![百合薏米炖鹌鹑蛋的做法 袪湿养肺--百合薏米炖鹌鹑蛋 百合薏米炖鹌鹑蛋怎么做]( "百合薏米炖鹌鹑蛋的做法 袪湿养肺--百合薏米炖鹌鹑蛋 百合薏米炖鹌鹑蛋怎么做")
- “春天里湿气重有木有~~灰霾天也很多有木有~~对付灰霾除了用口罩、避免去公共场合外，调整和保养呼吸系统也十分重要。虽然我们这里天空湛蓝空气清新，但保养肺部仍然是需要的~~百合食药兼之，中医说它有养肺、润燥、养心、宁神的功效；除此之外它当中还含有一些特殊成分，例如秋水...
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![薏米淮山炖鹌鹑怎么做-薏米淮山炖鹌鹑的做法]( "薏米淮山炖鹌鹑怎么做-薏米淮山炖鹌鹑的做法")
- “鹌鹑号称动物人参，可以补中益气，还可以清热利湿。加了同样祛湿的薏米山药一起来炖，既补又泻，双管齐下，对身体更有利。”食材明细主料鹌鹑（3只）淮山（2根）薏米（适量）辅料纯净水（1500克）莲子（1小把）胡萝卜（50克）葱花（小许）葱（适量）鲍鱼（3个）姜（适量）调料食盐（2克）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）薏...
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![薏米鹌鹑蛋糖水的做法 清热润肺、利水去湿—薏米鹌鹑蛋糖水 薏米鹌鹑蛋糖水怎么做]( "薏米鹌鹑蛋糖水的做法 清热润肺、利水去湿—薏米鹌鹑蛋糖水 薏米鹌鹑蛋糖水怎么做")
- “功效：清热润肺、利水去湿、助消化。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，营养丰富；薏米能消热利湿、健脾益肺；红枣、葡萄干能补血养颜。”食材明细主料红枣（3颗）鹌鹑蛋（6个）辅料生姜（1片）薏米（2大勺）葡萄干（适量）配料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）薏米鹌鹑蛋糖水的做法步骤1、薏米洗...
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![银耳百合鹌鹑蛋糖水怎么做-银耳百合鹌鹑蛋糖水的做法]( "银耳百合鹌鹑蛋糖水怎么做-银耳百合鹌鹑蛋糖水的做法")
- 食材明细主料银耳（适量）百合（适量）鹌鹑蛋（适量）红枣（适量）辅料冰糖（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）银耳百合鹌鹑蛋糖水的做法步骤1、百合泡发。2、银耳去根洗净。3、鹌鹑蛋煮熟。4、去皮红枣切片。5、银耳放入锅里飞水备用。6、百合放入锅里。7、放入银耳煮至起胶...
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![鹌鹑蛋炖猪尾怎么做-鹌鹑蛋炖猪尾的做法]( "鹌鹑蛋炖猪尾怎么做-鹌鹑蛋炖猪尾的做法")
- “猪尾巴是猪🐷身上最好吃的部位之一，有补腰力，益骨髓的作用，含有丰富的蛋白质和胶质，是美容护肤的佳品。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）猪尾巴（适量）姜（适量）桂皮（适量）香叶（适量）八角（适量）冰糖（适量）花椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖猪尾...
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![肉炖鹌鹑蛋怎么做-肉炖鹌鹑蛋的做法]( "肉炖鹌鹑蛋怎么做-肉炖鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）老抽（适量）葱（适量）干红辣椒（适量）八角（适量）陈皮（适量）南乳汁（1勺）姜（适量）蒜（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）香辣（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉炖鹌鹑蛋的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入冰糖。3、放入猪肉煸炒...
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![木耳薏米炖鹌鹑怎么做-木耳薏米炖鹌鹑的做法]( "木耳薏米炖鹌鹑怎么做-木耳薏米炖鹌鹑的做法")
- “春雨贵如油，可是觉得又冷又潮。煮点鹌鹑薏米去去湿气。”食材明细主料鹌鹑（4个）薏米（150g）干木耳（1把）辅料纯净水（适量）调料葱（适量）花椒（小许）食盐（2g）生抽（8g）葱花（小许）味精（适量）姜（适量）八角（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）木耳薏米炖鹌鹑的做法步骤1、薏米淘洗干净，放纯净水，放蒸锅...
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![虫草花薏米炖鹌鹑怎么做-虫草花薏米炖鹌鹑的做法]( "虫草花薏米炖鹌鹑怎么做-虫草花薏米炖鹌鹑的做法")
- “春节的时候买的鹌鹑，本来是要炸给少爷吃的。我一手术，啥都没做成。给我自己炖着吃吧。”食材明细主料鹌鹑（3只）虫草花（80g）薏米（50g）辅料金针菇（小许）食用油（半匙）纯净水（若干）调料葱姜（小许）泡姜（小许）食盐（1g）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）虫草花薏米炖鹌鹑的做法步骤1、取鹌鹑化冻。...
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![银耳炖鹌鹑蛋怎么做-银耳炖鹌鹑蛋的做法]( "银耳炖鹌鹑蛋怎么做-银耳炖鹌鹑蛋的做法")
- “银耳炖鹌鹑蛋，这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A，能促进营养成分...
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![薏米鹌鹑粥的做法 “一碗热粥”薏米鹌鹑粥 薏米鹌鹑粥怎么做]( "薏米鹌鹑粥的做法 “一碗热粥”薏米鹌鹑粥 薏米鹌鹑粥怎么做")
- “这款粥适合体弱湿气重的人士食用。鹌鹑号称动物人参，不仅祛湿且滋补效果很好。”食材明细主料鹌鹑（1只）薏米（2把）大米（1把）辅料纯净水（1500g）调料泡姜（几片）姜（1片）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）薏米鹌鹑粥的做法步骤1、薏米洗净，放压力锅内。2、大米洗净。3、薏米里放纯净水，放大...
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![子姜薏米鹌鹑汤怎么做-子姜薏米鹌鹑汤的做法]( "子姜薏米鹌鹑汤怎么做-子姜薏米鹌鹑汤的做法")
- “连续下雨，空气潮湿，人也觉得没精神。用烤好的薏米和鹌鹑煮个祛湿健脾的汤水来吃。鹌鹑肉肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称。鹌鹑肉具有补肾、消肿、治疗消化不良的功效。1、补肾中医认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气...
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![土豆炖鹌鹑蛋怎么做-土豆炖鹌鹑蛋的做法]( "土豆炖鹌鹑蛋怎么做-土豆炖鹌鹑蛋的做法")
- “鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非...
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![木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做]( "木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料木瓜（1个）鹌鹑蛋（10个）银耳（10克）红枣（8个）辅料冰糖（20克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木瓜炖鹌鹑蛋的做法步骤1、银耳泡发，洗净，撕碎；2、鹌鹑蛋煮熟，去壳，洗净。红枣洗净，冰糖敲碎。3、木瓜洗净，去籽；4、木瓜里放进冰糖、红枣、鹌鹑蛋，加适量水装入盘；5、蒸锅上火，把木瓜盅...
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![薏米百合粥怎么做-薏米百合粥的做法]( "薏米百合粥怎么做-薏米百合粥的做法")
- “薏米有健脾益胃，补肺暖肝，清热熄风，杀虫渗湿的作用。百合则有润肺补胃，清心定魄，息惊泽肤，通乳祛风，涤热，化湿散痈的作用。二者搭配煮粥，具有健脾益肺，祛湿，滑肠通便，美容健肤等功能，可疗治皮肤扁平疣，雀斑，痤疮，湿疹等症。”食材明细主料薏米（50克）百合（5克）辅料水（适量）原味（口味）炖（工艺）数小...
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![鹌鹑蛋炖猪蹄怎么做-鹌鹑蛋炖猪蹄的做法]( "鹌鹑蛋炖猪蹄怎么做-鹌鹑蛋炖猪蹄的做法")
- “喜欢把猪蹄炖的脱骨~~软软糯糯的~~香而不腻~”食材明细主料猪蹄（500g）鹌鹑蛋（300g）姜（5g）辅料生抽（1汤匙）老抽（1茶匙）料酒（1汤匙）蚝油（2/1汤匙）花椒（5g）冰糖（10g）五香粉（1茶匙）八角粉（1茶匙）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖猪蹄的做法步骤1、材料准备好2、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用3、猪...
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![鹌鹑蛋炒牛百叶怎么做-鹌鹑蛋炒牛百叶的做法]( "鹌鹑蛋炒牛百叶怎么做-鹌鹑蛋炒牛百叶的做法")
- 食材明细主料熟牛百叶（145克）鹌鹑蛋（140克）辅料香葱（适量）剁椒（适量）调料酱油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炒牛百叶的做法步骤1、食材：熟牛百叶（已切开）、已剥壳的鹌鹑蛋、香葱、剁椒。2、起锅倒油烧热，下入鹌鹑蛋和熟牛百叶，加适量的剁椒。3、翻炒翻炒。4、然后...
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![排骨炖鹌鹑蛋怎么做-排骨炖鹌鹑蛋的做法]( "排骨炖鹌鹑蛋怎么做-排骨炖鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料排骨（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料姜（适量）生粉（适量）调料盐（适量）糖（适量）料酒（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）排骨炖鹌鹑蛋的做法步骤1、剥好的鹌鹑蛋先裹上一层淀粉，再炸至金黄色捞出。2、锅留底油下排骨煎至两面微黄色。3、下姜片爆香。4、加入料酒、...
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![鹌鹑蛋百合甜汤的做法 美容靓汤--鹌鹑蛋百合甜汤 鹌鹑蛋百合甜汤怎么做]( "鹌鹑蛋百合甜汤的做法 美容靓汤--鹌鹑蛋百合甜汤 鹌鹑蛋百合甜汤怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（10个）百合（20克）莲子（50克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋百合甜汤的做法步骤1、准备材料。2、莲子、百合提前几小时浸泡至软；3、鹌鹑蛋煮熟去壳；4、所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟；5、加冰糖再煮10分钟即可。...
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![百合鹌鹑蛋糖水怎么做-百合鹌鹑蛋糖水的做法]( "百合鹌鹑蛋糖水怎么做-百合鹌鹑蛋糖水的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）百合（适量）辅料胡萝卜（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）百合鹌鹑蛋糖水的做法步骤1、百合洗净。2、胡萝卜切花。3、鹌鹑蛋煮熟。4、去壳。5、放入胡萝卜。6、放入百合。7、放入鹌鹑蛋，加入适量冰糖。8、开动啦。...
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![鹌鹑蛋炖鸡爪怎么做-鹌鹑蛋炖鸡爪的做法]( "鹌鹑蛋炖鸡爪怎么做-鹌鹑蛋炖鸡爪的做法")
- 食材明细主料鸡爪（500g）鹌鹑蛋（300g）辅料陈皮（适量）大蒜子（适量）冰糖（适量）盐（适量）八角（适量）干辣椒（适量）食用油（适量）香菜（适量）生姜（适量）咸香（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖鸡爪的做法步骤1、鸡爪洗干净焯水备用2、鹌鹑蛋冷水下锅煮几分钟3、鹌鹑蛋剥壳，所有材料准备好4、锅里到油，放...
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![鹌鹑蛋炖肉怎么做-鹌鹑蛋炖肉的做法]( "鹌鹑蛋炖肉怎么做-鹌鹑蛋炖肉的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）鹌鹑蛋（适量）香菇（适量）辅料生姜（适量）酱油（适量）盐（适量）糖（适量）味精（适量）料酒（适量）蚝油（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炖肉的做法步骤1、原料2、热锅冷油加几片生姜3、倒入五花肉煸炒4、五花肉煸炒出油后，加鹌鹑蛋，酱油5、加糖，香叶，耗油，加适量的水...
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![百合薏米汤的做法 【百合薏米汤】 百合薏米汤怎么做]( "百合薏米汤的做法 【百合薏米汤】 百合薏米汤怎么做")
- “薏米的功效与作用 薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质...
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![鸡翅炖鹌鹑蛋怎么做-鸡翅炖鹌鹑蛋的做法]( "鸡翅炖鹌鹑蛋怎么做-鸡翅炖鹌鹑蛋的做法")
- “今天做这这道鸡翅炖鹌鹑蛋，鹌鹑蛋吸收了汤汁味道更加鲜美，鸡翅软烂超级好吃，下饭。”食材明细主料鸡翅（8个）鹌鹑蛋（20个）辅料大葱（半颗）生姜（1块）调料生抽（1勺）老抽（半勺）料酒（2勺）香叶（1片）八角（1个）桂皮（1小块）花生油（适量）白芝麻（少许）黄冰糖（适量只）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鸡翅炖鹌鹑...
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![百合薏米粥怎么做-百合薏米粥的做法]( "百合薏米粥怎么做-百合薏米粥的做法")
- “粥香味美，滋补安神，健脾益胃。”食材明细主料百合（25g）薏米（50g）辅料莲子（25g）纯净水（适量）调料冰糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）百合薏米粥的做法步骤1、食材。2、百合和莲子洗净，温水泡发。3、薏米淘洗干净。4、冰糖备用。5、将百合、薏米和莲子一起放入锅中，加水适量。...
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![百合薏米鸡炖盅怎么做-百合薏米鸡炖盅的做法]( "百合薏米鸡炖盅怎么做-百合薏米鸡炖盅的做法")
- “百合具有润肺止咳、祛痰平喘、清热解毒等功效，用于治疗咳嗽咳痰效果较好。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。百合薏米鸡炖盅是一道美味佳肴。”食材明细主料老鸡母鸡腿（1支）百合（50g）薏米（100g）辅料陈皮（1片）姜（3片）盐（少许）咸香...
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味味甜
