![鳕鱼吐司沙拉午餐便当怎么做-鳕鱼吐司沙拉午餐便当的做法]( "鳕鱼吐司沙拉午餐便当怎么做-鳕鱼吐司沙拉午餐便当的做法")
- “今天跟大家分享一道低脂午餐便当——多谷鳕鱼三明治&果蔬沙拉，吃得饱吃得美，体重月减5斤有盼头。所用的多谷无油吐司是自制的，由高筋面粉、黑全麦粉、麦粒、燕麦、核桃仁、少许盐等材料配制而成，只加酵母和水混合成团烤制的，口感较粗糙，饱腹感极强。中间夹了厚厚的鳕鱼柳，不但...
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![熊猫便当怎么做-熊猫便当的做法]( "熊猫便当怎么做-熊猫便当的做法")
- “最近一直在看大熊猫的视频，呆萌可爱又粘人的熊团子，真是爱死了！撸不到真熊猫，咱们就自己创造一个熊团子吧！这个菜谱是为北纯多谷米写的，所以视频中黑色饭团采用了北纯米，可惜北纯米的黑色食材太少了，我就又另加了一把黑米和黑芝麻，如果不用北纯米，就直接用黑米就好了。”食材明细...
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![笑脸便当的做法 孩子最爱春意盎然的豪华笑脸便当 笑脸便当怎么做]( "笑脸便当的做法 孩子最爱春意盎然的豪华笑脸便当 笑脸便当怎么做")
- “又到踏青时节，郊外绿意浓浓春光荡漾，女儿说，我可不要窝在家里辜负了这大好春光，咱们快点准备下，带好便当郊游去！我说，踏春郊游，不但要把自己打扮得漂漂亮亮，带的便当也一定要够“美”、够“萌”，才符合这个粉黛春花的时节。女儿要求既有肉又有海鲜才行，快手做了红烧鲍鱼，酱汁浓郁味...
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![照烧鸡腿便当怎么做-照烧鸡腿便当的做法]( "照烧鸡腿便当怎么做-照烧鸡腿便当的做法")
- “今天给女儿做的便当是照烧鸡腿饭，照烧是日式料理的说法，在我看来就是酱油烧鸡腿。只不过日式照烧汁是把酱油、清酒、姜、蒜、糖调在一起而已。我用蚝油代替了酱油，料酒代替了清酒，蜂蜜代替了糖；另外加了一点香醋，比较爽口（视频中忘记写料酒了，材料表以本文为准）。一个鸡腿去骨，去...
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![蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做]( "蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）鸡胸肉（1块）辅料葱（适量）调料油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸鸡肉蒸蛋便当的做法步骤1、买来就已腌制好的半成品“藤椒鸡胸肉”一块。2、切块放入便当盒一侧，另外的一格里先加入少许油抹壁，再打入整个鸡蛋。3、上便当“锅”，蒸15分钟即可。4、在蛋...
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![鳕鱼沙拉饭团轻脂便当怎么做-鳕鱼沙拉饭团轻脂便当的做法]( "鳕鱼沙拉饭团轻脂便当怎么做-鳕鱼沙拉饭团轻脂便当的做法")
- “春暖花开，街上都有穿裙子的美丽身影了。藏了一冬的肉肉要适时减减了，这段时间没少吃轻脂瘦身餐。“管住嘴，迈开腿”，一周长一斤的肉，休想着7天就能减下来。坚持每天一顿轻脂午餐，既不饿肚子不头晕，一月瘦5斤也不是太难的事。今天的轻脂午餐便当有两个米饭团，必要的碳水化合物不...
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![出游便当饭盒怎么做-出游便当饭盒的做法]( "出游便当饭盒怎么做-出游便当饭盒的做法")
- “【回忆饭盒】还记得小时候每次学校组织出游妈妈都会给准备好多好吃的当然饭盒是必须的小伙伴们也会在一起拼一下饭盒的颜值非常荣幸每次我都是名列前茅！”食材明细主料米饭（1碗）海苔碎（适量）鸡蛋（1个）辣白菜（适量）小香肠（4个）辅料盐（0.5小勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）出游便...
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![熊本熊便当的做法 #巴黎春游赏樱#之熊本熊便当 熊本熊便当怎么做]( "熊本熊便当的做法 #巴黎春游赏樱#之熊本熊便当 熊本熊便当怎么做")
- “在新浪上看到非常可爱的熊本部长便当，于是照着巴黎有的食材，做了熊本部长便当.无奈没用寿司工具卖，只好手动用奶酪片做熊的眼睛，鼻子，还有眉毛，凑合着看咯”食材明细主料西兰花（一个）细芦笋（一个）生菜（菜叶5片）虾（若干）烤紫菜（两片）草莓（两颗）新鲜米饭（300克）胡萝卜（一小截）樱桃番茄（4颗）鸡腿菇...
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![菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做]( "菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做")
- 食材明细主料菠萝（适量）剩米饭（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）火腿肠（1个）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝时蔬炒米的做法步骤1、泡过盐水的菠萝切小丁。2、胡萝卜和西兰花火腿肠切小丁。3、锅中放油烧热，倒入胡萝卜和西兰花、火腿肠翻炒至胡萝卜微...
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![宝宝餐 儿童熊猫便当怎么做-儿童熊猫便当的做法 儿童熊猫便当🍱]( "宝宝餐 儿童熊猫便当怎么做-儿童熊猫便当的做法 儿童熊猫便当🍱")
- “做起来简单，孩子很喜欢吃，高蛋白低脂肪，美味、营养又好看。”食材明细主料米饭（适量）黄瓜（适量）鸡胸肉（适量）胡萝卜（适量）玉米粒（适量）辅料海苔（适量）葱（适量）油菜（适量）盐（适量）太太乐鸡鲜调味料（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）儿童熊猫便当的做法步骤1、备料：黄瓜、鸡胸肉、玉米粒、...
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![乌鸦趣味便当怎么做-乌鸦趣味便当的做法]( "乌鸦趣味便当怎么做-乌鸦趣味便当的做法")
- “生活的精彩不止在于会吃，还要在吃的基础上会创造美丽和运动，爱吃美食不爱运动怎么行？吃胖了谁负责啊？那样吃美食真是得不偿失呀，妹子，春天来了，即将露肉肉的季节也快到了，你怕不怕哦？来，来，让我们做点好看的便当带着出去踏青吧！生命在于运动！美丽不仅在会做漂亮的美食，还要会生活，保持...
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![鸡翅的做法 东池便当鸡翅饭 鸡翅怎么做]( "鸡翅的做法 东池便当鸡翅饭 鸡翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（适量）食用油（适量）鸡蛋（适量）辅料台式腌料（适量）淀粉（适量）水（适量）微辣（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸡翅的做法步骤1、用小刀将鸡翅肉厚的位置划开口子，方便入味；2、配置腌料：一公斤鸡翅大约配比150g左右的台式腌料，重口味者可多加；鑫泰小技巧：在腌料中可以加入适量卤肉...
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![便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法]( "便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法")
- “3.14白色情人节，是西方情人节（2.14）的延续，上个月收到了老公的礼物，这次就轮到我给他回礼啦！准备为他做一份在网上火的不要不要的便当盒子蛋糕，无须特意凹造型，如便当一样便携，重点是真的很！好！吃！很多人认为，网红美食到处都能买到，何必这么麻烦自己亲手做呢，不过我认为，亲手做美食给另...
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![哆啦A梦儿童便当怎么做-哆啦A梦儿童便当的做法]( "哆啦A梦儿童便当怎么做-哆啦A梦儿童便当的做法")
- “超级喜欢小叮当那个百宝袋，小手往里一掏，立马就出来各种各样神奇的工具，羡慕啊~竹蜻蜓、任意门、时光机……我也想要。所以这次决定做一款小叮当同款便当，没有小叮当同款玩伴，还不允许我有一份小叮当同款便当吗？”食材明细主料米饭（适量）儿童肉丸（2个）鸡蛋（1个）玉米（半个）紫菜（1片）未熟...
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![加盟便当店要多少钱-便当店加盟店有哪些]( "加盟便当店要多少钱-便当店加盟店有哪些")
- 餐饮提问：便当店加盟店有哪些？加盟便当店要多少钱？樱桃子631回答：现在国内的便当店铺还是比较多的，作为加盟商呢，肯定是要先了解便当加盟店加盟费，店铺的加盟费不贵，也就15万左右吧，因为本来便当店就属于一种一体式管理，只要你加盟就全是靠自己经营管理了，所以说这个加盟费还是中等...
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![红烧鸡腿便当怎么做-红烧鸡腿便当的做法]( "红烧鸡腿便当怎么做-红烧鸡腿便当的做法")
- “这一份便当中有鸡腿、西兰花、鹌鹑蛋，菜肴酱香浓郁，鲜香下饭，米饭中还有紫薯同煮，加入粗粮的大米饭更有营养。【红烧鸡腿便当】（3人份）大米3杯、紫薯1根、鸡腿3只、西兰花100克、鹌鹑蛋10只、姜10克、洋葱30克、冰糖15克、红烧酱油5汤匙、卤肉料包1个、精盐3克、食用油适量。...
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![虾仁芦笋便当的做法 虾仁芦笋便当 - 减脂食谱 虾仁芦笋便当怎么做]( "虾仁芦笋便当的做法 虾仁芦笋便当 - 减脂食谱 虾仁芦笋便当怎么做")
- “米小米玉米饭+山药炒木耳+芦笋炒虾仁+黄瓜，共计360大卡”食材明细主料大米（20g）小米（20g）玉米粒（30g）虾仁（100g）芦笋（120g）山药（60g）黑木耳（30g）辅料盐（适量）料酒（适量）葱花（适量）香菜（适量）生抽（适量）香醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁芦笋便当的做法步骤1、准备食材就绪。2、大米...
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![脆皮鸡腿便当怎么做-脆皮鸡腿便当的做法]( "脆皮鸡腿便当怎么做-脆皮鸡腿便当的做法")
- “很适合上班族和孩子带去吃的便当。白米饭配上蔬菜，再配上紫菜汤再来一个香酥的脆皮鸡腿好吃，营养又美味。”食材明细主料鸡腿（2个）白米（一碗）辅料鸡蛋（一个）西兰花（少许）海鲜菇（少许）紫菜料汤包（一包）调料菜籽油（一勺）盐（适量）老抽（少许）酱油（少许）白胡椒粉（少许）脆皮炸鸡粉（二匙）咸鲜（口味）炸（工艺）...
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![午餐便当怎么做-午餐便当的做法]( "午餐便当怎么做-午餐便当的做法")
- 食材明细主料米饭（50g）牛肉（50g）辅料西兰花（五六个）平菇（少量）圣女果（六个）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）午餐便当的做法步骤1、西兰花焯水，平菇焯水，备用2、圣女果，洗干净，切两半3、牛排，煎熟4、鸡蛋煎熟5、饭盒里，摆放米饭，西兰花，平菇，圣女果，牛排，鸡蛋饼等6、成品已出，当当当……美味又...
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![熊猫爱心小便当怎么做-熊猫爱心小便当的做法]( "熊猫爱心小便当怎么做-熊猫爱心小便当的做法")
- “家里要是有难伺候的大朋友以及小朋友，就给他们做份美味可爱的熊猫便当，保证吃光光~”食材明细主料饭（110g）香菇（适量）火腿肠（适量）马铃薯（适量）西兰花（适量）橘子（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）熊猫爱心小便当的做法步骤1、熊猫饭团制作步骤：在保鲜膜里面包80g的饭，首先捏成三...
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![蜗牛米饭便当怎么做-蜗牛米饭便当的做法]( "蜗牛米饭便当怎么做-蜗牛米饭便当的做法")
- “孩子郊游必备便当，荤素搭配，营养满分，能量充足，再不怕饿肚子”食材明细主料大米（1杯）加州葡萄干（适量）清水（适量）辅料草莓粉（适量）寿司醋（3勺）盐（3克）生菜（适量）鲜虾（10只）脆皮肠（8个）玉米笋（4个）熟鸡蛋（2个）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蜗牛米饭便当的做法步骤1、将所有食材准备好，加州葡萄...
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![麦昆米饭的做法 麦昆米饭—卡通便当 麦昆米饭怎么做]( "麦昆米饭的做法 麦昆米饭—卡通便当 麦昆米饭怎么做")
- “六一节，送给小朋友的卡通便当。”食材明细主料米饭（一碗）牛肉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）西兰花（一朵）鸡蛋（一个）豆腐干（一块）海苔（适量）白萝卜（适量）配料蕃茄酱（适量）白胡椒粉（适量）生姜（适量）盐（适量）料酒（适量）酸甜（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麦昆米饭的做法步骤1、先把麦昆的各个部...
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![玉米粒炒饭的做法 便当玉米粒炒饭 玉米粒炒饭怎么做]( "玉米粒炒饭的做法 便当玉米粒炒饭 玉米粒炒饭怎么做")
- 食材明细主料玉米罐头（一瓶）黄瓜（一根）鸡蛋（两个）凉米饭（一碗）辅料葱末（适量）胡麻油（适量）盐（适量）十三香（适量）味精（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米粒炒饭的做法步骤1、备好所有食材。2、黄瓜切丁，玉米粒冲洗一下控干水分！鸡蛋加少量的盐打散！3、锅里面倒胡麻油烧七八热成时，倒入...
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![吐司卷的做法 #便当任务#吐司卷 吐司卷怎么做]( "吐司卷的做法 #便当任务#吐司卷 吐司卷怎么做")
- 食材明细主料吐司片（3片）辅料鸡蛋（1个）香蕉（1个）虾仁（10个）黄瓜（1段）胡萝卜（1段）盐（适量）沙拉酱（适量）奶酪片（2个）熟地瓜泥（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吐司卷的做法步骤1、吐司片去掉四边。2、胡萝卜、黄瓜擦丝。3、虾仁加少许盐放平底锅煎熟。4、面包片用擀面杖压平。5、放奶酪...
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![排骨焖饭的做法 懒人便当～排骨焖饭 排骨焖饭怎么做]( "排骨焖饭的做法 懒人便当～排骨焖饭 排骨焖饭怎么做")
- 食材明细主料排骨（500克左右）香菇（5-6个）胡萝卜（半根）五常大米（500克左右）辅料生抽（4茶匙）老抽（1茶匙）冰糖（1块）料酒（2茶匙）葱（适量）姜（适量）食用油（适量）蚝油（2-3茶匙）鸡精（适量）盐（适量）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）排骨焖饭的做法步骤1、准备好食材。2、烧一锅开水，排骨清水洗净，焯水，再用清水冲...
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味味甜
