![凉拌番薯叶的做法 低脂营养晚餐 凉拌番薯叶怎么做]( "凉拌番薯叶的做法 低脂营养晚餐 凉拌番薯叶怎么做")
- “与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐，很适合晚餐不吃主食的美友们。”食材明细主料番薯叶（适量）鸡蛋（1个）辅料蒜头（2粒）油（少许）盐（少许）酱油膏（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌番薯叶的做法步骤1、番薯叶摘洗干净2、沥水备用3、锅中加入适量的水煮开，放油，盐4、下番薯叶...
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![蒜香番薯叶怎么做-蒜香番薯叶的做法]( "蒜香番薯叶怎么做-蒜香番薯叶的做法")
- 食材明细主料地瓜叶（一斤）调料花生油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）米酒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香番薯叶的做法步骤1、到秋叶洗干净。2、水烧开放适量盐，米酒（使番薯叶不变色）。3、放番薯叶下去烫。4、烫好的番薯叶。5、放适量花生油，煸香蒜瓣，放适量酱油，蚝油搅拌均匀。6...
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![番薯叶汤怎么做-番薯叶汤的做法]( "番薯叶汤怎么做-番薯叶汤的做法")
- 食材明细主料番薯叶（半斤）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番薯叶汤的做法步骤1、番薯叶洗干净。2、水烧开，放适量油，盐。3、放番薯叶。4、煮熟。5、成品图。...
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![凉拌蕃薯叶怎么做-凉拌蕃薯叶的做法]( "凉拌蕃薯叶怎么做-凉拌蕃薯叶的做法")
- “蕃薯叶上市正当时，非常的鲜嫩，用来炝炒或凉拌都非常的美味，今天来道凉拌菜，方便快捷又不失美味！”食材明细主料蕃薯叶（适量）辅料芝麻油（适量）食用油（几滴（烫菜用））盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌蕃薯叶的做法步骤1、备好食材：如图，蕃薯叶择洗干净后，叶子和茎分开...
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![蒜泥番薯叶怎么做-蒜泥番薯叶的做法]( "蒜泥番薯叶怎么做-蒜泥番薯叶的做法")
- “夏天，餐桌上的一道小清新“蒜泥番薯叶””食材明细主料番薯叶（500g）辅料蒜泥（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥番薯叶的做法步骤1、自家菜园摘的番薯叶2、把番薯叶梗和叶子摘洗分开，蒜切碎3、锅热油，先将番薯梗和蒜泥一起倒入翻炒4、大火快...
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![蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做]( "蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做")
- “有机番薯叶，有点小贵。不过，真的很好吃，家人很爱吃。”食材明细主料番薯叶（适量）辅料盐（适量）蒜蓉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒番薯叶的做法步骤1、番薯叶洗净沥干水分备着。2、蒜切成蒜蓉。3、炒锅热油，加入蒜蓉炒香。4、放入番薯叶。大火炒。5、炒软后加入少...
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![家常凉拌芹菜叶怎么做-家常凉拌芹菜叶的做法]( "家常凉拌芹菜叶怎么做-家常凉拌芹菜叶的做法")
- 食材明细主料芹菜叶（1碗）大蒜（6颗）辅料陈醋（适量）白糖（适量）盐（适量）白芝麻（适量）花生碎（适量）辣椒油（适量）蚝油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常凉拌芹菜叶的做法步骤1、芹菜叶，洗净，摘干净。2、锅中放水，水开后下芹菜叶焯水，焯水时间碗短，避免时间过长芹菜叶熟烂。焯水后的芹菜叶马...
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![清炒番薯叶的做法 家常菜肴@@长寿菜~~清炒番薯叶 清炒番薯叶怎么做]( "清炒番薯叶的做法 家常菜肴@@长寿菜~~清炒番薯叶 清炒番薯叶怎么做")
- “番薯叶又称地瓜叶，为旋花科牵牛花属，多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10～15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖，这是地瓜茎叶中食味更好的部分，过去多弃置不用，近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。具有...
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![蒜炒番薯叶怎么做-蒜炒番薯叶的做法]( "蒜炒番薯叶怎么做-蒜炒番薯叶的做法")
- “老家后院种番薯叶，所以从小吃的最多的菜就是番薯叶，可以用南乳炒，也可以用炸酱炒，不管用什么调味品，番薯叶都一样的软香好吃。番薯宽肠通便，凉血清热，有效改善便秘，番薯叶也是。”食材明细主料番薯叶（适量）辅料蒜头（适量）调料盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒番薯叶的做...
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![炒番薯叶怎么做-炒番薯叶的做法]( "炒番薯叶怎么做-炒番薯叶的做法")
- 食材明细主料番薯叶（150g）辅料水（20毫升）调料油（少量）盐（少量）蚝油（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒番薯叶的做法步骤1、热油放番薯叶。2、炒熟调味。3、成品。...
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![蒜椒番薯叶的做法 蒜椒番薯叶(地瓜叶) 蒜椒番薯叶怎么做]( "蒜椒番薯叶的做法 蒜椒番薯叶(地瓜叶) 蒜椒番薯叶怎么做")
- “菜不时不食，不知道它是不是现在的时令菜，但是菜非常甜。”食材明细主料番薯叶（1把）辅料蒜片（大量）小辣椒（1只）盐（小小）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜椒番薯叶的做法步骤1、预备材料，清洗干净。2、热油，下蒜片和辣椒。3、爆香后，加入番薯叶。4、不断翻炒，中途加入小小盐和水，直到...
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![腐乳炒番薯叶的做法 地道农家菜——腐乳炒番薯叶 腐乳炒番薯叶怎么做]( "腐乳炒番薯叶的做法 地道农家菜——腐乳炒番薯叶 腐乳炒番薯叶怎么做")
- “现在很多时候外出吃饭都喜欢去比较偏远的农庄里，那里不但空气清新，所有的瓜果蔬菜、鸡鸭都是自已农庄种的和养的，炒番薯叶更是每次必点的素菜，加了腐乳的番薯叶别有一番风味。很多朋友都说番薯叶是猪吃的“菜”，它也叫做地瓜叶。其实说得一点也没错，在广东很多地区番薯叶都是...
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![家常凉拌牛百叶怎么做-家常凉拌牛百叶的做法]( "家常凉拌牛百叶怎么做-家常凉拌牛百叶的做法")
- 食材明细主料牛百叶（适量）粉丝（适量）辅料芝麻酱（2勺）腐乳（1块）生抽（1勺）陈醋（1勺）盐（5g）鸡精（5g）白糖（5g）蒜泥（适量）辣椒油（适量）香菜（适量）小米辣（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常凉拌牛百叶的做法步骤1、牛百叶清洗干净切成条。2、碗中加入2勺芝麻酱，加入一块腐乳，加一勺生抽，一勺陈醋，加...
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![红薯叶能凉拌吗]( "红薯叶能凉拌吗")
- 能。挑选没有虫洞的完好的红薯叶放进锅里煮三分钟或者在热水里浸泡三分钟，捞出用凉水冲洗干净，沥净水份，然后放一些盐、醋、酱油、蒜末，搅拌均匀即可。凉拌的时候要注意红薯叶煮的时候不要煮太长时间，水烧开之后两三分钟捞出，凉拌之后要立即食用，避免长时间放置损坏它的味道。...
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![清炒番薯叶怎么做-清炒番薯叶的做法]( "清炒番薯叶怎么做-清炒番薯叶的做法")
- “番薯叶有改善便秘，补充钙质，控制高血压等作用。”食材明细主料番薯叶（500g）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）味精（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒番薯叶的做法步骤1、将番薯叶用淡盐水浸泡10分钟左右，然后冲洗干净，沥干水分。2、炒锅放油烧热，放入蒜蓉炒出香味。3、放入番薯...
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![凉拌薯叶怎么做-凉拌薯叶的做法]( "凉拌薯叶怎么做-凉拌薯叶的做法")
- 食材明细主料番薯叶（一斤）辅料蒜头（适量）小米椒（适量）调料辣椒面（适量）白芝麻（适量）生抽（适量）盐（适量）花椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌薯叶的做法步骤1、薯叶摘好清洗干净。2、锅里烧开水焯2分钟捞出沥干水分。3、加入盐，蒜末，芝麻，小米椒，辣椒面，淋上热油。4、再加入生抽，...
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![家常菜凉拌番杏叶如何做简单又好吃]( "家常菜凉拌番杏叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料番杏叶：适量辅料盐：适量蒜末：适量生抽：适量醋：少许鸡精：适量具体步骤1.番杏叶去掉老杆后清洗干净。2.清洗干净的番杏叶焯开水，三五分钟即可，主要让杆部断。3.过凉水，沥干水分备用。4.生抽、醋少许，盐，鸡精，蒜末调汁，搅...
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![凉拌番薯梗怎么做-凉拌番薯梗的做法]( "凉拌番薯梗怎么做-凉拌番薯梗的做法")
- “从1000多公里外的洛阳带了几十颗番薯苗，种在自家院子里，为的就是能吃上新鲜的番薯叶。”食材明细主料番薯梗（1把）辅料小米椒（2个）调料盐（少许）蒜瓣儿（2个）白糖（少许）味精（少许）香油（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌番薯梗的做法步骤1、撕掉番薯梗上的筋膜，冲洗干净。...
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![家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法 超级简单的家常菜蒜蓉炒番薯叶 家常菜蒜蓉炒番薯叶怎么做]( "家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法 超级简单的家常菜蒜蓉炒番薯叶 家常菜蒜蓉炒番薯叶怎么做")
- “小时候在家妈妈自己种了番薯叶，经常回栽这个回家炒着吃，现在长大了，很少回家，基本都没有吃过这道菜，现在怀念妈妈做的那个味道。”食材明细主料番薯叶（500g）辅料蒜头（2个）调料食用油（2勺）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法步骤1、将番薯叶洗干净，蒜头...
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![家常凉拌菜怎么做-家常凉拌菜的做法]( "家常凉拌菜怎么做-家常凉拌菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）豆芽（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）鸡粉（适量）老干妈（适量）醋（适量）辣椒粉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常凉拌菜的做法步骤1、锅中烧水，将处理干净的豆芽、菠菜和胡萝卜丝焯一下水，过凉水后挤干水分。2、粉丝泡入开水...
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![凉拌红薯杆红薯叶怎么做-凉拌红薯杆红薯叶的做法]( "凉拌红薯杆红薯叶怎么做-凉拌红薯杆红薯叶的做法")
- “红薯杆又叫红薯梗，做法简单，营养美味，酸脆爽口快手菜。”食材明细主料红薯杆（一把）红薯叶（一把）辅料蒜（少许）调料盐（少许）醋（少许）香油（几滴）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌红薯杆红薯叶的做法步骤1、红薯杆洗净，淖一下，切寸段。2、红薯叶洗净，淖一下，切一下。3、捣好的蒜泥，备用。4...
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![青炒番薯叶怎么做-青炒番薯叶的做法]( "青炒番薯叶怎么做-青炒番薯叶的做法")
- “番薯叶被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”，有着丰富的营养价值”食材明细主料番薯叶（400克）大蒜头（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒番薯叶的做法步骤1、准备好一把番薯叶2、番薯叶清洗干净，用手段成小段，大蒜头切成末3、起锅烧...
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![凉拌红薯叶怎么做-凉拌红薯叶的做法]( "凉拌红薯叶怎么做-凉拌红薯叶的做法")
- 食材明细主料红薯叶（适量）辅料干辣椒（4-5个）姜末（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌红薯叶的做法步骤1、准备好食材2、水开下红薯叶煮，可以滴少许白酒红薯叶没那么重要变黑3、煮差不多熟了捞起冷水冲洗备用4、热油下姜末和干辣椒炒香5、加入少许盐和味精调味淋在红薯叶...
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![白灼番薯叶怎么做-白灼番薯叶的做法]( "白灼番薯叶怎么做-白灼番薯叶的做法")
- “自己种的番薯叶，这段时间总下雨，长得非常嫩，油盐水一烫，鲜嫩好吃。”食材明细主料番薯叶（适量）辅料蒜头（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼番薯叶的做法步骤1、摘洗干净的番薯叶。2、蒜头，拍一拍。3、锅中水烧开，下油，盐，蒜头。4、放入番薯叶大火烫最多两...
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![番薯叶怎么做-番薯叶的做法]( "番薯叶怎么做-番薯叶的做法")
- 食材明细主料番薯叶（适量）调料盐（少量）油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番薯叶的做法步骤1、番薯叶洗干净。2、热油放番薯叶。3、翻炒。4、炒熟调味。5、成品。...
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味味甜
