![自制素炒纖寶菜如何做簡單又好吃]( "自制素炒纖寶菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料纖寶菜：250輔料油：適量鹽：適量雞精：2熟豬油：3具體步驟這是纖寶菜，看樣子是介於青梗白菜和奶白菜之間的一種蔬菜。吃起來的口感爽滑，無渣，有菜味。將菜清洗乾淨後摘段，瀝乾水，備用大火燒鍋至7分熱，下適量的花生油...
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![素炒纖寶菜如何做簡單又好吃]( "素炒纖寶菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料纖寶菜：250輔料鹽：適量油：適量雞精：2拍蒜碎：2熟豬油：3具體步驟1.這是纖寶菜，看樣子是介於青梗白菜和奶白菜之間的一種蔬菜。吃起來的口感爽滑，無渣，有菜味。2.將菜清洗乾淨後摘段，瀝乾水，備用。3.大火燒鍋至7分...
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![寶寶菜飯的做法 假日寶寶餐-菜飯&雞蛋羹 寶寶菜飯怎麼做]( "寶寶菜飯的做法 假日寶寶餐-菜飯&雞蛋羹 寶寶菜飯怎麼做")
- “一眼就看中了這款美的BB煲，不但能實現各種電飯煲的功能，關鍵它很小巧，適合寶寶飯量小，一餐不多做，不浪費，不吃剩菜。用了一段時間越來越愛，尤其一個人帶娃的時候，幸好有它在。玻璃內膽，無塗層，更放心，這點也是我毫不猶豫下單的關鍵。收到後發現物超所值，不但內膽質量好，就連不鏽鋼都...
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![美味的素炒纖寶菜如何做簡單又好吃]( "美味的素炒纖寶菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料纖寶菜：1輔料鹽：1具體步驟準備好豬肉粒，肉糕，豆角切粒放入肉粒放入籽油爆香然後放入豆角粒爆炒豆角爆炒熟後下入肉糕粒翻炒...
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![高纖奶酪的做法 高纖奶酪-德普烘焙實驗室 高纖奶酪怎麼做]( "高纖奶酪的做法 高纖奶酪-德普烘焙實驗室 高纖奶酪怎麼做")
- “蓬鬆的雜糧麪糰裹上香濃的奶油奶酪和酸甜的菠蘿餡非常好吃！！這款配方改自原麥山丘大師傅林育瑋，加入老面作為保持柔軟和濕潤的祕訣。”食材明細老麪糰高筋麪粉（50g）酵母（2g）主麪糰（適量）麪包粉（175g）紅糖（40g）蜂蜜（20g）鮮酵母（4g）橄欖油（15g）餡料瓜子仁（適量）南瓜籽仁（適量）甜味（口味）烤（工藝）一天...
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![高纖堅果棒怎麼做-高纖堅果棒的做法]( "高纖堅果棒怎麼做-高纖堅果棒的做法")
- “一直惦記着孟老師的這餅乾，一直沒捨得動手。因為模具不太合適，因為高纖口感的餅乾通常不太受歡迎。然而，那些堅果不用來試試這餅乾，真是心有不甘。那個小方烤盤，不知道大小如何呢。翻出來一量，正合適。天時地利，管它有木有人和。當機立斷，投入行動。核桃木有了，還有西瓜子仁，反正...
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![高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做]( "高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做")
- “玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包，以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天，我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後，才讓我真正認識了預拌粉...
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![美味青絲纖纖如何做簡單又好吃]( "美味青絲纖纖如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料挪威三文魚：200輔料檸檬：10葱：15姜：15蒜：15醋：10香油：5芥末：10芝麻：8鮮花椒末：15青瓜：100蕨粉：150鹽：6具體步驟1.挪威三文魚肉切成筷子粗細備用。2.蕨粉用温水泡開，沖涼水備用。3.青瓜切絲，檸檬皮切絲，葱薑蒜切末，鮮花椒切...
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![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![高纖胚芽麪包怎麼做-高纖胚芽麪包的做法]( "高纖胚芽麪包怎麼做-高纖胚芽麪包的做法")
- “基本上算是分辨明白裸麥是個什麼東西之後，孟老師關於裸麥的麪包終於排進日常。高纖胚芽麪包，在藤籃中發酵。藤籃所賦予它的肌理效果，讓麪包充滿鄉村氣息。沒有藤籃，也懶得去淘。琢磨了許久，也沒能想出大小合適的代用品。雖然孟老師有言，“若無法取得藤籃，也可以直接放在烤盤中...
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![纖纖玉指蒜蓉蘿蔔鹹菜如何做簡單又好吃]( "纖纖玉指蒜蓉蘿蔔鹹菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘中國美食博大精深，不僅僅是體現在各種大菜的製作上，更是着眼於細微處，對各種小菜、配菜的製作也是別具匠心的。鹹菜的種類很多，蒜蓉蘿蔔鹹菜就是受廣大咸菜愛好者青睞的一款。蒜蓉蘿蔔鹹菜不僅以其獨特的口感...
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![粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法]( "粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法")
- “雖然只是一碗飯，但是確包含了多種雜糧，現代人都提倡粗糧飲食，這款飯非常營養。”食材明細主料大米（100克）輔料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）蕎麥米（20克）小麥仁（20克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗纖維飯的做法步驟1、玉米渣、糙米、高粱米、蕎麥米、小麥仁混合均勻。2、...
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![奶香地瓜泥如何做簡單又好吃-粗纖維寶寶菜]( "奶香地瓜泥如何做簡單又好吃-粗纖維寶寶菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料地瓜：一個牛奶：適量輔料具體步驟1.地瓜洗淨蒸熟2.牛奶適量，用勺底壓碎，拌勻3.用5齒裱花嘴擠個造型就OK了，也可以用勺子挖球，如果沒有5齒的也不用糾結6齒的，10齒的都可以，只不過造型不同而已，不會影響口味滴烹飪技...
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![減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜]( "減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜")
- 膳食纖維分為可溶性和不可溶性纖維兩類，蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維，這種纖維的作用是加快腸道蠕動，促進消化，阻礙脂肪吸收，吸附腸道內毒素，而且在腸道內停留時間較長，可有幾個小時的飽腹感，避免攝入過多的熱量，常吃高纖維蔬菜，可有排毒、減肥作用。那麼，纖維高的蔬菜有哪些？一、纖...
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![功效很多呢-花菜纖維素豐富]( "功效很多呢-花菜纖維素豐富")
- 花菜每個地方的叫法不同，有一部分人也稱花菜，叫花椰菜，因為他長得很像花，所以因此而得名，花菜中富含了很豐富的營養元素以及各種維生素。花菜不僅價格便宜，而且還含有很高的維生素c在一定程度上可以促進我們寶寶的生長髮育，以及提高身體的免疫機能。一、花菜纖維素豐富菜花是很...
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![纖體檸檬汁怎麼做-纖體檸檬汁的做法]( "纖體檸檬汁怎麼做-纖體檸檬汁的做法")
- “檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來説，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。”食材明細主料檸檬（1個）菠蘿（200克）輔料蜂蜜（2湯匙）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）纖體檸檬汁的做法步驟1、檸檬洗淨，去皮，切片；菠蘿去皮，切塊。2、將所有...
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![高纖食物好處多-什麼是高纖維食物]( "高纖食物好處多-什麼是高纖維食物")
- 隨着現代社會人們的生活水平不斷提高，除了温飽以外大家對飲食的要求也越來越高。僅僅是吃飽已經不能滿足大家的追求啦。在琳琅滿目的食物選擇中，有一種食物叫做高纖維食物，那麼什麼是高纖維食物。高纖維食物對人體又有哪些好處呢?一、什麼是高纖維食物高纖維食物其實就是富...
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![膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？]( "膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？")
- 人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼，粗纖維的食物又有哪些，粗纖維的功效又是什麼呢？一、膳食纖維是什麼膳食纖...
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![寶寶菜譜]( "寶寶菜譜")
- 寶寶的飲食，不像大人一樣可以將就，小孩的發育至關重要，所以要注意日常生活中的飲食習慣，營養全面，食品需健康。很多寶媽為寶寶吃什麼好絞盡腦汁，因為老是吃同一樣的東西，會覺得膩，，所以小編分享一篇寶寶菜譜，希望能幫到你。寶寶菜譜一、炒五色彩蔬1、原料胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、心裏...
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![粗纖維的蔬菜你知道哪些]( "粗纖維的蔬菜你知道哪些")
- 我們都知道蔬菜吃了對於身體有很多的好處，因為蔬菜中包括豐富的營養物質，比如説維生素，還有粗纖維，這些都是我們身體成長髮育人體的健康不能缺少的元素，那麼大家今天就一起來了解一粗纖維的食物，我們一起來看接下來的文章裏的介紹吧。一、粗纖維的蔬菜富含粗纖維的蔬菜有黃豆芽...
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![粗纖維蔬菜有哪些]( "粗纖維蔬菜有哪些")
- 粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，其主要消費羣為成年人和老年人。主要成分有纖維素、半纖維素、木質素等。這些不能被人體消化吸收的物質與人體健康密切有關，而且在預防人體某些疾病和便祕等方面起着重要作用。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢？一、粗纖維蔬菜有哪些...
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![帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜]( "帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜")
- 隨着大家生活方式的逐漸變多，人們在飲食方面的需求也不斷上升，蔬菜是日常三餐中的必備菜品，人們對蔬菜的瞭解也逐漸加深，但是你知道粗纖維食物有哪些蔬菜嗎?食用這些粗纖維蔬菜對人體有怎樣的好處與功效呢?今天小編將帶領大家一起來了解幾種常見的粗纖維蔬菜。一、粗纖維食物...
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![紅油麥纖面的做法 【東北】紅油麥纖面 紅油麥纖面怎麼做]( "紅油麥纖面的做法 【東北】紅油麥纖面 紅油麥纖面怎麼做")
- “麥纖面是掛麪的品牌，這碗“紅油麥纖面”主要是用了紅油料包，煮好的麪條色澤誘人，麪湯紅亮鮮而不辣。煮制又非常的快捷方便，是上班族的早餐首先。”食材明細主料麥纖面（200克）輔料紅油料包（1個）葱（適量）鹽（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅油麥纖面的做法步驟1、主輔料：麥纖...
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![高纖維蔬菜水果都有哪些]( "高纖維蔬菜水果都有哪些")
- 大家平日裏會吃很多的蔬菜水果，因為我們都知道蔬菜水果中營養豐富，但是我們只知道吃，不知道到底他們都是富含什麼營養，今天給大家介紹的就是什麼水果和蔬菜中含有的高纖維多，跟着我的腳步，往下看下去，收穫不一樣的新知識去吧。一、高纖維蔬菜水果1、蔬菜蔬菜也是纖維素含量高的...
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![果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法]( "果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法")
- “火龍果-有預防便祕，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉-幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑鬱的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進體內排毒，使腸胃輕鬆，達到美容祛斑的功效”食材明細主料紅心火龍果（0.5個）...
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味味甜
