![三色健康菜怎么做-三色健康菜的做法]( "三色健康菜怎么做-三色健康菜的做法")
- “黑木耳、山药、胡萝卜，三种颜色的利好食材搭配在一起，简单的素炒，一道非常健康又养生的美味。”食材明细主料山药（300g）胡萝卜（100g）黑木耳（50g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三色健康菜的做法步骤1、胡萝卜洗干净切成片。2、木耳提前泡发，...
- 12987
![健康美食之鸡汁三色球如何做简单又好吃]( "健康美食之鸡汁三色球如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料芋头：3个生菜：5片马铃薯：2个紫薯：1个辅料盐：适量蚝油：少许鸡汁：少许油：适量淀粉：少许具体步骤1.先将准备好的食材备好。这里我把煮好的三种食材分别加入少许盐装入碗中。2.准备好做三色球的食具。这里我使用的是盛...
- 26814
![健康三明治如何做简单又好吃]( "健康三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.一片面包垫底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中间挖空,在空的地方打入一个生鸡蛋4.上面放一片火腿5.上面放一片面包6.把这个上微波炉考3分钟7.把上面的面包掀起来,放上青椒丝,番茄(或...
- 31136
![健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法]( "健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法")
- “地三鲜是道比较有名的菜肴，相信很多人都很喜欢它，我也不例外哦~可是一想到要把所有食材都过油炸，就有点抵触它了，呵呵~毕竟咱在享用美食的时候也要关心健康问题哈~近来我发现健康的烹饪方法，也依然能保证地三鲜的美味，介绍给筒子们吧”食材明细主料土豆（1个）茄子（1根）尖椒（2个）辅料...
- 21536
![健康营养的炒三色素菜如何做简单又好吃]( "健康营养的炒三色素菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟吃腻了大鱼大肉，偶尔想吃些清爽可口的，不妨可以试试健康营养的炒三色素菜，食材非常好购买，烹饪步骤也很简单，主要由黄瓜、胡萝卜、黑木耳烹饪而成，营养搭配均匀，色泽搭配鲜艳，又好看又好吃，还不腻，满足想吃爽口小菜...
- 29381
![健康三色小炒怎么做-健康三色小炒的做法]( "健康三色小炒怎么做-健康三色小炒的做法")
- 食材明细主料姬真菇（适量）洋葱（适量）油麦菜（适量）辅料生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康三色小炒的做法步骤1、姬真菇。2、洋葱切丝。3、油麦菜。4、增香神器猪油。5、菇瘦，放猪油炒香，爆香菇放入菜梗。6、放入洋葱丝翻炒。7、调味即可。8、喜欢辣的可以放些辣椒。...
- 8660
![健康双色胡萝卜怎么做-健康双色胡萝卜的做法]( "健康双色胡萝卜怎么做-健康双色胡萝卜的做法")
- “胡萝卜，是营养价值很高的食物，很多人都喜欢吃胡萝卜，有的生吃，有的熟吃，但怎么吃胡萝卜才能较好吸收营养呢，大家记住四个字就好了：搀、碎、熟、油搀:胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃,可以遮盖胡萝卜的味儿。碎:胡萝卜的植物细胞,细胞壁厚,难消化,切丝、剁碎,可以破坏细胞壁,使...
- 29544
![健康蔬菜彩色馒头怎么做-健康蔬菜彩色馒头的做法]( "健康蔬菜彩色馒头怎么做-健康蔬菜彩色馒头的做法")
- “用各种蔬菜来做纯天然健康的色素。”食材明细主料菠菜（50g）胡萝卜（100g）木耳（25g(湿)）辅料面粉（适量）酵母（适量）原味（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）高级（难度）健康蔬菜彩色馒头的做法步骤1、木耳用开水焯一下。2、菠菜用开水焯熟。3、胡萝卜去皮切块用微波炉高火1分钟。4、把各种蔬菜分别...
- 25908
![绿色健康食品有哪些-什么是绿色健康食品]( "绿色健康食品有哪些-什么是绿色健康食品")
- 随着我们生活水平的提高，我们对食品的要求也有所提高，不少朋友们喜欢追求绿色健康食品，于是就前往超市里选购，但到了那却不知道买什么好，那么常见的绿色食品有哪些呢?绿色食品的辨别方法又有哪些呢?喜欢长期买绿色食品的朋友们不要错过啦!一、什么是绿色健康食品1、健康食品按...
- 16879
![健康三杯鸡怎么做-健康三杯鸡的做法]( "健康三杯鸡怎么做-健康三杯鸡的做法")
- “传统三杯鸡是用一杯油，一杯酒，和一杯酱油来做的。我这款三杯鸡是进行改良的，健康的三杯鸡。鸡肉是用的鸡腿肉，鸡腿肉口感比较好，尤其是瘦肉部分不柴。而鸡腿肉会有些肥油，故我在烹制时就不再加入一滴油，把传统三杯中的一杯油换成一杯水进行烧制。改良的结果非常好！完全不油腻，且...
- 10654
![健康三色戚风怎么做-健康三色戚风的做法]( "健康三色戚风怎么做-健康三色戚风的做法")
- “漂亮的三色戚风，蔬菜汁代替了色素，更加健康原料：蛋黄83克低筋面粉83克水50克色拉油40克蛋白165克白砂糖83克、油麦菜汁、胡萝卜汁、柠檬汁少许”食材明细主料蛋黄（83g）白砂糖（83g）低筋面粉（83g）色拉油（40g）水（50g）辅料胡萝卜汁（少许）油麦菜汁（少许）柠檬汁（少许）甜味（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时...
- 4985
![三色健康粗粮粥怎么做-三色健康粗粮粥的做法]( "三色健康粗粮粥怎么做-三色健康粗粮粥的做法")
- ““黄帝始烹谷为粥”这一记载，说明在中国四千多年的文字记载的历史中，粥文化，伴随始终。粥，在我们现在的日常生活中也是很常见的一种饮食，方便营养，尤其是在我们中国人的饭桌上随处可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密、相濡以沫。墨米，是一种黑色糯米，是一种珍稀稻种，为...
- 22057
![健康的三色果酱山药如何做简单又好吃]( "健康的三色果酱山药如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟三色果酱山药让人看着就非常有食欲。这道菜选取是蓝莓、杏子、草莓这三种水果分别制作而成的果酱。山药只需简单的煮制就可以了，不需要复杂的烹饪。山药具有药用价值。这道菜最突出的地方并不是它的味道，而...
- 24934
![健康素菜怎么做-健康素菜的做法]( "健康素菜怎么做-健康素菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒片刻放入芹菜翻炒片刻。6、加入木耳继续翻炒。7、然后...
- 15226
![健康小菜炒三色蔬如何做简单又好吃]( "健康小菜炒三色蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道健康小菜炒三色蔬一定是一道非常清爽可口的菜，而且杂蔬肯定不会不油腻，而且这营养搭配合理，这其中茭白含有丰富的蔬菜纤维，可以清除体内垃圾，尖椒可以补充维生素，有明目之功效，而且食材杂，很符合现代人的饮食...
- 23557
![健康蔬菜彩色面片怎么做-健康蔬菜彩色面片的做法]( "健康蔬菜彩色面片怎么做-健康蔬菜彩色面片的做法")
- 食材明细主料绿色蔬菜（50g）胡萝卜（50g）水（100g）辅料面粉（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）健康蔬菜彩色面片的做法步骤1、蔬菜焯水。2、焯好的蔬菜过凉水，然后放料理棒里加水打成汁。3、用蔬菜汁加面粉和成软硬适中的面团，醒15分钟。4、面团醒好后把面团用擀面杖擀开成薄片...
- 28837
![这样吃营养又健康-一天三餐怎么吃最健康]( "这样吃营养又健康-一天三餐怎么吃最健康")
- 一日三餐对于国人来说是十分重要的。自古以来，中国人都保持着一天吃三餐的习惯。其实，一天吃三餐不仅仅是为了填饱肚子，更是为了补充身体必须的营养物质。有些人就会问：一天三餐怎么吃最健康?接下来这篇文章就向大家介绍一些关于一天三餐的知识。一天三餐怎么吃最健康1.按时...
- 6228
![三色杏鲍菇的做法 三色杏鲍菇——健康快手菜 三色杏鲍菇怎么做]( "三色杏鲍菇的做法 三色杏鲍菇——健康快手菜 三色杏鲍菇怎么做")
- “O(∩_∩)O~~！这道菜也是冰箱里的边角余料，一个杏鲍菇，两个青椒，为了让它们颜色丰富的愉快地出现，我家的酸菜坛子贡献了6个泡椒出来。恩，再切点姜丝，炒吧，炒吧......铲子在跳舞，锅子在唱歌..啦啦啦...”食材明细主料青椒（2个）杏鲍菇（1个）泡椒（6个（红））辅料姜丝（少许）配料油（适量）蚝油（适量）盐（适...
- 11120
![健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法]( "健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法")
- “这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗干净生食即可。调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油，品种不多，味道很棒。”食材明细主料生菜（100g）香菜（30g）香菇（50g）红椒（20g）辅...
- 4024
![健康素三丝怎么做-健康素三丝的做法]( "健康素三丝怎么做-健康素三丝的做法")
- 食材明细主料红萝卜丝（适量）芹菜叶（适量）魔芋丝（适量）冬菇丝（适量）辅料鱼露（适量）白糖（适量）生粉芡（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素三丝的做法步骤1、锅里倒入蔬菜油爆炒姜蒜。2、倒入红萝卜丝翻炒片刻。3、倒入冬菇丝以及调料汁继续翻炒。4、放入魔芋...
- 16377
![三色蔬菜健康煲 怎么做-三色蔬菜健康煲 的做法]( "三色蔬菜健康煲 怎么做-三色蔬菜健康煲 的做法")
- 食材明细主料西红柿（1颗）金针菇（适量）蒜苗（适量）辅料蒜片（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色蔬菜健康煲的做法步骤1、材料如下。2、西红柿切片蒜苗切段。3、金针菇洗净备用。4、用的是小奶锅，大火容易糊锅边，所以用小火慢慢爆香蒜片。5、放入西红柿。6、放入金...
- 14570
![健康三色发糕的做法 健康三色发糕（如何让发糕口感更好） 健康三色发糕怎么做]( "健康三色发糕的做法 健康三色发糕（如何让发糕口感更好） 健康三色发糕怎么做")
- “个人认为，发糕太过蓬松，像吃海绵似的没有嚼头不好吃。所以我将配方做了调整，在面粉的基础上，添加了部分糯米粉混合。【面粉和糯米粉的比例为2:1】，这个比例做出来的发糕蓬松带点软糯，口感筋道香甜，嚼起来层次感十足，越吃越喜欢。”食材明细主料低筋面粉（200克）糯米粉（100克）蓝莓汁（...
- 6812
![健康素炒三色蔬如何做简单又好吃]( "健康素炒三色蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒三色蔬是由甜豆，红椒，玉米和核桃这四种食材组成。甜豆清脆可口，红椒健康爽口，玉米清甜美味，核桃健康滋补，四者结合，不仅在颜色上呈现红、黄、绿的搭配而显得好看，令人食欲大增，还可以促进各自的营养更容易被人...
- 6929
![绿色健康豆芽怎么做-绿色健康豆芽的做法]( "绿色健康豆芽怎么做-绿色健康豆芽的做法")
- “自己发的豆芽安全绿色放心1.黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。2春天是维生素B缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B缺乏症。3.豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。4.另...
- 24556
![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
- 5592
味味甜
