![菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠菜中的草酸3、将掉好水的菠菜剁碎4、鸡蛋打入碗中加入...
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![菠菜鸡蛋素馅饼怎么做-菠菜鸡蛋素馅饼的做法]( "菠菜鸡蛋素馅饼怎么做-菠菜鸡蛋素馅饼的做法")
- “这馅饼是单独给我家不吃肉的小朋友做的，不吃肉的家伙，害得我每次做馅饼包子啥的都得整双份料，有时恨我牙根都发痒，真想拿根茄子乱棒把他赶出家门。”食材明细主料发酵面团（适量）韭菜（适量）菠菜（适量）鸡蛋（适量）辅料白芝麻（适量）配料花生油（适量）芝麻油（适量）盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）清淡（口...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 “家常饼”菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 “家常饼”菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）花生酱（适量）番茄酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开，放盐，油，葱花，再卷起来，擀开。4、平底锅中放油烧热，中小火放入饼煎至一面微黄，翻面...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 【简单制作的花样饼大全】菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 【简单制作的花样饼大全】菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- “早餐一定要吃，而且一定要吃好，这款怡汝制作的【菠菜鸡蛋饼】制作简单，味道鲜美，软香不腻，配合一杯豆浆或者牛奶，加上一份水果就是不错的爱心早餐。”食材明细主料鸡蛋（一枚65克）菠菜（50克）辅料小葱（一颗）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜鸡蛋饼...
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![菠菜鸡蛋煎饼怎么做-菠菜鸡蛋煎饼的做法]( "菠菜鸡蛋煎饼怎么做-菠菜鸡蛋煎饼的做法")
- “简单美味，健康营养，快手饼。”食材明细主料菠菜（一把）鸡蛋（一个）调料食用油（适量）盐（少许）五香粉（少许）五香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋煎饼的做法步骤1、择好的菠菜，洗净，淖一下，捞出，挤出多余水分，切碎，放入碗中，敲入一个鸡蛋，如图所示。2、加少许盐和五香粉，用筷子搅拌均匀。3...
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![菠菜炒鸡蛋的做法 【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收 菠菜炒鸡蛋怎么做]( "菠菜炒鸡蛋的做法 【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收 菠菜炒鸡蛋怎么做")
- “菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一...
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![菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法]( "菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法")
- “菠菜补钙，孩子偏不爱吃，做成蛋饼她勉强可以接受。”食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（2勺）菠菜（少量）调料盐（适量）辣酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备食材，菠菜焯水切碎。2、菠菜和面粉加水调成面糊【浓稠度=正好可以轻松搅动筷子🥢】，然后再加鸡蛋和...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 森林的早晨——菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 森林的早晨——菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- “我是一个宝妈，为了让孩子多吃一口，每天很用心思去做饭！今早突发奇想做了菠菜鸡蛋饼，儿子给他起名为“森林的早晨”！果语早餐—森林的早晨森林的早晨空气清新太阳公公咪咪笑小兔自由的奔跑蝴蝶舞姿优雅小花伸着懒腰睡眼朦胧我家小宝健康快乐背起书包上学校更多美食交流大家可...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 治愈系美食：菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 治愈系美食：菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- “菠菜是糖友们稳定血糖的好蔬菜，它对于预防并发症也有帮助。”食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（1克）高筋面粉（300克）辅料食盐（1/4勺）清水（20毫升）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、用500克菠菜去根洗净，切碎。2、用榨汁机榨出菠菜汁。3、贾适量的清水4、打入一...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 碧绿清香—菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 碧绿清香—菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- “菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜。说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该是菠菜鸡蛋汤，现在把他们放在另一个环境里组合，出来的，就...
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![营养菠菜鸡蛋早餐饼如何做简单又好吃]( "营养菠菜鸡蛋早餐饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟俗话说：早餐是一天的第一大事，吃好早餐能够给你一天带来活力，也给你的健康带来一份保障。豆浆，油条，包子太过油腻？其他的早餐太占用时间了？没事，快来get一下营养菠菜鸡蛋早餐饼的做法吧！瞬间让你的早餐变得高大上，...
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![菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法 家常饼]( "菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法 家常饼")
- 食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2枚）盐（适量）辅料水（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁，打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油，倒入面糊摊平。5、两面上色即可。...
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![菠菜汁鸡蛋饼怎么做-菠菜汁鸡蛋饼的做法]( "菠菜汁鸡蛋饼怎么做-菠菜汁鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料菠菜（50克）鸡蛋（2个）面粉（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）菠菜汁鸡蛋饼的做法步骤1、准备食材，菠菜，面粉，鸡蛋，2、菠菜洗净，加少许水用料理机搅拌成汁，3、鸡蛋打散，把菠菜倒入，4、加入适量做的面条，5、加入少许盐，6、电饼铛预热刷油，倒入面糊，7、一面煎...
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![菠菜鸡蛋馅饼的做法 菠菜鸡蛋馅饼----馅饼的详细做法 菠菜鸡蛋馅饼怎么做]( "菠菜鸡蛋馅饼的做法 菠菜鸡蛋馅饼----馅饼的详细做法 菠菜鸡蛋馅饼怎么做")
- “百吃不厌的馅饼，各种蔬菜都可做。。。。。”食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）辣椒（适量）配料盐（适量）味精（适量）花生油（适量）微辣（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋馅饼的做法步骤1、面粉加水和成团,醒10分钟。2、菠菜摘洗干净。3、控干水分,菠菜切成细段,干红辣...
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![鸡蛋菠菜饼怎么做-鸡蛋菠菜饼的做法]( "鸡蛋菠菜饼怎么做-鸡蛋菠菜饼的做法")
- “鸡蛋波菜饼营养又健康、其做法简单．菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病贫血，有一定的食疗效果，对于解酒也有比较不错的...
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![蛋饼丝炒菠菜的做法 【蛋饼丝炒菠菜】--孕妈咪营养晚餐 蛋饼丝炒菠菜怎么做]( "蛋饼丝炒菠菜的做法 【蛋饼丝炒菠菜】--孕妈咪营养晚餐 蛋饼丝炒菠菜怎么做")
- “鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还富含帮助胎宝宝大脑发育的胆碱，并且胆碱对大脑内有储存记忆的海马状突起作用很大。鸡蛋不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且能提高孕妈咪产后母乳的质量。但是一天吃1--2个即可，不易多食。菠菜和鸡蛋搭配更易于铁的吸收。 今天来个蛋饼丝炒菠菜，加上...
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![菠菜泥鸡蛋软饼的做法 酵母版菠菜泥鸡蛋软饼 菠菜泥鸡蛋软饼怎么做]( "菠菜泥鸡蛋软饼的做法 酵母版菠菜泥鸡蛋软饼 菠菜泥鸡蛋软饼怎么做")
- “菠菜松饼那翠绿的颜色也一直很让人向往。看着剩下的菠菜泥，很自然地就想到了它。但同时也想到了一直没怎么用的酵母，要不，就来个酵母版。气温比较低，酵母似乎要冬眠的样子。面糊好像总也不见成长。待到表面终于能看见一些个小气泡的时候，终于没了耐性，就这么煎吧，权当是鸡蛋软...
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![鸡蛋菠菜圆饼的做法 鸡蛋美食～儿童版～鸡蛋菠菜圆饼 鸡蛋菠菜圆饼怎么做]( "鸡蛋菠菜圆饼的做法 鸡蛋美食～儿童版～鸡蛋菠菜圆饼 鸡蛋菠菜圆饼怎么做")
- 食材明细主料菠菜（两颗）鸡蛋（一个）圆葱（半个）香肠（半个）面粉（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜圆饼的做法步骤1、菠菜洗净，入水焯。然后把焯好的菠菜过凉水。2、香肠切片，用模具按出图案。3、把圆葱横切出小圈圈。把菠菜，香肠切碎，放入一个鸡蛋，再加...
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![菠菜鸡蛋摊饼怎么做-菠菜鸡蛋摊饼的做法]( "菠菜鸡蛋摊饼怎么做-菠菜鸡蛋摊饼的做法")
- “快手早餐饼。”食材明细主料菠菜（一把）鸡蛋（三个）辅料白面（适量）调料白胡椒粉（适量）盐（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋摊饼的做法步骤1、菠菜洗净，放开水锅里焯烫一下，捞出。有香菇就放了两个，没有忽略，香菇也放到水里烫熟了。2、把菠菜和香菇切碎，放到盆里。放...
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![菠菜鸡蛋油煎饼的做法 营养菠菜鸡蛋油煎饼（简单的美味） 菠菜鸡蛋油煎饼怎么做]( "菠菜鸡蛋油煎饼的做法 营养菠菜鸡蛋油煎饼（简单的美味） 菠菜鸡蛋油煎饼怎么做")
- 食材明细主料面粉（200克）地瓜粉（200克）辅料菠菜（适量）小葱（两三条）香菜（两三条）鸡蛋（两个）配料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）王守义十三香粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋油煎饼的做法步骤1、这种饼超级简单，先把面粉和地瓜粉调匀，（拌至没有疙瘩），再把鸡蛋打入到面糊里搅拌均匀；...
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![菠菜鸡蛋馅饼怎么做-菠菜鸡蛋馅饼的做法]( "菠菜鸡蛋馅饼怎么做-菠菜鸡蛋馅饼的做法")
- “光滑细腻又劲道，做成的馅饼皮薄馅多，咬一口，皮软菜多，美味可口。”食材明细主料面粉（适量）菠菜（一大把）鸡蛋（六个）辅料酵母（少许）纯净水（少许(40度左右)）调料食用油（适量）盐（适量）五香粉（少许）鸡精（少许）橄榄油（少许）五香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋馅饼的做法步骤1、择好的菠菜，洗...
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![菠菜蛋饼的做法 营养早餐-菠菜蛋饼 菠菜蛋饼怎么做]( "菠菜蛋饼的做法 营养早餐-菠菜蛋饼 菠菜蛋饼怎么做")
- “早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）水（适量）辅料胡椒粉（少许）咸香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、...
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![菠菜鸡蛋汤的营养价值]( "菠菜鸡蛋汤的营养价值")
- 关于菠菜鸡蛋汤的做法以及营养价值，首先，菠菜鸡蛋汤有哪些日常的做法呢?菠菜鸡蛋汤是其实一款菜品，它的制作原材料主要是菠菜、鸡蛋等的。菠菜鸡蛋汤具有止血的作用，所以对于有血液合成的障碍或者是有容易出血倾向的朋友，经常食用菠菜鸡蛋汤是有一定的治疗效果的。所以菠菜鸡...
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![香菇菠菜鸡蛋面的做法 营养早餐——香菇菠菜鸡蛋面 香菇菠菜鸡蛋面怎么做]( "香菇菠菜鸡蛋面的做法 营养早餐——香菇菠菜鸡蛋面 香菇菠菜鸡蛋面怎么做")
- 食材明细主料面条（100克）辅料方便面（2包）鸡蛋（3个）香菇（6朵）菠菜（150克）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇菠菜鸡蛋面的做法步骤1、菠菜洗净从中间断开，过热水淖一下，香菇洗净切成条。2、准备好的方便面。3、锅里放水烧开，放入方便面。4、煮一分钟...
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![菠菜鸡蛋卷饼怎么做-菠菜鸡蛋卷饼的做法]( "菠菜鸡蛋卷饼怎么做-菠菜鸡蛋卷饼的做法")
- “快手营养的早餐。”食材明细主料菠菜卷饼（2块）辅料生菜（3片）鸡蛋（1个）调料榨菜（2勺）老干妈（1勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋卷饼的做法步骤1、把第一块菠菜卷饼两面煎熟。2、第二块煎饼放入锅中，打入鸡蛋搅散。3、盖上煎好的第一块饼。4、生菜用厨房用纸洗干净水分...
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味味甜
