![白灼菜心的做法 节后刮油，白灼菜心 白灼菜心怎么做]( "白灼菜心的做法 节后刮油，白灼菜心 白灼菜心怎么做")
- “白灼是粤菜系采用的烹饪方式之一。家常菜的白灼基围虾、菜心，鲜甜可口，适合广东的气候。节后刮油，吃菜心的好季节，现在的菜心肥大，厚实，鲜、甘。”食材明细主料菜心（500克）辅料花生油（3ml）盐（1克）生抽（1ml）蒜（1个）生姜（1克）葱香（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）白灼菜心的做法步骤1、准备新...
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![刮油减脂还解腻-夏天吃凉拌黄花菜]( "刮油减脂还解腻-夏天吃凉拌黄花菜")
- 黄花菜在民间一直以来都有着“四大素山珍”之一的称号，除了适合用来做菜以外，同时还有着很多对人体有利的功效与作用，尤其是比较适合刚经历过生产的女性朋友，对于她们产后的身体恢复有着很好的帮助作用，今天就来为大家介绍一下凉拌黄花菜的做法。夏天吃凉拌黄花菜，刮油减脂还解...
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![简单减肥刮油大米粥如何做简单又好吃]( "简单减肥刮油大米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟夏天，爱美的女士都很抗拒米饭的，而且有时候水也不敢吃太多，怕水肿，今天，我退大家推荐一个超级厉害的减肥刮油大米粥，一提到粥，很多人都说，吃粥最肥了，容易消化，一会又饿，而且粥用米煮，米的淀粉含量又高，越吃越肥，今天的...
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![美味的刮油米粥如何做简单又好吃]( "美味的刮油米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：根据自己的食量而定辅料水：适量具体步骤1.把大米放到平底锅内，小火慢炒。不加油不加水，干炒至大米呈金黄色。2.炒好后的大米放入水中淘洗。3.之后中火慢慢熬15到20分钟。米粥就可以盛出啦。...
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![酸辣脆爽萝卜的做法 节后刮油，酸辣脆爽萝卜 酸辣脆爽萝卜怎么做]( "酸辣脆爽萝卜的做法 节后刮油，酸辣脆爽萝卜 酸辣脆爽萝卜怎么做")
- “过年大鱼大肉，肠胃和体重都觉得负担。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜含丰富的维生素A、维生素C等各种维生素；白萝卜中的膳食纤维含量非常高，通便排毒，多吃白萝卜能使得皮肤白嫩。来一道简单节后刮油美食吧——酸辣...
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![刮油素菜汤怎么做-刮油素菜汤的做法]( "刮油素菜汤怎么做-刮油素菜汤的做法")
- 食材明细主料娃娃菜（适量）辅料青蒜（适量）姜（适量）调料冰糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）刮油素菜汤的做法步骤1、娃娃菜洗净。2、青蒜姜切碎。3、锅子放入开水和姜片。4、放入娃娃菜。5、强迫症患者码好。6、加入一粒冰糖。7、煮熟后加入青蒜。8、调味后即可享受...
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![苹果枸杞红枣汤的做法 减脂刮油汤❤️苹果枸杞红枣汤 苹果枸杞红枣汤怎么做]( "苹果枸杞红枣汤的做法 减脂刮油汤❤️苹果枸杞红枣汤 苹果枸杞红枣汤怎么做")
- “适合女性朋友，冬季天气寒冷，胃口大开，比其他季节都容易长胖，控制体重实属不易，不防餐后来一碗苹果枸杞红枣汤，补气血，减脂刮油，美容养颜，做法十分简单，可做下午茶，餐后果汤。”食材明细主料苹果（1个）红枣（6颗）辅料枸杞（5g）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果枸杞红枣汤的做法步骤1、...
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![减肥刮油超米粥如何做简单又好吃]( "减肥刮油超米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：适量辅料具体步骤1.加热无水无油的炒锅，放入大米。（大米不用淘洗，直接放）翻炒翻炒再翻炒~~不停地翻炒，不然会糊的！不过如果你是不粘锅也不用担心这个问题啦，但是翻炒还是必须的，可以炒的均匀。炒到颜色变...
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![带你认识刮油水果-不会胖的水果有哪些]( "带你认识刮油水果-不会胖的水果有哪些")
- 水果，相信是大家日常生活中，再熟悉不过的食物了。在人们的认知里，水果是一种养生的食物，水果中具有多种微量元素和各种维生素，深受人们的喜爱。殊不知水果也会有容易发胖与不容易发胖之分。那么，接下来，就让小编带大家了解为什么有的水果容易发胖呢?不会胖的水果有哪些？哪些水果...
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![团圆饭后刮油淸胃正当时—蜜瓜红枣银耳羹如何做简单又好吃]( "团圆饭后刮油淸胃正当时—蜜瓜红枣银耳羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.网纹瓜洗净去顶。去籽挖空内瓤，用小刀切出造型。锅中倒入适量的清水，烧热后放入泡发的银耳。放入红枣。再放入挖出来的蜜瓜。2.下入冰糖，根据自己喜好可以增减糖量。生花生米用热水烫一下，去掉...
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![夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法 不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水 夏季最强刮油消脂苦瓜水怎么做]( "夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法 不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水 夏季最强刮油消脂苦瓜水怎么做")
- “夏天来了，每天吃的比小鸟少羡慕那些可以穿裙子秀身材的漂亮MM不仅长得好看！！身材又好！！！皮肤又好！！！眼睛又大！！！腿又长......又白！！！还.........瘦！！！！！！（抓狂中......）”食材明细主料苦瓜（200克）清水（150克）辅料蜂蜜（2大勺）冰块（适量）苦味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法步...
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![刮油降脂美容补气苹果汤怎么做-刮油降脂美容补气苹果汤的做法]( "刮油降脂美容补气苹果汤怎么做-刮油降脂美容补气苹果汤的做法")
- “今年开始注重养身了，除了坚持运动之外，还经常煲一些养身茶和养身汤今天这个汤做法超级简单，却很实用便秘、痰湿体质尤其适合，祛湿又养颜补足气血，还暖宫抑制脂肪转换和增强人体对热量的消耗，可谓是大餐肥腻的救星汤!但是要注意的是晚上别喝哦，白天基本都没有问题的”食材明细...
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![夏日刮油解腻就吃素炒丝瓜图解]( "夏日刮油解腻就吃素炒丝瓜图解")
- 丝瓜其实烧汤最好吃了，非常清淡可口。但是最近家里老是煮稀饭吃，也没机会烧汤，丝瓜就用来炒着吃了。炒着吃的话尽量少放点油，可以稍微加一点清水把丝瓜焖熟，再把汤汁收干就可以了。主料丝瓜：1根辅料蒜：1瓣葱：1根盐：适量鸡精：少量生抽：半勺详细步骤：第一步准备好食材：丝瓜、葱、蒜第二...
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![这几款可以帮你“刮油”-减肥喝什么茶有效果]( "这几款可以帮你“刮油”-减肥喝什么茶有效果")
- 很多爱美的朋友们平日里都非常注重身材，减肥就成为了大家经常做的一件事情。除了爱美以外，很多朋友想要减肥是因为大家担心身体过于肥胖会对身体健康有负担，影响生活。虽然说大家经常念叨着减肥，却又懒于行动，不想锻炼和运动，总想找一些捷径，那么今天我就为大家提供一个减肥捷径...
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![红菜浓汤如何做简单又好吃-刮油顺心汤]( "红菜浓汤如何做简单又好吃-刮油顺心汤")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红菜头：300土豆：150洋葱：100香芹茎：80辅料橄榄油：5盐：一点鸡汤：500ml具体步骤1.红菜头去皮切块，其他材料全部切块，青菜切段。2.平底锅烧热，加入橄榄油，下洋葱炒香，然后加入芹菜茎，炒到洋葱变色，加入红菜头和土豆翻炒...
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![刮油消脂瘦身水的做法 夏日最强版刮油消脂瘦身水 刮油消脂瘦身水怎么做]( "刮油消脂瘦身水的做法 夏日最强版刮油消脂瘦身水 刮油消脂瘦身水怎么做")
- “夏季来了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那点小肥肉露出来，因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，就拿节食减肥来说，好多美食连看都不敢看，每天都吃得比小鸟还少，结果效果仍然不怎么样！很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，其实，只要每天稍稍减少热量摄入，荤素合理搭配，早晚再来上两大杯...
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![炒米刮油腊八粥怎么做-炒米刮油腊八粥的做法]( "炒米刮油腊八粥怎么做-炒米刮油腊八粥的做法")
- “又到了腊八节，新年的脚步也近啦！这样一个寒冷的日子里怎么能少了热乎乎的腊八粥呢？在河南，腊八粥又叫“大家饭”，是由多种食物熬煮而成，是农家为了庆祝丰收的传统食物。关于腊八粥的配料史料有多种记载，其实我觉得并不一定需要按照固定的配方去采购原料，利用手边的食材，丰丰盛盛...
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![这些水果很适合在减肥的时候吃-最刮油的水果有哪些]( "这些水果很适合在减肥的时候吃-最刮油的水果有哪些")
- 减肥的道路是很辛苦的，在减肥的道路上，我们需要克制自己的饮食，比如说很多东西都是不能吃的，当然也有一些东西是对减肥有好处。在水果当中还有很多我们需要的维生素，即使在减肥的时候，也应该适当的吃一些水果，那么最刮油的水果有哪些？最刮油的水果1.葡萄柚在100克的葡萄柚当中，大...
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![12种刮油的减脂肪的水果]( "12种刮油的减脂肪的水果")
- 相信大家都有吃过各种各样的水果，水果富含水分和不同的营养价值，许多食客朋友们都会把水果当做餐后必备甚至是主食。有些人想通过食用水果达到减肥的目的，但不是每一种水果都能减肥。今天就让小编给大家介绍12种刮油的减脂肪的水果哦。12种刮油的减脂肪的水果1、柠檬柠檬富...
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![茶米茶的做法 茶米茶，超赞的刮油妙方！ 茶米茶怎么做]( "茶米茶的做法 茶米茶，超赞的刮油妙方！ 茶米茶怎么做")
- “米在炒制过程中会破坏、分解其中含有的淀粉，变成活性炭，活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外.因此,它特别的"刮肠、刮油",消暑解渴,而且护胃。炒米茶不但可以减肥,当小孩子乱吃乱喝积食了,喝些炒米茶也能消食,比吃药健康,炒米茶的减肥原理:在炒...
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![减肥刮油排毒粥怎么做-减肥刮油排毒粥的做法]( "减肥刮油排毒粥怎么做-减肥刮油排毒粥的做法")
- “晚餐喝这个减肥超级有效果，当然也要控制自己的嘴噢。这不是减肥药，需要坚持才有效果！”食材明细主料大米（适量）银耳（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）未知（难度）减肥刮油排毒粥的做法步骤1、大米炒至微黄，有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。2、炒好的米。炒米熬...
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![非常完美的减肥刮油大米粥如何做简单又好吃]( "非常完美的减肥刮油大米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟看见减肥两个字是不是很心动，事实上，这道粥就是专门用来减肥的哦。减肥期间，因为要克制自己的食欲总是吃不饱，是不是心情很糟糕，很烦恼，那么这道减肥刮油大米粥就完全不用忌口哦，放心大胆放开吃就好了，千瓦不要担...
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![减肥人士人士晚上可以放心吃！-晚上吃什么？7种刮油食物]( "减肥人士人士晚上可以放心吃！-晚上吃什么？7种刮油食物")
- 晚上吃什么？爱美之心人皆有之，在目前以瘦为美的时代，胖会让人有一种罪恶感，特别是对于爱美的女性来说，会天天叫着胖，要少吃，然而并没有多少人可以控制自己吃的欲望，所以，晚上吃什么对减肥有用非常重要，下面就为大家来介绍一下吧！晚上吃什么？7种最“刮油”的食物1.燕麦燕麦中含有大量...
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![刮油沙拉怎么做-刮油沙拉的做法]( "刮油沙拉怎么做-刮油沙拉的做法")
- “想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆...
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![决明子荷叶玫瑰茶的做法 决明子荷叶玫瑰茶——夏季刮油正当时 决明子荷叶玫瑰茶怎么做]( "决明子荷叶玫瑰茶的做法 决明子荷叶玫瑰茶——夏季刮油正当时 决明子荷叶玫瑰茶怎么做")
- “总是能看到很多段子说悔恨冬天吃了那么多肉，然后夏季要露肉的时候发现又肥了决明子荷叶玫瑰茶——夏季刮油正当时前几天夏至了，意味着北京又要进入暑伏天，想想就难受呀！于是前阵子我特意做了两款饮料与大家分享，今天就先分享关于刮油的哈，减肥这事说立竿见影的肯定对自己身体...
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味味甜
