![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做")
- “对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）蔬菜（若干）辅料培根（2片）调料食盐（适量）黑胡椒（...
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![荤素搭配的炒饭才最香图解]( "荤素搭配的炒饭才最香图解")
- 我做的是荤素搭配的炒饭，最好不要用隔夜的炒，用那种刚煮好的，饭一定要一颗颗的很饱满的那种做出来的炒饭才是比较香，我个人比较喜欢吃生菜啊，如果喜欢比较吃有味道的可以加个洋葱，香肠，主要材料备齐。做出来的炒饭都很是很香的。手法也很简单。主料洋葱：半个米饭：2碗生菜：4片香肠：1...
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![营养早餐搭配怎么做-营养早餐搭配的做法]( "营养早餐搭配怎么做-营养早餐搭配的做法")
- “一天美味从早晨开始”食材明细主料面粉（70克）辅料彩椒（30克）圣女果（35克）黄瓜（15克）番茄酱（一勺）胡萝卜（30克）肉丝（25克）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）营养早餐搭配的做法步骤1、先把面条煮熟，放入冷水中浸泡。2、把所有材料洗净切成丝。备用3、锅里倒入油，把番茄和黄瓜丁下锅炒，加...
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![荤素搭配一锅卤怎么做-荤素搭配一锅卤的做法]( "荤素搭配一锅卤怎么做-荤素搭配一锅卤的做法")
- “所有菜品中，卤菜比较容易做的一种，虽然费点时间，可以一锅做出多种菜品，荤素均可以，卤汤还可以做卤蛋为早餐换一下口味。这次买了一根鲜海带“王”，长2米宽超过60公分，比我家菜板还长呢，做了20个海带卷。”食材明细主料鲜海带（1根）豆腐皮（3张）兔子腿（4只）鸡脖（500克）辅料卤料包（1包）配料红...
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![全家都爱喝图解-香菇玉米排骨汤荤素搭配营养全面]( "全家都爱喝图解-香菇玉米排骨汤荤素搭配营养全面")
- 冬季天气干燥，经常喝些汤水对皮肤也好哦，香菇玉米排骨汤就是很好的选择。口感鲜美，也挺新鲜的，而且这个汤可以说是常见百搭的汤了。这个荤素搭配的香菇玉米排骨汤的做法是很简单易学的，下面就让我们看看这道汤怎么做吧哈哈哈哈。主料香菇：10克排骨：100克玉米：150克辅料姜：2克枸杞：1...
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![荤素搭配好味道图解-花菜炒肉]( "荤素搭配好味道图解-花菜炒肉")
- 我们很多人会喜欢吃花菜，花菜的干脆鲜嫩和肉质的美味两者相结合，组成一道好吃的花菜炒肉。可以说是荤素搭配，营养健康，也是我们日常最常吃的一种做法了，既有了蔬菜又有了肉，真的是一道美味，不知道你对于这道菜是不是感兴趣呢？我们一起来看看。主料花菜：适量五花肉：适量辅料葱：适量姜...
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![萝卜海带排骨汤，清淡可口，荤素搭配营养满分图解]( "萝卜海带排骨汤，清淡可口，荤素搭配营养满分图解")
- 萝卜海带排骨汤，清淡可口，荤素搭配营养满分。两个素菜搭配一个肉食，让清淡的汤增添了香香的肉香。其实这个汤的做法其实十分简单易学的呢，下面就让我们来看看这个荤素搭配营养满分的汤是到底是怎么做出来的吧嘻嘻~主料白萝卜：200克干海带：50克排骨：150克辅料葱：2克香油：2克盐：2克鸡...
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![咸菜肉饭，荤素搭配，营养美味图解]( "咸菜肉饭，荤素搭配，营养美味图解")
- 咸菜肉饭，是一道家家户户都会做的家常饭。在我老家，咸菜肉饭的一般做法都是用电饭锅煮的。就我个人喜好而言，我比较喜欢吃炒的，咸菜肉与饭炒在一起时，那才叫香。炒的时候加入一点白菜叶，鸡蛋进去，口感会更好。荤素搭配，好吃不腻。主料米饭：4小碗鸡蛋：2个腊肠：1根咸菜：适量蒜白：适量白...
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![荤素搭配营养美味的传统美食-豆油皮]( "荤素搭配营养美味的传统美食-豆油皮")
- 豆油皮，也叫作豆腐皮，是中国的传统豆制食物。在中国的北方和南方都有很多用豆油皮做成的美食佳肴。因为是由豆类特别是黄豆制作，富含氨基酸、蛋白质、卵磷脂，据现代医学的检测，还具有铁、钙、钼等人体必需的微量元，适合各类人群食用，特别是老人和小孩对它的保护心脏和补钙作用最...
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![荤素怎么搭配-荤菜是指肉类吗]( "荤素怎么搭配-荤菜是指肉类吗")
- 菜一般分为荤菜，素菜，在吃的时候都喜欢讲究荤素合理搭配，所以在很多人的认知里面荤菜其实就是指的肉类，真的是这样吗?下面为大家解答一下，荤菜是指肉类吗?荤素怎么搭配?一、荤菜是指肉类吗是的，荤菜在现在就是指的肉类，在吃肉的时候大家也要注意做好荤素的搭配，合理的荤素搭配不...
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![如何搭配让你吃的美味健康又营养-每顿餐食的一荤一素]( "如何搭配让你吃的美味健康又营养-每顿餐食的一荤一素")
- 现在的人越来越懂得养生，尤其在饮食方面更加注重荤素搭配，让自己每一餐不仅能够解决温饱，更加能够吃得营养又健康。尤其是对于一些单身人士来说，每天的餐虽然一个人吃，但也要吃的精致，吃的健康。那么今天小编就来跟大家聊聊每餐一荤一素如何搭配做到既好吃又营养而且还健康。每...
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![好吃不油腻！-鸡肉炖土豆怎么做？荤素搭配营养美味]( "好吃不油腻！-鸡肉炖土豆怎么做？荤素搭配营养美味")
- 鸡肉炖土豆是一道地道的口味甜辣、肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富的一道滋补极佳的营养美味的东北菜，如今，经济发达，南北方饮食相互渗透，鸡肉炖土豆已经成为中国各地的美食之一，鸡肉炖土豆这道食物备受大家的喜爱。那么，鸡鸡肉炖土豆怎么做呢？下面就让我们一起来学习一下吧！一、新...
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![芹菜木耳肉，荤素搭配，营养美味图解]( "芹菜木耳肉，荤素搭配，营养美味图解")
- 芹菜木耳肉，主要用肉，芹菜，木耳烹饪而成，是一道非常简单的家常菜，厨房小白都会做。但是呢，这道菜虽然看似普通，但在做法上却大有文章。俗话说的好，做的菜好不好吃，关键看技巧。说到技巧，我先透露几个，比如菜中的肉选用牛肉，然后事先腌制等等主料西芹：2根牛肉：1块木耳：8朵辅料葱：2根姜：1小...
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![营养早餐搭配]( "营养早餐搭配")
- 营养早餐搭配主要以谷类为主要，每天早晨的时间比较紧迫，大多数人们都会经常忽略到我们每天重要的早餐，甚至很多人因为没时间就在路边摊上随便吃上几口，就打发掉早餐了。这是肯定不对的，一顿营养美味搭配的早餐可以为我们的人体和大脑提供一天所需的营养能量、充沛的体力、活跃...
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![金牌营养师教你素菜和荤菜怎么搭配才最营养]( "金牌营养师教你素菜和荤菜怎么搭配才最营养")
- 我们都知道，饮食需要均衡，荤素要搭配好。生活中，可能大家对于荤素搭配都是比较随意的，只要保证有荤菜有素菜就行。这样就觉得很健康了。其实这是最最基础的荤素搭配，荤素搭配是有法则的。看看金牌营养师怎么教你做到有法则的荤素搭配。金牌营养师教你素菜和荤菜怎么搭配才最营...
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![荤菜与素菜怎么合理搭配]( "荤菜与素菜怎么合理搭配")
- 说到荤菜想必不少吃货朋友们的肚子都要咕咕作响了吧，小馋虫估计也开始蠢蠢欲动了，不少朋友都表示自己是荤菜爱好者，没有肉就吃不下饭，然而荤菜虽好吃，素菜也必不可少，那么，荤菜与素菜，怎么合理搭配呢？不妨我们带着疑问一起去了解看看。一、荤菜与素菜怎么合理搭配鸡鸭鱼肉等荤菜味...
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![荤素搭配干豆腐卷怎么做-荤素搭配干豆腐卷的做法]( "荤素搭配干豆腐卷怎么做-荤素搭配干豆腐卷的做法")
- “低热量的健康饮食，营养丰富，味道好吃”食材明细主料干豆腐（1个）五香牛肉（1块）黄瓜（1段）豆角（3段）香菇（3个）大葱（1段）白菜（1棵）辅料蚝油（10ml）咸鲜（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荤素搭配干豆腐卷的做法步骤1、将牛肉、黄瓜、白菜、豆角、香菇、大葱切丝，豆角香菇丝用热水焯熟，取出备用；2、...
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![营养丰富 味道好图解-鸡蛋菠菜 荤素搭配]( "营养丰富 味道好图解-鸡蛋菠菜 荤素搭配")
- 菠菜含丰富的维生素，纤维素，鸡蛋的蛋白质含量极高，二者荤素搭配，营养丰富，味道好，做法简单易上手。先将鸡蛋下锅煎熟，捞出备用。在下菠菜炒熟以后，放入调料翻拌均匀，倒入鸡蛋，将二者炒匀，盛入盘中，上桌喽！主料鸡蛋：2个菠菜：300克辅料生抽：1勺盐：半勺大蒜：2瓣详细步骤：第一步准备好食材。第二...
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![荤菜和素菜怎么搭配]( "荤菜和素菜怎么搭配")
- 人们在日常生活中，若是只吃素菜，或者是只吃荤菜，在营养上面的酸碱平衡度定会有所缺失。会产生身体上面各方面不均衡的发展。那么把这两者都搭配起来应该怎么搭配呢？以下小编都有整理到关于荤菜和素菜搭配的方法，一起来了解一下吧！一、荤菜和素菜的搭配方式1、鸡鸭鱼肉等荤菜味...
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![卷心菜炒肉-荤素的合理搭配]( "卷心菜炒肉-荤素的合理搭配")
- 卷心菜也叫圆白菜和洋白菜，是人们日常生活中十分常见的一道蔬菜，因其本身富含丰富的维生素而备受养生人士的推崇和喜爱，人们在日常食用卷心菜的时候，喜欢把它和肉类一起搭配来炒，那么，卷心菜炒肉，有哪些做法呢？我们一起去看看吧！一、卷心菜炒肉食材准备：里脊肉250克，包菜半颗，油盐适...
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![为什么要荤素搭配？]( "为什么要荤素搭配？")
- 一提到荤和素，想必你们一定都觉得非常的熟悉。但是真的是这样吗？在我们平时的日常生活当中，不知道你们有没有发现这个问题。为什么要荤素搭配？针对这个问题，大家是否有深入地思考呢？如果没有，请不要担心，让小编来好好地给大家科普一下吧。为什么要荤素搭配一、素食的营养功效素食...
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![荤素搭配营养又美味图解-千叶豆腐炒鸡肉]( "荤素搭配营养又美味图解-千叶豆腐炒鸡肉")
- 千页豆腐是一种物美价廉、食用方便的食材，可以亨煮、煎炸做成美味佳肴，又是火锅材料的上好配菜，深受大众消费者的喜爱。Q弹嫩滑的千叶豆腐配上鲜嫩有嚼劲的土公鸡肉，味道鲜美，荤素搭配又营养，喜欢这道菜的小伙伴赶紧动手试试吧。主料土公鸡：1只千页豆腐：250克辅料生姜：3片干辣椒：5...
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![营养搭配应该怎么搭配]( "营养搭配应该怎么搭配")
- 1、要做到粗粮和细粮相搭配，粗粮和细粮要搭配吃，粗粮有很多的营养，生活中人们经常忽略了吃粗粮，例如谷物类；2、要注意荤素搭配，生活中只吃素食，蛋白质会得不到补充，只吃肉类的话，维生素会得不到补充，所以为了营养均衡要荤素搭配；3、注意干稀的搭配，比如主食和汤的搭配，这样更有利于消...
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![荤素营养搭配套餐岂容错过-韭菜能炒肉吗]( "荤素营养搭配套餐岂容错过-韭菜能炒肉吗")
- 中华的饮食文化和中国上下五千年的历史文化一样源远流长，博大精深。无论是宴会上的精美餐饮还是家常饭桌上的菜肴，都一样的美味可口。而将蔬菜和肉类搭配也是日常人们餐桌上的家常美味，但我们都知道有些食物是相克的，所以在搭配组合的时候就会有疑惑，什么食物是可以相互搭配而...
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![芹菜牛肉末——荤素搭配营养不落队图解]( "芹菜牛肉末——荤素搭配营养不落队图解")
- 我超喜欢吃牛肉，牛排、炖牛肉、炒牛柳都喜欢，今天给大家带来一道芹菜炒牛肉末，牛肉属于精肉，吃了不容易长胖，芹菜也是营养价值很高的蔬菜，搭配在一起，那滋味太美妙了，芹菜的清香掩盖了牛肉的腥味，芹菜爽脆，牛肉香软。主料牛肉：三百五十克芹菜：一把青椒：一把辅料小米椒：适量姜蒜：适量生抽...
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味味甜
