![香味四溢的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "香味四溢的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：200西红柿：200辅料盐：适量小葱：适量白糖：适量油：适量番茄酱：15具体步骤1.菜花洗净，劈成小朵。2.西红柿洗净后切成滚刀块。3.锅里倒入油，油热后放入小葱炒香。4.倒入西红柿。5.调入精盐，小火翻炒出汁6.挖入...
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![爽滑茄汁花菜如何做简单又好吃]( "爽滑茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花椰菜：1棵番茄：1个辅料盐：适量番茄酱：2勺蚝油：1勺具体步骤1.番茄去皮；2.切碎备用；3.花菜掰成小朵，洗净；4.锅中放水，烧开后放入洗好的花菜焯水，再次开后煮一两分钟至六成熟左右关火；5.捞出备用；6.锅中放适量底油，烧...
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![茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主义——茄汁花菜 茄汁花菜怎么做]( "茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主义——茄汁花菜 茄汁花菜怎么做")
- “亨氏番茄酱免费使用，我幸运的得到了试用，感谢美食天下。快过年了，快递公司给我打电话说我有包裹时，我还以为是骗人的包裹呢，上了网才知道是获得了亨氏番茄酱。女儿直接就想吃，我说这可不是吸吸果冻，这是番茄酱，我会放菜里面给你吃。”食材明细主料花菜（1个）辅料亨氏番茄酱（适量）大...
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![茄汁花菜的做法 #团圆饭#茄汁花菜 茄汁花菜怎么做]( "茄汁花菜的做法 #团圆饭#茄汁花菜 茄汁花菜怎么做")
- “微辣，咸鲜微酸，好吃。😋”食材明细主料花菜（适量）西红柿（半个）辅料玉米油（适量）姜葱（适量）干红辣椒（适量）八角（一个）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁花菜的做法步骤1、花菜适量，掰成小朵，洗净。2、开水中绰至断生捞出。3、西红柿半个，切小块。4、锅内适量油烧热，姜葱...
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![美味的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "美味的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄酱：适量花菜：适量辅料盐：少许葱：适量姜：适量胡椒粉：少许具体步骤1.将花菜先用盐水泡洗干净然后在开水锅焯到5分熟，盛起来2.直接锅中加底油，将姜末、葱末在锅中爆香，在加入番茄酱翻炒3.倒入之前的花菜翻炒，加盐，...
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![家庭版茄汁花菜如何做简单又好吃]( "家庭版茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄：1个菜花：半个辅料油：适量盐：适量葱：适量蒜：适量具体步骤1.准备材料2.西红柿在沸水中烫一下，使皮裂开3.烫好的西红柿4.菜花过热水5.过热水的菜花，西红柿切成块状6.热锅冷油，花椒炒出香味后盛出。7.爆香葱...
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![#爱美食#茄汁花菜如何做简单又好吃]( "#爱美食#茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：250番茄：5颗辅料番茄酱：适量油：适量盐：适量具体步骤1.花菜焯水2.番茄3.番茄切小丁4.起油锅5.倒入番茄丁，炒至出汁变糊。6.加入番茄酱，炒匀。7.加盐，炒匀。8.加入花菜9.炒匀10.装盘烹饪技巧番茄丁切的越...
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![茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎么做]( "茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎么做")
- “三月不加肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……哈哈，又是一季春来早，为了夏天显摆小蛮腰，妹纸们，该减肥了！樨儿觉得减肥这件事儿呢，低油低糖是最有效的，所以今天这道茄汁花菜，基本没有附加油脂，只用食材本身的油脂搞定，虽然油水少，美味不打折的哦！”食材明细主料花菜（400g）番茄（200g）肉...
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![养颜的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "养颜的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：100番茄：一个辅料调料粉：少量葱：一棵盐：适量具体步骤1.西红柿用热水烫下，去皮切薄片。2.花菜用手掰小朵，浸泡洗净。3.烧开水将菜花焯熟，别煮过头了。4.炒锅放油，放入番茄翻炒。5.加入调味料。6.放入盐，7....
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![家常菜茄汁花菜如何做简单又好吃]( "家常菜茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：350豆腐：1块番茄：1个辅料植物油：适量盐：适量番茄酱：适量味精：适量具体步骤1.准备食材。2.花菜择开洗净。3.洗净的番茄用刀划十字煮开，捞出揭掉番茄膜。4.番茄肉切丁。5.豆腐切成小方块，煎成金黄色盛起备...
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![茄汁花菜方腿片如何做简单又好吃]( "茄汁花菜方腿片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：一颗方腿：一小块辅料葱：适量盐：适量白糖：适量番茄酱：适量具体步骤1.准备食材。2.花菜切小块洗净备用。3.番茄洗净去皮切块。4.方腿切小块备用。5.热锅放油。倒番茄加少量糖翻炒。出汁后加番茄酱搅匀倒...
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![茄汁花菜怎么做-茄汁花菜的做法]( "茄汁花菜怎么做-茄汁花菜的做法")
- “茄汁花菜是由番茄、小葱等制作而成的家常菜，我家除了椒盐花菜，烧的最多的就是茄汁花菜了。这道菜粗纤维含量少，营养丰富，酸甜可口，小孩老人都喜欢。”食材明细主料花菜（150g）西红柿（1个）小葱（1根）辅料蒜瓣（2个）番茄酱（随意）调料盐（1小勺）白糖（2小勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁...
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![家常茄汁花菜如何做简单又好吃]( "家常茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：350西红柿：1个辅料酱油：适量油：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.把花菜切成小朵在水里泡会.2.西红柿和葱切好备用.3.锅里烧水,下花菜烫下捞起.4.热油锅,下葱段下去炒.5.再把西红柿倒下去.6.加半碗水下去...
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![鲜甜茄汁花菜如何做简单又好吃]( "鲜甜茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：150花菜：250辅料大蒜：适量葱：适量油：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.准备食材2.花菜清洗瓣成小朵3.西红柿去皮切小块，大蒜切片4.花菜放入开水中焯一下盛出5.起油锅煸香蒜片6.放入西红柿翻炒，放点开水小...
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![茄汁花菜（巧剥番茄皮）如何做简单又好吃]( "茄汁花菜（巧剥番茄皮）如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料花菜：一颗番茄：两个小葱：适量食用油：适量白醋：适量白糖：适量辅料具体步骤1.番茄皮，可以用开水烫，刀背刮，火上烤。2.这三种方法我全尝试过，做的最顺手，剥出最完整番茄的还是火上烤3.番茄清水冲一下，擦干，用叉子叉住番茄...
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![简单的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "简单的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：300番茄酱：50辅料姜：适量盐：适量油：适量葱：适量鸡精：适量具体步骤1.花菜洗净切开2.水烧开倒入花菜焯水，焯5分钟后取出，沥干水份3.葱姜准备好4.番茄酱准备好5.油锅烧热，倒入葱姜爆香6.倒入花菜翻炒7.倒入番...
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![茄汁花菜如何做简单又好吃]( "茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：一颗番茄：两只辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量具体步骤1.花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵,冲洗干净.番茄去皮切成小丁.烧热油锅,入番茄丁煸炒软后,加一小勺白糖翻炒透至出沙.2.入花菜一起翻炒几下,...
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![下饭的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "下饭的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄：两个花菜：一颗辅料油：适量鸡精：适量盐：适量具体步骤1.1.花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵,冲洗干净.番茄去皮切成小丁.烧热油锅,入番茄丁煸炒软后,加一小勺白糖翻炒透至出沙.2.入花菜一起翻炒几下,...
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![易做的茄汁花菜如何做简单又好吃]( "易做的茄汁花菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：半个西红柿：1个辅料盐：适量油：适量生抽：适量具体步骤1.花菜半朵。西红柿一个。2.花菜切好后放在清水里面加盐泡15分钟去除农药残留或者小虫子。3.西红柿洗净后放开始去烫之后再撕皮很好撕的。4.西红...
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![茄汁花椰菜的做法 酸甜下饭菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎么做]( "茄汁花椰菜的做法 酸甜下饭菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（适量）番茄酱（适量）糖（适量）辅料西红柿（适量）色拉油（适量）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁花椰菜的做法步骤1、花菜提前放水里浸泡半小时水里再放点盐这样可以更好的把花菜洗干净2、番茄洗净切成小块这样更有利于出汁3、烧一锅水水开后把花菜放水...
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![茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎么做]( "茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎么做")
- “营养价值编辑本段回目录   菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生...
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![茄汁菜花的做法 素食主义—茄汁菜花 茄汁菜花怎么做]( "茄汁菜花的做法 素食主义—茄汁菜花 茄汁菜花怎么做")
- “今天初一吃素，继续我的“素食主义”系列~那就来个全素食的茄汁菜花吧。我喜欢炖的稍微软糯一点的菜花，配上茄汁，酸酸甜甜的，素菜同样精彩！”食材明细主料菜花（400g）大番茄（1个）黄瓜（适量）辅料番茄酱（2大勺(30ml)）白糖（1勺）盐（适量）黑胡椒（适量）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茄汁菜花的...
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![茄汁菜花怎么做-茄汁菜花的做法]( "茄汁菜花怎么做-茄汁菜花的做法")
- “茄汁菜花，非常适合减肥期间食用。”食材明细主料菜花（适量）辅料洋葱（适量）番茄酱（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁菜花的做法步骤1、菜花洗净，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋葱切碎。3、锅中加水烧开，加入适量盐，放入菜花和菜花梗焯熟，捞出沥干水分。4、...
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![茄汁菜花的做法 【闽菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎么做]( "茄汁菜花的做法 【闽菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎么做")
- “今天跟大家分享一道简单易学的快收菜——茄汁菜花，想学做闽菜的你绝对不能错过哦！”食材明细主料菜花（400克）番茄酱（100克）辅料葱（20克）姜（10克）蒜（2瓣）配料花生油（20克）盐（3克）味精（2克）香油（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）茄汁菜花的做法步骤1、菜花一个。2、掰成小块，洗干净。3、...
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![茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎么做]( "茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（400克）西红柿（2个）辅料色拉油（20克）白糖（少许）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁菜花的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用。2、将西红柿清洗干净，去蒂，切成小粒，装入碗中待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，倒入西...
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味味甜
