![腊肠木耳西兰花炒饭如何做简单又好吃]( "腊肠木耳西兰花炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：50米饭：1碗木耳：50腊肠：50辅料盐：适量生抽：适量油：适量花椒粉：适量葱：适量具体步骤1.腊肠切成丁备用。2.葱切成葱花。3.西兰花用水焯至断生，切成小块。4.木耳泡发后，切成小块。5.锅加油烧热后，下入葱和腊...
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![虾仁泡菜西兰花炒饭如何做简单又好吃]( "虾仁泡菜西兰花炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料辅料盐：适量料酒：适量油：适量李锦记海鲜调料：适量生抽：少量具体步骤1.土豆去皮，放微波炉高火五分钟，泡菜切小点，虾仁放盐、料酒腌渍，西兰花焯水。2.热锅热油倒入泡菜煸炒。3.倒入虾仁煸炒。4.倒入米饭煸炒。5.倒入...
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![西兰花炒黑木耳怎么做-西兰花炒黑木耳的做法]( "西兰花炒黑木耳怎么做-西兰花炒黑木耳的做法")
- “清淡，爽口，营养，快手菜。”食材明细主料西兰花（250克）黑木耳（适量）辅料蒜末（适量）盐（少许）油（少许）鱼干粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒黑木耳的做法步骤1、备食材：西兰花摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡好洗净，切点蒜末2、锅中放适量的水煮开，在水中滴几滴油，放西兰花，黑...
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![西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法]( "西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法")
- “在家清理冰箱时，无意之中发现了这半棵遗忘的西兰花。可惜花都要开了，丢弃吧，又觉得可惜了。平常吃西兰花，我还蛮喜欢吃它的梗，还是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料西兰花梗（若干）腊肠（一根）辅料红椒（少许）姜（少许）蒜（少许）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![西兰花炒木耳怎么做-西兰花炒木耳的做法]( "西兰花炒木耳怎么做-西兰花炒木耳的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒木耳的做法步骤1、西兰花摘成小朵，泡洗干净。2、蒜末，胡萝卜切成花型。3、泡发好的黑木耳撕成小块。4、电煮锅里水烧开，先放黑木耳，胡萝卜花焯水两分钟再...
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![腊肠西兰花怎么做-腊肠西兰花的做法]( "腊肠西兰花怎么做-腊肠西兰花的做法")
- “腊肠西兰花是一道味道鲜美营养丰富的家常菜，西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列...
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![黑木耳炒西兰花怎么做-黑木耳炒西兰花的做法]( "黑木耳炒西兰花怎么做-黑木耳炒西兰花的做法")
- “来自咱们美食天下#信任之美#的黑木耳，它产自中国最后的那片原始森林腹地：小兴安岭群山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩，清淡无异味，炒着吃或凉拌都相当不错，今天我用黑木耳和西兰花一起炒，加了半根小米椒，爽脆开胃，非常不错噢！”食材明细主料黑木耳（20克）西兰花（200克）香葱（2棵）蒜头（2...
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![木耳炒西兰花怎么做-木耳炒西兰花的做法]( "木耳炒西兰花怎么做-木耳炒西兰花的做法")
- “工作和生活节奏快的人，每天时间都很紧，来不及七荤八素，一个简单的小炒，简单美味。”食材明细主料西兰花（1颗）木耳（1把）辅料葱花（适量）蒜片（适量）胡萝卜片（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小朵，洗净。水烧开加入油...
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![西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做]( "西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒开水2次，加入蚝油即可...
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![木耳火腿肠炒西兰花怎么做-木耳火腿肠炒西兰花的做法]( "木耳火腿肠炒西兰花怎么做-木耳火腿肠炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（180g）泡发木耳（1小把）火腿肠（60g）辅料葱（适量）蒜（2粒）调料东古一品鲜酱油（10g）蚝油（半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳火腿肠炒西兰花的做法步骤1、西兰花180克，泡发木耳1小把，火腿肠1根切片。葱蒜适量。2、西兰花水开入锅，焯水40-50秒捞出。3、木耳焯...
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![西兰花炒腊肠怎么做-西兰花炒腊肠的做法]( "西兰花炒腊肠怎么做-西兰花炒腊肠的做法")
- “快手小炒~~”食材明细主料西兰花（200克）广式腊肠（1根）辅料大蒜（3瓣）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肠的做法步骤1、食材：西兰花、腊肠、大蒜2、西兰花掰成小朵洗净备用，腊肠切片、大蒜切片备用3、锅中放少许底油，放入腊肠煸炒4、炒至腊肠透明，拨到一边，放入...
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![西兰花腊肠煲仔饭怎么做-西兰花腊肠煲仔饭的做法]( "西兰花腊肠煲仔饭怎么做-西兰花腊肠煲仔饭的做法")
- “话说今年自晒的腊肠做太少了，现在已经全部消灭完。对于这批腊肠，做得最多的就是腊肠炒荷兰豆和腊肠煲仔饭了。这个西兰花腊肠煲仔饭是某天和宝贝俩人的午餐，最后这娃真是一粒米都刮干净吃了。”食材明细主料自制腊肠（一根）大米（四把）西兰花（280g）生姜（一片）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适...
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![西兰花木耳炒肉片怎么做-西兰花木耳炒肉片的做法]( "西兰花木耳炒肉片怎么做-西兰花木耳炒肉片的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料木耳（少许）胡萝卜（半根）瘦肉（1块）蒜片（1颗）姜片（少许）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）西兰花木耳炒肉片的做法步骤1、西兰花胡萝卜开水煮一下捞出冷水冲洗备用。2、木耳开水煮一下捞出备用。3、肉片用白酒和淀粉抓匀备用。4、热油放入姜片蒜片爆香。5、放入腌制的...
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![木耳西兰花炒鸡蛋怎么做-木耳西兰花炒鸡蛋的做法]( "木耳西兰花炒鸡蛋怎么做-木耳西兰花炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）西兰花（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、木耳、西兰花、胡萝卜焯水备用。2、锅内热油、倒入蛋液煎至定型。3、翻面煎熟铲成小块。4、另起锅、爆香蒜末。5、下焯...
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![西兰花木耳炒鸡蛋怎么做-西兰花木耳炒鸡蛋的做法]( "西兰花木耳炒鸡蛋怎么做-西兰花木耳炒鸡蛋的做法")
- “西蓝花营养丰富，含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，有防癌、抗氧化增强免疫力的作用木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，有的明显高于其它食物，被誉为"素中之荤"。今天给大家分享西兰花木耳炒蛋，营养丰富又低油轻脂。”食...
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![西兰花木耳炒虾仁怎么做-西兰花木耳炒虾仁的做法]( "西兰花木耳炒虾仁怎么做-西兰花木耳炒虾仁的做法")
- 食材明细主料虾（4个）西兰花（1个）胡萝卜（半个）木耳（适量）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）耗油（适量）白胡椒（适量）五香粉（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒虾仁的做法步骤1、准备好的食材。木耳焯水。2、西兰花切块焯水。3、葱蒜切沫姜切丝虾去虾线。4、锅中放油放姜丝...
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![海猫炒木耳西兰花怎么做-海猫炒木耳西兰花的做法]( "海猫炒木耳西兰花怎么做-海猫炒木耳西兰花的做法")
- “本人注册美食天下比较早，但因原先无智能手机，所以不能上传照片，现在有方便条件了，能把我亲自做的菜分享大家，是我的快乐！今天给大家奉上这道小炒，希望大家喜欢。”食材明细主料木耳（20朵）西兰花（300g）海猫（150g）枸杞（20粒）辅料盐（适量）油（适量）葱花（少许）料酒（少量）味精（适量）蒜末（少许）原味（口味）炒...
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![肉末木耳炒西兰花怎么做-肉末木耳炒西兰花的做法]( "肉末木耳炒西兰花怎么做-肉末木耳炒西兰花的做法")
- “一个西兰花接近1000克，我每次做菜用约100～200克，吃几次了还有一半呢，继续吃西兰花。”食材明细主料西兰花（200g）肉末（80g）木耳（几朵）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉末木耳炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，洗净。2、焯水。3、开锅2分钟捞出。4、...
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![西芹木耳炒腊肠怎么做-西芹木耳炒腊肠的做法]( "西芹木耳炒腊肠怎么做-西芹木耳炒腊肠的做法")
- 食材明细主料腊肠（200g）西芹（100克）木耳（200g）辅料油（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹木耳炒腊肠的做法步骤1、西芹去筋切段,放入锅里焯水后捞起备用。2、炒锅下油烧热，放入腊肠翻炒。3、放入木耳，加适量清水盖锅焖一会儿。4、将西芹放入，加鸡精调味即可。小窍门...
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![木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做]( "木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做")
- “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花（一个350克左右）辅料木耳（20克）胡萝卜（胡萝卜）配料食盐（适量）糖（半勺）生抽（半勺）醋（少许）鸡精（...
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![西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法]( "西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法")
- “这次的饭是我瞎琢磨出来的，大概依据了一些煲仔饭的原理吧，不过这样说会做煲仔饭的人恐怕要鄙视了，不过鄙视就鄙视吧，咱做的虽然不是正宗的煲仔饭，但味道也是很不错滴，而且材料多，营养丰富，绝对适合带饭一族！：）”食材明细主料腊肠（三根）西兰花（一大朵）口蘑（若干）鸡蛋（三个）米饭（适量）辅料葱（适...
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![西兰花木耳炒香肠怎么做-西兰花木耳炒香肠的做法]( "西兰花木耳炒香肠怎么做-西兰花木耳炒香肠的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）香肠（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒香肠的做法步骤1、木耳泡发，焯水。2、西兰花焯水。3、胡萝卜香肠切片4、锅中加底油。5、加入姜葱6、放入胡萝卜翻炒。7、放入...
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![腊肠炒西兰花怎么做-腊肠炒西兰花的做法]( "腊肠炒西兰花怎么做-腊肠炒西兰花的做法")
- “周末和小朋友去田野走走，在镇上走过的时候路过卖肉的，看着人家挂的一堆腊肠，小的说想吃腊肠，回来后看看家里的存货，决定用西兰花来炒腊肠吧。结果这家伙把西兰花挑干净了，剩下腊肠😅”食材明细主料腊肠（适量）西兰花（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![腊肠木耳炒荷兰豆怎么做-腊肠木耳炒荷兰豆的做法]( "腊肠木耳炒荷兰豆怎么做-腊肠木耳炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（150g）干木耳（5g）腊肠（2根）辅料蚝油（1大匙）蒜（3瓣）油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠木耳炒荷兰豆的做法步骤1、蒜去皮剁末。2、荷兰豆摘洗干净。3、腊肠切片。4、热油锅，把蒜爆香。5、放腊肠爆一下。6、放入泡发的木耳炒一下。7、放荷兰豆炒匀。8、放...
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![木耳西兰花炒肉怎么做-木耳西兰花炒肉的做法]( "木耳西兰花炒肉怎么做-木耳西兰花炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）黑木耳（适量）五花肉（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花炒肉的做法步骤1、锅内烧水，水开后加一勺油和盐。2、下木耳焯烫两分钟。3、下西兰花焯烫30秒。4、捞出过凉水。5、...
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味味甜
