![营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法]( "营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法")
- “黑豆:又名乌豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:补肾益精,润肤乌发.忌:一次食太多,容易胀气.黑米:又叫黑粳米,从汉武帝时代起就已被用作皇家贡品,因而有贡米之称.人人可食.功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,视物不清,控制血压.注意:煮前先侵泡一夜.黑芝麻:又称胡麻,脂麻,油...
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![养生黑米粥怎么做-养生黑米粥的做法]( "养生黑米粥怎么做-养生黑米粥的做法")
- 食材明细主料黑米（2把）糯米（2把）辅料花生（1把）饭豆（1把）黑豆（1把）绿豆（1/2把）小米（1/2把）薏米（1/2把）红豆（1/2把）银耳（1朵）红枣（5个）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）养生黑米粥的做法步骤1、将黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、饭豆、红豆、绿豆、小米、银耳浸泡一晚。2、红枣洗净，去核...
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![营养黑米高粱米粥如何做简单又好吃]( "营养黑米高粱米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟米粥作为一道家庭常见美食，既适合做为早餐，也适合作为夜宵食用。米粥当中的淀粉与水充分结合，易于人体的消化吸收。黑米的药用成分非常高，可以降低血脂，还能抗癌防癌。用高粱米熬制米粥，不仅健脾益胃，而且生津止...
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![红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法]( "红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法")
- “周末的时候，有时间做饭，所以就提前一晚泡了豆子，红豆、黑豆和黄豆，O(∩_∩)O哈哈~，够营养吧。。。”食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）黄豆（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红黑黄营养粥的做法步骤1、准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）2、黄冰糖准备好，也可...
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![营养红豆黑米粥如何做简单又好吃]( "营养红豆黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟红豆黑米粥滋阴养肾，对气血双亏的人有很好的作用，极为适合女性在经期服用，对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯，味道香甜，益气补血，也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效，也可以使...
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![营养的黑米蔬菜粥如何做简单又好吃]( "营养的黑米蔬菜粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟早上的时候给家里面的人熬一锅营养的黑米蔬菜粥，在给他们搭配一些咸菜，一顿健康而又营养的早餐就完成了。这道营养的黑米蔬菜粥不仅非常的营养，而且还非常的养胃呢，要是你前一天晚上酒喝多了，早上肚子肯定空空...
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![营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法]( "营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法")
- “依偎在妈妈的身边，喝一口原汁原味的清甜玉米粥，看一眼蓝蓝的天，美味留连唇齿间，更在我们的心间……”食材明细主料清水（适量）玉米粉（适量）鱼香（口味）煨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养玉米粥的做法步骤1、一家三口，爱品味清甜小粥？煮三碗清水。2、对家人的浓浓爱意在心间，哼着小曲，品味小...
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![有营养的麦仁黑米粥如何做简单又好吃]( "有营养的麦仁黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道有营养的麦仁黑米粥适合早餐时间吃哟，普通的米粥肯定没有这个粥有营养，糯米呢加进去以后还会让整碗粥更加具有糯糯的感觉，让整碗粥不会很稀薄，会更加粘稠，也不会那么容易饿。老年人的牙齿不好，可以吃这个既...
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![营养早餐麦仁黑米粥如何做简单又好吃]( "营养早餐麦仁黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟麦仁黑米粥是麦仁和糯米一起制作而成的，非常好吃，营养价值非常高，糯米粘稠状，这款粥制作的时候用小火熬制，时间比较长，但是这样的目的能够帮助人们很好的吸收，一般可以作为早餐时候吃，搭配包子，馒头等食用口感更加...
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![黑米养生粥怎么做-黑米养生粥的做法]( "黑米养生粥怎么做-黑米养生粥的做法")
- “巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通...
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![营养黑米红豆花生粥如何做简单又好吃]( "营养黑米红豆花生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:45分钟黑米红豆花生粥，是一种营养价值很高的粥，经常吃这种粥能增强人的记忆力，黑米红豆花生粥中含有各种维生素，促进身体健康发展，这种粥可以当作早餐也可以作为晚餐，能够帮助人快速消化，有利于减肥，保持身材，是健康的食...
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![三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法]( "三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法")
- “养胃健脾，益肾安神助眠等功效。”食材明细主料小米（适量）大米（适量）薏米（适量）瘦肉（三两）辅料莲子（几颗）红枣（几颗）姜片（几片）香菜（一颗）鸡精（适量）食用盐（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三米营养粥的做法步骤1、准备好素材:取适量的(我煮的是两人份)小米、大米、薏米放入大碗中备用...
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![营养银耳红枣黑米粥如何做简单又好吃]( "营养银耳红枣黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟银耳和红枣可以说是最适合女性食用的食物的前十里面的两个了，也是女性食用频率最多的几种食物之二。银耳和红枣对于滋阴补血，调养气色都是很好的的食物，对女性的身体有几大的好处。今天要教大家一道营养美味...
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![黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做]( "黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做")
- “对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！”食材明细主料黑米（300g）红糖（60g）辅料红枣（6个）枸杞（少许）清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米红...
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![自制营养黑米粥如何做简单又好吃]( "自制营养黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟自制营养黑米粥，选材的时候大米可换成小米，这样口感会更好哦，我家宝贝刚开始喝这个粥的时候，很不情愿吃，问它为什么呢，他说这个饭的颜色不漂亮，怪怪的，看了很没胃口，我就跟她说，宝贝你看妈妈的头发漂亮吗，妈妈都是经...
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![营养的紫薯黑小米粥如何做简单又好吃]( "营养的紫薯黑小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟紫薯黑小米粥是一道很有营养的美味流食，也是一味很常见的粥品。它是以黑小米和紫薯为主要食材，制作起来很简单，食材也少，居家生活学会可以经常搭配着吃，绝对不错。紫薯黑小米粥的成品色泽呈黑色，吃起来香甜糯而...
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![营养黑米粥的做法如何做简单又好吃]( "营养黑米粥的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟想要拥有一双明亮的大眼睛的朋友们，我在这里告诉大家一款营养黑米粥的做法。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！因为黑米有着明目、健脾的作用呢！这里选用的是用黑米、燕麦、红枣一块熬煮而成的，淡淡的紫色...
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![美味营养黑米粥如何做简单又好吃]( "美味营养黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟营养黑米粥主要是由黑米、糯米、红豆搭配不同的调味料烹饪而成，这道菜肴虽然比较材料虽然普通，但是食材的颜色却让这道菜更加美观。这道菜粥中，十分营养的食材，许多人喜欢用它。制作菜肴制作营养黑米粥有很多...
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![营养的红豆黑米红枣粥如何做简单又好吃]( "营养的红豆黑米红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟其实粥的做法有很多种，比如什么皮蛋瘦肉粥呀、八宝粥呀、小米粥呀等等之类的。在早上的时候为家人熬一碗营养的粥其实比什么都好，所以今天早上我就为家里面的人熬了一碗营养的红豆黑米红枣粥，让他们有个新的...
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![营养早餐红豆黑米粥如何做简单又好吃]( "营养早餐红豆黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑米：100红豆：100花生：70辅料红枣：6个红糖：适量具体步骤1.原料图。2.黑米、红豆、花生提前一晚泡发。3.锅中做水。4.水开后，放入泡发好的食材。5.熬40分钟左右，放入红糖。6.再熬15分钟左右盛出。7.喝粥喽~烹...
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![黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做]( "黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5、再...
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![营养米粥怎么做-营养米粥的做法]( "营养米粥怎么做-营养米粥的做法")
- “一碗好粥这样做，香甜软糯味道好。”食材明细主料红豆（50克）菜豆（20克）长糯米（80克）黑米（60克）小麦仁（30克）花生（少许）莲子（少许）红枣（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养米粥的做法步骤1、准备好所需要的食材。2、将豆类清洗干净。3、将长糯米清洗干净。4、将小麦仁...
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![营养花生红枣黑米粥如何做简单又好吃]( "营养花生红枣黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟花生红枣黑米粥是一道风味浓醇的养生粥品，受到很多人的喜爱。在我国民间多种多样的粥品中，算是比较平凡的一种，但是养生效果还是比较不错。黑米本身就是一种很好的养生食材，有着固本培元，补血清心的功效，同时食...
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![营养小米粥怎么做-营养小米粥的做法]( "营养小米粥怎么做-营养小米粥的做法")
- “从小我就爱喝小米粥，生完以菲，以为月子里可要小米粥好好地喝个够了，谁知我竟喝了一个月的鸡蛋甜汤！老公说他们家的习俗就是喝鸡蛋甜汤。拗不过我，出月子的第二天，老公买回了一袋小米，包装袋上赫然写着“月子米”！！！真想揍他一顿~”食材明细主料小米（50g）辅料红枣（12个）桂圆（6个）红薯（半...
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![营养的黑米粥的做法如何做简单又好吃]( "营养的黑米粥的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料黑米：适量花生：适量辅料大枣：适量清水：适量食用碱：少许具体步骤黑米提前浸泡一宿，大枣，花生洗净。把所以材料放入高压锅中。倒入适量的清水放入少许食用碱，搅拌均匀。启动电高压锅宝宝食品档，时间为20分钟。等...
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味味甜
