![七彩杂蔬西兰花怎么做-七彩杂蔬西兰花的做法]( "七彩杂蔬西兰花怎么做-七彩杂蔬西兰花的做法")
- “人人都是美食家原创（2010）美食博客大赛吉星高照-杂蔬西兰花”食材明细主料西兰花（一个）玉米粒（半小碗）辅料豌豆（半小碗）胡萝卜（一个）彩椒（1个）尖椒（1个）配料盐（少许）味精（少许）色拉油（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）七彩杂蔬西兰花的做法步骤1、把西兰花掰开洗净待用。胡萝卜、尖椒...
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![西兰花色彩牛肉丝的做法 兰花说色彩牛肉丝 西兰花色彩牛肉丝怎么做]( "西兰花色彩牛肉丝的做法 兰花说色彩牛肉丝 西兰花色彩牛肉丝怎么做")
- “希望大家喜欢啊希望高手指导”食材明细主料牛里脊（150克）西兰花（1个）胡萝卜（50克）芹菜（20克）辅料小米椒（3个）苹果（一个）配料盐（10克）白糖（5克）味精（5克）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花色彩牛肉丝的做法步骤1、先把牛肉切丝胡萝卜切丝芹菜切段小米椒切四开西兰花改刀2、把锅烧热...
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![七彩五谷杂粮饭怎么做-七彩五谷杂粮饭的做法]( "七彩五谷杂粮饭怎么做-七彩五谷杂粮饭的做法")
- “各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；”食材明细主料苦荞香米（30g）紫米（10g）燕麦（10g）红豆（10g）辅料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）七彩五谷杂粮饭的做法步骤...
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![鸡杂炒西兰花怎么做-鸡杂炒西兰花的做法]( "鸡杂炒西兰花怎么做-鸡杂炒西兰花的做法")
- 食材明细主料鸡杂（适量）辅料西兰花（1棵）配料姜（适量.）糖（适量）蚝油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡杂炒西兰花的做法步骤1、主材料.2、用开水焯一下待用。3、用姜葱起锅。4、把鸡杂和料酒配料先炒熟。5、再把菜花一起翻炒2分钟就好了。6、完成。...
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![彩椒炒西兰花怎么做-彩椒炒西兰花的做法]( "彩椒炒西兰花怎么做-彩椒炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）红黄彩椒（各半个）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）彩椒炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、红黄彩椒（已清洗）。2、将红黄彩椒放在案板上切开。3、将切好的红黄彩椒和西兰花下入沸水锅中焯...
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![西兰花炒杂米饭怎么做-西兰花炒杂米饭的做法]( "西兰花炒杂米饭怎么做-西兰花炒杂米饭的做法")
- 食材明细主料西兰花（半个）米饭（一碗）辅料一品鲜酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒杂米饭的做法步骤1、准备食材2、隔夜米饭，放入冰箱最好3、热锅下油，放入西兰花翻炒出香味4、放入米饭，酱油少许盐翻炒5、香味十足，超级简单...
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![彩色杂蔬怎么做-彩色杂蔬的做法]( "彩色杂蔬怎么做-彩色杂蔬的做法")
- 食材明细主料扁豆（2-3根）胡萝卜（小截）蘑菇（3-5朵）辅料洋葱（4/1个）黑胡椒碎（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩色杂蔬的做法步骤1、将胡萝卜切成片，改刀成小花🍄也切块扁豆切短的段煮熟，备用。2、切好洋葱块，备用热锅冷油，放洋葱进去炒再放其他食材一起炒，加盐和黑胡椒碎，大约1-2分...
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![西兰花铁板猪杂怎么做-西兰花铁板猪杂的做法]( "西兰花铁板猪杂怎么做-西兰花铁板猪杂的做法")
- “南乳,是妈妈一直以来焖菜的原料.小时候,妈妈经常用南乳焖鹅焖鸭或者焖肉,因此我也喜欢吃这个味道的菜.鸡精味精等合成调料我家厨房从不出现,偶然去外面吃了有这些调料的菜回来,肚子要不舒服一段时间.呵呵,肠胃已经养成原生态了.好久没吃铁板猪杂了,决定做一个吃吃.这次...
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![五彩杂蔬丁怎么做-五彩杂蔬丁的做法]( "五彩杂蔬丁怎么做-五彩杂蔬丁的做法")
- “今天的这道菜很简单，简单到用女儿的话就是：“人人都会做的菜你还发？”虽然简单，但是营养很丰富。专家建议一天要吃25种左右的蔬菜，把自己喜欢的蔬菜炒在一起，五颜六色的很是好看。”食材明细主料冷冻杂蔬（适量）黑木耳（适量）老豆腐（一块）鸡腿菇（1根）辅料盐（适量）大葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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![紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做-紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法]( "紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做-紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法")
- “沙拉酱的热量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉酱的，用点芝麻盐，不到一克的芝麻盐，有点咸味和芝麻香，热量却是极低的。”食材明细主料紫薯（80克）西兰花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克）辅料黑芝麻（小许）食盐（小许）白芝麻（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯西兰花杂蔬沙...
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![西兰花梗炒鸡杂怎么做-西兰花梗炒鸡杂的做法]( "西兰花梗炒鸡杂怎么做-西兰花梗炒鸡杂的做法")
- 食材明细主料西兰花梗（2个）鸡内脏（2付）辅料干辣椒（3个）蒜末（适量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒鸡杂的做法步骤1、原料图2、西兰花梗切片，鸡内脏处理干净切块，大蒜剁碎，干辣椒剪成小圈3、锅内入适量清油，放入蒜末和干辣椒炒香4、倒入鸡内脏，入料...
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![杂锦海鲜西兰花怎么做-杂锦海鲜西兰花的做法]( "杂锦海鲜西兰花怎么做-杂锦海鲜西兰花的做法")
- 食材明细主料杂锦海鲜（适量）西兰花（适量）辅料姜（适量）蒜蓉（适量）配料黑椒汁酱（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂锦海鲜西兰花的做法步骤1、先处理西兰花，切成小朵后开水焯后装盘待用。2、杂锦海鲜同样开水焯后待用。3、烧热锅倒入少许橄榄油之后放入姜蒜蓉爆香。4、放入一...
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![西兰花彩蔬鸡丁怎么做-西兰花彩蔬鸡丁的做法]( "西兰花彩蔬鸡丁怎么做-西兰花彩蔬鸡丁的做法")
- “西兰花清脆、爽口，而且营养非常丰富，具有防癌抗癌的功效。本款菜肴，清新清爽，色彩靓丽，花团锦簇，荤素搭配，美味健康。”食材明细主料鸡肉（200克）西兰花（1朵）胡萝卜（1小段）莴笋（1小段）黄瓜（1小段）茄子（1小段）辅料料酒（2小勺）生抽（1小勺）淀粉（3小勺）蚝油（2小勺）番茄酱（1大勺）盐（1小勺）蒜（5瓣）咸鲜（口味）炒（工...
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![五彩西兰花沙拉的做法 【浙江】五彩西兰花沙拉 五彩西兰花沙拉怎么做]( "五彩西兰花沙拉的做法 【浙江】五彩西兰花沙拉 五彩西兰花沙拉怎么做")
- “说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道，过年嘛大鱼大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人对不，老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时，这时令时蔬也不能不上哦，怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢，那我想做沙拉就再好不过了。取材简单，制做快速，而且十分的百搭及吸引人眼...
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![七彩杂锦炒饭的做法 变废为宝之【七彩杂锦炒饭】 七彩杂锦炒饭怎么做]( "七彩杂锦炒饭的做法 变废为宝之【七彩杂锦炒饭】 七彩杂锦炒饭怎么做")
- “前几天我煲了鸡汤，可我那个小环蛋说他不想喝鸡汤，想吃炒饭。所以我只好特别为他炒了一盘“7彩杂锦炒饭”給他，条件是他必须喝完一小碗的鸡汤。他妥协了，为了他喜欢的炒饭。我的炒饭很简单，材料和做法如下：”食材明细主料隔夜白饭（1小碗）辅料青瓜（10克）红罗卜（10克）腊肉（10克）玉米粒（10...
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![彩椒西兰花怎么做-彩椒西兰花的做法]( "彩椒西兰花怎么做-彩椒西兰花的做法")
- “西兰花富含维生素C，具有增强机体免疫功能和防癌搞癌之功效；甜椒属于菜椒中的一种，其肉厚味甜，富含维生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。新苑阳光农业有限公司的新侬牌有机蔬菜中正好有这两种美味蔬菜，用二者做出的菜，不但营养价值高，而且色彩艳丽，是非常有食欲的一道素菜。”...
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![西兰花蔬菜饼的做法 #快手懒人餐#西兰花蔬菜饼 西兰花蔬菜饼怎么做]( "西兰花蔬菜饼的做法 #快手懒人餐#西兰花蔬菜饼 西兰花蔬菜饼怎么做")
- 食材明细主料西兰花（100g）鸡蛋（1枚）橄榄油（10g）辅料面粉（100g）盐（1g）小苏打（1g）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花蔬菜饼的做法步骤1、西兰花100g.用水焯熟。2、切丁。3、放西兰花鸡蛋面粉盐小苏打橄榄油，在一起搅拌。4、搅成糊。静置15分钟。5、平底锅加热，倒入一半面糊，两面煎黄...
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![五彩西兰花怎么做-五彩西兰花的做法]( "五彩西兰花怎么做-五彩西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）辅料蒜末（若干）配料油（适量）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩西兰花的做法步骤1、将西兰花用盐水浸泡一下，因为西兰花容易生肉虫，盐水泡过后肉虫会自动跑出来，然后用水清洗。2、将西兰花用热开水焯一下，放入凉水中备用，因...
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![杂蔬焗彩椒怎么做-杂蔬焗彩椒的做法]( "杂蔬焗彩椒怎么做-杂蔬焗彩椒的做法")
- 食材明细主料彩椒（2个）混合蔬菜丁（80g）培根（2片）芝士碎（100g）盐（1/4勺）水（30g）辅料黑胡椒粉（适量）意大利混合香草（1/4勺）咸甜（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬焗彩椒的做法步骤1、彩椒2个混合蔬菜丁80g培根2片芝士碎100g盐1/4小勺黑胡椒粉适量意大利混合香草1/4小勺水30g2、彩椒横切两...
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![西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法]( "西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法")
- “五谷杂粮米饭，搭配西兰花，美味又营养😄。”食材明细主料杂粮饭（适量（剩））西兰花（适量）辅料大葱（适量）五香粉（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒杂粮饭的做法步骤1、剩杂粮饭，打散。2、葱，切碎。3、西兰花，焯水控干后切碎。4、热锅冷油，煸葱花出香味。5、放入杂粮...
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![西兰花炒时蔬怎么做-西兰花炒时蔬的做法]( "西兰花炒时蔬怎么做-西兰花炒时蔬的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）肉（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒时蔬的做法步骤1、原料。2、胡萝卜切片西兰花切小块。3、热锅冷油。4、加肉片煸炒。5、加胡萝卜继续煸炒。6、加西兰花木耳继续煸炒。7、加盐味精调味。8...
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![西兰花彩蔬小炒怎么做-西兰花彩蔬小炒的做法]( "西兰花彩蔬小炒怎么做-西兰花彩蔬小炒的做法")
- “色彩鲜艳、营养丰富的素小炒，一看就有食欲。如果叫闺女形容，她准会说：“嗯，五颜六色、五彩缤纷。”这是她惯用的词语，只要颜色多，她就用这俩词，真拿她没办法。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰...
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![西兰花彩蔬丁怎么做-西兰花彩蔬丁的做法]( "西兰花彩蔬丁怎么做-西兰花彩蔬丁的做法")
- “一款口感清爽，色彩靓丽，美味健康的素食。”食材明细主料西兰花（一大朵）胡萝卜（一小段）玉米（数粒）盐（适量）生抽（几滴）蚝油（少许）鸡精（少许）辅料植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花彩蔬丁的做法步骤1、西兰花掰成一朵朵，用盐水泡一会。2、胡萝卜、西兰花茎切丁，玉米剥粒。3...
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![西兰花彩蔬小炒的做法 心蓝手制私房菜【西兰花彩蔬小炒】——享受范伟式的幸福 西兰花彩蔬小炒怎么做]( "西兰花彩蔬小炒的做法 心蓝手制私房菜【西兰花彩蔬小炒】——享受范伟式的幸福 西兰花彩蔬小炒怎么做")
- “啥是幸福？这是个哲学领域的问题，这也是个纯生活化的问题。这是个高深莫测的问题，这也是个极其单纯的问题范伟在《求求你表扬我》中这样说：“我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福！”...
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![火腿西兰花彩蔬怎么做-火腿西兰花彩蔬的做法]( "火腿西兰花彩蔬怎么做-火腿西兰花彩蔬的做法")
- ““绿冠小小似蘑菇，似花非花可食之，”西兰花享有“蔬菜皇冠”之美称，具有防癌抗癌功效，富含矿物质、维生素C和胡萝卜素等其它蔬菜少有的营养成分，其口味超群，可热炒、凉拌、清汤等，可荤可素，是蔬菜之精品、餐桌之佳肴。本款火腿西兰花彩蔬，以清、脆、鲜、嫩为主，色彩靓丽，花团锦簇，...
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味味甜
