食材明细主料花生米（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糯米花生粥的做法步骤1、备糯米和花生米。2、淘洗干净。3、放进电压锅里放清水。4、调至煮粥档高压。5、泄压后开盖，放点糖烧开盛碗里即可开吃。6、煮好的糯米花生粥。...
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![紫米红豆花生红枣粥怎么做-紫米红豆花生红枣粥的做法]( "紫米红豆花生红枣粥怎么做-紫米红豆花生红枣粥的做法")
- “一位老中医的养生之道，并神秘的透露出了私家秘方。四种食材，一样一把（原话如此）。不过她说的是煮，我用的是破壁机，窃以为也可以，熟不知肉烂还在锅里头。”食材明细主料紫米（30ml）红豆（30ml）辅料花生（30ml）红枣（3颗）调料冰糖（可有可无）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫米红豆花生红枣...
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![薏米花生粥的做法 妈妈的味道～薏米花生粥 薏米花生粥怎么做]( "薏米花生粥的做法 妈妈的味道～薏米花生粥 薏米花生粥怎么做")
- 食材明细主料大米（50g）薏米（20g）花生（20g）辅料枸杞（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）薏米花生粥的做法步骤1、大米、薏米、花生洗干净，浸泡两小时以上2、放入煮锅开火煮制3、煮开后，放入枸杞4、再煮20分钟就完成了5、趁热来一碗🥣...
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![紫薯花生米糊怎么做-紫薯花生米糊的做法]( "紫薯花生米糊怎么做-紫薯花生米糊的做法")
- “方便又营养的早餐！”食材明细主料紫薯（40g）黑米（30g）花生（20克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯花生米糊的做法步骤1、准备食材！2、洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了！3、可按自己的口味适量加糖！小窍门紫...
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![黑豆紫米花生羹怎么做-黑豆紫米花生羹的做法]( "黑豆紫米花生羹怎么做-黑豆紫米花生羹的做法")
- “寒冷的冬季，营养米糊是不二之选，喝上一碗暖心暖胃！”食材明细主料黑豆（适量）紫米（适量）花生米（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆紫米花生羹的做法步骤1、备好食材：如图2、放入大碗中，洗净加入适量纯净水浸泡一夜3、浸泡一夜后，食材已吸足水分4、把食材倒...
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![紫薯花生糯米糍怎么做-紫薯花生糯米糍的做法]( "紫薯花生糯米糍怎么做-紫薯花生糯米糍的做法")
- “家里买了好多紫薯都放到长芽了，想把它解决掉，又想换个花样来吃，就慢慢来做糯米糍吧~”食材明细主料花生（适量）糯米粉（适量）白砂糖（适量）紫薯（适量）椰蓉（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯花生糯米糍的做法步骤1、紫薯削皮2、切小片装盘3、花生米锅里炒香4、脱...
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![红枣紫米花生粥怎么做-红枣紫米花生粥的做法]( "红枣紫米花生粥怎么做-红枣紫米花生粥的做法")
- “女人一生都要补血，这是一道补气养血的菜谱，爱自己的女人一定要看。”食材明细主料紫米（50g）红枣（6个）花生（30g）辅料枸杞（20颗）配料冰糖（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣紫米花生粥的做法步骤1、准备好所用食材，洗净备用。2、花生切碎备用。3、红枣去核切小片备用。4、锅...
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![花生紫米糊怎么做-花生紫米糊的做法]( "花生紫米糊怎么做-花生紫米糊的做法")
- 食材明细主料花生（100克）紫米（100克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生紫米糊的做法步骤1、1、花生前一晚用水泡发。2、2、紫米淘洗干净用水泡半小时。3、2、紫米淘洗干净用水泡半小时。4、3、把花生和紫米连同泡紫米的水一起放入煮锅里，加入一碗水大火烧开，小火煮...
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![养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做]( "养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做")
- “养生山药紫薯二米粥，一份非常营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦。”食材明细主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山药（100g）辅料盐（2g）咸甜（口味）煮（工艺...
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![二米花生粥怎么做-二米花生粥的做法]( "二米花生粥怎么做-二米花生粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）小米（适量）花生（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）二米花生粥的做法步骤1、大米、小米、花生淘洗后放在高压锅中，花生预先浸泡。2、加适量水盖盖烧煮。3、大火烧开上汽后转小火约10分钟关火，冷却后即可开盖。...
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![花生米菜粥怎么做-花生米菜粥的做法]( "花生米菜粥怎么做-花生米菜粥的做法")
- “以前生活条件不是很好的时候，老一辈的会经常用山芋干上加上青菜，稍微加点米面煮粥，到我们小时候吃菜粥又上垫档次了，加了点花生米，对于大部分的时候吃白粥的我们，花生米菜粥却是有味道的“好粥”了！或许是因为不常吃，所以每次吃都要一不小心的吃多。”食材明细主料大米（150克）花...
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![花生糯米粥怎么做-花生糯米粥的做法]( "花生糯米粥怎么做-花生糯米粥的做法")
- “家常粥品：花生糯米粥，营养美味，方便快捷，喝一碗，胃暖暖哒。”食材明细主料糯米（适量）花生（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生糯米粥的做法步骤1、取适量糯米。2、加入花生。3、洗净后加入适量的水。4、入电饭煲煮一小时。5、一锅美粥完美呈现。6、清新怡人，美...
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![紫薯花生大米糊怎么做-紫薯花生大米糊的做法]( "紫薯花生大米糊怎么做-紫薯花生大米糊的做法")
- “紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁...
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![花生双米粥怎么做-花生双米粥的做法]( "花生双米粥怎么做-花生双米粥的做法")
- “品臻客的粥米还省有250克左右，左右端详，决定再做一锅粥——花生双米粥。”食材明细主料品臻客粥米（100克）小米（100克）花生（50克）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生双米粥的做法步骤1、将粥米、小米、花生用水淘一下，放入煮锅里。2、加适量清水（1000-1200克）。3、大火烧...
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![红枣黑米花生粥的做法 红枣、黑米花生粥 红枣黑米花生粥怎么做]( "红枣黑米花生粥的做法 红枣、黑米花生粥 红枣黑米花生粥怎么做")
- 食材明细主料红枣（适量）黑米（适量）花生（适量）辅料玉米（适量）大米（适量）调料清水（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣黑米花生粥的做法步骤1、去核红枣的。2、黑米、花生、玉米、大米准备好。3、清洗干净。4、所有食材一起倒入电饭煲，加入适量清水。5、预约煲粥功能。6、晚上准...
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![紫米花生米糊怎么做-紫米花生米糊的做法]( "紫米花生米糊怎么做-紫米花生米糊的做法")
- “春季的气温比较暖和，此时空气中的细菌也比较活跃，宝宝的抵抗力相对较弱，所以容易生病。紫米中含有人体所需的微量元素，宝宝多吃可以补充全面的营养、提高抵抗力、开胃润肺。紫米花生米糊是非常好的一款宝宝辅食，做法简单，一学就会。熬好后用料理机搅拌成糊状，对于咀嚼能力有限...
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![紫薯花生粥怎么做-紫薯花生粥的做法]( "紫薯花生粥怎么做-紫薯花生粥的做法")
- 食材明细主料大米（1杯）紫薯（1个）花生（1把）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯花生粥的做法步骤1、取大米，淘洗干净。2、放锅里，加清水。3、取紫薯。4、洗干净，刮去表皮。5、再次洗净。6、用刀直接削块。7、全部削完。8、取花生米，洗净放锅里，清水加到刻度。9、选白米...
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![花生甘薯紫米饭怎么做-花生甘薯紫米饭的做法]( "花生甘薯紫米饭怎么做-花生甘薯紫米饭的做法")
- “紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候，好多营养学的书上都有。后来看到百度...
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![花生米黑米粥怎么做-花生米黑米粥的做法]( "花生米黑米粥怎么做-花生米黑米粥的做法")
- “黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。为了增加黑米粥的丰富口感和营养，加了花生米，吃起来有不同的口感和风味呢。”食材明细主料黑米（130克）花生米（90克）辅料开水（520克...
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![花生紫米豆浆的做法 缓解疾病豆浆---花生紫米豆浆 花生紫米豆浆怎么做]( "花生紫米豆浆的做法 缓解疾病豆浆---花生紫米豆浆 花生紫米豆浆怎么做")
- “紫米富含多种维生素，及铁，锌，钙等微量元素。花生仁含有维生素Ｅ和锌，能增强记忆抗衰老，延缓脑功能退化，此豆浆具有滋润皮肤，降血脂，延年益寿的功效。”食材明细主料紫米（40克）花生米（20克）黄豆（10克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）花生紫米豆浆的做法步骤1、准备好所有...
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味味甜
