![好喝的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃]( "好喝的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟家里人很爱喝粥，于是就经常研究怎么做出来的粥又好喝又营养。这道“咸蛋西兰花粥”就非常受家人喜欢，做法也非常的简单呦，算是比较快手的煮粥菜谱啦。西兰花既健康又营养，又有利清脂减肥，再加入咸蛋提味，不仅味...
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![宝宝的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃]( "宝宝的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟宝宝是正在长身体扥时候，所以他们吃的东西不但要干净，营养价值还要高，而且荤素搭配也要得当，一点都马虎不得。今天为妈妈们带来一道适合宝宝们吃的食物——咸蛋西兰花粥。因为是宝宝吃的，所以咸蛋和西兰花要弄...
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![红枣腰花粥如何做简单又好吃]( "红枣腰花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料粳米：250猪腰：250红枣：10颗姜：小许辅料盐：1/2小匙砂糖：1小匙生抽：1大匙食用油：1大匙具体步骤1.把材料准备好。2.粳米洗干净，加入适量清水，大火煮开转中小火慢慢煮至稠稔。3.红枣洗干净，去掉红枣核，切成小块。4.姜去皮...
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![新颖的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃]( "新颖的咸蛋西兰花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟咸蛋西兰花粥是一道立意创新，材料创新的粥品。在日常生活中，大家比较常见的可能是皮蛋瘦肉粥、蔬菜干贝粥之类的传统粥品，可能连咸蛋粥都比较少见，但是这道咸蛋与西兰花的组合更可谓是非常新颖。而西兰花所补...
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![蹄花粥如何做简单又好吃]( "蹄花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料猪脚：3-5个白粥：一碗辅料糖：适量生抽：适量八角：适量水：一杯料酒：几滴具体步骤1.烧热锅子，加一勺油、两大勺糖，糖融化变色后加入烫过的猪脚2.翻炒到猪脚挂上糖的红色3.把猪脚放入电饭煲、加生抽、八角、一杯水、几...
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![南瓜花粥如何做简单又好吃]( "南瓜花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：200辅料蜂蜜：2勺清水：适量南瓜花：1碗南瓜：半个具体步骤1.材料：大米200克、南瓜半个、南瓜花1碗、2勺蜂蜜、清水适量。2.南瓜洗干净去籽切成块，加入淘洗干净的大米和清水，大火煮开，转文火煮到南瓜软烂。3.最后...
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![香妃花粥如何做简单又好吃]( "香妃花粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料大米：适量干香妃花：适量辅料具体步骤1.准备原料：大米、干的香妃花2.香妃花用清水泡30分钟3.煮粥4.把泡好的香妃花放到煮好的白粥里就可以咯，香香甜甜的很好吃~...
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![西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法]( "西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法")
- “在广西，用当地人常说的话，“滚”生肉粥，在粥中加入腌制过的瘦肉、鱼片、鸡肉等，大火滚熟，肉质鲜嫩，粥品鲜美爽口不腻。食材：乌鸡鸡腿200克、大米150克、糯米50克。配料：西兰花适量、枸杞适量、精盐适量、清水适量、姜适量、葱适量。”食材明细主料乌鸡（200克）大米（150克）糯米（50克）辅...
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![西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法]( "西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）米饭（一碗）肉末（适量）葱花（一根）辅料盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花瘦肉粥的做法步骤1、备齐材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入肉末西兰花煸炒。3、加入适量水，倒入米饭。4、煮至10分钟，加入少许盐。5、少许生抽，大火煸炒片刻出锅。6、...
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![咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做]( "咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。3、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒一...
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![咸鸭蛋西兰花米粉汤怎么做-咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法]( "咸鸭蛋西兰花米粉汤怎么做-咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法")
- “简单利用冰箱内现有的食材，煮一碗米粉汤，轻轻松松的解决一餐。。。”食材明细主料米粉（100克）西兰花（110克）熟咸鸭蛋（1只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法步骤1、食材：米粉、西兰花（已清洗）、熟咸鸭蛋（已挖出蛋黄和蛋白）。2、将已清洗...
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![咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法]( "咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法")
- “#早春美味”食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料耗油（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热，放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒（西兰花提前焯水）。3、放入一勺盐。4、放入红辣椒翻炒。5、放入一勺耗油翻...
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![咸鸭蛋西兰花怎么做-咸鸭蛋西兰花的做法]( "咸鸭蛋西兰花怎么做-咸鸭蛋西兰花的做法")
- “孩子的最爱”食材明细主料西兰花（1颗）咸鸭蛋（1个）辅料盐（适量）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸鸭蛋西兰花的做法步骤1、原材料2、西兰花切块放入盐水中，咸鸭蛋剥壳3、炒鸭蛋，加两碗水，煮开4、放入西兰花煮至熟，放盐出锅...
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![西兰花小米蛋黄粥怎么做-西兰花小米蛋黄粥的做法]( "西兰花小米蛋黄粥怎么做-西兰花小米蛋黄粥的做法")
- “这是我专门为我家发烧的宝宝定制的一款蔬菜粥，宝宝发烧生病期间最好是以清淡为主，那除了清淡易吸收还要保证足够的营养，而在发烧生病期间很多高蛋白的食物都不建议吃，那不防试试这款粥，这款米糊，也更十个月加辅食的宝宝”食材明细主料小米（少许）鸡蛋黄（一个）西兰花（少许）大米（少许）辅...
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![西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法]( "西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法")
- “一直喝习惯了甜粥，偶尔来点咸味的也不错哦，UKOEOPR6破壁机（加热款）功能强大，做出的绵粥香浓可口，食材随意搭配想加什么就加什么。统统放入调理杯启动按键就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特别的方便省事！”食材明细主料大米（110克）核桃仁（50克）盐（少许）辅料西兰花（100克）水（1000ML）咸...
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![咸鸭蛋炒西兰花怎么做-咸鸭蛋炒西兰花的做法]( "咸鸭蛋炒西兰花怎么做-咸鸭蛋炒西兰花的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。今天用咸鸭蛋搭配西兰花，口感...
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![西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法]( "西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法")
- “西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸收水份。泡好后，泡五谷的水不要倒掉。全部倒进电饭煲里，...
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![蛋黄西兰花粥怎么做]( "蛋黄西兰花粥怎么做")
- 鸡蛋，属于是一种蛋类，人们在日常的生活中经常性的会食用到，其主要的组成是蛋清与蛋黄，各有各的食用方式。西兰花，是一种蔬菜类的，其人体的功效是很不错的。那么当西兰花遇上了蛋黄，可以怎么做成粥呢？以下小编就为大家所介绍一下蛋黄西兰花粥的做法！一、蛋黄西兰花粥的做法材料：粳米...
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![怎么用西兰花做咸菜呢？-西兰花咸菜]( "怎么用西兰花做咸菜呢？-西兰花咸菜")
- 西兰花是大家在日常生活当中经常食用的一种蔬菜，那么西兰花咸菜怎么制作呢，同一种食材是有很多种不同的制作方法的，那么制作的方法和技巧就是非常的关键的，只有掌握了技巧和方法才能吃到美味可口的食材哦，今天小编就给大家分享一下！一、西兰花咸菜的制作方法西兰花是生活中经常...
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![西兰花咸蛋糕怎么做-西兰花咸蛋糕的做法]( "西兰花咸蛋糕怎么做-西兰花咸蛋糕的做法")
- “最近看了不少饮食方面的新闻，卫生问题真是堪忧啊。从食材采买，运输，加工，包装再到售卖，这中间得经过多少程序？更何况一些反复加工的美食？家常菜咱自己做，可烘焙呢？在烤箱不如电饭煲流行的当下，大家说起烘焙就双手一摊：“咱会吃，不会做！”别急！今天就给大家分享一道一看就会的烘焙【西...
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![蛋黄西兰花粥的做法]( "蛋黄西兰花粥的做法")
- 蛋黄和西兰花可以说是我们日常生活当中两种非常常用的食材，而且都具有非常高的营养价值。同时这两种食材一起煮粥也是一种不可多得的美味。蛋黄西兰花粥对老人和小孩来说都是非常有营养的，今天小编就来详细讲一讲一这道美食的做法。一、蛋黄西兰花粥的做法蛋黄中含有丰富的...
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![西兰花皮蛋粥怎么做-西兰花皮蛋粥的做法]( "西兰花皮蛋粥怎么做-西兰花皮蛋粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）皮蛋（适量）大米（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花皮蛋粥的做法步骤1、大米淘洗两遍，放入砂锅中加水烧煮。2、皮蛋切小块。3、西兰花撕成小朵清洗干净。4、大米煮至开花时，放入西兰花烧煮5分钟。5、放入皮蛋煮2分钟，加盐调味。6、清...
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![西兰花培根咸派怎么做-西兰花培根咸派的做法]( "西兰花培根咸派怎么做-西兰花培根咸派的做法")
- “咸派是法国人的家常菜，类似意大利披萨，通常还会搭配沙拉和汤，一起作为午餐或晚餐，甚至是带到附近的咖啡店、烘焙坊法式咸派强调便利、简单，不管是外出旅游、阅读、喝咖啡或是招待客人，都相当适合”食材明细派皮发酵黄油（115g）低筋面粉（167g）蛋黄（6g）细砂糖（30ml）盐（3g）馅料白煮蛋（2个）西...
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![西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法]( "西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）虾仁（适量）辅料姜末（少许）西蓝花（适量）调料盐（适量）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）西兰花虾仁粥的做法步骤1、大米与糯米比例为3:1。2、水烧开后放入淘洗过的米煮粥。3、喜欢自己用手剥虾仁。4、去除虾线，在虾仁的后背上深划一下刀。5...
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![西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法]( "西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝...
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味味甜
