- 食材明细主料生菜(适量)油菜(适量)青菜(适量)辅料盐(1匙)糖(少许)生抽(1大匙)蒜末(适量)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)杂锦时蔬烫的做法步骤1、原料图2、坐锅把水烧开,为了保持青菜原本的色彩,放入点食油和盐,倒入洗干净的蔬菜烫熟3、捞出蔬菜装盘4、重起一锅,倒入适量食用油,放入蒜末...
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- “用三色糙米(白糙米,黑米,红米)代替大米,卷上自己喜欢的蔬菜,来点芥末酱,一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了,也可以称作改良版寿司。”食材明细主料糙米(适量)黑米(适量)红米(适量)炒紫菜碎(少许)鸡肉肠(1根)芝士片(1片)圆生菜(1片)紫甘蓝(1片)辅料黄芥末酱(2勺)甜辣(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料辅料胡椒粒:适量千岛酱:适量玉米油:适量盐:适量具体步骤1.各种材料备齐,蘑菇用厨房纸巾打湿擦干净;2.把准备好的材料切成3毫米左右的厚片,撒入适量盐、黑胡椒碎、玉米油拌匀;3.家用小烤盘烧热,抹上玉米油把处理好...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料芹菜:一颗胡萝卜:适量洋葱:适量豇豆:适量辅料色拉油:适量精盐:适量鸡粉:适量具体步骤1.芹菜洋葱胡萝卜豇豆洗净切段,2.锅中坐油,油热后先下胡萝卜翻炒,再下入豇豆芹菜洋葱翻炒,加精盐鸡粉调好味出锅装盘。烹饪技...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟什锦杂蔬是各种蔬菜做成的一款美食,是可以根据自己喜欢的口感选择合适的原材料,这款美食是午餐比较好的选择,也是减肥的美女们比较喜欢吃的一款美食,口感比较好,不会有油腻的感觉,最重要的是因为吃了还不会让身...
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- 准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料鸡蛋:1个面粉:300辅料核桃仁:适量细盐:适量芹菜:适量牛肉:适量具体步骤1.备面粉,核桃仁,牛肉,鸡蛋,芹菜。2.核桃过冷水,再入干锅烘至干香备用。3.将鸡蛋,面粉,适量清水,细盐入容器。4.打至无干粉状。再醒发半小时左右。...
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- “蔬菜与主食的味道,并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲,也可以靠优质的调味品来调节,快手简便美味,健康又朴素。”食材明细主料藜麦(20g)大米(20g)小米(20g)薏米(20g)红米(20g)铁棍山药(100g)胡萝卜(1个)豌豆(1把)辅料洋葱(1/4个)葡萄干(10g)枸杞(10g)调料粉盐(1小勺)白糖(1中勺)六月鲜特级酱油(2中勺)...
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- “全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米(300g)辅料毛豆(一把)香菇(5朵)玉米(适量)红萝卜(适量)猪瘦肉(适量)调料生抽(20g)香油(20g)清淡(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入电饭煲。2、猪...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟小编不知道大家都有没有吃过这个好吃的什锦杂蔬,吃过的没关系大家可以看看小编下面的制作步骤看看是不是一样的,如果不一样大家可以试试小编的制作方法,然后比较一下哪个做出来的味道比较好呢,如果你们的味道...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟蒸饺吃肉馅儿的吃多了觉得腻,最近又开始吃素了~研究了各种蔬菜馅儿的蒸饺~这道杂蔬蒸饺可以说是满足了自己的各种猎奇心,哈哈哈,就算家里招待客人,或者朋友一起吃,也可满足不同小伙伴的不同口味~而且对于懒人...
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- 食材明细主料藕(适量)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)刀豆(适量)调料盐(适量)味精(适量)糖(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)杂炒时蔬的做法步骤1、原料。2、热锅冷油。3、倒入时蔬翻炒。4、炒至断生可以稍微加点开水避免糊锅。5、加盐味精糖调味。6、成品。...
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- “玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用,不仅如此,玉米中还有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病...
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- 准备时间:9分钟    烹饪时间:9分钟什锦杂蔬烩,养颜瘦身的朋友看过来,如果你还在为难吃的健身餐感到难过,我想这道菜也许能安慰你的小心灵。其实你大可自由发挥,本食谱只是提供一种参考,你一定要相信,健康也能美味。准备好所需的鲜果蔬菜,瘦肉以及些...
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- 食材明细主料鲜肉(100克)芹菜(200克)胡萝卜(150克)土豆(150克)鲜蘑(150克)辅料葱(20克)姜(20克)蒜(20克)玉米油(1勺)一品鲜酱油(0.5勺)糖(1茶匙)盐(3茶匙)味精(0.5茶匙)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)葱葱时蔬小杂炒的做法步骤1、芹菜挑选比较嫩的,芹菜叶摘静2、芹菜摘好切段洗净,锅中烧开水将芹菜...
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- “平时吃的太油腻,晚上来个大拌菜清清肠胃,非常爽口。”食材明细主料紫甘蓝(适量)紫菜(适量)胡萝卜(适量)黄瓜(适量)小番茄(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)姜粉(适量)花椒粉(适量)芥末油(适量)食用油(适量)酱油(适量)醋(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)时蔬杂拌的做法步骤1、生菜,紫甘蓝,黄瓜切丝,小...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料大米:一小碗香菇:两朵芹菜:一颗红薯:半个胡萝卜(用了半根):一根辅料盐:适量具体步骤1.大米用水淘洗干净,加清水,然后倒上少许香油,提前浸泡20分钟左右。2.红薯洗净去皮切成粒,胡萝卜切粒,嫩芹菜洗净以后也切粒,香菇切成...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:30分钟蔬菜是我们大家都很喜欢吃的,因为蔬菜对我们的身体很好,我们每天都会做很多蔬菜来吃,这个地方有很多很多的蔬菜,各种各样,都是很好吃的,所以这次我买了点蔬菜做什锦杂蔬,好看又好吃,不同的颜色和不同的味道,做法也...
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- “好吃的烫面饼,卷上自己喜欢的菜.肉都可以。”食材明细主料面粉(适量)开水(适量)油酥(适量)辅料炒时蔬(适量)咸香(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)烫面饼卷时蔬的做法步骤1、面粉,一半用开水拌匀,另一半用冷水拌匀,揉成光滑的面团,醒10分钟。2、准备好,油酥。3、醒好的面团,不要揉。4、撮...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟干炒蔬菜杂锦,看起来色香味俱全的菜,其实我们在酒店饮酒或者在学校会经常看到这种菜,又好吃又有营养,这次加了豆角,玉米,腰果,胡萝卜,火腿,豆角和胡萝卜都是有点微脆的,还有玉米是甜甜的,火腿软软的,腰果是香脆的,搭起...
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- “食物五彩缤纷,最常见的是红、黄、绿、白、黑,不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫;绿色食物,被称为肠胃“清道夫”;黑色食物,通便补肺抗衰老;白色食物,含纤维素可防癌;黄色食物则是维生素C的源泉。今天这道什锦杂蔬可谓是营养均衡,好吃又健康的一道菜,非...
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- “自从小小少爷开始吃辅食以来,到现在可以吃正常的饭菜,每一天每一顿饭菜我总是竭尽所能的给他吃各种蔬菜、肉类、杂粮,尽力的搭配均衡,所以养成小少爷现在是无论什么蔬菜什么肉类都照单全收,没有偏食挑食的问题。这次的煎饼是给小小少爷的午餐,也是蔬菜搭肉类、蛋和杂粮,然后配...
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- 食材明细主料隔夜饭(一碗)辅料鸡蛋(一只)蒜薹粒(少许)胡萝卜粒(少许)玉米粒(少许)胡椒粉(少许)蚝油(少许)油(适量)咸鲜(口味)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬炒杂粮饭的做法步骤1、备好食材:鸡蛋1只,玉米粒,蒜薹粒,胡萝卜粒2、隔夜饭(杂粮饭)1碗3、炒锅热油放鸡蛋液快速用筷子划散1分钟把鸡蛋盛起4、锅...
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- 食材明细主料黑木耳(50克)冬笋(50克)平菇(50克)黄花菜(30克)腐竹(50克)莴笋(50克)绿豆芽(100克)葱(30克)花椒(几粒)辅料调和油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)时蔬菌菇什锦的做法步骤1、准备食材。黑木耳、冬笋、平菇、腐竹、黄花菜、莴笋、葱均切丝,绿豆芽淘洗干净。2、热锅凉...
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- “好多食材都想吃,想简单一点再简单一点,那就大杂烩吧!”食材明细主料青椒(两个)金银花(适量)香菇(适量)银耳(适量)木耳(适量)辅料干辣椒(适量)食用油(适量)盐(适量)老抽酱油(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬大杂烩的做法步骤1、青椒,香菇,金银花洗净切好备用。2、木耳,银耳泡...
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- “海苔和米饭简直就是绝配。这次从韩国带回来的海苔,口感酥脆,味道特别好,但是含油量比较高,直接吃有点腻口,和米饭一起食用要好很多。”食材明细主料红豆(一勺)薏米(半勺)大米(两勺)莲子(一小把)紫米(一勺)花生(一小撮)辅料柿子椒(一个)洋葱(半个)鸡蛋(一个)火腿肠(一截)红椒(一根)葱(一颗)盐(适量)黑胡...
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