![西蓝花山药双米粥怎么做-西蓝花山药双米粥的做法]( "西蓝花山药双米粥怎么做-西蓝花山药双米粥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）山药（适量）辅料大米（适量）小米（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花山药双米粥的做法步骤1、准备好所有食材。2、山药胡萝卜切碎，西蓝花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入锅中加适量水。4、煮制粘稠。5、加山药和胡萝卜丁煮五分钟。6、加西...
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![西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法]( "西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小时，清去杂质。3、山药切成丁。4、西兰花切粒放盐水中泡...
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![豆浆山药双米粥怎么做-豆浆山药双米粥的做法]( "豆浆山药双米粥怎么做-豆浆山药双米粥的做法")
- 食材明细主料黄豆（半杯）糯米（100g）高粱米（50g）去皮山药（190g）清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆浆山药双米粥的做法步骤1、黄豆洗净，提前浸泡2、浸泡好的黄豆放入豆浆机，加入适量清水3、选择湿豆功能，打成豆浆4、糯米洗净5、高粱米洗净6、将两种米浸泡一个小时7、山药去皮...
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![蓝莓山药泥的做法 换个花样吃山药——蓝莓山药泥 蓝莓山药泥怎么做]( "蓝莓山药泥的做法 换个花样吃山药——蓝莓山药泥 蓝莓山药泥怎么做")
- “近两日广东告别春日的潮湿，温度升高，有点夏日的感觉了。山药的营养价值非常高，我们多数用来煲汤，这次做了份蓝莓山药泥，加入酸奶和蓝莓酱的山药泥，口感清新，绵软，酸酸甜甜的有点冰淇淋的感觉，让人一吃便停不下来了。”食材明细主料山药（300克）蓝莓（50克）辅料糖粉（30克）酸奶（适量）酸甜（口...
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![长山药双豆薏米粥怎么做-长山药双豆薏米粥的做法]( "长山药双豆薏米粥怎么做-长山药双豆薏米粥的做法")
- “黄豆健脾，黑豆养肾，薏米美白，长山药也是有名的女人菜哦，外加大米熬制的长山药双豆薏米粥，甜糯养胃，美白健脾，是养身佳品哦。”食材明细主料大米（适量）黑豆（适量）黄豆（适量）薏米（适量）长山药（适量）黑芝麻（适量）甜味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）长山药双豆薏米粥的做法步骤1、黄豆一把，黑豆...
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![清炒木耳山药西蓝花怎么做-清炒木耳山药西蓝花的做法]( "清炒木耳山药西蓝花怎么做-清炒木耳山药西蓝花的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）麻山药（适量）西蓝花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）食用油（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳山药西蓝花的做法步骤1、木耳用温水泡发洗净，撕成小朵。2、西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡10分钟洗净。3、麻山药去皮切片，立即放入冷水浸泡防...
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![枣香山药双米粥怎么做-枣香山药双米粥的做法]( "枣香山药双米粥怎么做-枣香山药双米粥的做法")
- 食材明细主料大米（40ml）小米（20ml）红枣（六个）铁棍山药（半根）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）枣香山药双米粥的做法步骤1、大米小米用量杯量出指定的量，淘洗干净2、大红枣洗干净切片3、山药去皮洗干净切段4、将大米小米山药红枣放电饭煲里，倒进去超过米4-5厘米的水5、盖...
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![西蓝花山药沙拉球怎么做-西蓝花山药沙拉球的做法]( "西蓝花山药沙拉球怎么做-西蓝花山药沙拉球的做法")
- “女孩子们的福音来了，请问，这道菜有不喜欢吃的吗？肯定没有啊，这个颜值就已经赢了80%了，再加上这个口感，吃起来120%的幸福感，怎么可能有人会拒绝呢？”食材明细主料西蓝花（1个）芝士片（20g）沙拉酱（30g）山药（500g）辅料葡萄干（30g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西蓝花山药沙拉球的做法步骤1...
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![蓝莓山药西多士怎么做-蓝莓山药西多士的做法]( "蓝莓山药西多士怎么做-蓝莓山药西多士的做法")
- “西多士香软好吃，很多孩子都喜欢。里面可以加营养美味的馅料，给孩子增加更多的营养。今天是用的铁棍山药和蓝莓酱做的西多士，营养美味。”食材明细主料吐司（8片）铁棍山药（200g）淡奶油（70g）鸡蛋（2个）牛奶（70g）奶酪片（4片）辅料糖（10g）橄榄油（适量）果味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蓝莓山药西...
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![蓝莓桂花山药怎么做-蓝莓桂花山药的做法]( "蓝莓桂花山药怎么做-蓝莓桂花山药的做法")
- “淮山药作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。蓝莓桂花山药做法简单快手，健康养生！”食材明细主料山药（400克）桂花蜜（适量）辅料果酱（适量）甜...
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![蓝莓山药的做法 【蓝莓山药】 蓝莓山药怎么做]( "蓝莓山药的做法 【蓝莓山药】 蓝莓山药怎么做")
- “山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤...
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![蓝莓山药花怎么做-蓝莓山药花的做法]( "蓝莓山药花怎么做-蓝莓山药花的做法")
- “蓝莓山药是饭店菜单上很常见的一道菜，带孩子去吃饭每次都会点这道菜。现在山药正式当季，正好家里也有蓝莓酱，我们也来做个蓝莓山药泥吧！山药是健脾的好食材，比较百搭，蓝莓富含丰富的花青素，对眼睛视力的保护有着非常好的效果。软糯的山药泥搭配上酸甜的蓝莓酱，美味又营养。只用...
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![蓝莓花朵山药糕怎么做-蓝莓花朵山药糕的做法]( "蓝莓花朵山药糕怎么做-蓝莓花朵山药糕的做法")
- “仲景北极蓝野生蓝莓果酱甄选大兴安岭北极蓝莓，花青素含量高，自然纯粹，健康零添加。山药泥凹个造型蘸食蓝莓果酱，甜而不腻，营养丰富！”食材明细主料铁棍山药（200克）辅料蓝莓果酱（30克）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蓝莓花朵山药糕的做法步骤1、铁棍山药去皮清洗干净，蓝莓果酱备...
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![花生山药大米粥的做法 “润燥汤羹”花生山药大米粥 花生山药大米粥怎么做]( "花生山药大米粥的做法 “润燥汤羹”花生山药大米粥 花生山药大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）山药（适量）辅料花生（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生山药大米粥的做法步骤1、大米花生淘洗2、放水煮开后转中小火煮10分钟3、山药去皮切块4、放入山药同煮5、煮至大米开花。...
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![蓝莓山药的做法 一朵蓝莓山药花 蓝莓山药怎么做]( "蓝莓山药的做法 一朵蓝莓山药花 蓝莓山药怎么做")
- “简单易做、美味养生。”食材明细主料吐司片（4片）山药（2根）辅料蓝莓果酱（少许）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蓝莓山药的做法步骤1、山药洗干净，上锅蒸熟，然后去皮待用。2、将吐司片切去边。3、放在蒸锅里用蒸气蒸的湿润些，趁着湿润压薄。4、涂一层蓝莓果酱。5、放上一段去...
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![花芸豆山药大米粥怎么做-花芸豆山药大米粥的做法]( "花芸豆山药大米粥怎么做-花芸豆山药大米粥的做法")
- 食材明细主料花芸豆（65克）大米（110克）山药（1段）调料冰糖（45克）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）花芸豆山药大米粥的做法步骤1、食材：花芸豆（已提前数小时泡发）。2、大米（已淘洗）。3、山药。4、冰糖。5、将已泡发的花芸豆淘洗干净，待用。6、将山药洗净、去皮。7、放在案板上切成滚刀块，...
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![双米山药百合粥怎么做-双米山药百合粥的做法]( "双米山药百合粥怎么做-双米山药百合粥的做法")
- 食材明细主料糯米（半杯）大米（半杯）芍药（适量）百合（适量）枸杞（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）双米山药百合粥的做法步骤1、糯米半杯洗净，放在水中浸泡两个小时2、大米洗净，和糯米混合3、芍药洗净，放微波炉或者蒸锅蒸熟4、百合洗净泡一会5、锅中放适量的水，大火煮至沸腾，倒...
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![蓝莓山药丝的做法 花样山药：蓝莓山药丝 蓝莓山药丝怎么做]( "蓝莓山药丝的做法 花样山药：蓝莓山药丝 蓝莓山药丝怎么做")
- “洁白的山药搭配上紫红色的蓝莓果酱，酸甜可口，实为夏日清爽利湿的凉菜，又具保健养生功效，更是美容瘦身必不可少的美食之一。”食材明细主料鲜山药（一截）辅料蓝莓果酱（一匙）蜂蜜（一匙）枸杞（少许）配料白醋（少许）白糖（少许）酸甜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蓝莓山药丝的做法步骤1、原料图2...
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![西蓝花山药粥的做法 强肾壮骨润肺和胃的---【西蓝花山药粥】 西蓝花山药粥怎么做]( "西蓝花山药粥的做法 强肾壮骨润肺和胃的---【西蓝花山药粥】 西蓝花山药粥怎么做")
- “山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品，助长。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、...
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![西蓝花鳕鱼小米粥怎么做-西蓝花鳕鱼小米粥的做法]( "西蓝花鳕鱼小米粥怎么做-西蓝花鳕鱼小米粥的做法")
- “宝宝辅食，适合七个月以上的宝宝。”食材明细主料西蓝花（适量）鳕鱼（适量）小米（适量）辅料黑芝麻粉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花鳕鱼小米粥的做法步骤1、准备好所有食材，西蓝花洗净，小米提前泡一个小时，鳕鱼用姜片腌制十分钟。2、提前泡好的小米放入锅中加水煮制粘稠...
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![双红山药米糊怎么做-双红山药米糊的做法]( "双红山药米糊怎么做-双红山药米糊的做法")
- “红枣，红衣花生都是补血好食材，加山药更营养全面，天冷了，早上喝一碗暖暖的又有营养，还你好气色。”食材明细主料红枣（适量）红衣花生（少许）山药（1节）五常大米（少许）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）双红山药米糊的做法步骤1、备好食材，花生提前泡了8小时2、五常大米洗净...
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![红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做]( "红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做")
- “去年自酿红葡萄的酒罐还剩下一点红酒，寻思着应进行清洗干净，以备今年中秋时分再酿葡萄酒用，便想着如何喝这个红酒，因为放的时间比较长了，酒味很浓郁，单喝易醉，这不刚好还有山药，就自创了这道红酒西米山药，做了来的效果还不错滴。红酒可以美容养颜，睡前喝有少量酒精的红酒可以辅助...
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![紫山药花的做法 紫山药花🌸伪版蓝莓山药 紫山药花怎么做]( "紫山药花的做法 紫山药花🌸伪版蓝莓山药 紫山药花怎么做")
- “一般是做蓝莓山药，没有蓝莓酱就用紫山药汁代替了，没想到颜色超级漂亮，比蓝莓山药更有颜值。”食材明细主料铁棍山药（半根）辅料紫山药汁（适量）调料白糖（20g）玉米淀粉（1小匙）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫山药花的做法步骤1、山药削皮洗净切片。2、紫山药削皮洗净切成片。3、...
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![桂花山药大米粥怎么做-桂花山药大米粥的做法]( "桂花山药大米粥怎么做-桂花山药大米粥的做法")
- 食材明细主料麻山药（1段）辅料大米（1杯）调料糖桂花（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）桂花山药大米粥的做法步骤1、麻山药去皮切块。2、先把山药放锅里大火煮开。3、放入大米煮开后改中小火继续煮30分钟左右即可。4、出锅时放糖桂花调味，成品图。...
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![山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法]( "山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法")
- 食材明细主料山药（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药西蓝花的做法步骤1、山药去皮，洗净，切片。2、西蓝花洗净，切开。3、起油锅，炒山药。4、加入西蓝花，一起炒。5、加点盐，继续炒。6、出锅，装盘。...
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味味甜
