![南瓜燕麦煎饼的做法 超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼 南瓜燕麦煎饼怎么做]( "南瓜燕麦煎饼的做法 超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼 南瓜燕麦煎饼怎么做")
- “早餐要吃得营养丰富又要能够快速完成的，有了格丽思破壁机，更加快速完成煎饼。燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，降脂降糖；南瓜可以提高机体免疫功能，促进骨骼生长，活跃人体的新陈代谢。”食材明细主料南瓜（240g）燕麦（160g）鸡蛋（2个）辅料蜂蜜（适量）原味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）...
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![南瓜燕麦糊的做法 简易营养早餐——南瓜燕麦糊 南瓜燕麦糊怎么做]( "南瓜燕麦糊的做法 简易营养早餐——南瓜燕麦糊 南瓜燕麦糊怎么做")
- 食材明细主料南瓜（300克）糯米粉（30克）即食燕麦（一袋）甜味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜燕麦糊的做法步骤1、南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。2、糯米粉放入大碗里，加满水调成水糊。3、把南瓜丁放入九阳豆浆机内，倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线，如果不到就继续...
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![燕麦南瓜饼怎么做-燕麦南瓜饼的做法]( "燕麦南瓜饼怎么做-燕麦南瓜饼的做法")
- “这款燕麦南瓜饼，外皮软糯，内馅香甜。因为有南瓜泥又加了燕麦片后更加的营养，是一款很不错的中式甜点。其中的豆沙内馅也可以换成其它个人喜欢的内馅，像黑芝麻，花生等。其实即使没有内馅也非常的好吃。制作的时候可以在外皮沾上芝麻，面包糠或则椰蓉。”食材明细主料南瓜（一块）糯...
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![快手早餐摊煎饼怎么做-快手早餐摊煎饼的做法]( "快手早餐摊煎饼怎么做-快手早餐摊煎饼的做法")
- 食材明细主料面粉（1.5汤勺）胡萝卜（半根）香菜（4棵）鸡蛋（3个）辅料盐（1.5勺）鸡精（1勺）料粉（半勺）水（一杯）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）快手早餐摊煎饼的做法步骤1、原料准备好，洗干净2、用擦子把胡萝卜擦成细丝，香菜切碎，鸡蛋磕入，3、放面粉，1勺半4、盐，1勺半5、放鸡精6、放料粉7、放水8、用...
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![南瓜燕麦饼的做法 【山西】南瓜燕麦饼 南瓜燕麦饼怎么做]( "南瓜燕麦饼的做法 【山西】南瓜燕麦饼 南瓜燕麦饼怎么做")
- “燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥...
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![燕麦片-早餐麦片]( "燕麦片-早餐麦片")
- 早餐，我们一日三餐中最需要吸收营养的一餐，一天之计在于晨，一顿营养丰富的早餐是一天生活工作的最好开始。在我们中国的家庭里，早餐正常都是会喝粥，煮一锅营养养生粥那是最好的，但是，总是因为时间上的原因没有办法煮粥，这时我们就会选择一些替代的早餐了：麦片、牛奶、包子、馒头等...
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![南瓜燕麦饼怎么做-南瓜燕麦饼的做法]( "南瓜燕麦饼怎么做-南瓜燕麦饼的做法")
- “万圣节小零食，无油无糖低卡的南瓜燕麦饼。”食材明细主料南瓜（1/4个）燕麦（适量）辅料葡萄干（少许）调料纯牛奶（适量）奶香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜燕麦饼的做法步骤1、准备一块南瓜。2、把南瓜洗干净去皮，纯奶，燕麦片，葡萄干。3、把南瓜切成薄片。4、水开后上锅蒸10分钟。5、...
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![鸡蛋燕麦早餐的做法 鸡蛋燕麦营养早餐 鸡蛋燕麦早餐怎么做]( "鸡蛋燕麦早餐的做法 鸡蛋燕麦营养早餐 鸡蛋燕麦早餐怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）盘吉米道水果坚果燕麦（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油，放入燕麦打底（燕麦可以加一点盐拌一下再放入），用勺子或者擀面杖稍微压一下，再燕麦上面再根据自己的口味撒一点盐。3、...
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![南瓜饼燕麦片怎么做-南瓜饼燕麦片的做法]( "南瓜饼燕麦片怎么做-南瓜饼燕麦片的做法")
- “南瓜饼是昨天做好的，今天蒸热一下就可以吃。超市买的西麦即食燕麦片，是全谷物食品。全谷物是指未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。南瓜饼蒸热即可，燕麦片开水冲调，搅匀即可。方便快捷，也兼顾营养。...
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![椰香燕麦南瓜饼怎么做-椰香燕麦南瓜饼的做法]( "椰香燕麦南瓜饼怎么做-椰香燕麦南瓜饼的做法")
- 食材明细主料南瓜（1块）糖粉（适量）椰蓉（少许）辅料燕麦片（适量）糯米粉（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）椰香燕麦南瓜饼的做法步骤1、南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥2、南瓜泥中加入泡软的家宝氏燕麦片，适量糯米粉和适量糖粉，捏成南瓜面团3、将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许...
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![南瓜燕麦鸡蛋饼怎么做-南瓜燕麦鸡蛋饼的做法]( "南瓜燕麦鸡蛋饼怎么做-南瓜燕麦鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料南瓜（50g）燕麦（30g）鸡蛋（1个）辅料白糖（10g）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜燕麦鸡蛋饼的做法步骤1、准备好所有食材。2、南瓜去皮切小块上锅蒸熟。3、蒸熟的南瓜放入料理机。4、放燕麦白糖。5、打入一个鸡蛋启动料理机打成胡。6、平底锅刷油，用勺子舀入面糊，摊成...
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![早餐快速葱油饼怎么做-早餐快速葱油饼的做法]( "早餐快速葱油饼怎么做-早餐快速葱油饼的做法")
- “早上半小时能吃上的早餐葱油饼”食材明细主料面粉（300g）大葱（1棵）辅料花生油（适量（或调和油））芝麻香油（适量）盐（适量）花椒粉（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐快速葱油饼的做法步骤1、大葱切末，用热花生油煸炒至见黄，关火，淋香油、盐、花椒粉，拌匀。2、和面，尽量软，揉匀。3、面团...
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![燕麦快速减肥法]( "燕麦快速减肥法")
- 燕麦作为一种负卡路里食物，不仅能够消耗卡路里，而且膳食纤维丰富、蛋白质含量高，能够帮助排便、增加饱腹感、帮助分解脂肪，因此受到众多想瘦身的MM的欢迎。为此，就来为大家提供一个燕麦快速减肥法吧。燕麦快速减肥法在这个季节中，不仅可以快速的消除身体多余的脂肪，同时也不会有...
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![核桃燕麦饼的做法 【营养早餐】核桃燕麦饼 核桃燕麦饼怎么做]( "核桃燕麦饼的做法 【营养早餐】核桃燕麦饼 核桃燕麦饼怎么做")
- “热量又低又营养丰富，还有着天然谷物田园般气息的饼干，当然非燕麦莫属啦。除了入馔各种果汁牛奶当做美味的早餐饮品外，加入饼干和蛋糕中也能更有风味，低脂又健康。而其中的红糖、蜂蜜和坚果碎，恐怕也是女人们的最爱。”食材明细主料低筋面粉（75g）燕麦片（50g）细砂糖（15g）红糖（25g）核桃...
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![快速早餐怎么做-快速早餐的做法]( "快速早餐怎么做-快速早餐的做法")
- “简单、快、营养早餐。”食材明细主料面粉（25克）鸡蛋（1个）火腿肠（半根）辅料盐（适量）葱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速早餐的做法步骤1、食材集合2、加100ml冷水，和面，搅拌到没有疙瘩即可，要快的话可以用网把疙瘩过滤掉3、然后加鸡蛋，盐搅拌均匀4、葱花、火腿丁（只切了半个...
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![快速营养早餐的做法 7分钟快速营养早餐 快速营养早餐怎么做]( "快速营养早餐的做法 7分钟快速营养早餐 快速营养早餐怎么做")
- 食材明细主料南瓜（一小碗）红枣（几颗）苹果（一个）鸡蛋（适量）桂圆干（几个）麦片（几勺）辅料蜂蜜（一勺）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好，红枣去核夹核桃，夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟，关火，全取出。鸡蛋过凉水放一边枣夹核桃，枣夹桂圆装碗2、...
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![全麦煎饼的做法 【健康全麦煎饼】----20分钟搞定的营养快速早餐 全麦煎饼怎么做]( "全麦煎饼的做法 【健康全麦煎饼】----20分钟搞定的营养快速早餐 全麦煎饼怎么做")
- “这个煎饼其实就是外面卖的煎饼果子少了果子而已，因为果子是油炸东西，一是不健康，二是大清早尽量避免油性太大的东西，三是家人都不喜欢里面的果子，四是少了油炸果子的过程，节省了早餐制作的时间。我又在里面添加了全麦粉，营养更加全面。整个煎饼由面粉、鸡蛋、肉类、蔬菜组成，作...
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![南瓜早餐饼怎么做-南瓜早餐饼的做法]( "南瓜早餐饼怎么做-南瓜早餐饼的做法")
- “南瓜是常见的食物，南瓜里面的营养丰富，并且南瓜非常的好吃，南瓜的做法有许多种，其中，南瓜饼就是最常见的一种做法。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用。”食材明细主料南瓜（大约200克）...
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![早餐苦瓜煎饼怎么做-早餐苦瓜煎饼的做法]( "早餐苦瓜煎饼怎么做-早餐苦瓜煎饼的做法")
- “这个早餐苦瓜煎饼，蛋白质、蔬菜、碳水化合物三合一，外加万能的傻瓜电饼铛，超级省事儿。夏天吃还解暑。”食材明细主料富强粉（240克）苦瓜（1根）鸡蛋（3个）辅料盐（适量）白胡椒粉（适量）食用油（适量）水（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐苦瓜煎饼的做法步骤1、苦瓜洗净剖开，切成薄片2...
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![干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做]( "干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛...
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![菠菜燕麦早餐饼怎么做-菠菜燕麦早餐饼的做法]( "菠菜燕麦早餐饼怎么做-菠菜燕麦早餐饼的做法")
- “快手燕麦蛋饼，有蔬菜，有碳水，有蛋白质，有坚果，多美好的早餐～”食材明细主料菠菜（35g）鸡蛋（1个）燕麦（20g）水（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）南瓜籽（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦早餐饼的做法步骤1、准备所有食材。2、加入调味料搅拌在一起，加适量的水。3、铸铁锅加油，烧热。4...
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![快手早餐煎饼怎么做-快手早餐煎饼的做法]( "快手早餐煎饼怎么做-快手早餐煎饼的做法")
- “懒人都会做的胡萝卜早餐煎饼”食材明细主料胡萝卜（1个）面粉（2匙）鸡蛋（2个）辅料葱（1个）香菜（1个）美人椒（1个）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手早餐煎饼的做法步骤1、准备的材料。2、胡萝卜切成丝。3、加入鸡蛋、佐料、盐。4、锅底放一点油、中小火煎。5、两面煎至金黄色、约5分...
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![快手燕麦饼干：古早燕麦酥的做法 快手燕麦饼干 快手燕麦饼干：古早燕麦酥怎么做]( "快手燕麦饼干：古早燕麦酥的做法 快手燕麦饼干 快手燕麦饼干：古早燕麦酥怎么做")
- “这是低脂、低糖、高纤维的一款饼干，味道、口感都很棒，使用小红锅笑脸烤盘制作，表面还有可爱的笑脸，可以一次做一周的量，工作日作为无添加的早餐饼干食用，真是很不错的呢。---麦子厨房的冰岛”食材明细主料低筋面粉（175g）燕麦片（50g）蔓越莓干（30g）辅料无盐黄油（90g（融化））白砂糖（50g）鸡蛋（1...
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![早餐燕麦土豆鸡蛋饼怎么做-早餐燕麦土豆鸡蛋饼的做法]( "早餐燕麦土豆鸡蛋饼怎么做-早餐燕麦土豆鸡蛋饼的做法")
- “最近因为燕麦片吃太多了我的朋友又捣鼓出了燕麦的一个新吃法。土豆燕麦鸡蛋饼，材料非常简单，操作也很容易。土豆中含有丰富的维生素和优质的纤维素，对腹胀和消化不良有很好的缓解作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是能够被人体吸收的最优质的蛋白质食物。这三种放一起可以做一道...
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![快速营养早餐的做法 一分钟快速搞定营养早餐 快速营养早餐怎么做]( "快速营养早餐的做法 一分钟快速搞定营养早餐 快速营养早餐怎么做")
- 食材明细主料豆浆（一包）免煮麦片（适量）熟芝麻（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、准备好原料。2、将麦片舀入杯中。3、加入适量开水。4、加入豆浆。5、搅拌均匀。6、加入芝麻即可。...
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味味甜
