![健身运动蛋白补剂怎么做-健身运动蛋白补剂的做法]( "健身运动蛋白补剂怎么做-健身运动蛋白补剂的做法")
- “运动会消耗很多能量。特别是我们这样的健身男士，器械训练需要很多的蛋白，维生素之类的。今天来一碗蛋白。”食材明细主料蛋白粉（半勺）辅料香蕉（一根）牛奶（一袋）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身运动蛋白补剂的做法步骤1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剥皮，温水150毫升。2...
- 19355
![健身炒饭怎么做-健身炒饭的做法]( "健身炒饭怎么做-健身炒饭的做法")
- “春天是一个生机勃勃、万物复苏的季节，人的健康变得十分重要。“一年之计在于春”，春季做好养生保健，可以为一年的身体健康打好基础。在饮食上，春季养生应当遵循多吃彩色食物、多吃主食、多吃蔬菜的原则。春季吃米饭会比其他大鱼大肉容易消化，能很好地保护肠胃，所以今天给大家...
- 31495
![健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法]( "健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法")
- “为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”食材明细主料老南瓜（一块）鸡肉丸（六个）香菇（两朵）西蓝花（一块）豆干（两个）红甜椒（一块）甜玉米粒（适量）辅料生抽（适量）香油（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身沙拉的做法步骤1、老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈2、西蓝花掰朵...
- 22023
![运动减肥食谱]( "运动减肥食谱")
- 减肥一直是个热门的话题，一些女性为了减肥可谓是绞尽脑汁，而运动既能消耗脂肪塑造好身材，又能锻炼身体保持健康，所以运动减肥在人群中大受欢迎。不过，有的人即使运动了却仍然不能达到减肥的效果，因为他在运动所吃的东西又给他补回来了。今天，我就给大家介绍一下运动减肥食谱。一...
- 19837
![健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎么做]( "健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎么做")
- “家常小炒，健康营养，祝吃货们胃口大开。”食材明细主料蒜黄（适量）鸡蛋（适量）辅料辣椒（适量）芝麻（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、单炒鸡蛋加点盐，放一边备用2、备好油锅，放入葱花3、切好，放入辣椒4、最后放入蒜黄，加点盐鸡精5、最后放入鸡蛋一块炒一...
- 20274
![吃错健身全白搭-健身晚上吃什么]( "吃错健身全白搭-健身晚上吃什么")
- 每一个坚持健身的人都是自律的人，他们自然会在饮食上也特别注重。晚上健身后如果不吃，会造成身体能量跟不上，健身后身体对哪些营养特别需要呢?没有及时补充对身体会有损害?那么一般健身晚上吃什么好？健身晚上吃什么好一、以减肥为目的当有人的健身是为了减肥，这时可不能因为健...
- 17237
![怎么补充蛋白质对身体好]( "怎么补充蛋白质对身体好")
- 在人们的日常生活中，一天之中，肯定是需要食用食物的，不同的食物，所带给人体的蛋白质方面都会不一样的。那怎样补充身体的蛋白质，才是最好的呢？以下小编便为大家所介绍一下补充蛋白质的方法，可不能补充的过量哦，一起来了解一下吧！一、怎么补充蛋白质才好蛋白质是人体氮元素的主要来...
- 23743
![运动饮料的做法 DIY运动饮料 运动饮料怎么做]( "运动饮料的做法 DIY运动饮料 运动饮料怎么做")
- “饮料的主要原料选用的是椰青和菠萝汁椰子水确实富含丰富钾电解质热量也比大多数运动饮料要低是绝佳的天然运动补水解渴饮料被誉为“大自然的运动饮料”。”食材明细主料椰子水（150ml）菠萝汁（150ml）清水（150ml）辅料盐（0.5g）咸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）运动饮料的做法步骤1...
- 5369
![运动吃什么好]( "运动吃什么好")
- 我们都知道身体要健康，合理饮食、多运动都是非常重要的，我们平常时想要减肥都是需要从这两方面入手，才是健康的减肥。那么，今天咱们这边就来讲一讲运动应该吃什么会更好：运动前吃什么好？运动后吃什么好？适宜运动前后补充营养的食谱有哪些？运动吃什么好?运动适宜吃的食谱有哪些?下...
- 12620
![健康瘦身汤怎么做-健康瘦身汤的做法]( "健康瘦身汤怎么做-健康瘦身汤的做法")
- “有句老话叫：每逢佳节胖三斤。现在一年中最重要的节日—春节就要来到。吃货们又该纠结痛苦了。吃吧，怕长胖，不吃吧，太对不起自己的嘴巴。现在有了这款瘦身汤就再也不用担心了。这款汤所用材料都是食材，因此对人体没有伤害。薏米可以除湿、陈皮理气、荷叶和山楂都有去脂降脂的...
- 23627
![运动减肥餐加盟哪家好]( "运动减肥餐加盟哪家好")
- 近年来，越来越多的人热衷于健身减脂，因此减肥餐也得到了许多消费者的喜爱和青睐，凭借较低的热量和美味的口感在市面上获得了较好的反响，目前市面上已经成立了多个减肥餐品牌，有兴趣加盟餐饮行业的加盟商可以加盟减肥餐。下面，小编将为大家分析运动减肥餐加盟哪家好。运动减肥餐...
- 4135
![经常食用让身体更健康-补肺的食物有这些]( "经常食用让身体更健康-补肺的食物有这些")
- 补肺是大家平时比较注意的话题，因为大家平时的生活中肺对于我们来说是非常重要的，可以说一旦肺部有不适的情况，大家的生活也会有一定的影响，所以小编下面给大家介绍一些美味的补肺食物，让大家通过食补来达到补肺的作用。补肺的食物有这些，经常食用让身体更健康1.白木耳白木耳味...
- 16888
![用风味烤鸡补充蛋白质-刮起潮流运动“健身风”]( "用风味烤鸡补充蛋白质-刮起潮流运动“健身风”")
- 最近在年轻人中刮起了一阵“健身风”，大家都开始用运动来塑造自己满意的身材，或者为了增强体力和提高免疫力而进行运动的人正在增加。为了满足健身人群的需要，各式各样的新潮健身方式层出不穷。但是一直在健身房重复着同样的运动，非常容易产生厌倦感，健身房有限制性的空间也会...
- 14417
![家常健脑菜怎么做-家常健脑菜的做法]( "家常健脑菜怎么做-家常健脑菜的做法")
- “健康健脑”食材明细主料虾仁（10个）荷兰豆（100克）芥末芝麻沙拉汁（适量）辅料木耳（适量）鸡蛋（一个）白果（10个）圣女果（4个）核桃仁（8个）胡萝卜丝（适量）盐（少许）芝麻油（适量）黄花菜（10个）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常健脑菜的做法步骤1、虾仁挑去虾线。2、水烧开，放料酒，放入虾仁焯熟，捞出。3、...
- 32721
![你真的认为这样健康吗？-运动出汗减肥]( "你真的认为这样健康吗？-运动出汗减肥")
- 在21世纪，人们大都以瘦为美，高高瘦瘦的小哥哥小姐姐往往更能受到人们的关注，减肥也成了大多数小伙伴的伴生词。很多小伙伴喜欢通过运动出汗来减肥，但是，运动出汗减肥是真的健康吗？对我们的身体真的没有危害吗？大量的运动出汗真的能减肥吗？一、如何运动出汗很多人认为，运动时出汗越...
- 18871
![家常健康面怎么做-家常健康面的做法]( "家常健康面怎么做-家常健康面的做法")
- “10分钟轻松搞定营养健康又美味的简单煮面！”食材明细主料鸡蛋（三个）白菜（适量）虾干（适量）面条（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常健康面的做法步骤1、首先将健康美味营养的虾干取出，加油在锅上煸炒几分钟，煸炒出香味！装起备用！2、将鸡蛋炒熟后装...
- 15899
![健身餐怎么做-健身餐的做法]( "健身餐怎么做-健身餐的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）豆腐（1块）鸡蛋（2个）西红柿（2个）油（少量）水（适量）辅料蚝油（适量）盐（少量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、粗暴…………2、豆腐切块，可以更小一点。3、洗干净的虾仁，看你想吃多少咯。4、西红柿，小米辣是提味吧，看你们自己愿意要不，应该有葱的，卖菜的...
- 8164
![运动减肥餐应该如何搭配营养又健康]( "运动减肥餐应该如何搭配营养又健康")
- 在减肥的道路上不仅要学会如何进行有效的运动，而且还要学习怎样将吃和运动相结合，以达到最大的效果。那么运动减肥餐应该如何搭配才能既营养又健康呢？今天我们就来揭示一下这一个小搭配，既满足我们的身体需要，又能够低脂健康。运动减肥餐怎么吃，首先要知道我们要进行什么运动，再...
- 6820
![运动员怎么补]( "运动员怎么补")
- 大家都看见运动员那矫健的身姿，那完美的肌肉，那你们想知道这样的肌肉是如何练成的吗，运动员的一日三餐都是由营养师专门配制的，通过食疗来补充体内所需的营养，你知道运动员怎么补吗?下面小编就来和大家一起分享一下。一、运动员怎么补1、糖类补充糖类应以低聚糖和葡萄糖为主，量...
- 18250
![健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做]( "健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做")
- 食材明细主料小白菜（一把）胡萝卜（适量）鸡蛋（一个）麦片（适量）苹果（适量）辅料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）盐（半勺）橄榄油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、溏心蛋，凉水入锅5分钟后捞出，过凉水。2、胡萝卜切片，一点点橄榄油，贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜...
- 13147
![有氧运动和无氧运动的区别是什么]( "有氧运动和无氧运动的区别是什么")
- 有氧运动是一个人体与外界的氧气交换，让氧气作用于血液的过程，需要一定的时间，人们通过做有氧运动来加强肺活量，比如长跑、慢速度游泳、马拉松、骑行等等，但是无氧运动就是氧气还没有进入血液与身体发生作用，时间比较短促，例如100米冲刺跑、200米冲刺跑，这样的运动就是无氧运动。...
- 15678
![CHINA-源自荷兰运动营养补剂MDY将登陆FIBO]( "CHINA-源自荷兰运动营养补剂MDY将登陆FIBO")
- 最近的天气真是上演了真实版的火焰山!多地气温直逼40度，在这个空调就是一切的天气里，如果说什么才能够让你的心情美丽起来，那就应该是各种派对和活动了，作为一直关注运动品牌与展会的小编展望了下未来，掐指一算，最火爆的展会活动就数即将在9月7日至9月9日在上海跨国采购会展中...
- 12485
![运动员的食物]( "运动员的食物")
- 运动员除了日常训练之外，对饮食也是有着很高的要求，严格的饮食摄入可以很好地帮助运动员提高身体机能，在高强度的训练中保持体能，因此，运动员的食物也是一大讲究。那么哪些食物是适合运动员的食物呢?运动员的食物1、鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，蛋黄中含...
- 8652
![健身蛋白汤怎么做-健身蛋白汤的做法]( "健身蛋白汤怎么做-健身蛋白汤的做法")
- 食材明细主料鸭蛋（2只）辅料糖（1勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）健身蛋白汤的做法步骤1、分离蛋清蛋黄，分别放至碗中。2、在水烧热未开时倒入蛋清，煮的过程需晃动锅底防止粘底，宜使用较大锅防止起泡。3、煮熟后乘碗食用，依个人口味加糖。4、蛋黄可以油炸后放纸上控油，视情况食...
- 13409
![养出健康好身体-人参乌鸡煲家常做法]( "养出健康好身体-人参乌鸡煲家常做法")
- 所谓吃啥补啥，吃的健康吃的营养才能养出好身体，如今，不仅是身体虚弱的人需要滋补身体，正常的人也开始养生了，各种营养健康养生汤炖起来，燕窝汤、灵芝汤、人参汤、乌鸡汤，还有多种滋补食材一起炖，滋补效果极佳。今天小编就为大家介绍四道人参乌鸡煲的做法给大家，详细步骤请看下文。...
- 30180
味味甜
