![藜麦彩椒盅怎么做-藜麦彩椒盅的做法]( "藜麦彩椒盅怎么做-藜麦彩椒盅的做法")
- 食材明细主料藜麦（75克）小西红（1个）松子（1小勺）肉桂（1/4勺）肉豆蔻（1/2勺）干莳萝（1勺）辅料柠檬汁（1勺）橄榄油（一勺）小洋葱（一个）水（200毫升（或蔬菜汤））孜然（1/8-1/4勺）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩椒盅的做法步骤1、将淘洗好的藜麦放入汤锅中加入200毫升水或蔬菜汁（通常的原则是，一份藜麦...
- 16163
![缤纷彩椒盅如何做简单又好吃]( "缤纷彩椒盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天去朋友家吃饭的时候，发现朋友做了一道十分可爱又鲜艳的美食，只看见她家的小朋友吃的津津有味。听她妈妈说她1天可以吃三顿饭，就是有一道这样的下饭菜菜小朋友的妈妈迫不及待地叫我做这到香甜美味又爽滑...
- 22924
![孜然牛肉粒彩椒盅怎么做-孜然牛肉粒彩椒盅的做法]( "孜然牛肉粒彩椒盅怎么做-孜然牛肉粒彩椒盅的做法")
- 食材明细主料熟牛肉（适量）彩椒（适量）豆腐（适量）葱叶子（适量）辅料食用油（适量）食盐（适量）烧烤料（适量）孜然（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然牛肉粒彩椒盅的做法步骤1、原料洗净改刀，彩椒靠近蒂部切一个小容器出来，剩下的切丁2、彩椒盅里撒一点食盐3、蒸锅蒸2分钟，断生即可，取出来倒出来汤水...
- 29783
![彩椒鸡丁藜麦饭怎么做-彩椒鸡丁藜麦饭的做法]( "彩椒鸡丁藜麦饭怎么做-彩椒鸡丁藜麦饭的做法")
- “彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡胸肉（150g）辅料青椒（1个）木耳（若干）葱（少许）红椒（1个）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟。3、水开下藜麦，煮12分钟。4、藜麦再上锅蒸10分...
- 9280
![五彩藜麦饭怎么做-五彩藜麦饭的做法]( "五彩藜麦饭怎么做-五彩藜麦饭的做法")
- “藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效，适用于所有人。”食材明细主料五色藜麦（200克）辅料大米（300克）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）五彩藜麦饭的做法步骤1、五色藜麦200克，大米300克，淘洗干净。2、放入压力锅，和平时煮饭...
- 21976
![彩椒盅蛋羹怎么做-彩椒盅蛋羹的做法]( "彩椒盅蛋羹怎么做-彩椒盅蛋羹的做法")
- “第一次用彩椒蒸鸡蛋羹，孩子超喜欢，瞬间就吃掉了。”食材明细主料彩椒（一个）盐（少许）香油（几滴）辅料鸡蛋（一个）酱油（几滴）葱花（少许）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒盅蛋羹的做法步骤1、彩椒切开，掏掉籽。2、鸡蛋加盐搅打均匀。3、鸡蛋液过滤一下。4、把鸡蛋液倒在彩椒里，彩椒放在...
- 6621
![香菇彩椒盅怎么做-香菇彩椒盅的做法]( "香菇彩椒盅怎么做-香菇彩椒盅的做法")
- 食材明细主料红甜椒（适量）黄甜椒（适量）绿甜椒（适量）猪肉（适量）香菇（适量）辅料生抽（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜蒜（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香菇彩椒盅的做法步骤1、主料2、猪肉剁碎3、.香菇切丁4、姜蒜切成沫5、将肉沫与香菇丁、姜蒜沫搅拌在一起6、放入适量胡椒粉7、加入...
- 23007
![焗烤彩椒盅的做法 春天的色彩-----焗烤彩椒盅 焗烤彩椒盅怎么做]( "焗烤彩椒盅的做法 春天的色彩-----焗烤彩椒盅 焗烤彩椒盅怎么做")
- “说到春天，我的感觉就是五彩缤纷的，几乎所有常见的颜色在春天都可以看到。前几天立春了，虽然还不是那么温暖，但春天却离我们越来越近了。今天的菜菜，就用了彩椒来做，本来还想买一个绿色的，偏偏那天没有绿色的，就用了黄色和红色的，再加一些小葱做为点缀，看上去是不是也有点五颜六色...
- 27832
![彩蔬盅的做法 色彩的诱惑---彩蔬盅 彩蔬盅怎么做]( "彩蔬盅的做法 色彩的诱惑---彩蔬盅 彩蔬盅怎么做")
- “色香味是一道菜的评选标准，而这道菜就色香味俱全”食材明细主料西红柿（1个）胡萝卜（1/6根）黄瓜（1/8根）土豆（1个）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）彩蔬盅的做法步骤1、准备食材2、土豆削皮3、黄瓜、胡萝卜洗净切粒4、土豆和胡萝卜放入水中，撒上胡椒粉煮熟，捞出...
- 27462
![五彩藜麦寿司怎么做-五彩藜麦寿司的做法]( "五彩藜麦寿司怎么做-五彩藜麦寿司的做法")
- 食材明细主料三色藜麦（200g）辅料三色豆（适量）猕猴桃（1个）芒果（适量）三文鱼松（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩藜麦寿司的做法步骤1、三色藜麦浸泡后，用电饭煲煮饭档煮熟，三色豆焯熟，混合三色豆、肉松和藜麦饭，拌匀。2、取蛋糕模具，如图把“米饭”压入。3、倒扣到...
- 24535
![椒盐三色藜麦荞麦馒头怎么做-椒盐三色藜麦荞麦馒头的做法]( "椒盐三色藜麦荞麦馒头怎么做-椒盐三色藜麦荞麦馒头的做法")
- 食材明细主料三色藜麦荞麦馒头（1个）调料玉米油（适量）椒盐（适量）清淡（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）高级（难度）椒盐三色藜麦荞麦馒头的做法步骤1、食材：三色藜麦荞麦馒头、玉米油、椒盐。2、将三色藜麦荞麦馒头放在案板上切成片。3、接着，切好的三色藜麦荞麦馒头放入铺有铝箔纸的烤盘里，刷上...
- 7796
![藜麦香菇彩椒盅的做法 健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】 藜麦香菇彩椒盅怎么做]( "藜麦香菇彩椒盅的做法 健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】 藜麦香菇彩椒盅怎么做")
- “这是一款高颜值的健康美食藜麦的营养，配上彩椒的色彩，再搭配上各种蔬菜让你从视觉到味觉都得到充分得满足用它来待客也是很加分滴哟~”食材明细主料彩椒（红黄各1个）藜麦（40克）干香菇（5朵）圣女果（2个）杂菜（40克）虾仁（4只）辅料橄榄油（少量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦香...
- 23441
![五彩藜麦沙拉如何做简单又好吃]( "五彩藜麦沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：500元葱：半个辅料盐半：茶匙白藜麦：1杯红藜麦：1杯橄榄油：1勺大杏仁：50具体步骤1.蔬菜分别切小块备用，大杏仁用清水浸泡后，去掉表皮备用。2.藜麦加入指定刻度的清水，装入松下IH电磁加热电饭煲，选择“粥/汤”...
- 26234
![五彩藜麦烧卖怎么做-五彩藜麦烧卖的做法]( "五彩藜麦烧卖怎么做-五彩藜麦烧卖的做法")
- 食材明细主料面粉（200g）热水（100ml）盐（适量）辅料三色豆（150g）海米（50g）香菇丁（50g）三色藜麦饭（300g）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩藜麦烧卖的做法步骤1、所以“主料”混合（就是做饺子皮一样）揉成一个面团，醒发20分钟三色藜麦蒸成米饭。起油锅把三色豆（玉米、甜豆...
- 5796
![妈妈乐彩椒盅的做法 “妈妈乐”彩椒盅 妈妈乐彩椒盅怎么做]( "妈妈乐彩椒盅的做法 “妈妈乐”彩椒盅 妈妈乐彩椒盅怎么做")
- “几周前的菜了，因为下雨天阴拍的图片不满意一直没放上来但因为最近预约带小朋友来我家的狐朋狗友日益增多深感急需进修，所以抛块砖引你们的玉希望大家多做几道能哄小孩子的造型菜来让我学习下哈话说这道口味尚可，造型潦草的菜也是为了对付朋友带来的小宝贝儿来的急着开饭随...
- 11028
![好吃的彩椒盅如何做简单又好吃]( "好吃的彩椒盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟上次一个同事回老家带来了彩椒盅，吃了感觉味道很棒，问了同事做法，今天休假，想给家人也做做。彩椒盅做法可能你想象的有点难，但其实真正操作起来，一点都不难。没一会，美味的彩椒盅就让我做出来了，家人都很喜欢吃呢...
- 18706
![五彩杂蔬藜麦色拉如何做简单又好吃]( "五彩杂蔬藜麦色拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红藜麦：20黄瓜：半根杂蔬粒：50圣女果：5个熟腰果：20辅料色拉汁：15盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩2.放入锅里3.煮15分钟煮好4.捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用5.在煮藜麦的时...
- 25118
![藜麦彩虹沙拉怎么做-藜麦彩虹沙拉的做法]( "藜麦彩虹沙拉怎么做-藜麦彩虹沙拉的做法")
- “暑假回妈妈家住了2个月，胖了有6斤，回来决定减肥了，朋友推荐用藜麦当主食，加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉，据说效果不错，那就试一试。”食材明细主料藜麦（30克）番茄（半个）鸡蛋（1个）秋葵（2个）玉米（一小段）紫椰菜（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩虹沙拉的做法步...
- 8072
![彩虹藜麦小米粥如何做简单又好吃]( "彩虹藜麦小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：50彩虹藜麦：60糯米：50辅料水：2000ml具体步骤1.准备好食材，分别清洗干净2.彩虹藜麦和糯米提前浸泡半天3.锅中放入所有食材，熬粥，最后锅开了两次要不断搅拌至粘稠4.看，多么浓稠，藜麦都发芽了烹饪技巧1.糯米...
- 4037
![多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法]( "多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法")
- “说到“藜麦”，好多人可能不太熟悉，藜麦是一种营养价值很高的食品，含有高蛋白、多种维生素与身体有益的氨基酸。藜麦还含有丰富的锌元素、钙和铁，是儿童健康成长所必需的元素，因而将藜麦与米饭结合起来做成多彩饭团，是给孩子补充营养最好的食物！”食材明细主料藜麦（半杯）大米（半杯...
- 4694
![五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做]( "五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做")
- “新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。”食材明细主料杏鲍菇（100g）三...
- 14418
![藜麦什锦彩椒盅怎么做-藜麦什锦彩椒盅的做法]( "藜麦什锦彩椒盅怎么做-藜麦什锦彩椒盅的做法")
- “现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的健康食材，食用后不仅能促进肠胃蠕动，还能加快体内脂肪的...
- 9228
![彩椒茄丁盅怎么做-彩椒茄丁盅的做法]( "彩椒茄丁盅怎么做-彩椒茄丁盅的做法")
- “普普通通的茄子通过彩椒的装扮就会成为一道色彩斑斓是宴客菜。彩椒茄丁盅是一道营养丰富，色彩亮丽，深受小朋友欢迎的下饭菜。中秋，国庆节就要到了，在团圆的晚宴上，这道彩椒茄丁盅会成为一道亮丽的风景。这道菜茄子是主角，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使...
- 15530
![藜麦蒸饭的做法 仙草阁私房菜（主食厨房）--营养蒸饭第一盅（藜麦蒸饭） 藜麦蒸饭怎么做]( "藜麦蒸饭的做法 仙草阁私房菜（主食厨房）--营养蒸饭第一盅（藜麦蒸饭） 藜麦蒸饭怎么做")
- “藜麦，我第一次听说是从一本书上，查阅资料以后，知道藜麦是一种蛋白质非常高的谷物，但实际上藜麦却是一种水果，其蛋白质的含量超过谷物，必须脂肪的含量高于水果，而且藜麦富含矿物质和维生素，钙的的含量是小麦的四倍，是一种高蛋白，低脂肪，零胆固醇的“全能食物””食材明细主料藜麦（75...
- 19402
![营养彩椒盅如何做简单又好吃]( "营养彩椒盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟营养彩椒盅——小的时候尖椒青椒彩椒不管是什么椒我都不吃的，直到后来被老妈打了一顿，委委屈屈的吃起了椒类。后来老妈为了让我彻底不挑食，变着法子做饭，不仅做的味道好，而且还好看。比如这个彩椒盅就是我的最...
- 21870
味味甜
