![素三宝怎么做-素三宝的做法]( "素三宝怎么做-素三宝的做法")
- “素三宝不是材料贵而称三宝。因为它们的营养价值高。一，木耳，在古时代帝王独享之佳品。营养价值之高，可防癌抗癌。二，山药，健脾益胃助消化，滋肾益精，强健机体的作用。三，荷兰豆，增强人体新陈代谢功能，延缓哀老十分重要的作用。”食材明细主料荷兰豆（200克）山药（200克）黑干木耳（6个）辅料...
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![素烧四宝怎么做-素烧四宝的做法]( "素烧四宝怎么做-素烧四宝的做法")
- “这是从饭店学的一道菜。四宝既四种食材:腐竹、香菇、胡萝卜、豆角。一般饭店都有卖，我是学着做，菜品的味道不错，但颜色深了些。饭店这道菜的颜色很柔和，比我这道漂亮。”食材明细主料腐竹（40g）香菇（50g）胡萝卜（50g）豆角（80g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）...
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![素四宝怎么做-素四宝的做法]( "素四宝怎么做-素四宝的做法")
- “以水发竹荪，木耳为主料，配上绰过水的西兰花，胡萝卜，调味翻炒勾芡而成。成品黑白分明，色彩亮丽。竹荪西兰花爽脆，木耳筋道，胡萝卜甜脆，怎一个鲜字了得😍”食材明细主料竹荪（适量）西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蚝油（一勺）生抽（适量）花生油（适量）盐（小半匙）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒...
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![香糟三宝的做法 下酒好菜——香糟三宝 香糟三宝怎么做]( "香糟三宝的做法 下酒好菜——香糟三宝 香糟三宝怎么做")
- “夏天到了，多做点这样的凉菜放在冰箱里，也不错，又可以当零食，配啤酒也是绝对棒。”食材明细主料鸭舌（适量）鸡胗（适量）杏鲍菇（适量）辅料泡椒（适量）花椒（适量）糟卤（适量）姜（适量）葱（适量）配料白醋（适量）糖（适量）酸辣（口味）腌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香糟三宝的做法步骤1、鸭舌和鸡胗片焯水备用。2、杏...
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![宝宝辅食：素肉饼怎么做-宝宝辅食：素肉饼的做法]( "宝宝辅食：素肉饼怎么做-宝宝辅食：素肉饼的做法")
- “胡萝卜治疗便秘，西兰花对视力好，瘦肉补铁，都是争强抵抗力的食物”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料面粉（适量）蛋黄（1个）水（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）宝宝辅食：素肉饼的做法步骤1、西兰花摘小朵用盐水浸泡会，胡萝卜剐丝，肉煮熟透。2、西兰花胡萝卜一起煮...
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![素烧四宝的做法 【天津】素烧四宝 素烧四宝怎么做]( "素烧四宝的做法 【天津】素烧四宝 素烧四宝怎么做")
- “这是天津的一道讨喜菜。吉祥的菜名与春节喜庆的气氛很搭。利好的食材也有益于节日期间调理身体。四宝既四种食材:腐竹、香菇、胡萝卜、豆角。一般饭店都有卖，我是学着做，菜品的味道不错，但颜色稍微深了些。”食材明细主料腐竹（20g）胡萝卜（30g）油（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）辅料...
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![家常肉丝炒素三宝如何做简单又好吃]( "家常肉丝炒素三宝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟想要肉素均衡营养平衡？想要在家里也吃得营养又美？那么，喜欢美食又手巧的你一定不能错过这款家常肉丝炒素三宝！这款美味佳肴由胡萝卜、黑木耳、野百合和猪肉为主要食材，橙色、黑色、白色与猪肉的嫩红交织在一起...
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![美味的浓汤宝三素年糕如何做简单又好吃]( "美味的浓汤宝三素年糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟浓汤宝三素年糕这是一道非常美味的美食，做法特别的简单，就知道美食中有很多的蔬菜是非常有营养的，营养价值也是非常的均衡的，而且这道美食的口感特别的清爽，特别的好吃，真的是很美味的，喝一杯，还想第二杯真的特别...
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![浓汤宝三素汤怎么做-浓汤宝三素汤的做法]( "浓汤宝三素汤怎么做-浓汤宝三素汤的做法")
- 食材明细主料芋艿（4个）玉米（1根）青菜（145克）辅料浓汤宝（1盒）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）浓汤宝三素汤的做法步骤1、食材：芋艿（已去皮清洗）、玉米（已清洗）、青菜（已洗净切开）、浓汤宝2、将玉米放在案板上切开，待用。3、将芋艿放在案板上切开。4、接着，将切好的芋艿和玉米下入清水锅中...
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![——素三丝 素三丝怎么做-素三丝的做法 下饭菜]( "——素三丝 素三丝怎么做-素三丝的做法 下饭菜")
- “地道北方人，爱吃浓郁的咸鲜口，土豆是冬天最常吃的菜，也最爱”食材明细主料土豆（1个）胡萝卜（1个）青椒（1个）辅料葱（少许）蒜（4瓣）盐（小半勺）酱油（半勺）蚝油（2勺）香油（小半勺）花生油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素三丝的做法步骤1、土豆，胡萝卜，青椒，切丝，蒜拍扁，葱切碎2、放油，放葱碎，放一瓣蒜...
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![醋三宝怎么做-醋三宝的做法]( "醋三宝怎么做-醋三宝的做法")
- “脆嫩酸爽，给肠道刮刮油，开胃好吃不长胖✌️”食材明细主料花生米（100克）皮蛋（2个）莲藕（250克）陈醋（50克）生抽（15克）白糖（15克）辅料香菜（1颗）大蒜（5粒）野山椒（2个）葱（1颗）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）醋三宝的做法步骤1、所需主材料。2、上锅入适量水烧开，加入莲藕烫熟捞出。3、花生米上锅入...
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![浓汤宝三素年糕怎么做-浓汤宝三素年糕的做法]( "浓汤宝三素年糕怎么做-浓汤宝三素年糕的做法")
- 食材明细主料新鲜香菇（35克）菠菜（65克）小油豆腐（35克）年糕片（150克）辅料浓汤宝（1块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浓汤宝三素年糕的做法步骤1、食材：新鲜香菇（已清洗）、菠菜（已洗净）、小油豆腐、年糕片、浓汤宝2、将已洗净的菠菜和已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开，待用。3、将浓汤...
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![三宝是指什么？-小暑吃三宝]( "三宝是指什么？-小暑吃三宝")
- 小暑是二十四节气之一，小暑是指天气渐渐开始炎热，但是还没有到最热的时候。小暑到来的时候，意味着我国大部分的地区即将进入炎热的季节，夏天。小暑过后，气温将逐渐上升，大地上所有的风都将夹杂着一丝丝热气，闷热的时候即将来临。小暑时有一个民间习俗，叫做吃三宝，那么三宝是指什么...
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![三岁宝宝吃什么]( "三岁宝宝吃什么")
- 三岁，正是宝宝成长发育的关键阶段。这个时期的宝宝，需要吸收大量的能量和营养物质来保证自身的发育。父母不能让孩子输在起跑线上，在宝宝成长的关键时期更是如此，我们要让宝宝吃得好，发育好，有一个更加聪明的大脑和一个强健的身体。今天，我们介绍的就是三岁宝宝吃什么的问题。一...
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![美味肉丝炒素三宝如何做简单又好吃]( "美味肉丝炒素三宝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常菜种的炒制菜肴很多，也有很多形式，这种多种食材搭配在一起制作的炒菜非常讲究食材的搭配，菜肴的色香味和营养丰富全面，这道美味肉丝炒素三宝就是选用猪肉和黑木耳，百合，胡萝卜等一同炒制，菜肴色泽亮丽，营养丰...
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![三宝羹怎么做-三宝羹的做法]( "三宝羹怎么做-三宝羹的做法")
- “红薯、南瓜、山药这三样材料，都是可以既当主食又当蔬菜的食材，因为它们既有主食的特点，又有蔬菜的优势。做成细腻的糊状，口感特别柔软，容易消化，使得其中的营养能够更好的吸收。生长中的孩子们，很需要这样的食物。愿营养美食能为孩子们的健康成长添一分力！”食材明细主料红薯（1...
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![好吃的浓汤宝三素年糕如何做简单又好吃]( "好吃的浓汤宝三素年糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟过年最喜欢的就是年糕啦，家里的习惯就是年糕就是象征着一年都可以甜甜的，年年有余，可是总不能一年吃吃一次年糕啦，这么好吃的食物，当然不要那么少吃啦，最近超市都很多年糕买，好想再试试浓汤宝三素年糕，因为都没试...
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![美味的肉丝炒素三宝如何做简单又好吃]( "美味的肉丝炒素三宝如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟肉丝炒素三宝，这道菜是不是听起来来就很健康呢。这道家常菜的食材需要用到新鲜的猪瘦肉，和新鲜的时蔬。制作方法和其他家常菜的制作方法一样，十分简单一点都不繁琐。想要吃的小伙伴们一定自己尝试一下哦。自...
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![八宝素饺怎么做-八宝素饺的做法]( "八宝素饺怎么做-八宝素饺的做法")
- “今天是年初五，家乡习俗要吃素饺子，就来了八宝素饺子”食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（四个）芹菜（适量）胡罗卜（一根）平菇（适量）香菇（适量）木耳（适量）葱（适量）青蒜（适量）辅料盐（适量）芝麻油（适量）花生油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）八宝素饺的做法步骤1、面加蛋清、盐、清水活成三...
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![三个月的宝宝吃什么好]( "三个月的宝宝吃什么好")
- 三个月的宝宝吃什么好，当宝宝出生100天后，这是他们对外界的声音，色彩都表现的极为感兴趣，所以针对这个发育阶段的宝宝，也有其特殊的食谱，三个月的宝贝还是以母乳为主，可能此时的宝宝有一点厌奶的情绪，所以此时可以适当的添加一些辅食。三个月的宝宝吃什么好一、宝宝三个月可以吃...
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![小素包的做法 宝宝小素包！ 小素包怎么做]( "小素包的做法 宝宝小素包！ 小素包怎么做")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料韭菜（适量）鸡蛋（1个）虾皮（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小素包的做法步骤1、面粉加入酵母，揉成面团，发面2、发面期间，韭菜洗净，去梗留叶，3、韭菜切碎4、虾皮切成泥5、鸡蛋打散，锅中放少量油，倒入鸡蛋，迅速炒散6、韭菜，虾泥，...
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![素炒三宝怎么做-素炒三宝的做法]( "素炒三宝怎么做-素炒三宝的做法")
- “素炒三宝：由木耳、荷兰豆、胡萝卜加一点橄榄油、盐，无需要其他调料，炒的健康三宝。木耳是素中之王，放雾霾的好食材，荷兰豆营养丰富，脆甜好吃，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，三者结合，一道美味的低热素三宝。”食材明细主料干木耳（20克）荷兰豆（200克）胡萝卜（150克）辅料橄榄油（3ml）盐（3克）清淡（口味...
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![酿三宝怎么做-酿三宝的做法]( "酿三宝怎么做-酿三宝的做法")
- “夏天到来，胃口不好。想吃苦瓜了。苦瓜真是个宝啊，不仅可以调节血管，控制血糖，还可以改善便秘，增进食欲。但是脾胃虚寒的人进食需谨慎啊！”食材明细主料苦瓜（两个）柚子皮（适量）豆腐泡（适量）辅料肉馅（适量）糯米（(提前泡好)适量）韭菜（适量）炒花生（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）白糖（适量）食用油（适量）胡...
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![美果三色素四宝如何做简单又好吃]( "美果三色素四宝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料腰果：30颗左右西兰花：适量胡萝卜：半根百合：1个辅料盐：适量白糖：适量味精：适量具体步骤1.百合一个洗干净2.西兰花胡萝卜切丁放开水里过水放点盐在把百合也过下水3.腰果热锅冷油下锅炸用勺子不断翻拌炸至金黄起锅4...
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![炒三宝怎么做-炒三宝的做法]( "炒三宝怎么做-炒三宝的做法")
- “众所周知，大枣补血，淮山助消化健脾养胃，南瓜也是营养丰富的天然保健食品。食用这三宝时，淋上少许糖桂花，清甜可口。”食材明细主料红枣（150克）白糖（2匙）铁棍山药（150克）南瓜（150克）辅料水（适量）甜味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒三宝的做法步骤1、将红枣洗净，山药南瓜去皮洗净切成小...
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味味甜
