![山药燕片粥怎么做-山药燕片粥的做法]( "山药燕片粥怎么做-山药燕片粥的做法")
- “燕麦排毒通便，补钙，预防心血管疾病，减肥瘦身，延年益寿，美白祛斑，护发，多食有益。”食材明细主料燕麦（2大把）辅料山药（一段）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药燕片粥的做法步骤1、燕麦片2把。2、山药一段，去皮洗净。3、切斜段。4、砂锅里适量水烧开。5、燕麦片放入。6、山药放入...
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![紫薯山药燕片米糊怎么做-紫薯山药燕片米糊的做法]( "紫薯山药燕片米糊怎么做-紫薯山药燕片米糊的做法")
- “紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力。淡淡的紫色，梦幻，美艳。春天多食五谷米糊，易吸收，口感好，对于不爱食用五谷的人群来说，这实在是很好的选择。😋”食材明细主料紫薯（适量）燕麦（适量）红枣（适量）山药（适量）糯米（适量）小米（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）其他（...
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![燕麦山药豆浆怎么做-燕麦山药豆浆的做法]( "燕麦山药豆浆怎么做-燕麦山药豆浆的做法")
- “色泽乳白，光滑细腻，味道香极啦😋😍”食材明细主料桂格即食燕麦（2把）山药（半根）辅料熟黄豆（2把）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦山药豆浆的做法步骤1、桂格即食燕麦片2把。2、山药去皮洗净切小块。3、做酱豆煮熟黄豆抓出2把。（生的泡发黄豆亦可）4、冰糖适量。5、...
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![山药燕麦粥怎么做-山药燕麦粥的做法]( "山药燕麦粥怎么做-山药燕麦粥的做法")
- “我用来代替主食，做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的，放点大枣枸杞和各种米吧，味道更好。”食材明细主料山药（1根）燕麦（适量）辅料纯净水（若干）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药燕麦粥的做法步骤1、取燕麦片，非即食的。2、反复清洗。3、放高压锅里，加纯净水。4、山药去皮洗净。5...
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![山药红枣燕麦粥怎么做-山药红枣燕麦粥的做法]( "山药红枣燕麦粥怎么做-山药红枣燕麦粥的做法")
- 食材明细主料山药（1根）灰枣（适量）辅料即食燕麦（1杯）调料水（800g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药红枣燕麦粥的做法步骤1、食材图，山药去皮切碎。2、把红枣，山药，水放锅里煮开。3、煮5分钟后入即食麦片再煮5分钟左右即可。4、成品图。...
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![银耳山药燕麦粥的做法 润燥汤水银耳山药燕麦粥 银耳山药燕麦粥怎么做]( "银耳山药燕麦粥的做法 润燥汤水银耳山药燕麦粥 银耳山药燕麦粥怎么做")
- “银耳滋阴润燥，养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。燕麦粥不但营养丰富，而且特别好消化，是老少皆宜的食物。”食材明细主料燕麦（50克）山药（1段）银耳（适量）辅料小米（适量）枸杞（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银耳山药燕麦粥的做法步骤1、...
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![山药燕麦奶昔怎么做-山药燕麦奶昔的做法]( "山药燕麦奶昔怎么做-山药燕麦奶昔的做法")
- 食材明细主料熟山药（80g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药燕麦奶昔的做法步骤1、即食燕麦20g。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、小火煮至微沸，关火焖5分钟。这样打出来的奶昔口感更顺滑。5、燕麦牛奶倒破壁机里。6、熟山药去...
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![燕麦红薯山药饼怎么做-燕麦红薯山药饼的做法]( "燕麦红薯山药饼怎么做-燕麦红薯山药饼的做法")
- “燕麦红薯山药饼、粗粮美食、非常时期、在家待着要多吃粗粮、对身体有好处。🌸🌸燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，维生素B1维生素B12等，所以燕麦具有缓解便秘的功效。燕麦对糖类的代谢也具有调节作用，对糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。燕麦中含有丰富的亚油酸，可以降低胆...
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![红豆燕麦山药大米粥怎么做-红豆燕麦山药大米粥的做法]( "红豆燕麦山药大米粥怎么做-红豆燕麦山药大米粥的做法")
- “山药软面，粥滑糯。”食材明细主料红豆（一把）燕麦（一把）山药（一根）辅料大米（一把）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆燕麦山药大米粥的做法步骤1、红豆一把。2、燕麦一把。3、山药去皮洗净切小断。4、大米一把。5、红豆，燕麦，大米洗净放电饭煲里，山药也放进去。6、适量清水。7、...
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![山药肉片怎么做-山药肉片的做法]( "山药肉片怎么做-山药肉片的做法")
- “山约肉片，简单家常菜，虽然成品图拍的不怎么样样，但是味道还是行的。”食材明细主料猪肉（适量）山药（适量）辅料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）青椒（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药肉片的做法步骤1、食材2、内切丝，香约去皮切片，切点辣椒提辣3、先炒肉4、大火快炒，放点盐入...
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![山药麦片粥怎么做-山药麦片粥的做法]( "山药麦片粥怎么做-山药麦片粥的做法")
- “山药平补脾胃，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。二者同煮为粥，口感更棒。”食材明细主料山...
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![铁棍山药红枣燕麦粥怎么做-铁棍山药红枣燕麦粥的做法]( "铁棍山药红枣燕麦粥怎么做-铁棍山药红枣燕麦粥的做法")
- “不记得是那一期的健康之路说的，用铁棍山药和红枣蒸熟压成泥后，放入煮开口的燕麦里边煮边搅拌成粥。具有补脾肺、滋阴补阳、补血之功效。我会常常做来当早餐，久了总结出懒人的方法用蒸的，前一晚用电压锅预约好，第二天早上起来就有得养生粥吃了。”食材明细主料铁棍山药（1根（150...
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![苹果山药燕麦粥怎么做-苹果山药燕麦粥的做法]( "苹果山药燕麦粥怎么做-苹果山药燕麦粥的做法")
- 食材明细主料苹果（一个）山药（一节）辅料即食燕麦（适量）小灰枣（4个）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果山药燕麦粥的做法步骤1、山药和苹果洗净去皮。2、五红燕麦准备就绪。3、山药改刀切小块状。4、锅中入水放入山药，平锅切丁一同放入。5、煮沸后红枣切薄片依次加入。...
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![牛奶山药燕麦粥怎么做-牛奶山药燕麦粥的做法]( "牛奶山药燕麦粥怎么做-牛奶山药燕麦粥的做法")
- 食材明细主料牛奶（一袋）山药（一小段）燕麦（2大勺）辅料糖（5克）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）牛奶山药燕麦粥的做法步骤1、准备的材料。2、山药洗净去皮切丁。3、鲜牛奶倒入锅中。4、加入山药和麦片轻轻搅拌，小火煮至熟烂，加糖，关火。...
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![烤山药片怎么做-烤山药片的做法]( "烤山药片怎么做-烤山药片的做法")
- “山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。具有健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖的功效。山药平时大多用来煮粥或做成各式菜品，这次换个花样烤着吃，来做个无添加的健康养生小零食！”食材明细主料山药（500克）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烤山药片的做法步骤1、山药使用的...
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![红薯山药燕麦粥怎么做-红薯山药燕麦粥的做法]( "红薯山药燕麦粥怎么做-红薯山药燕麦粥的做法")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）燕麦片（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯山药燕麦粥的做法步骤1、煮粥食材：红薯、铁棍山药、燕麦片、大米。2、山药和红薯去皮切小块。3、大米淘洗两遍，所有食材放入高压锅中，加适量水烧煮，盖盖上汽后大约8分钟。4、...
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![山药枸杞燕麦饭怎么做-山药枸杞燕麦饭的做法]( "山药枸杞燕麦饭怎么做-山药枸杞燕麦饭的做法")
- “我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭，因为山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷，山药也有补气的功效，所以经常用来煮饭熬汤，一家老少吃都好。山药饭吃起来特别软糯，因为巧釜电饭煲还做了脱糖处理，吃起来...
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![银耳山药麦片粥怎么做-银耳山药麦片粥的做法]( "银耳山药麦片粥怎么做-银耳山药麦片粥的做法")
- “秋季，润肺补气是关键，是喝银耳汤的最佳季节。银耳汤因不同搭配可以变化出很多不同的汤羹，故大受欢迎。今天我用了山药和麦片来搭配煮粥，这样煮的粥不仅营养好，麦片的筋道和银耳的滑嫩及山药的软糯的完美组合，口感丰富，而且汤也比较粘粥，符合爱和粥的北方人的口味。在我家很受欢...
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![燕麦片粥怎么做-燕麦片粥的做法]( "燕麦片粥怎么做-燕麦片粥的做法")
- “燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。原本是用来做点心的，不过点心用不了这么多，用来做做粥也不错。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。此粥可作为早点，补益脾胃，强...
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![山药燕麦糊怎么做-山药燕麦糊的做法]( "山药燕麦糊怎么做-山药燕麦糊的做法")
- 食材明细主料山药（一根）燕麦（适量）红枣（四枚）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药燕麦糊的做法步骤1、山药一根去皮洗净。2、切成小块儿。3、燕麦片适量。4、红枣洗净去核儿。5、所有食材放入破壁机里面，倒入适量清水。6、按米糊键，自动完成任务。7、成品图！8、成...
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![山药红薯燕麦粥怎么做-山药红薯燕麦粥的做法]( "山药红薯燕麦粥怎么做-山药红薯燕麦粥的做法")
- “营养丰富，简单快捷。”食材明细主料山药（半根）红薯（一块）辅料燕麦（2大把）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药红薯燕麦粥的做法步骤1、山药去皮切滚刀块。2、红薯去皮切滚刀块。3、快煮燕麦片2大把。4、所有食材放电饭煲内。5、适量清水。6、选择粥按煮饭键开始。7、三十分...
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![燕麦山药包怎么做-燕麦山药包的做法]( "燕麦山药包怎么做-燕麦山药包的做法")
- “粗粮正成为人们餐桌上的新宠，但是粗粮吃起来不像细粮那样顺口。那我们就来个：粗粮细做，一样香甜可口”食材明细主料面粉（适量）全麦面（适量）燕麦片（适量）山药（适量）牛奶（适量）淀粉（适量）辅料酵母（适量）泡打粉（适量）咸甜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦山药包的做法步骤1、燕麦加水泡过，面...
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![山药粥怎么做-山药粥的做法]( "山药粥怎么做-山药粥的做法")
- “粥加山药一起煮，口感粘粘的，越发想多喝一碗。”食材明细主料大米（适量）小米（适量）山药（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）山药粥的做法步骤1、大米小米适量，洗干净。2、山药，洗去泥土，刮去皮，切成小薄片。3、山药片放到米锅里，加适量水。电压力锅，粥那一档。4、煮好了...
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![蒸山药片怎么做-蒸山药片的做法]( "蒸山药片怎么做-蒸山药片的做法")
- “山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。山药健...
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![山药桂圆燕麦粥怎么做-山药桂圆燕麦粥的做法]( "山药桂圆燕麦粥怎么做-山药桂圆燕麦粥的做法")
- “香甜滑润。”食材明细主料山药（适量）桂圆肉干（适量）燕麦（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药桂圆燕麦粥的做法步骤1、快煮燕麦。2、桂圆肉适量，洗一下备用。3、山药去皮切小段。4、锅内适量清水，山药放入。5、煮开。6、适量燕麦，洗一下倒入锅中。7、煮十...
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味味甜
