![蚝油青菜的做法 过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜 蚝油青菜怎么做]( "蚝油青菜的做法 过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜 蚝油青菜怎么做")
- “过年吃的太油腻来点清淡的，去脂减肥。蚝油青菜，简简单单去脂减肥菜。上海青也叫油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质...
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![加点鲜椒的清炒藕片，清淡不油腻，越吃越开胃！图解]( "加点鲜椒的清炒藕片，清淡不油腻，越吃越开胃！图解")
- 这才入伏半个月我就受够了夏日的苦，每天都没胃口，看着各种肉只觉得油腻。所以最近做菜都很清淡，就像今天做的清炒藕片，就放了点青椒提个辣味，也没有放豆瓣或者其他辣椒酱。虽然是清炒，但是藕片本身的鲜甜味反而很突出。主料藕：1节青椒：2根辅料大葱：1根姜：1块盐：适量味精：适量胡椒粉：适...
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![蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做")
- “这个菜绝对是我最最爱吃的素菜。自从有了蚝油这东西，我这个菜是屡吃不爽，百吃不厌今天就把这个菜拿出来秀秀，吃多了肉也换换口味”食材明细主料青菜（300g）干香菇（20g）辅料猪油（15g）配料蚝油（两大勺）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、准备...
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![蚝油青菜怎么做-蚝油青菜的做法]( "蚝油青菜怎么做-蚝油青菜的做法")
- “快手绿色蔬菜，减肥美容养颜又方便，清香可口家常菜。”食材明细主料青菜（一把）调料花生油（适量）盐（少许）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青菜的做法步骤1、择好的青菜，洗净，沥干水分，备用。2、切好，如图所示。3、锅烧热放适量油，倒入青菜加少许盐和适量蚝油调味，翻炒几...
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![蚝油茼蒿杆的做法 节后清淡菜--蚝油茼蒿杆 蚝油茼蒿杆怎么做]( "蚝油茼蒿杆的做法 节后清淡菜--蚝油茼蒿杆 蚝油茼蒿杆怎么做")
- “中秋节已过,灿烂今年的中秋节过的有些冷清。老公今年中秋节刚好值班,就只有阳阳陪灿烂在家过.前天晚上,一起去了公公家,提前过了节.昨晚灿烂和阳阳同学去附近的华莱士吃了汉堡,超简单的哈~~过节了少不了吃油腻的菜菜,给大家推荐一款清淡的菜菜吧.”食材明细主料蒿子杆（2...
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![蚝油香菇青菜的做法 春节年夜饭之——蚝油香菇青菜 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 春节年夜饭之——蚝油香菇青菜 蚝油香菇青菜怎么做")
- “春节马上就要到上，你有没有为家人准备一两道自己的拿手菜呢？为了配合节日的气氛，这两天先练练手，做做准备工作，一想到过年的时候，一大桌子的大鱼大肉，我还是先来道素菜清清肠胃吧。否则，节后的减肥任务可就更艰巨了。香菇和青菜是天生的一对，不过要想让它们成为绝配，有一样东西是...
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![清淡的蚝油菜心如何做简单又好吃]( "清淡的蚝油菜心如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜心：400g辅料蚝油：适量油：适量盐：适量蒜头：适量具体步骤1.菜心洗净在盐水里泡10几分钟。2.把梗和叶子分开切段。3.蒜头切粒。4.热油炒香蒜粒。5.先倒入菜梗翻炒。6.然后放入叶子。7.加入蚝油，盐炒匀。8.炒...
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![不仅只有蔬菜卷！-清淡蔬菜卷清淡爽口不油腻]( "不仅只有蔬菜卷！-清淡蔬菜卷清淡爽口不油腻")
- 炎炎夏日，人易感到燥热和疲倦，一般来说胃口都较差。相比一些麻辣咸香的食物，很多人喜欢选择清淡的饮食。清淡不仅指饮食要卫生，还指不要吃过多油腻的的食物，多喝水多吃水果和蔬菜。说到蔬菜，今天就围绕着它来介绍一些特别适合夏天吃的素菜菜谱。一、清淡蔬菜卷用料新鲜菠菜油皮...
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![原来肉菜也可以这么清淡、不油腻！-清淡肉谱有哪些]( "原来肉菜也可以这么清淡、不油腻！-清淡肉谱有哪些")
- 如今人们生活条件越来越好，餐桌上都不会差肉菜，但吃多了大鱼大肉的人们想吃些清淡的肉菜，让身体放个假，不想让身体负担太重。说到肉，我们第一反应就会觉得油腻、没胃口，但下面我们介绍的几道清淡肉菜谱，可供大家参考，绝对清淡、不油腻哦！清淡肉谱有哪些一、苦瓜焖排骨1、排骨剁成...
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![清淡的青椒蚝油苦瓜如何做简单又好吃]( "清淡的青椒蚝油苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟青椒蚝油苦瓜是全素菜，就食材而言，平常能吃素的人才会觉得好吃吧，客人中有喜肉之人倒不太适合做这菜了。苦瓜本就不太多人喜欢吃，但它的营养价值还是挺高的，提供身体各方面机能所需。单就青椒和苦瓜是太清淡了...
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![清淡的蚝油娃娃菜如何做简单又好吃]( "清淡的蚝油娃娃菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料娃娃菜：200辅料姜：适量油：适量盐：适量蚝油：适量蒜：适量具体步骤1.准备食材。2.姜蒜切丝。3.娃娃菜洗净切段。4.起油锅煸香姜蒜。5.放入娃娃菜煸炒。6.放入盐。7.再放点开水。8.煸炒一分钟后放入蚝油再炒一...
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![清淡不油腻-下奶排骨汤]( "清淡不油腻-下奶排骨汤")
- 有产妇刚刚生完孩子，再给孩子哺乳的时候，会发现自己的奶水常常不够。让很多产妇们很是困扰。导致产妇缺奶的原因和很多因素有关，比如产后抑郁、作息时间不规律等等。面对这些问题，一定要及时解决，否则会影响产妇和宝宝的身体状况。大家都知道排骨汤可以有助于下奶，那到底怎么做...
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![吃烦了油腻的饭菜，来吃一次清淡的，我来教你清炖排骨的做法图解]( "吃烦了油腻的饭菜，来吃一次清淡的，我来教你清炖排骨的做法图解")
- 清炖排骨营养丰富，吃烦了油炸爆炒，来一顿清炖排骨解解腻吧！清炖的排骨味道非常好，排骨汤也十分鲜香，让人爱不释手！生病没有食欲的时候来一次清炖排骨也是非常好的，他不会让人觉得恶心。心动不如行动，看看清炖排骨是怎么做的吧！主料排骨：适量辅料辣椒：适量鸡粉：适量味精：适量生抽：适量蒜...
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![好吃不油腻-清淡菜谱家常菜做法大全]( "好吃不油腻-清淡菜谱家常菜做法大全")
- 21世纪的今天很多人在吃腻了大鱼大肉同时，都喜欢吃一些清淡的家常菜来换换口味。清淡的菜肴不仅看起来美味而且所选用的食材也是非常多的。那么，清淡菜谱家常菜做法都有什么呢，下面让我们一起看看清淡菜谱家常菜做法大全吧。清淡菜谱家常菜做法大全，好吃不油腻1.清炒大白菜需...
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![蚝油青菜蘑菇怎么做-蚝油青菜蘑菇的做法]( "蚝油青菜蘑菇怎么做-蚝油青菜蘑菇的做法")
- 食材明细主料蚝油（50g）青菜（100g）蘑菇（50g）胡萝卜（10g）辅料葱（适量）姜（适量）配料料酒（一汤勺）白糖（5g）味精（适量）盐（适量）油（25g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蚝油青菜蘑菇的做法步骤1、蚝油一瓶、2、青菜去除外面的老叶留菜心洗净、3、洗干净的菜心、用刀在菜心的根部切上十字花刀、4、杏...
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![吃点土豆泥 土豆泥怎么做-土豆泥的做法 过年太油腻]( "吃点土豆泥 土豆泥怎么做-土豆泥的做法 过年太油腻")
- “过年大鱼大肉吃多了，来份清爽土豆泥吧，用生菜叶子包裹米饭、土豆泥、葱、香菜、肉丝酱，再来个麻辣小龙虾盖帽，吃起来吧，味蕾的满足无法言喻！”食材明细主料土豆（2个）小生菜（3棵）米饭（2碗）辅料葱（1段）香菜（3棵）金针菇（1把）尖椒（半个）灯笼椒（半个）肉丝酱（1碗）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土...
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![这些菜吃起来清爽又解馋-清淡不油腻又好吃的菜有哪些]( "这些菜吃起来清爽又解馋-清淡不油腻又好吃的菜有哪些")
- 现在的人生活好了，反而都提倡清淡饮食，有的人吃清淡食物是为了健康，而有的人却为了追求时髦，当然了，无论怎样都改变不了清淡食物在生活中的地位，那么，一起来看看清淡不油腻又好吃的菜有哪些吧。清淡不油腻又好吃的菜有哪些1.香菇油菜香菇油菜主要是由香菇以及油菜芯制作而成的，油...
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![蚝油拌生菜的做法 【平淡的幸福】蚝油拌生菜 蚝油拌生菜怎么做]( "蚝油拌生菜的做法 【平淡的幸福】蚝油拌生菜 蚝油拌生菜怎么做")
- 食材明细主料生菜（适量）辅料白糖（适量）蚝油（适量）香醋（适量）白芝麻（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油拌生菜的做法步骤1、生菜洗净沥干水分。2、用手掰成一半，放入所有的调料。3、拌匀即可。...
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![蚝油生菜的做法 年味~蚝油生菜 蚝油生菜怎么做]( "蚝油生菜的做法 年味~蚝油生菜 蚝油生菜怎么做")
- “过年吃腻了鱼肉，吃点清淡的”食材明细主料生菜（适量）辅料蚝油（2勺）生抽（1勺）淀粉（少许）水（少许）蒜（1颗）盐（少许）油（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油生菜的做法步骤1、备好食材。2、生菜洗净，蒜切末。3、生菜洗净，水中放盐、油少许烧开，焯水几秒钟，捞出控水放盘中。4、油烧热，下入...
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![蒜香蚝油青菜怎么做-蒜香蚝油青菜的做法]( "蒜香蚝油青菜怎么做-蒜香蚝油青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（适量）辅料蒜蓉（适量）调料蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香蚝油青菜的做法步骤1、食材清洗备用。2、锅中热油煸香蒜蓉。3、倒入青菜翻炒。4、加入盐蚝油调味即可。5、成品。...
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![过年配菜素菜大全-最适合过年解油腻的4道配菜]( "过年配菜素菜大全-最适合过年解油腻的4道配菜")
- 过年家家户户都会做年夜饭，年夜饭是家家户户一年到头最丰盛的一顿饭了。可是年夜饭桌上可不能光有大鱼大肉，也要有一些健康的过年配菜素菜用来解油腻，最好以清炒绿色蔬菜为主。到底哪些素菜适合拿来做年夜饭的素材配菜呢，接着往下看吧！过年配菜素菜一、孔雀开屏材料：豆腐皮、花...
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![蚝油香菇青菜怎么做-蚝油香菇青菜的做法]( "蚝油香菇青菜怎么做-蚝油香菇青菜的做法")
- “蚝油香菇青菜，一款快手家常菜，简单易上手，好吃零失败！”食材明细主料香菇（适量）青菜（一把）葱（一根）蒜（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、青菜香菇洗净备用。2、香菇，葱蒜改刀待用。3、锅中入油烧热，爆香葱蒜。4、放入香菇炒软...
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![好吃不胖蚝油香菇青菜的做法 年夜饭新年菜谱（十九）好吃不胖蚝油香菇青菜 好吃不胖蚝油香菇青菜怎么做]( "好吃不胖蚝油香菇青菜的做法 年夜饭新年菜谱（十九）好吃不胖蚝油香菇青菜 好吃不胖蚝油香菇青菜怎么做")
- “年夜饭上一道好吃不胖的低脂素菜，蚝油香菇青菜食材：青菜250克（4棵），新鲜香菇7朵。调料：1，盐5克，鸡精2克，植物油1小勺，2，制把”食材明细主料青菜（4颗）香菇（8只）辅料淀粉（1小勺）调料白糖（适量）鸡精（适量）盐（少许）蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）好吃不胖蚝油香菇青菜的做法步骤1、新鲜...
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![清楚油腻的首选-家常素菜清淡食谱]( "清楚油腻的首选-家常素菜清淡食谱")
- 清淡的素菜，可以清理我们肠胃里难以消化的油脂。所以平时日常生活中每餐都会吃一些清淡的素菜，来平衡肉类食物带来的油腻。说到平时的家常清淡的素菜，那就多了，单单蔬菜就很多，更何况还有很多其他的菜也是素菜。那么到底有哪些呢？家常素菜清淡一、椒盐花菜材料：花菜300克，鸡蛋1个...
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![蚝油大青菜怎么做-蚝油大青菜的做法]( "蚝油大青菜怎么做-蚝油大青菜的做法")
- 食材明细主料大青菜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油大青菜的做法步骤1、大青菜洗净控水。2、葱姜蒜准备就绪。3、葱姜蒜改刀装盘。4、大青菜切大段备用。5、锅中入油烧热倒入葱姜蒜爆香。6、放入大青菜翻炒，淋入...
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味味甜
