![爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做]( "爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做")
- “章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮...
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![快手小炒烧豆腐的做法 快手小炒-烧豆腐 快手小炒烧豆腐怎么做]( "快手小炒烧豆腐的做法 快手小炒-烧豆腐 快手小炒烧豆腐怎么做")
- 食材明细主料老豆腐（一块）辅料蒜苗（一颗）调料蚝油（适量）生抽（适量）老抽（适量）酱香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒烧豆腐的做法步骤1、老豆腐切三角块下油锅煎。2、生抽老抽蚝油等调料混合备用。3、豆腐煎至两面金黄，混合的调料加入。4、加入蒜苗翻炒片刻出锅。5、请享用吧。...
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![葱爆鸡片的做法 快手小炒——葱爆鸡片 葱爆鸡片怎么做]( "葱爆鸡片的做法 快手小炒——葱爆鸡片 葱爆鸡片怎么做")
- “我们北方人一到冬天都要储备一些大葱，白菜，虽然现在都是现吃现买，但是这已经是一种冬日的情结了，多少都要买一捆葱，买几棵白菜放在家里，看着才像过冬。今儿亲戚又给买来了好多大葱。用葱白做一道简单下饭的快手菜，葱爆鸡片。酱香十足。放了甜面酱，所以我没放盐。”食材明细主料...
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![爆炒章鱼足怎么做-爆炒章鱼足的做法]( "爆炒章鱼足怎么做-爆炒章鱼足的做法")
- “鲜美下饭。”食材明细主料章鱼足（适量）彩椒（适量）辅料辣椒酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）线椒（1只）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒章鱼足的做法步骤1、备好食材：彩椒，章鱼足切丝，线椒切段。2、葱花爆香放入辣椒酱炒熟。3、放入章鱼脚爆炒七成熟。4、最后倒入彩椒。5、完...
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![小章鱼炒魔芋怎么做-小章鱼炒魔芋的做法]( "小章鱼炒魔芋怎么做-小章鱼炒魔芋的做法")
- “夏天不想炒复杂的菜，所以喜欢做快手菜。正好赶上这几天搞活动，网上买东西真的很便宜，我买了好多半成品的食材，这样不想做饭的时候，就可以加工一下，特别的简单方便。这不，买的即食小章鱼，其实可以直接加热食用的，直接吃，这个味道很香的，有点藤椒的香味，还有点微辣，但是感觉量不算太多...
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![尖椒炒小章鱼怎么做-尖椒炒小章鱼的做法]( "尖椒炒小章鱼怎么做-尖椒炒小章鱼的做法")
- “小章鱼与尖椒一起炒，鲜美不腥，补充丰富的蛋白质。”食材明细主料小章鱼（适量）辅料尖椒（1根）蒜（适量）油（适量）生抽（适量）白糖（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒小章鱼的做法步骤1、我这个是熟冻的小章鱼。小章鱼去牙齿、眼睛，头翻过来检查一下洗干净，拆解了。尖椒切块儿。蒜...
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![爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做]( "爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做")
- “坐标武汉的我，吃到这些实属难得”食材明细主料章鱼须（500g）青椒（1根）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（1勺）盐（适量）孜然粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼须的做法步骤1、准备好章鱼须，水烧开煮2分钟，沥干水分。2、准备青椒、洋葱切丁，胡萝卜切片。3、国...
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![爆炒杏鲍菇的做法 快手菜-爆炒杏鲍菇 爆炒杏鲍菇怎么做]( "爆炒杏鲍菇的做法 快手菜-爆炒杏鲍菇 爆炒杏鲍菇怎么做")
- “下饭”食材明细主料杏鲍菇（适量）辅料干辣椒（适量）花椒（适量）鲜味生抽（适量）老抽（少许）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒杏鲍菇的做法步骤1、准备洗净的杏鲍菇2、切薄片备用3、准备蒜，干辣椒，花椒4、先炒香辣椒花椒和蒜，接着放入杏鲍菇，就直接加入鲜味生抽，加少许老抽，少许...
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![爆炒魔芋的做法 煮妇快手菜---爆炒魔芋 爆炒魔芋怎么做]( "爆炒魔芋的做法 煮妇快手菜---爆炒魔芋 爆炒魔芋怎么做")
- “食材介绍：魔芋性温、味辛;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。魔芋又称蒟蒻，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种...
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![爆炒大头菜 爆炒大头菜怎么做-爆炒大头菜的做法 快手小炒]( "爆炒大头菜 爆炒大头菜怎么做-爆炒大头菜的做法 快手小炒")
- 食材明细主料大头菜（适量）辅料蚝油（适量）油（适量）葱（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒大头菜的做法步骤1、大头菜一个。2、手撕成片，洗干净。3、锅中加油，放葱。4、放入大头菜翻炒。5、放入耗油，翻炒。6、翻炒。7、加入蒜末。8、装盘。...
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![酱爆鱿鱼须的做法 零厨艺快手美味小炒【酱爆鱿鱼须】 酱爆鱿鱼须怎么做]( "酱爆鱿鱼须的做法 零厨艺快手美味小炒【酱爆鱿鱼须】 酱爆鱿鱼须怎么做")
- “很爱吃鱿鱼须，不仅因为它鲜美，最重要的是好做，而且是怎么做都好吃。如果我老公看到我说这话，肯定有又会说：在你眼里就没有不好吃的东西！哎，好吃的孩子伤不起啊！不过这酱爆鱿鱼须真的好吃哦！”食材明细主料鱿鱼头（3个，约1斤）辅料青辣椒（3个）红辣椒（适量）生姜（一小块）蒜瓣（4个）配料海鲜酱（1大...
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![酱爆小章鱼怎么做-酱爆小章鱼的做法]( "酱爆小章鱼怎么做-酱爆小章鱼的做法")
- 食材明细主料小章鱼（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料生姜（适量）辣椒酱（适量）鸡精（适量）糖（适量）老抽（适量）微辣（口味）爆（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酱爆小章鱼的做法步骤1、准备食材：小章鱼、胡萝卜、洋葱、生姜。2、除去墨囊内脏牙和眼睛。3、水烧开后关火，把小章鱼拿进去烫一下就可以了，不要太...
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![墨椒爆炒章鱼片怎么做-墨椒爆炒章鱼片的做法]( "墨椒爆炒章鱼片怎么做-墨椒爆炒章鱼片的做法")
- “这道菜主要以鲜辣为主，墨西哥辣椒的特点是辣，肉质厚，嫩脆，是一个很不错的主菜选择，再加上深海章鱼足爆炒，味道十足。”食材明细主料墨西哥辣椒（300G）章鱼足（250G）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）墨椒爆炒章鱼片的做法步骤1、章鱼足切...
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![快手爆炒肉片怎么做-快手爆炒肉片的做法]( "快手爆炒肉片怎么做-快手爆炒肉片的做法")
- “对于平时忙忙碌碌的上班族来说，方便、快捷就是首重之重，要做到快手之余还能好吃就是理想境界啦！这道菜的灵感是非常即兴的，丸子妹将冰箱里的食材搜罗了一下，把青瓜和肉丸，香菇都加进去，没想到却是一道很赞的热菜！”食材明细主料牛肉丸（数颗）青瓜（半根）葱（1根）辅料香菇（数颗）蒜（适量）咸鲜（...
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![快手章鱼烧怎么做-快手章鱼烧的做法]( "快手章鱼烧怎么做-快手章鱼烧的做法")
- “超级简单美味的章鱼烧哦，只需五分钟轻松搞定，再也不用出去买别人家好贵的了。一起试试吧，保证吃一次就忘不掉哦。”食材明细主料章鱼烧粉（两勺）鸡蛋（一个）小葱（两根）木鱼粉（适量）辅料照烧酱（适量）番茄酱（适量）五香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手章鱼烧的做法步骤1、章鱼烧粉我是某...
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![快手家常菜 爆炒猪舌怎么做-爆炒猪舌的做法 【爆炒猪舌】－－－－]( "快手家常菜 爆炒猪舌怎么做-爆炒猪舌的做法 【爆炒猪舌】－－－－")
- “猪舌，又名口条，家人们都很爱吃，用它来做卤水菜，最是合适不过了，但同一种口味吃多了，也难免会想换个味道，所以我有时候在卤口条的时候，会一次卤上两三条，除了当时吃的，剩余的放进冰箱保存，想吃的时候，拿出来爆炒一下，速度特别快。”食材明细主料卤水口条（一个）辅料芹菜（适量）红椒（适量）生姜...
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![快手小炒菜怎么做-快手小炒菜的做法]( "快手小炒菜怎么做-快手小炒菜的做法")
- “绿叶蔬菜大火翻炒即可，营养不流失！”食材明细主料红苋菜（适量）大蒜（几瓣）辅料油（适量）鸡精（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒菜的做法步骤1、准确好食材：红苋菜适量摘取嫩叶部位，洗净切成小段备用，大蒜适量切成小丁备用。2、热锅下油，把蒜丁爆香。3、倒入红苋菜...
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![快手小炒土豆丝的做法 快手小炒 快手小炒土豆丝怎么做]( "快手小炒土豆丝的做法 快手小炒 快手小炒土豆丝怎么做")
- “我喜欢干炒土豆丝，全程不放一滴水，口感超好。”食材明细主料土豆（1个）辅料葱段（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒土豆丝的做法步骤1、把土豆切成丝用水再洗一遍，沥干水分，锅里放油倒入土豆丝，中火煸炒。2、不用撒水哦，要不停的炒，不然会粘锅哦。3、煸炒到感觉有些粘...
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![快手小炒怎么做-快手小炒的做法]( "快手小炒怎么做-快手小炒的做法")
- “这两天太忙了，忙到没有时间去买菜，打开冰箱，发现还有一小把蒜苔，冷冻室还有大虾、鱼豆腐，再泡点黑木耳，一道快手小炒就成了。”食材明细主料蒜苔（一小把）五花肉（三片）黑木耳（适量）鱼豆腐（四块）大虾（四个）辅料味达美酱油（适量）盐（1g）花生油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）快手小炒的做...
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![爆炒章鱼怎么做-爆炒章鱼的做法]( "爆炒章鱼怎么做-爆炒章鱼的做法")
- 食材明细主料章鱼（一只）辅料青椒（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）料酒（适量）姜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼的做法步骤1、章鱼放锅里，加入姜，料酒焯一下水。2、焯熟后放入冷水里浸泡一下。3、萝卜，青椒，蒜等配料洗好。4、章鱼切段，青椒，萝卜切片...
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![爆炒小鱼干怎么做-爆炒小鱼干的做法]( "爆炒小鱼干怎么做-爆炒小鱼干的做法")
- “小鱼干是妈妈提前腌了下用油煎了下，稍微晒了下，直接邮给我的，简单的用青红椒爆炒下，不仅美味而且是满满的爱。”食材明细主料小鱼干（1碟）青椒（1个）红椒（1个）辅料姜丝（少许）食用油（少许）料酒（1勺）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒小鱼干的做法步骤1、准备好食材。2、青红椒切丝，姜切...
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![快手小炒清炒菜箭的做法 快手小炒 快手小炒清炒菜箭怎么做]( "快手小炒清炒菜箭的做法 快手小炒 快手小炒清炒菜箭怎么做")
- 食材明细主料菜箭（1斤）辅料蒜（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手小炒清炒菜箭的做法步骤1、把菜浸泡15分钟，再洗两遍水。2、把菜掰成两段，捞起。3、锅中放油放蒜，炒香。4、倒入青菜。5、盖上锅盖焖一分钟。6、掀开盖把菜翻面，再盖上锅盖焖一分钟。7、焖了两次之后放盐，味...
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![爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做]( "爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做")
- “简单，方便，冬天冷不用出去排队出去吃，下酒菜最好了。”食材明细主料小章鱼（二斤）辅料大蒜（半头）辣酱（一勺（小的）（自制)）盐（适量）食用油（适量）中辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒小章鱼的做法步骤1、小章鱼洗干净，切段备用。2、大蒜砌末，备用，不用太碎，一拍三切就行。3、自制辣酱，可以用普...
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![茭白炒小章鱼怎么做-茭白炒小章鱼的做法]( "茭白炒小章鱼怎么做-茭白炒小章鱼的做法")
- “妈妈喜欢吃小章鱼，逛街就买了10个小章鱼，不知道怎么烧了(⊙_⊙?)刚刚冰箱里有茭白，就这么烧了吧o(╯□╰)o”食材明细主料茭白（1个）小章鱼（10个）辅料生姜（适量）酱油（适量）盐（适量）料酒（适量）水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白炒小章鱼的做法步骤1、准备好食材，茭白，姜，小章鱼。...
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![爆炒小鱿鱼的做法 肉菜 荤菜 爆炒小鱿鱼 爆炒小鱿鱼怎么做]( "爆炒小鱿鱼的做法 肉菜 荤菜 爆炒小鱿鱼 爆炒小鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（2斤）辅料大喜大烤肉料（适量）孜然（适量）蚝油（适量）油（适量）姜（适量）蒜（适量）孜然（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒小鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗干净。2、头和身子分开。3、鱿鱼切花刀。4、放到水里焯一下。5、锅中放油放入姜片6、放入焯好的鱿鱼。7、放入大喜大烤肉酱和...
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味味甜
