![健康果蔬汁怎么做-健康果蔬汁的做法]( "健康果蔬汁怎么做-健康果蔬汁的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）苹果（2个）橙（1个）苦瓜（1个）辅料水（300ml）蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬汁的做法步骤1、先将胡萝卜橙汁的食材准备好2、将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3、放入破壁机容器内，兑入300ml清水4、启动破壁果蔬功能5、程序结束了关闭机器6...
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![营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁]( "营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁")
- 现代劳碌的上班族或大学生，常常会感到水果蔬菜的摄入量是不足够的，做什么事都要用心经营，包括健康的身体，更要花些时间关注它。蔬果汁果汁可以帮助我们保持身材，又补充到所需营养，对抗衰老和皮肤也很有帮助噢。最适合夏天啦！主料苹果：2个胡萝卜：1个柠檬：1/2个生姜：15克辅料榨汁机：1台...
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![健康炒杂蔬怎么做-健康炒杂蔬的做法]( "健康炒杂蔬怎么做-健康炒杂蔬的做法")
- 食材明细主料鸡腿菇（1个）芹菜（两段）红萝卜（1个）水发香菇（四五个）青辣椒（1个）洋葱（1个）土豆（1个）鸡蛋（1个）大葱（1段）小葱（两根）辅料蚝油（1勺）鸡粉（2勺）糖（小半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所有材料都切丝洗净备用3、打一个鸡蛋，里面放一点点盐和一...
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![紫甘蓝健康蔬果汁的做法 【Oster食谱】紫甘蓝健康蔬果汁 紫甘蓝健康蔬果汁怎么做]( "紫甘蓝健康蔬果汁的做法 【Oster食谱】紫甘蓝健康蔬果汁 紫甘蓝健康蔬果汁怎么做")
- “这款果汁的味道有点涩，但是是一种非常健康的味道，若是习惯甜味的可能会不太喝的习惯这种味道呦，但是它可是减脂必备果汁呦~真的有非常好的排毒瘦身效果呢~”食材明细主料紫甘蓝叶（若干）生菜叶（若干）辅料水（适量）冰块（若干）蜂蜜（适量）其他（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝健康蔬果...
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![健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法]( "健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法")
- “这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。”食材明细主料苹果（1个）芒果（半个）火龙果（半个）香蕉（半根）桑葚（8颗）黄瓜（半根）圣女果（6个）辅料酸奶（100ml）沙拉酱（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬沙拉的做法步骤1、把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。2、加入酸奶...
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![橄榄油健康蔬果沙拉怎么做-橄榄油健康蔬果沙拉的做法]( "橄榄油健康蔬果沙拉怎么做-橄榄油健康蔬果沙拉的做法")
- “作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油，因其食用价值远超于平常的食用油，同时又适合多种烹饪方式，已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油，就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁，保留天然营养的...
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![营养健康的蔬菜果汁——红萝卜汁图解]( "营养健康的蔬菜果汁——红萝卜汁图解")
- 红萝卜富含营养，是我们日常所常吃的一种食材，吃起来口味甘甜清脆，十分好吃，将胡萝卜做成胡萝卜汁同样是十分的美味，果汁颜色好看，同样这也是真的营养健康无添加，可以作为日常饮品，是胡萝卜一举多得的好做法，一起来看看吧。主料胡萝卜：2根苹果：2个香蕉：3个辅料蜂蜜：适量详细步骤：第一步...
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![健康莴笋苹果果蔬汁如何做简单又好吃]( "健康莴笋苹果果蔬汁如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在市场上面的饮料可是多种多样的，但是大部分真的是含有防腐剂和添加剂的。如果你实在是想要吃上健康营养的果蔬汁，那我还是建议让我们一起在家里面自己制作吧！就让我们从这一道比较简单，而且味道算是可口的...
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![桑葚果汁的做法 健康饮品--桑葚果汁 桑葚果汁怎么做]( "桑葚果汁的做法 健康饮品--桑葚果汁 桑葚果汁怎么做")
- “4--6月是吃桑葚的季节，桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗，又名桑果，有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生...
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![自制健康果仁露-健康果仁露]( "自制健康果仁露-健康果仁露")
- “在营养师课堂学习的时候，老师讲到很多600毫升的饮料里都含有10几块方糖，也就是说一般大小的一瓶饮料中含有约50克的糖，而且营养的老师还现在演练如何制作饮料，十几种添加剂加上白糖和水，就成了一瓶香甜可口色香味俱全的饮料，先不说这么多添加剂，光看到这么糖我也被吓着了，精制...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![蔬菜果汁的做法 早餐来一份健康营养的蔬菜果汁 蔬菜果汁怎么做]( "蔬菜果汁的做法 早餐来一份健康营养的蔬菜果汁 蔬菜果汁怎么做")
- “一直不爱喝蔬菜汁的小朋友，某天早上突然要喝果汁，翻看冰箱除黄瓜外就只有西红柿，这两种以前做榨过汁，小朋友只是尝了尝就不再喝，今天又提出要求，担心做出来又不喝，只能想办法让他能容易接受蔬菜汁的味道，这不就加一个苹果，让苹果综合一下，相信这个口味是能接受的，做出来后确实比较...
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![让你越喝越健康！-十大果蔬汁的作用和功效]( "让你越喝越健康！-十大果蔬汁的作用和功效")
- 果蔬汁对我们身体有好处吗?对于这个问题，其实不必怀疑，每天一杯果蔬汁绝对好处多!新鲜榨出来的果蔬汁，口味都很不错，还可以适当补充体内每天需要的各种营养，保证身体对水分的需要，而且喝新鲜的果蔬汁具有解毒排毒、促进消化、增强食欲、减肥美白等作用。每种果蔬汁的作用是不一...
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![健康蔬菜饼怎么做-健康蔬菜饼的做法]( "健康蔬菜饼怎么做-健康蔬菜饼的做法")
- “一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我的心，味道太棒了。不甜不腻，还土豆和菜花的清香味。装盘...
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![芒果汁的做法 健康果汁自己做---芒果汁 芒果汁怎么做]( "芒果汁的做法 健康果汁自己做---芒果汁 芒果汁怎么做")
- “芒果具有丰富的营养价值，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值，具有清肠胃的功效；芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；防治高血压、动脉硬...
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![蔬果沙拉 蔬果沙拉怎么做-蔬果沙拉的做法 健康养颜的]( "蔬果沙拉 蔬果沙拉怎么做-蔬果沙拉的做法 健康养颜的")
- 食材明细主料酸奶（1/2个）黄瓜（1条）生菜（生菜）辅料植物油（1茶匙）配料醋（半茶匙）盐（少许）胡椒粉（适量）番茄酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果沙拉的做法步骤1、苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用手随意撕成碎片。然后把处理好的蔬果全部放到盘子里。2、把B的调料放在小碗里搅拌均匀...
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![健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做")
- “这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康蔬菜饼的做法步骤1、先将土豆...
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![综合果汁健康饮怎么做-综合果汁健康饮的做法]( "综合果汁健康饮怎么做-综合果汁健康饮的做法")
- “多种时令水果加上安利蛋白粉配牛奶打成细腻香滑饮料，营养，健康。”食材明细主料牛奶（1支）安利蛋白粉（1勺）辅料沙糖果（1个）香蕉（半条）草莓（2个）木瓜（少许）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）综合果汁健康饮的做法步骤1、备齐食材2、把所以食材放入搅拌杯里3、打30秒即可4、一杯香甜细...
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![营养健康蔬果汁如何做简单又好吃]( "营养健康蔬果汁如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黄瓜和胡萝卜富含多种维生素c，胡萝卜还有丰富的胡萝卜素，对人体非常有益，而香梨也是一种美味的水果，不仅具有升津润喉的作用，也有止咳润肺的功效。这道健康蔬果汁，不仅制作简单，耗时短，而且成本低廉，对身体健康和...
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![健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做]( "健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做")
- “只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜煎饼的做法步骤1、备好材料。2、番茄切...
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![健康营养吃出来-水果加蔬菜]( "健康营养吃出来-水果加蔬菜")
- 蔬菜和水果都是绿色健康食物，也是餐桌上的常客，不但种类丰富多样，而且不同的种类含有不同的保健功效，营养价值极其高，并且不同的蔬菜和水果颜色也色彩缤纷，给人视觉上一种美好感受，并且水果加蔬菜的双重搭配，健康营养吃出来!那么为什么要多吃水果加蔬菜呢。一、多吃水果加蔬菜的...
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![健康蔬菜果仁沙拉怎么做-健康蔬菜果仁沙拉的做法]( "健康蔬菜果仁沙拉怎么做-健康蔬菜果仁沙拉的做法")
- “苋菜营养丰富，食用价值高，被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后，对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒，非常健康的一款菜，适合节后调整肠道。”食材明细主料干果果仁（一小杯）苋菜（100g）生菜（50g）苦苣（50g）辅料橄榄油（一勺）白醋（一...
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![美味健康又营养-蔬菜水果果汁]( "美味健康又营养-蔬菜水果果汁")
- 蔬菜水果果汁这可是大家最最喜欢的饮品了，没有那么多附加因子带来的顾虑，没有脂肪、汽水带来的负担，真的是纯天然的非常不错的生活中饮品的独家选择，制作起来也非常的简单，今天就跟着小编一起试试吧，清热解暑，美容养颜的不二选择。一、蔬菜水果果汁蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。...
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![健康水果汁怎么做-健康水果汁的做法]( "健康水果汁怎么做-健康水果汁的做法")
- “健康的果汁，为家人为自己榨起来吧😝”食材明细主料香蕉（1棵）桃子（1个）鳄梨（1个）猕猴桃（1个）蓝莓（30个）葡萄柚汁（100ml）辅料柠檬（0.5个）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康水果汁的做法步骤1、准备好材料，可根据自己喜好更换水果！2、洗净，去皮，切块3、放入榨汁机里，我是放了葡萄柚汁，也...
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![健康的美容纤体果蔬汁如何做简单又好吃]( "健康的美容纤体果蔬汁如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟健康的美容纤体果蔬汁，也是一道好吃与健康并存的一道菜肴，水果和蔬菜结合压榨成汁，这里面的营养简直可想而知，即美容又好喝，老少皆宜，好喝至极，喝过一次你绝对会爱上的，而且做法简单，食材易得，在自己累的时候喝上一...
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味味甜
