![紫薯厚蛋便当怎么做-紫薯厚蛋便当的做法]( "紫薯厚蛋便当怎么做-紫薯厚蛋便当的做法")
- “紫薯+豆角香菇炒香干+厚蛋烧+凉拌芦笋，共计450大卡。有人和阿苏讲，你的减脂食单好复杂，有没有更简单的。既能瘦又好吃的！嘿嘿，那还是去修仙吧，可以吞云辟谷。或者我来喂你吧！减肥和美食本来就是此消彼长的，既然是喝口水都会胖的体质，想美就要多付出一点。无论是运动还是食物都是...
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![紫薯蛋挞的做法 紫薯蛋挞（猪油版） 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 紫薯蛋挞（猪油版） 紫薯蛋挞怎么做")
- “猪油果然很好用啊，木有黄油的同鞋请用猪油吧，当然，别贪吃哦，嘿嘿。”食材明细主料面粉（250克）猪油（160克）白糖（20克）盐（3克）水（120克）辅料生粉（10克）鸡蛋（2个）牛奶（100克）紫薯（1个）白糖（5克）炼奶（5克）奶香（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯蛋挞的做法步骤1、面粉过筛。2、将40克猪油与面粉，糖，盐...
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![紫薯蛋挞的做法 紫薯蛋哒 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 紫薯蛋哒 紫薯蛋挞怎么做")
- 食材明细主料淡奶油（适量）纯牛奶（适量）炼乳（适量）白糖（适量）蛋黄（适量）辅料紫薯（适量）甜味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯蛋挞的做法步骤1、哒水：淡奶油220克，牛奶160克，细砂糖80克，蛋黄4个，低筋面粉15克，炼乳15克，紫薯适量这个是24个蛋哒水的量，蛋哒皮我是买做好的2、紫薯切片放蒸锅蒸熟...
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![海参肠厚蛋烧便当怎么做-海参肠厚蛋烧便当的做法]( "海参肠厚蛋烧便当怎么做-海参肠厚蛋烧便当的做法")
- “小侄女学校组织运动会，运动会结束后会有个野餐，要求每个小朋友要自己带便当，她妈妈做吃的不在行，这可把她妈妈给难倒了，于是找我给她弄一份。既然是野餐，那便当肯定要以颜值高、方便食用、色彩丰富为主了。小朋友一向不喜欢吃蔬菜，所以这次就将西蓝花加入饭团，翠绿的饭团，小小一...
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![爱吃紫薯的你看过来！-吃紫薯便秘吗]( "爱吃紫薯的你看过来！-吃紫薯便秘吗")
- 吃紫薯会便秘吗？我相信很多喜欢吃紫薯的朋友都应该有过这个疑问吧。“便秘”这个词很不优雅，对于大部分人来讲更是难于启齿，是一个难等大雅之堂的词语，因此给人们带来了深深的困扰。那么，吃紫薯真的会导致便秘吗？下面就和我一起来看一看吧。一、吃紫薯便秘吗吃紫薯不会便秘。吃...
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![紫薯蛋挞的做法 【紫薯蛋挞】 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 【紫薯蛋挞】 紫薯蛋挞怎么做")
- 食材明细主料挞皮（12只）紫薯（1个）辅料低筋面粉（15g）蛋黄（4个）淡奶油（150g）牛奶（140g）配料细砂糖（80g）奶香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯蛋挞的做法步骤1、1、准备所需材料。2、牛奶里加糖搅拌均匀。3、加入淡奶油搅拌均匀。4、取四个鸡蛋黄打散。5、将奶液倒入蛋黄中搅拌均匀。6、...
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![厚蛋烧便当的做法 炒胡萝卜土豆丝厚蛋烧便当 厚蛋烧便当怎么做]( "厚蛋烧便当的做法 炒胡萝卜土豆丝厚蛋烧便当 厚蛋烧便当怎么做")
- “自己做的便当~”食材明细主料厚蛋烧（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）厚蛋烧便当的做法步骤1、土豆胡萝卜切丝加糖，盐，耗油炒至熟透，撒点黑芝麻做装饰~2、把火腿切条煎熟，放在一边~打三个鸡蛋加点葱花，少许糖和盐一层一层把火腿条包起来3、饭团馅料自己喜欢加什么都可...
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![便秘能吃紫薯吗-便秘吃什么好]( "便秘能吃紫薯吗-便秘吃什么好")
- 说到便秘估计在日常生活中一定有很多朋友都会有这样的体验吧，可以说便秘是十分难受了，而且对我们的身体健康特别是消化器官有很大的损害，那么便秘吃什么好，便秘能吃紫薯吗？不妨我们带着这个疑问，一起去了解看看其中的究竟吧。一、便秘能吃紫薯吗出现便秘症状时可以适当的吃一些...
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![紫薯蛋挞的做法 超简单----紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 超简单----紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做")
- “上一次已经做了一款简单的葡式蛋挞，这次因为家里来了客人，所以特意变个花样再来一款紫薯蛋挞，果然是一样的美味，平时自己做点小点心，朋友家人当然是最喜欢啦。”食材明细主料淡奶油（90克）牛奶（70克）低筋面粉（7.5克）炼乳（7.5克）蛋黄（2个）细砂糖（25克）辅料蛋挞皮（10个）奶香（口味）烤（工艺）三刻钟（...
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![蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做]( "蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）鸡胸肉（1块）辅料葱（适量）调料油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸鸡肉蒸蛋便当的做法步骤1、买来就已腌制好的半成品“藤椒鸡胸肉”一块。2、切块放入便当盒一侧，另外的一格里先加入少许油抹壁，再打入整个鸡蛋。3、上便当“锅”，蒸15分钟即可。4、在蛋...
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![紫甘蓝鸡蛋豆苗如何做简单又好吃-便当]( "紫甘蓝鸡蛋豆苗如何做简单又好吃-便当")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫甘蓝既能维护皮肤健康还能减肥。而鸡蛋有着丰富的蛋白质和维生素，豆苗含有丰富的钙质和质地柔软的口感。这三样一起做个便当是最合适不过的了。不仅营养丰富，还补充了身体一天所需要的热量。然而还有润燥...
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![厚蛋烧便当怎么做-厚蛋烧便当的做法]( "厚蛋烧便当怎么做-厚蛋烧便当的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（3个）辅料圣女果（适量）黄瓜（适量）猕猴桃（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）厚蛋烧便当的做法步骤1、开火，将打匀的蛋铺薄薄的一层锅底。2、熟后卷到左侧，再接着用蛋液铺满锅底。3、反复多次可得。结束后切成需要大小的块状即可。小窍门【寝室美食】步骤简单，基...
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![小便当的做法 花朵小便当 小便当怎么做]( "小便当的做法 花朵小便当 小便当怎么做")
- 食材明细主料熟米饭（适量）苋菜（适量）生菜（适量）银鱼（适量）虾仁（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）番茄（适量）辅料油（适量）盐（适量）寿司醋（适量）胡椒粉（适量）沙拉酱（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小便当的做法步骤1、所有材料图。2、将苋菜下锅烫熟。3、取苋菜汁半碗。4、拌入米饭。5、再倒入寿...
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![关于紫薯你知道多少-紫薯便秘吗]( "关于紫薯你知道多少-紫薯便秘吗")
- 在现代生活中的人们来说，营养保健也成为了重中之重，而紫薯也成为了比较推崇的保健养生食材之一啦!紫薯和红薯赶紧上是差不多，但紫薯的味道和营养却胜过红薯哦!所以紫薯的出现受到了大多数人们的喜爱。紫薯的口感细腻，还能够促进肠胃蠕动呢!紫薯便秘吗，关于紫薯你知道多少紫薯...
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![香肠鸡蛋便当怎么做-香肠鸡蛋便当的做法]( "香肠鸡蛋便当怎么做-香肠鸡蛋便当的做法")
- 食材明细主料香肠（两根）鸡蛋（一个）空心菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠鸡蛋便当的做法步骤1、香肠两根。2、鸡蛋煮熟。3、空心菜择好洗干净。4、香肠切小段。5、切十字，切到三分之二的位置。6、先将香肠煎熟。7、空心菜炒熟。8、打上米饭，摆好香...
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![紫苏紫薯蛋挞的做法 快手蛋挞之——紫苏紫薯蛋挞 紫苏紫薯蛋挞怎么做]( "紫苏紫薯蛋挞的做法 快手蛋挞之——紫苏紫薯蛋挞 紫苏紫薯蛋挞怎么做")
- “家蛋挞真是个奇妙的东东，外酥里嫩，口感超赞，怎么吃怎么好吃。话说我家的小胖妞自从第一次尝过这蛋挞的美味后，就深深地爱上了它。只要在有蛋挞的地方吃东西，她必须点上两个，一口气给吃光光了。而且，有时候在家里，想起来了就跟我要：“妈妈我要吃蛋挞……”肿么办捏？没关系，谁让咱是...
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![蜜汁紫薯丸子的做法 便当一一蜜汁紫薯丸子 蜜汁紫薯丸子怎么做]( "蜜汁紫薯丸子的做法 便当一一蜜汁紫薯丸子 蜜汁紫薯丸子怎么做")
- “春天爱上吃甜食，用微波炉做的快速甜食。放入便当里，打包带走，即好看又好吃。”食材明细主料紫薯（150g）面粉（20g）糯米粉（20g）辅料蜂蜜（适量）椰蓉（适量）黑加仑葡萄干（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜汁紫薯丸子的做法步骤1、准备煮熟的紫薯，面粉20克，糯米粉20克，水20克。(水量根...
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![紫菜厚蛋烧的做法 9个月以上辅食紫菜厚蛋烧 紫菜厚蛋烧怎么做]( "紫菜厚蛋烧的做法 9个月以上辅食紫菜厚蛋烧 紫菜厚蛋烧怎么做")
- “要想厚蛋烧做的好吃，一定要做成一整块，而且吃起来会嫩嫩的感觉是有点水分的那种，紫菜富含各种维生素矿物质，而且味道特别鲜美，跟鸡蛋一起会更美味哦。一岁以上还可以加入奶酪，我用的是低钠的原制奶酪，因为市场上奶酪很多很不好选择，如果你能选到低钠高钙其实一岁以上也可以吃，但...
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![蛋饼蛋糕便当的做法 omelet蛋饼蛋糕便当 蛋饼蛋糕便当怎么做]( "蛋饼蛋糕便当的做法 omelet蛋饼蛋糕便当 蛋饼蛋糕便当怎么做")
- “风靡韩国的Omelet蛋饼蛋糕，搭配时蔬沙拉，带出去拉风吧。”食材明细主料鸡蛋（3个）玉米油（30g）牛奶（30g）低粉（40g）糖（35g）辅料打发淡奶油（适量）装饰水果（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蛋饼蛋糕便当的做法步骤1、准备蛋糕食材。2、将牛奶和油混合，筛入面粉，加蛋黄液搅匀。3、将蛋...
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![紫菜鱼茸蛋包饭的做法 紫菜鱼茸蛋包饭便当 紫菜鱼茸蛋包饭怎么做]( "紫菜鱼茸蛋包饭的做法 紫菜鱼茸蛋包饭便当 紫菜鱼茸蛋包饭怎么做")
- “很多小孩子都不爱吃鱼，本人不是小孩子也极讨厌吃鱼，怕腥和鱼刺。煎炸鱼除外，蒸煮鱼都觉得腥味去不掉，但煎炸鱼吃多了会上火。为了均衡饮食，家里饭桌上每天几乎都会有鱼，蒸煮为主的。本人想到了个既不怕腥又没刺的吃鱼方法：就是做鱼茸来拌饭吃。下面介绍这个有鱼有紫菜有蛋的便...
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![好吃又方便的厚蛋烧便当如何做简单又好吃]( "好吃又方便的厚蛋烧便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:50分钟对于现在的上班族来讲，中午吃饭加休息时间也就一个小时，许多人对于午餐都简单了之，但是时间长了，确实对身体不好。厚蛋烧便当，不仅营养丰富，而且做起来特别简单，关键是携带非常方便，中午的时候可以在公司稍微热下...
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![紫薯蛋挞的做法 【粤菜】紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 【粤菜】紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做")
- “蛋挞（EggTart），台湾称为蛋塔，挞为英文“tart”之音译，意指馅料外露的馅饼（相对表面被饼皮覆盖馅料密封之批派馅饼pie）；蛋挞即以蛋浆为馅料的“tart”。做法是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉；烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄...
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![紫薯蛋怎么做-紫薯蛋的做法]( "紫薯蛋怎么做-紫薯蛋的做法")
- “一款快手颜值菜品！美美哒！”食材明细主料鸡蛋（两个）紫薯（一个）辅料酸奶（少许）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯蛋的做法步骤1、鸡蛋紫薯蒸熟备用。2、紫薯去皮加少许酸奶拌匀。3、鸡蛋一分为二改刀。4、蛋黄放入紫薯中。5、搅拌均匀即可。6、搓成球放入蛋清中。7、美味即...
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![紫薯蛋挞的做法 初冬的紫色浪漫--紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做]( "紫薯蛋挞的做法 初冬的紫色浪漫--紫薯蛋挞 紫薯蛋挞怎么做")
- “因为某一天有个同事说想吃蛋挞了，所以就用了一个中午做了这款紫薯蛋挞，尝过的同事都说比外面买的还要好吃，因为自己做的没有那么甜腻，但是又保留了酥脆和嫩滑，还超简单~我的蛋挞皮是提前做好的，一直放在冷冻室里，想吃了，就直接拿出用，再调个蛋挞水，特别方便。其实大家可以一次做...
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![便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法]( "便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法")
- “3.14白色情人节，是西方情人节（2.14）的延续，上个月收到了老公的礼物，这次就轮到我给他回礼啦！准备为他做一份在网上火的不要不要的便当盒子蛋糕，无须特意凹造型，如便当一样便携，重点是真的很！好！吃！很多人认为，网红美食到处都能买到，何必这么麻烦自己亲手做呢，不过我认为，亲手做美食给另...
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味味甜
