![鸡蛋炒莴笋的做法 《鸡蛋炒莴笋》——清清爽爽，简简单单 鸡蛋炒莴笋怎么做]( "鸡蛋炒莴笋的做法 《鸡蛋炒莴笋》——清清爽爽，简简单单 鸡蛋炒莴笋怎么做")
- “凉拌莴笋，炒莴笋我都很爱吃，以前炒莴笋要不素炒，要不跟肉一起炒，今天试着用鸡蛋炒，味道别有一番风味，木耳跟莴笋都脆脆的，鸡蛋有着浓郁的香味，加上莴笋的清香，清爽。”食材明细主料莴笋（适量）辅料鸡蛋（适量）木耳（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）蒜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![莴笋鸡丁的做法 莴笋鸡丁（清爽夏日菜肴） 莴笋鸡丁怎么做]( "莴笋鸡丁的做法 莴笋鸡丁（清爽夏日菜肴） 莴笋鸡丁怎么做")
- “鸡肉滑嫩，莴笋脆甜，简单清爽菜肴。”食材明细主料莴笋（1根）鸡丁（50g）辅料青椒（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋鸡丁的做法步骤1、青椒和鸡肉切成丁，青椒切成小圈备用。2、鸡丁先倒入热油中滑炒。3、再加入莴笋丁和青椒圈翻炒均匀，最后加入盐调味即可。4、出锅。...
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![莴笋炒肉如何做简单又好吃-清爽滴说]( "莴笋炒肉如何做简单又好吃-清爽滴说")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这是一款家常菜，莴笋，含有丰富的维生素和纤维素，多吃对于肠胃不好的人非常有帮助，用来炒肉，口感好，所以特别适合午餐的时候搭配米饭食用，效果不错哟，这款炒肉制作方式简单，原材料好买，用新鲜的食材做出来口感更佳主...
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![鸡油炒竹笋的做法 【鸡油炒竹笋】----清清爽爽，又脆又嫩 鸡油炒竹笋怎么做]( "鸡油炒竹笋的做法 【鸡油炒竹笋】----清清爽爽，又脆又嫩 鸡油炒竹笋怎么做")
- “这个竹笋也是国庆回家带回来的。那是姑姑在竹笋季节的时候从竹子地切回家后，煮熟放冻后分袋装好放冰箱急冻保存起来。这次回家，她送了我一些，带回来后也放在冰箱冻着，今晚杀了个鸡，把多余的鸡油拿出来炸了油，加点蒜头炒竹笋特别好吃。我家的竹笋很有名气哦，吃家里的竹笋长大，在...
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![家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做]( "家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做")
- “莴笋富含多种维生素，有减肥、利尿、润发的功能哦。莴笋的粗纤维能有效地改善肠胃功能。夏天的天气炎热，来一盘低脂清新爽脆的莴笋丝，也是非常不错的！”食材明细主料莴笋（1根）小葱（适量）调料盐（小半勺）糖（小半勺）味精（小半勺）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常清炒莴笋丝的做法步...
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![清爽的豆干炒莴笋如何做简单又好吃]( "清爽的豆干炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆干炒莴笋是一道非常清爽营养的家常菜，制作简单，食材也简单，虽然是素菜，吃起来非常爽口，尤其适合夏天吃，非常营养美味，清热解暑，做法简单，而且不耗时间，短短一点时间就可以享受美味，豆干含有很多蛋白质，莴笋清脆可口...
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![清爽的清炒莴笋如何做简单又好吃]( "清爽的清炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：400辅料油：适量蒜头：适量盐：适量泡辣椒：1只具体步骤1.切好蒜头，切好泡辣椒2.莴笋侧刀切厚块3.油锅煎香辣椒和蒜头，倒入莴笋快速翻炒4.加入适量的盐炒至入味。5.莴笋9成熟就可以出锅。这样莴笋才爽脆好...
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![爽口的清炒莴笋丝如何做简单又好吃]( "爽口的清炒莴笋丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：半根莴笋：1根辅料盐：适量麻辣酱：1勺油：适量具体步骤1.莴笋切丝，胡萝卜切丝，红椒切丝。大蒜切碎。2.坐锅烧热下油爆香大蒜和红椒。3.放胡萝卜下去翻炒30秒。4.接着加入切好的莴笋丝翻炒均匀。5.调入一...
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![滑爽的清炒莴笋如何做简单又好吃]( "滑爽的清炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：400辅料油：适量干辣椒：适量葱末：适量盐：适量具体步骤1.食材：莴笋切片2.配料：葱末、干辣椒3.锅内放入开水，加入莴笋抄烫并捞起4.锅内放少许油加热5.下入莴笋和干辣椒翻炒，并加入少许盐调味6.起锅前加入葱...
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![清脆爽口的腌莴笋怎么做-清脆爽口的腌莴笋的做法]( "清脆爽口的腌莴笋怎么做-清脆爽口的腌莴笋的做法")
- “莴笋换个吃法吧，这样做清脆爽口，夏日必备下饭菜。”食材明细主料莴笋（1个）辅料小米辣（3个）蒜瓣（4瓣）调料米醋（3勺）生抽（3勺）食盐（10g）白糖（25g）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清脆爽口的腌莴笋的做法步骤1、准备好所有食材。2、莴笋切成片状。3、加入食盐腌制出水。4、锅内加入生抽...
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![清淡爽口的清炒莴笋叶如何做简单又好吃]( "清淡爽口的清炒莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：500辅料蘑菇精：适量油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.莴笋叶清洗干净备用2.干锅烧热3.放入莴笋叶4.干锅煸出水来，把煸出的水倒了5.把菜捞出挤干水切段，大蒜适量备用6.锅里油热后放入大蒜煸香7.放入...
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![清爽玉带笋怎么做-清爽玉带笋的做法]( "清爽玉带笋怎么做-清爽玉带笋的做法")
- “莴笋：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。贴士莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影...
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![清爽可口的炒莴笋如何做简单又好吃]( "清爽可口的炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：1棵辅料油：适量盐：适量具体步骤1.莴笋削皮切片2.蒜片炝锅3.倒入莴笋4.加入适量食盐5.这是莴笋的嫩叶洗净6.放入嫩叶7.翻炒熟了即可8.盛盘烹饪技巧为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃;即...
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![清爽海米炒莴笋如何做简单又好吃]( "清爽海米炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏日炎炎，吃点清爽的小菜才会让人有食欲，大鱼大肉反而让人没有胃口。用小海米洗干净合着一根翠绿的莴笋做出一道颜色清爽味道清淡的海米炒莴笋，会让人因为看得舒服还能多吃一碗饭呢，而且海米和莴笋都是好东西...
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![清脆爽口莴苣怎么做-清脆爽口莴苣的做法]( "清脆爽口莴苣怎么做-清脆爽口莴苣的做法")
- “这个季节正是莴苣的当季。外婆在田里给我们挖了两根莴苣，乘着新鲜劲儿，午饭便下厨炒咯！新鲜，环保，美味，营养~~”食材明细主料莴苣（2根）辅料红萝卜（几片）葱（几根）配料食用油（3勺）料酒（半勺）盐（半勺）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清脆爽口莴苣的做法步骤1、莴苣两根。2、葱几根...
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![清脆爽口凉拌莴笋怎么做-清脆爽口凉拌莴笋的做法]( "清脆爽口凉拌莴笋怎么做-清脆爽口凉拌莴笋的做法")
- “夏日炎炎，吃饭没胃口？做一点凉拌莴笋，再配一碗米饭～简直人生乐事。而且吃莴笋还有以下好处噢～：1、莴笋里面含的维生素比较丰富，能够起到调节胃肠道内的正常菌群的作用，可以促进胃肠道的消化，如果消化功能比较弱，经常吃莴笋是比较有益处的。2、莴笋里面含的钠以及钾等矿物质比较丰...
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![清爽莴笋丝怎么做-清爽莴笋丝的做法]( "清爽莴笋丝怎么做-清爽莴笋丝的做法")
- 食材明细主料莴笋（2根）辅料红辣椒（1只）黑木耳（10朵）食用油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽莴笋丝的做法步骤1、准备原料：莴笋、红椒、水发黑木耳；2、红辣椒和黑木耳分别切丝；3、莴笋切成细丝（这是老公亲手切的）；4、锅上火，倒入适量油，下入莴笋丝；5、接着倒...
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![清爽鸡蛋火腿炒饭怎么做-清爽鸡蛋火腿炒饭的做法]( "清爽鸡蛋火腿炒饭怎么做-清爽鸡蛋火腿炒饭的做法")
- “这款米饭是自己配上喜欢的菜炒的！因为自己不爱吃太油腻的！所以这款饭的调料，油，和盐都很少！吃起来很清爽！还有一点香甜”食材明细主料米饭（两碗）辅料鸡蛋（4个）火腿肠（1根）玉米（1根）蘑菇（100g）盐（少许）海天蚝油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清爽鸡蛋火腿炒饭的做法步骤1、先把玉米...
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![爽滑清炒莴笋叶如何做简单又好吃]( "爽滑清炒莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：400辅料油：适量盐：适量味极鲜：适量糖：适量具体步骤1.将买来的莴笋叶清洗干净！时间多的话，最好浸泡个一个小时再洗！2.烧一锅开水，将莴笋叶焯一下，去掉叶上的苦味，这一步是一定要有的哦。3.将焯好的莴笋叶，...
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![爽口的清炒莴笋如何做简单又好吃]( "爽口的清炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：500辅料黑木耳：适量大蒜：两瓣盐：3鸡精：2具体步骤1.莴笋去皮洗净，尽量刨去白筋2.斜切成段3.每段竖起来，如图状横刀切成片4.切成菱形状5.黑木耳泡发洗净切小朵，蒜切片6.起油锅，下蒜片爆香7.下莴笋片翻炒均...
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![清爽双椒鸡蛋怎么做-清爽双椒鸡蛋的做法]( "清爽双椒鸡蛋怎么做-清爽双椒鸡蛋的做法")
- “1.现泡2天的泡姜，口味更鲜。2.不喜欢姜的朋友可不放。3.因泡姜生抽豆瓣均提味，故盐需自己掌握，也可不放。”食材明细主料鸡蛋（3个）青甜椒（半个）本地黄瓜（小的一根，大的半个）大葱（一节）泡姜（一根）红甜椒（半个）辅料生抽（半勺）郫县豆瓣（1勺）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽双椒鸡...
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![山药炒莴笋的做法 清爽的---山药炒莴笋 山药炒莴笋怎么做]( "山药炒莴笋的做法 清爽的---山药炒莴笋 山药炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料山药（1段）辅料莴笋（1根）姜（适量）油（适量）蒜（适量）葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒莴笋的做法步骤1、山药、莴笋去皮切片【山药泡清水中】。姜、蒜切片，葱切花。2、锅里油5分热爆香姜蒜。3、加山药、莴笋片翻炒1分钟。4、加适量鸡精、盐...
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![清爽笋丁炒肉丁怎么做-清爽笋丁炒肉丁的做法]( "清爽笋丁炒肉丁怎么做-清爽笋丁炒肉丁的做法")
- “莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋怕咸，盐要少放才好吃。”食材明细主料瘦肉（400克）莴笋（1条）辅料小红椒（4个）配料姜（适量）蒜米（适量）生粉（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清爽笋丁炒肉丁的...
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![爽口的清炒莴笋叶如何做简单又好吃]( "爽口的清炒莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：350辅料盐：适量生抽：适量大蒜：适量油：适量具体步骤1.莴笋叶洗净后泡盐水里面15分钟2.大蒜切碎3.莴笋叶用刀切长条。沥水备用4.坐锅起油爆香大蒜出香味5.莴笋叶放下去大火炒30秒6.加入适量的盐调味7...
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![清爽凉拌莴笋条怎么做-清爽凉拌莴笋条的做法]( "清爽凉拌莴笋条怎么做-清爽凉拌莴笋条的做法")
- “莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。”食材明细主料莴...
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味味甜
