![素卷芹菜炒茭白怎么做-素卷芹菜炒茭白的做法]( "素卷芹菜炒茭白怎么做-素卷芹菜炒茭白的做法")
- 食材明细主料素卷（2根）芹菜（155克）茭白（2株）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素卷芹菜炒茭白的做法步骤1、食材：素卷、芹菜（已去根清洗切段）、茭白。2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将素卷放在案板上切开，待用。5、起锅倒油烧热，下...
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![素炒茭白丝怎么做-素炒茭白丝的做法]( "素炒茭白丝怎么做-素炒茭白丝的做法")
- “茭白是我喜爱的菜品，怎么做都很棒！今来一款低脂快手素菜：素炒茭白丝！鲜美爽口，好吃零负担！”食材明细主料茭白（四根）彩椒（一个）蒜（适量）葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒茭白丝的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、茭白改刀成丝状。3、彩...
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![茭白素丝怎么做-茭白素丝的做法]( "茭白素丝怎么做-茭白素丝的做法")
- “转眼很快已是初秋了，南方天气依然炎热，去除了暑湿，空气变得有些干燥。总觉得没胃口吃饭，炒一盘素菜清清肠胃也不错。做了这个菜吃个精光，才发现原来不加肉的菜也是很好吃的。”食材明细主料茭白（适量）杏鲍菇（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜（适量）配料味精（适量）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味）炒（工...
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![咸菜茭白丝麦饼卷怎么做-咸菜茭白丝麦饼卷的做法]( "咸菜茭白丝麦饼卷怎么做-咸菜茭白丝麦饼卷的做法")
- 食材明细主料麦饼（510克）咸菜（170克）茭白（2株）调料味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸菜茭白丝麦饼卷的做法步骤1、食材：麦饼、咸菜（已清洗切碎）、茭白。2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成粗一点的丝。4、起锅倒油烧热，下入切好的茭白丝和咸菜翻炒翻炒。5、接着，加...
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![素炒茭白胡萝卜的做法 【北京】素炒茭白胡萝卜 素炒茭白胡萝卜怎么做]( "素炒茭白胡萝卜的做法 【北京】素炒茭白胡萝卜 素炒茭白胡萝卜怎么做")
- “茭白是我国的特产蔬菜，以丰富的营养价值被称为“水中参”。其质地鲜嫩，纤维少，蛋白质含量高，被视为蔬菜中的佳品，是“江南三大名菜之一”（茭白、莼菜、鲈鱼）。茭白有利尿解渴、止酒毒、健壮机体、褪黄疸、减肥美食等功效。所以适合全家人食用。但是茭白含有较多的草酸钙，不易被...
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![芹菜素炒怎么做-芹菜素炒的做法]( "芹菜素炒怎么做-芹菜素炒的做法")
- 食材明细主料芹菜（1把）辅料黑木耳（适量）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）芹菜素炒的做法步骤1、食材：芹菜、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将芹菜去根清洗清洗，捞出。3、放在案板上切成段。4、将黑木耳下入沸水中焯开，捞出。5、起锅倒油烧热，下入切好的芹菜和焯好...
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![小白菜炒茭白怎么做-小白菜炒茭白的做法]( "小白菜炒茭白怎么做-小白菜炒茭白的做法")
- “这道小菜中的茭白可以清热、解渴，对于高血压十分有好处。而里面的小白菜是我最喜欢的蔬菜，喜欢它翠绿的颜色、鲜嫩的口感。每年雨季过后小白菜都会大量上市，由于生长期短菜农都喜欢种植。小白菜所含的营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷...
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![素鸡炒芹菜怎么做-素鸡炒芹菜的做法]( "素鸡炒芹菜怎么做-素鸡炒芹菜的做法")
- 食材明细主料素鸡（适量）芹菜（适量）辅料油（适量）五香粉（适量）酱油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡炒芹菜的做法步骤1、准备好的食材。2、素鸡芹菜切丁，蒜切沫。3、锅中加油，放入芹菜丁和素鸡丁。4、翻炒加五香粉。5、放入蒜翻炒。6、放入酱油。7、装盘。...
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![茭白芹菜炒肉丝怎么做-茭白芹菜炒肉丝的做法]( "茭白芹菜炒肉丝怎么做-茭白芹菜炒肉丝的做法")
- “营养价值茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。1、利尿止渴、解酒毒：茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四...
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![素炒茭白怎么做-素炒茭白的做法]( "素炒茭白怎么做-素炒茭白的做法")
- 食材明细主料红椒（1个）青椒（1个）茭白（2株）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）素炒茭白的做法步骤1、食材：红椒、青椒、茭白。2、将红椒青椒去蒂去籽、茭白剥壳一起清洗清洗捞出。3、将红青椒放在案板上切成丝。4、将茭白放在案板上切成粗一点的丝。5、起锅倒油...
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![茭白炒西芹怎么做-茭白炒西芹的做法]( "茭白炒西芹怎么做-茭白炒西芹的做法")
- 食材明细主料茭白（2根）西芹（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白炒西芹的做法步骤1、茭白、西芹洗净2、茭白切片3、西芹切片4、锅中放入适量油烧热后放入茭白和西芹5、翻炒均匀至变色6、放入适量盐和生抽7、加入少许水炒至入味即可8、装盘...
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![菜椒炒茭白怎么做-菜椒炒茭白的做法]( "菜椒炒茭白怎么做-菜椒炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（适量）菜椒（一个）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菜椒炒茭白的做法步骤1、菜椒和茭白洗净备用。2、葱和大蒜切碎装盘。3、菜椒切丝装盘备用。4、茭白切成薄片。5、平底锅入油烧热放入葱蒜爆香。6、放入...
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![素炒野芹菜怎么做-素炒野芹菜的做法]( "素炒野芹菜怎么做-素炒野芹菜的做法")
- “春食野菜味道香。”食材明细主料野芹菜（适量）大蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒野芹菜的做法步骤1、野芹菜一把清洗干净。2、切成段。3、起锅烧油，下大蒜煸出香味。4、下芹菜翻炒均匀变软至熟，加盐、鸡精调味。5、出锅。...
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![素炒芹菜丝怎么做-素炒芹菜丝的做法]( "素炒芹菜丝怎么做-素炒芹菜丝的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒芹菜丝的做法步骤1、芹菜洗净切丝，葱切段。2、锅中放油烧热放入葱爆香。3、放入芹菜翻炒。4、加少许水。5、炒至汤汁收尽放盐和生抽拌匀关火。...
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![素烧茭白怎么做-素烧茭白的做法]( "素烧茭白怎么做-素烧茭白的做法")
- “茭白肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高，有特殊风味，是我国的特产蔬菜，是“江南三大名菜”之一。”食材明细主料茭白（1个）青辣椒（1个）红辣椒（1个）辅料六月鲜（适量）精盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素烧茭白的做法步骤1、准备食材2、茭白去皮3、改刀切片4、青红椒改刀切...
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![炒茭白的做法 家常菜——炒茭白 炒茭白怎么做]( "炒茭白的做法 家常菜——炒茭白 炒茭白怎么做")
- “夏天没有食欲吃饭，喜欢吃点清淡点的，就做了这道菜，荤素搭配.”食材明细主料茭白（3根）辅料腊肉（适量）葱蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒茭白的做法步骤1、1.茭白去皮比较麻烦，我喜欢在中间切一刀，这样掰开皮就可以了，很迅速。2、2.蒜2瓣，小米椒1根（喜欢吃辣的可以根据自己...
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![素炒茭白的做法 夏日懒人餐:素炒茭白 素炒茭白怎么做]( "素炒茭白的做法 夏日懒人餐:素炒茭白 素炒茭白怎么做")
- “微辣，咸鲜适口，超下饭😋。”食材明细主料茭白（适量）辅料花生油（适量）青椒（适量）蒜片（适量）干红椒（适量）蚝油（适量）盐（适量）生抽（适量）红椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒茭白的做法步骤1、茭白三个。2、茭白切丝。3、青红椒，蒜片，麻椒，干红椒。4、茭白绰一滚水。5、捞出备用。6、...
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![茭白炒肉 茭白炒肉怎么做-茭白炒肉的做法 快手小炒菜]( "茭白炒肉 茭白炒肉怎么做-茭白炒肉的做法 快手小炒菜")
- 食材明细主料茭白（3根）猪肉（100g）辅料油（适量）蚝油（适量）姜（适量）盐（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白炒肉的做法步骤1、茭白切片，肉切丝。2、茭白放到开水里焯一下去碳酸。3、锅中加油，放入翻炒。4、放入姜丝翻炒。5、把茭白放入锅中翻炒。6、加耗油盐酸调味。7、装盘...
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![腌白菜炒茭白 怎么做-腌白菜炒茭白 的做法]( "腌白菜炒茭白 怎么做-腌白菜炒茭白 的做法")
- 食材明细主料茭白（185克）腌白菜（200克）辅料干辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腌白菜炒茭白的做法步骤1、食材：茭白、腌白菜（已清洗切碎）、干辣椒（已剪开）2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白，搁入剪开的干辣椒翻炒翻...
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![荷兰豆茭白炒素香肠怎么做-荷兰豆茭白炒素香肠的做法]( "荷兰豆茭白炒素香肠怎么做-荷兰豆茭白炒素香肠的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（70克）茭白（一根）素香肠（一根）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆茭白炒素香肠的做法步骤1、材料：荷兰豆、茭白2、素香肠3、将荷兰豆摘洗干净。4、捞出待用。5、将茭白剥壳清洗一下。6、放在案板上切成片，待用。7、将素香肠放...
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![五花肉芹菜炒茭白怎么做-五花肉芹菜炒茭白的做法]( "五花肉芹菜炒茭白怎么做-五花肉芹菜炒茭白的做法")
- 食材明细主料芹菜（180克）茭白（2株）五花肉（90克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉芹菜炒茭白的做法步骤1、食材：芹菜、茭白、五花肉（已清洗切成丝）。2、将芹菜去根，茭白剥壳一起清洗清洗捞出。3、芹菜放在案板上切成段。4、茭白放在案板上...
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![酸菜炒茭白怎么做-酸菜炒茭白的做法]( "酸菜炒茭白怎么做-酸菜炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（230克）酸菜（100克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜炒茭白的做法步骤1、食材：茭白、酸菜（已切碎）2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。5、接着，合入切好的酸菜，加适量的清水。6、翻炒翻...
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![快炒茄子茭白素丁怎么做-快炒茄子茭白素丁的做法]( "快炒茄子茭白素丁怎么做-快炒茄子茭白素丁的做法")
- “这炒素丁，我经常做的。亲们都觉得似曾相识吧？食材的颜色相近，但其实每次都不尽相同。看到这些五颜六色的食材，我总是食欲大开。唯一不同的是，天气热了，我在炒菜时会加点蒜瓣末，这样带饭什么的不容易变质。”食材明细主料茄子（一根）茭白（一个）胡萝卜（一小截）辅料玉米粒（少许）菜椒（少许）蒜...
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- 食材明细主料茭白（1株）菜芯（230克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白炒菜芯的做法步骤1、食材：茭白、菜芯。2、将茭白剥壳和菜芯一起清洗清洗捞出。3、放在案板上菜芯切开，茭白切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的菜芯和茭白翻炒翻炒。5、接着，加适量的清...
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![素炒芹菜怎么做-素炒芹菜的做法]( "素炒芹菜怎么做-素炒芹菜的做法")
- “芹菜是感光食物，建议白天不要吃芹菜，防黑，哈哈我喜欢炒软了，拌饭吃，超级香”食材明细主料芹菜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱姜水（适量）花椒（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）十分钟（耗时）简单（难度）素炒芹菜的做法步骤1、芹菜切斜刀段，胡萝卜切片，备用。2、花椒炝锅，出香味后，铲出花椒粒。3...
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味味甜
