![藜麦蜜薯粥怎么做-藜麦蜜薯粥的做法]( "藜麦蜜薯粥怎么做-藜麦蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100克）蜜薯（400克）大米（50克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗...
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![三色藜麦蜜薯粥怎么做-三色藜麦蜜薯粥的做法]( "三色藜麦蜜薯粥怎么做-三色藜麦蜜薯粥的做法")
- “下了一天雨，没出去买鲜奶，就做了粥。”食材明细主料大米（3把）藜麦（1把）纯净水（米的6倍）辅料蜜薯（1个）调料大枣（1把）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色藜麦蜜薯粥的做法步骤1、取大米和三色藜麦，说是三色，黑色和红色很少，主要是白色藜麦。2、淘洗干净。3、蜜薯洗净去皮。4、切大块...
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![蜜薯山药燕麦花生浆怎么做-蜜薯山药燕麦花生浆的做法]( "蜜薯山药燕麦花生浆怎么做-蜜薯山药燕麦花生浆的做法")
- “光滑细腻，颜色漂亮，入口香甜，营养丰富。”食材明细主料蜜薯（4把）山药（2把）花生（1把）辅料燕麦（1把）冰糖（5粒）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯山药燕麦花生浆的做法步骤1、蜜薯去皮切小丁。2、山药去皮切小丁。3、花生一把洗净。4、桂格即食燕麦片一把。5、冰糖5粒。6、所有食...
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![蜜糖薯条怎么做-蜜糖薯条的做法]( "蜜糖薯条怎么做-蜜糖薯条的做法")
- “食材：红薯2个，蜂蜜适量，植物油，方法：1、红薯2个去皮，2、切成条形，3、放进烧好油的锅里油炸，4、途中翻面，5、炸成金黄色，6、捞出装盘，7、淋上蜂蜜即成。”食材明细主料红薯（2个）辅料蜂蜜（适量）配料植物油（适量）甜味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蜜糖薯条的做法步骤1、红薯2个，2、去皮，切成...
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![蜂蜜燕麦全麦吐司怎么做-蜂蜜燕麦全麦吐司的做法]( "蜂蜜燕麦全麦吐司怎么做-蜂蜜燕麦全麦吐司的做法")
- “450克吐司盒”食材明细主料高筋面粉（220克）全麦面粉（90克）干酵母（4克）水（190克）黑糖粉（45克）热水（80克）蜂蜜（15克）麦片（40克）肉桂粉（1/2小匙）盐（6克）黄油（24克）辅料表面装饰（适量）蛋白（少许）麦片（少许）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）蜂蜜燕麦全麦吐司的做法步骤1、材料备齐，黄油软化。2、将面粉...
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![藜麦薯片怎么做-藜麦薯片的做法]( "藜麦薯片怎么做-藜麦薯片的做法")
- “过年追剧小零食，快点跟我学起来。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）土豆（450g）低筋面粉（80g）调料白砂糖（6g）盐（4g）白胡椒粉（2g）油（40ml）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦薯片的做法步骤1、食材准备。2、土豆削皮切片。3、水开下入藜麦，土豆平铺在笼屉中，中火25分钟。4、将蒸好的土豆压成...
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![蜜烤紫薯怎么做-蜜烤紫薯的做法]( "蜜烤紫薯怎么做-蜜烤紫薯的做法")
- “紫薯选比较瘦的，这样比较容易熟软，先将紫薯洗干净，用纸巾吸干水分再放着风干水汽，将紫薯外层刷上蜂蜜，然后包上锡纸，烤箱预热230度，然后230度上下火烤30分钟”食材明细主料紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜烤紫薯的做法步骤1、选几个比较细的紫薯2...
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![蜜薯燕麦糊怎么做-蜜薯燕麦糊的做法]( "蜜薯燕麦糊怎么做-蜜薯燕麦糊的做法")
- “早餐来一款：蜜薯燕麦糊，胃暖暖的！”食材明细主料即食燕麦（适量）蜜薯（适量）枸杞（适量）辅料开水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯燕麦糊的做法步骤1、蜜薯提前蒸熟2、即食燕麦加入开水煮软3、放入适量蜜薯4、ACA小可爱登场了5、将蜜薯燕麦打成糊状6、倒入碗中，枸杞点缀即...
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![甜蜜蜜紫薯麦片丸子如何做简单又好吃]( "甜蜜蜜紫薯麦片丸子如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟甜蜜蜜紫薯麦片丸子是一道适合全家的小甜点，可以成为饭桌上的风景线哦，增添了甜蜜的滋味会让人更加快乐哦，这道菜肴有浪漫的颜色，还有丰富的营养，紫薯的营养高于红薯，还含有大量的花青素它是抗癌好手，麦片可以改...
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![蜜烧红薯怎么做-蜜烧红薯的做法]( "蜜烧红薯怎么做-蜜烧红薯的做法")
- “此菜晶亮红润，甜软香郁。适合整个孕期食用的菜谱。红薯营养丰富，每100克可供热能80-120千卡，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高。它含有谷类所没有的维生素C，每100克红薯平均含维生素C30毫克，超过某些蔬菜和水果。红心或黄心红薯还含有较多的胡萝...
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![麦片姜薯怎么做-麦片姜薯的做法]( "麦片姜薯怎么做-麦片姜薯的做法")
- 食材明细主料姜薯（适量）辅料麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麦片姜薯的做法步骤1、削好皮的姜薯备用。2、麦片备用。3、锅中适量清水煮开。4、姜薯用刨刀刨成薄片。5、放入刨好的姜薯。6、大火煮开至姜薯卷起即可。7、碗中倒入麦片。8、舀入姜薯汤拌匀即可。9、...
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![蜂蜜燕麦面包的做法 【蜂蜜燕麦面包】 蜂蜜燕麦面包怎么做]( "蜂蜜燕麦面包的做法 【蜂蜜燕麦面包】 蜂蜜燕麦面包怎么做")
- “其实这个方子之前已经做过好几次了，但总是不够理想，这次是换了燕麦片再做一次，想着也许效果能不错。可惜最后的时候没能把面包及时从机器中取出来，搞得稍微有些回缩了。。。味道么，自是不错的，尤其是蜂蜜，一定要用真正的椴树蜜，那香味非常赞滴~~之前用的燕麦片，是雀巢那种即冲即...
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![奶酪蜜薯麦片派怎么做-奶酪蜜薯麦片派的做法]( "奶酪蜜薯麦片派怎么做-奶酪蜜薯麦片派的做法")
- “传统的派，虽然好吃，但一般是用黄油和面，热量比较高，而且有的人并不喜欢黄油的味道，其实做派底，也不一定要用黄油和面粉，我用了红薯和麦片，混合后烤出来比普通派皮更松软，而且热量也低，更加适合不喜欢吃黄油的人，也适合在减肥期却嘴馋的人。为了丰富口感，中间还加了奶酪馅，最上层的酸...
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![紫薯甜蜜蜜怎么做-紫薯甜蜜蜜的做法]( "紫薯甜蜜蜜怎么做-紫薯甜蜜蜜的做法")
- “在广东的夏天，就是糖水甜品的天下无论是自制还是外吃，吃完了都觉得心旷神怡。我喜欢在煮紫薯/红薯/芋头糖水的时候加入一块生姜；先把生姜和材料炒香，再下水煲，香气倍加浓郁此外在中医角度来说，糖水偏寒，易惹风，糖水中加入生姜可降低寒性。”食材明细主料紫薯（4个）生姜（1块）清水（适量...
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![蜜薯粥怎么做-蜜薯粥的做法]( "蜜薯粥怎么做-蜜薯粥的做法")
- ““一碗热粥”冬天喝，即暖胃又暖心。”食材明细主料大米（半杯）红薯（一根）辅料纯净水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯粥的做法步骤1、红薯洗净，削皮切块。2、大米洗净。3、红薯、大米和水倒入电压力锅中。4、调整煮粥模式。5、已煮好。6、盛入碗中。7、热乎乎。小...
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![蜜烧甘薯怎么做-蜜烧甘薯的做法]( "蜜烧甘薯怎么做-蜜烧甘薯的做法")
- 食材明细主料红薯（两个）辅料红枣（5颗）水（少许）白糖（4-5匙）甜味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜烧甘薯的做法步骤1、红薯切块炸至金黄色，捞出待用2、少许水加糖，加入红枣末3、加入红薯块至略粘稠即可4、盛出即可小窍门趁热吃哦...
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![甜蜜蜜红薯怎么做-甜蜜蜜红薯的做法]( "甜蜜蜜红薯怎么做-甜蜜蜜红薯的做法")
- “菜谱物语—甜蜜蜜红薯红薯外表朴实，营养价值却很高，它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，且是理想的减肥食品。百合：具美食与中药的双重身份，有润肺止咳、清心安神之功效，秋冬季咽喉容易不适引起咳嗽，吃些百合应对秋燥，效果不错。...
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![蜜薯烙的做法 满载儿时回忆的蜜薯烙 蜜薯烙怎么做]( "蜜薯烙的做法 满载儿时回忆的蜜薯烙 蜜薯烙怎么做")
- “金黄酥脆，香甜可口，一款美食让我重温学生时光，咬下去，满满都是幸福的味道。”食材明细主料蜜薯（1个）辅料面粉（4勺）白糖（2勺）甜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蜜薯烙的做法步骤1、山东沙地蜜薯，品质非常不错。2、蜜薯去皮，切薄片，切小丁，娇嫩蜜黄色引人食欲。3、加入2勺白糖，不加也可...
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![烤蜜薯怎么做-烤蜜薯的做法]( "烤蜜薯怎么做-烤蜜薯的做法")
- “老公同事的媳妇在市场有个摊位，基本上她卖啥，我遇到就买点啥。今天买了海南蜜薯，挑了兜不大不小的，然后我挑了几块细小的来烤。”食材明细主料蜜薯（4块）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烤蜜薯的做法步骤1、蜜薯洗净。2、用锡纸包起来，我的烤箱火力大，容易糊。3、入烤箱。4、2...
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![麦记炸薯条的做法 PK麦记炸薯条 麦记炸薯条怎么做]( "麦记炸薯条的做法 PK麦记炸薯条 麦记炸薯条怎么做")
- 食材明细主料土豆（适量）辅料番茄酱（适量）配料盐（适量）酸咸（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麦记炸薯条的做法步骤1、土豆切成粗条，洗干净淀粉2、放入锅内煮3-4分钟，捞起来晾干。3、放入冰箱冷冻几个小时以上。想吃的时候拿出来炸制2分钟即可。4、炸好以后撒上盐，配上番茄酱。味道不比...
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![菠萝蜜核红薯面包的做法 无油快手菠萝蜜核全麦红薯面包 菠萝蜜核红薯面包怎么做]( "菠萝蜜核红薯面包的做法 无油快手菠萝蜜核全麦红薯面包 菠萝蜜核红薯面包怎么做")
- “难得一次全量制作。只因看到是纯全麦粉，又红薯多多。栗子一小碗？一小碗的概念太模糊，最后折算成菠萝蜜核80克。菠萝蜜核不够栗子圆溜，切成两半，以求形似。白醋两滴，没有。拿柠檬汁3克来凑数。说是面包，其实跟马芬做法一样。没有多少糖，基本就是红薯和全麦的味道。菠萝蜜核只是...
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![酱焖蜜薯怎么做-酱焖蜜薯的做法]( "酱焖蜜薯怎么做-酱焖蜜薯的做法")
- “麻辣咸香，蜜薯面糯微甜，好吃极了😋”食材明细主料蜜薯（一个半）青椒（适量）红椒（适量）辅料花生油（适量）姜（适量）干红辣椒（3个）花椒（适量）郫县豆瓣酱（一小勺）盐（适量）生抽（一点）蒜（适量）中辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱焖蜜薯的做法步骤1、蜜薯，青红椒。实际用了一个半。2、蜜薯切滚刀块，青红椒...
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![蒸蜜薯怎么做-蒸蜜薯的做法]( "蒸蜜薯怎么做-蒸蜜薯的做法")
- “颜色桔黄，松散软糯。”食材明细主料蜜薯（半个）面粉（适量）玉米油（适量）辅料螺丝椒（半个）盐（适量）香油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸蜜薯的做法步骤1、蜜薯半个，去皮。2、擦成丝。3、倒入一点玉米油。4、拌匀。5、适量面粉。6、抄拌均匀。7、水开上屉，大火6分钟。8、蒸好的...
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![蜜薯燕麦蛋挞怎么做-蜜薯燕麦蛋挞的做法]( "蜜薯燕麦蛋挞怎么做-蜜薯燕麦蛋挞的做法")
- “昨天朋友带了这个蜜薯燕麦蛋挞，口感好低脂健康，今天来复刻一下，成品效果口感都很不错！配上下午茶，好不惬意，喜欢的一起来制作吧！”食材明细主料蜜薯（500g）燕麦（150g）辅料鸡蛋（两个）牛奶（120ml）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蜜薯燕麦蛋挞的做法步骤1、食材简单低脂健康，无糖无油，红薯...
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![蜜薯麦片酸奶昔怎么做-蜜薯麦片酸奶昔的做法]( "蜜薯麦片酸奶昔怎么做-蜜薯麦片酸奶昔的做法")
- “漂亮的西柚红，配上香脆的麦片，酸甜中混合蜜薯的沙糯口感，好喝又营养。”食材明细主料蜜薯（2块）水果麦片（一袋）辅料酸奶（一袋）草莓（可选）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜薯麦片酸奶昔的做法步骤1、熟蜜薯两块，水果麦片。2、酸奶一袋。3、酸奶倒入搅拌杯。4、蜜薯去皮切小丁。5、...
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味味甜
