![营养早餐紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "营养早餐紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫薯：100辅料牛奶：200ml具体步骤1.准备材料：鲜牛奶，紫色去皮切段2.将紫薯放入电饭煲内蒸煮3.10分钟蒸熟过程4.将煮好的紫色捞出来，用勺子捣烂，放置微凉。5.在杯子里放入适量的紫薯泥6.兑入适量的鲜牛奶，搅拌...
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![好喝的紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "好喝的紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯泥：2大勺辅料糖：适量水：适量牛奶：1包具体步骤1.容器中加入适量的水，放入紫薯泥。2.用手持搅拌棒搅拌均匀。3.加入牛奶和糖。4.倒入奶锅中，煮沸。5.倒入杯子里。6.搭配其他主食即可做为早餐。烹饪技巧不...
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![美味的紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "美味的紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：100牛奶：250ml辅料白糖：适量具体步骤1.紫薯洗净去皮2.紫薯切块3.紫薯蒸熟取出放微凉4.把蒸熟的紫薯放到料理机里5.倒入牛奶加适量白糖，插电源进行搅拌6.搅拌结束，拔掉电源，紫薯奶昔倒在杯子里，就可以喝...
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![自制紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "自制紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：80牛奶：250ml辅料蜂蜜：15具体步骤1.材料：事先蒸好的紫薯，牛奶，蜂蜜。2.紫薯放入料理机内3.牛奶烧热4.倒入牛奶。因紫薯是冷的，所以牛奶要加热到一定的热度，才能综合温度5.启动料理机绞拌一会，综合下温度6...
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![紫薯奶昔的做法 夏日浪漫甜品——紫薯奶昔 紫薯奶昔怎么做]( "紫薯奶昔的做法 夏日浪漫甜品——紫薯奶昔 紫薯奶昔怎么做")
- “最近西安的天气不是一般地热，上周温度都在36度之上，这两天老是预报有中雨，然而期待的雨点并没有如期而至，温度倒是下来不少。可是昨天开始温度又开始飙升到三下多度，热得人心烦意乱，食欲不振。这时候，多做一些健康饮品，既补充了身体对于水分的需求，又能适当补充体能是非常必要的...
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![紫薯奶的做法 紫薯奶昔 紫薯奶怎么做]( "紫薯奶的做法 紫薯奶昔 紫薯奶怎么做")
- “又是新鲜紫薯上市的季节，做一款营养、美味的紫薯奶昔吧”食材明细主料紫薯、牛奶、冰糖（适量）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯奶的做法步骤1、紫薯洗净后切成小块（小紫薯不用切块，2个即可），装入保鲜袋中，用微波炉高火加热7-8分钟2、牛奶倒入料理机中，加入5块冰糖3、将煮...
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![浓香的紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "浓香的紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：3个牛奶：1包辅料具体步骤1.准备紫薯三个，原味牛奶一包2.紫薯削皮，清洗干净切片，当然也可以切块3.切好的紫薯入锅水开后蒸个5-8分钟即可4.蒸熟的紫薯5.将蒸熟的紫薯放入料理杯中倒中一杯牛奶6.将料理...
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![紫薯奶昔的做法 紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身 紫薯奶昔怎么做]( "紫薯奶昔的做法 紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身 紫薯奶昔怎么做")
- “朋友们问我紫薯该怎么做，其实紫薯煮了就直接食用是很难下咽的，比较干，如果做成紫薯奶昔就可以吃掉好几个紫薯，另外紫薯有抗癌富含花青素富含膳食纤维等很多优点，通便排毒增加肠道蠕动等，是非常理想的粗纤维食品！下面我们就做下紫薯奶昔吧！”食材明细主料紫薯（300克）香蕉（1根）维生素...
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![营养的紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "营养的紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料纯牛奶：1袋紫薯：2个辅料蜂蜜：适量具体步骤1.紫薯两个2.紫薯削去皮洗净、将紫薯切成滚刀块、3.将切下来的紫薯块扔装满凉水的小盆或大碗水会很浑浊、那是洗下来的淀粉4.将洗出来的紫薯盛盘5.放到隔水电炖...
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![着迷那一杯营养又迷人的紫色 紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法 【紫薯奶昔】－－－]( "着迷那一杯营养又迷人的紫色 紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法 【紫薯奶昔】－－－")
- “常言道：“萝卜青菜，各有所爱”。每一个人或多或少都会有自己的兴趣和爱好，也有着各自的欣赏和追求。在美好的生活里，健康是每个人共同追求的最大的财富，每一位负责家人饮食的爸爸或妈妈们都绞尽脑汁地为家人烹饪着既美味又营养的食物。紫薯又叫黑薯，一般呈紫色。它除了具有普...
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![紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法]( "紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法")
- “很喜欢紫薯的口感和颜色，今天推荐一款紫薯奶昔，紫薯蒸熟后跟牛奶一起打成了细腻的奶昔，又好看又好吃~奶昔没放糖，味有点儿淡，但细品更能尝出奶香和薯香，撒几粒开心果和提子干，口感真不错。”食材明细主料紫薯（1个）牛奶（300毫升）辅料开心果（5颗）提子干（1撮）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）...
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![南瓜紫薯奶昔怎么做-南瓜紫薯奶昔的做法]( "南瓜紫薯奶昔怎么做-南瓜紫薯奶昔的做法")
- “南瓜和紫薯混合着酸奶和牛奶打成的奶昔，配上坚果，原汁原味。”食材明细主料南瓜（100g）紫薯（100g）辅料酸奶（100ml）牛奶（100ml）调料每日坚果（适量）原味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）高级（难度）南瓜紫薯奶昔的做法步骤1、南瓜切成块蒸熟。2、紫薯切成条蒸熟。3、南瓜里加入酸奶放入破壁机打成...
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![拉花紫薯奶昔怎么做-拉花紫薯奶昔的做法]( "拉花紫薯奶昔怎么做-拉花紫薯奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（50克）辅料甜酸奶（100克）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拉花紫薯奶昔的做法步骤1、自制甜酸奶，做法看主页菜谱。2、煮熟的紫薯去皮。3、紫薯捏碎，放榨汁机，倒入酸奶。4、准备打奶昔。5、打好的奶昔。6、换个角度看。7、倒在杯子里，滴上酸奶。8、用牙签拉花...
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![紫薯燕麦奶昔的做法 给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔 紫薯燕麦奶昔怎么做]( "紫薯燕麦奶昔的做法 给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔 紫薯燕麦奶昔怎么做")
- “我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，经常听到说，如果...
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![雪梨紫薯奶昔怎么做-雪梨紫薯奶昔的做法]( "雪梨紫薯奶昔怎么做-雪梨紫薯奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（200克）雪梨（一个）辅料牛奶（一袋）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪梨紫薯奶昔的做法步骤1、紫薯洗好，蒸熟，准备雪梨一个，牛奶一袋。2、紫薯，雪梨切好入榨汁机榨2分钟。3、成品图。4、成品图。...
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![香芋紫薯奶昔怎么做-香芋紫薯奶昔的做法]( "香芋紫薯奶昔怎么做-香芋紫薯奶昔的做法")
- 食材明细主料香芋（适量）紫薯（适量）牛奶（适量）辅料炼乳（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香芋紫薯奶昔的做法步骤1、香芋、紫薯上锅蒸熟。2、香芋、紫薯加炼乳压碎。3、香芋紫薯和牛奶放入料理机中，启动机器半分钟搅成奶昔。4、美美的味道。5、梦幻的色彩。...
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![紫薯燕麦奶昔怎么做-紫薯燕麦奶昔的做法]( "紫薯燕麦奶昔怎么做-紫薯燕麦奶昔的做法")
- “紫薯，燕麦，纯牛奶，三样简单是完美搭配。漂亮的紫色，甜香滑润，实在太好喝了。而且饱腹感强，减脂代餐之首选👍。”食材明细主料紫薯（100g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦奶昔的做法步骤1、紫薯，纯牛奶。2、即食燕麦片60g。3、放入牛奶中。...
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![豆浆紫薯奶昔怎么做-豆浆紫薯奶昔的做法]( "豆浆紫薯奶昔怎么做-豆浆紫薯奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（100克）辅料豆浆（一袋）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆浆紫薯奶昔的做法步骤1、紫薯去皮切块提前蒸熟备用豆浆准备一袋备用。2、紫薯和豆浆入榨汁机榨半分钟即可。3、成品图。4、成品图。5、早上来一杯不错。6、成品图。...
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![紫薯水果奶昔怎么做-紫薯水果奶昔的做法]( "紫薯水果奶昔怎么做-紫薯水果奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）辅料蜂蜜（适量）水果（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯水果奶昔的做法步骤1、主要食材：紫薯、牛奶（牛奶可以先放冰箱冷藏）。2、紫薯切薄片，这样更易熟。3、锅中上汽后，蒸十五分钟。4、盛出晾凉（这些不是一次用完的量）。5、取适量紫薯，和牛奶一...
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![枸杞紫薯奶昔怎么做-枸杞紫薯奶昔的做法]( "枸杞紫薯奶昔怎么做-枸杞紫薯奶昔的做法")
- 食材明细主料枸杞（适量）紫薯（两个）辅料牛奶（一盒）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞紫薯奶昔的做法步骤1、紫薯蒸好，牛奶加热2、紫薯皮去捣碎3、倒入一盒牛奶4、开启料理机打成糊状5、分分钟喜人的画面就来了6、放入枸杞点缀7、紫薯奶昔做早餐简直太棒了8、美味零负担，有营养...
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![燕麦粒紫薯奶昔 怎么做-燕麦粒紫薯奶昔 的做法]( "燕麦粒紫薯奶昔 怎么做-燕麦粒紫薯奶昔 的做法")
- 食材明细主料紫薯（2个）牛奶（500ml）辅料凉开水（适量）调料炼奶（1勺）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦粒紫薯奶昔的做法步骤1、两个小紫薯。2、以后切成薄片，入锅蒸15分钟。3、蒸熟的紫薯。4、倒入破壁机。5、上两瓶牛奶。6、我家的破壁机水位最低为750ml，不到位可以加适量的清水...
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![紫薯香蕉奶昔怎么做-紫薯香蕉奶昔的做法]( "紫薯香蕉奶昔怎么做-紫薯香蕉奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（50g）香蕉（半根）即食燕麦（20g）牛奶（250ml）甜香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯香蕉奶昔的做法步骤1、熟紫薯、香蕉、即食燕麦、牛奶。2、香蕉切片。3、牛奶加热。4、把紫薯、香蕉、燕麦放入榨汁机。5、倒入热牛奶。6、榨一分钟。7、成品。绵密细腻，奶香浓郁。...
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![紫薯柠檬奶昔怎么做-紫薯柠檬奶昔的做法]( "紫薯柠檬奶昔怎么做-紫薯柠檬奶昔的做法")
- “紫色总让人想起浪漫，淡淡的美，悠悠的静...紫薯与酸奶，完美勾勒出迷人风味！”食材明细主料熟紫薯（一个）安慕希（一盒）柠檬水（适量）辅料枸杞（五颗）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯柠檬奶昔的做法步骤1、准备紫薯和酸奶2、紫薯去皮发碗中捣碎3、倒入豆浆机中4、加安慕希5、加适...
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![紫薯银耳奶昔怎么做-紫薯银耳奶昔的做法]( "紫薯银耳奶昔怎么做-紫薯银耳奶昔的做法")
- 食材明细主料紫薯（一个）辅料银耳（半朵）牛奶（一盒）调料蜂蜜（适量）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯银耳奶昔的做法步骤1、银耳泡发好和紫薯一同蒸熟。2、蒸熟的银耳撕小块放入料理机中，紫薯去皮掰小块一同放入料理机。3、加入牛奶。4、几秒钟美味呈现。5、加入蜂蜜拌均即可享...
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![草莓紫薯奶昔怎么做-草莓紫薯奶昔的做法]( "草莓紫薯奶昔怎么做-草莓紫薯奶昔的做法")
- “紫色代表优雅、浪漫、神秘、高贵、阳光，比较有皇家气质，很喜欢紫色的与众不同。而紫薯这种食材用来做各种面食或甜品，都可以呈现出很漂亮的紫色，而且紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，其营养价值也更高。用紫薯和草莓做了浪漫漂亮的草莓紫薯奶昔，在炎炎...
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味味甜
