![鲜香营养鲫鱼豆腐怎么做-鲜香营养鲫鱼豆腐的做法]( "鲜香营养鲫鱼豆腐怎么做-鲜香营养鲫鱼豆腐的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（500克左右）豆腐（300克）辅料料酒（一小勺）生抽（一小勺）香菜（适量）姜（适量）花椒（10粒）蒜片（2瓣）微辣（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鲜香营养鲫鱼豆腐的做法步骤1、准备好鲫鱼豆腐2、姜丝，葱花，蒜片，辣椒切好备用，鲫鱼切开几段。3、炒锅放入色拉油。烧热炝如花椒，再如蒜姜辣椒葱花...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 一锅鲜&鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 一锅鲜&鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “鲫鱼豆腐汤的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤，汤白味鲜很重要 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤，汤白味鲜很重要 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “这一碗，汤很鲜，味很美。”食材明细主料鲫鱼（1条）豆腐（1块）辅料葱姜（适量）料酒（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）高级（难度）鲫鱼豆腐汤的做法步骤1、在鱼身上两边各划3刀。2、少量盐涂抹均匀。3、再倒少量料酒。4、豆腐切块备用，葱姜切丝备用。5、热锅热油小火煎鱼，一面煎黄后...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “在寒风凛凛的冬季，鲫鱼的味道尤其鲜美，所以民间有‘冬鲫夏鲇’之说。鲫鱼豆腐汤是一道味道醇香健胃，清热，降火的汤。其汤汁浓白鱼肉鲜美。鲫鱼不仅鲜美肉质细嫩，而且营养全面。含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。经常食用...
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![鲫鱼鲜笋豆腐汤 鲫鱼鲜笋豆腐汤怎么做-鲫鱼鲜笋豆腐汤的做法 养颜补气靓汤之：]( "鲫鱼鲜笋豆腐汤 鲫鱼鲜笋豆腐汤怎么做-鲫鱼鲜笋豆腐汤的做法 养颜补气靓汤之：")
- “鲫鱼是淡水鱼里最经济最容易得到和大小最好掌握的动物食材。它蛋白质含量极高为13%，仅比大头鲢15.3%稍低，另钙，镁，铁含量较高。其高蛋白低脂肪的特点对人肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，所以可做爱美女士们的“内补水面膜”。笋是中国食材里最出色的一种，因其性温，味...
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![豆腐鲫鱼汤的做法 豆腐鲫鱼汤㊙️（汤奶白有技巧）鲜美营养清炖鱼汤 豆腐鲫鱼汤怎么做]( "豆腐鲫鱼汤的做法 豆腐鲫鱼汤㊙️（汤奶白有技巧）鲜美营养清炖鱼汤 豆腐鲫鱼汤怎么做")
- “鲫鱼汤味道鲜美，营养健康，家家餐桌必备，煮鱼汤看似很简单，做好不很容易翻车❤️❤️❤️❤️❤️❤️以下是做出鱼汤又白又鲜不腥的注意事项和方法1.鱼首先要选择活鲫鱼，然后去鱼腥线（鱼腥线在鱼鳃下面深处切一下就可以揪出来一条白线）2.鱼汤想白有两点✅㊙️一是要把鱼煎一下，如果是不粘锅很...
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![海带豆腐鲫鱼汤的做法 家庭营养养生靓汤——海带豆腐鲫鱼汤 海带豆腐鲫鱼汤怎么做]( "海带豆腐鲫鱼汤的做法 家庭营养养生靓汤——海带豆腐鲫鱼汤 海带豆腐鲫鱼汤怎么做")
- “日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本妇女几乎不患乳腺癌，以及某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。海带是一种营养价值很高的蔬菜，豆腐营养也丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收...
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![鲫鱼鲜蘑炖豆腐的做法 鲜上加鲜~鲫鱼鲜蘑炖豆腐 鲫鱼鲜蘑炖豆腐怎么做]( "鲫鱼鲜蘑炖豆腐的做法 鲜上加鲜~鲫鱼鲜蘑炖豆腐 鲫鱼鲜蘑炖豆腐怎么做")
- “鲫鱼和豆腐相伴，鲜美可口，做法比较简单，营养含量很高，热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，加上点鲜蘑一起炖，更是锦上添花，鲜上加鲜。”食材明细主料小鲫鱼（两条（现杀去内脏））山水豆腐（一块）秀珍菇（一把）香葱（一把）指天椒（一个）大葱（一段）姜（一块）大蒜（一瓣）调料食用油...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤/孕妇/儿童营养餐食谱 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤/孕妇/儿童营养餐食谱 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（500克（一条））辅料嫩豆腐（1块）葱（适量）盐（适量）姜（适量）蒜（适量）鱼香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲫鱼豆腐汤的做法步骤1、一条鲫鱼，市场会帮你杀死洗干净，回来切掉头和某部位不要，再次洗干净2、葱姜蒜洗干净切好备用3、铁锅烧热，放葱姜蒜随即放鱼4、鱼煎两面金黄5、倒入...
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![豆腐鲫鱼汤的做法 豆腐鲫鱼汤丨浓汁鲜白口感醇厚! 豆腐鲫鱼汤怎么做]( "豆腐鲫鱼汤的做法 豆腐鲫鱼汤丨浓汁鲜白口感醇厚! 豆腐鲫鱼汤怎么做")
- “鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；而豆腐为补益清热养生食品，有丰富的蛋白。这个汤的做法很简单香味浓郁营养丰富帮助消化.常喝鱼汤还有美容的效果。”食材明细主料鲫鱼（1条）辅料豆腐（200g...
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![香菇豆腐鲫鱼汤怎么做-香菇豆腐鲫鱼汤的做法]( "香菇豆腐鲫鱼汤怎么做-香菇豆腐鲫鱼汤的做法")
- “汤色浓白，味道鲜美，营养丰富鲫鱼汤来了。”食材明细主料鲫鱼（1条）豆腐（1块）香菇（4朵）辅料盐（适量）姜片（适量）葱花（适量）开水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤1、锅中放油烧热，下入姜片炒出香味，下入处理好的鱼煎制两面金黄2、加入开水和鲫鱼平齐，在放几片...
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![鲜香鲫鱼豆腐汤怎么做-鲜香鲫鱼豆腐汤的做法]( "鲜香鲫鱼豆腐汤怎么做-鲜香鲫鱼豆腐汤的做法")
- “鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。常用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻；脾虚水肿，小便不利；气血虚弱，乳汁减...
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![营养的奶香鲫鱼豆腐汤如何做简单又好吃]( "营养的奶香鲫鱼豆腐汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟奶香鲫鱼豆腐汤，你是怎么理解的呢？注意：奶香不是放奶进去煮出来的，而且鲫鱼本身的营养价值很高，是其他鱼类所无法比拟的。鲫鱼通过高温的蒸煮，肉质的鲜美随着鱼汤煮出来，加入豆腐，可以综合汤的味道，最浓香的时候就...
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![营养鲫鱼豆腐汤如何做简单又好吃]( "营养鲫鱼豆腐汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲫鱼：300嫩豆腐：200辅料具体步骤1.鲫鱼洗净，划几道口，抹盐腌制。生姜切片、蒜瓣拍扁、葱白切条待用。2.热锅冷油，小火放入备好的葱姜蒜。煸至姜蒜周围金黄。3.小火煎鱼。为防止葱姜蒜变焦，可取出也可将其放入鱼...
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![鲫鱼香菇豆腐汤怎么做-鲫鱼香菇豆腐汤的做法]( "鲫鱼香菇豆腐汤怎么做-鲫鱼香菇豆腐汤的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（适量）香菇（适量）豆腐（适量）辅料香菜（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鲫鱼香菇豆腐汤的做法步骤1、菜场买鲫鱼，要野生的。这步可忽略😂。2、鲫鱼洗干净放入篦子淋干水分。香菇洗好切好，豆腐切好。香菜洗好。3、锅里放油，和一点点...
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![香辣鲫鱼烧豆腐的做法 香辣鲫鱼烧豆腐------真的挺配哈 香辣鲫鱼烧豆腐怎么做]( "香辣鲫鱼烧豆腐的做法 香辣鲫鱼烧豆腐------真的挺配哈 香辣鲫鱼烧豆腐怎么做")
- “那天在店里琪琪叫了这个鲫鱼烧豆腐，看着挺有食欲的，然后我就开始了蹭吃模式哦后来过了几天我们去吃夜宵，正好看见有一家苏北菜馆，想着说应该不会向苏南的菜这么甜吧结果点菜的时候就忘记嘱咐少放糖了，我们三个无辣不欢的人吃的那叫一个郁闷啊然后捏果断的第二天买材料回来自...
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![香菇鲫鱼豆腐汤的做法 香菇鲫鱼豆腐汤#懒人快手餐# 香菇鲫鱼豆腐汤怎么做]( "香菇鲫鱼豆腐汤的做法 香菇鲫鱼豆腐汤#懒人快手餐# 香菇鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，鲫鱼所含的蛋白质品质好，数量齐，易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的重要蛋白质来源。另外，民间常给初产妇炖的鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。鲫鱼所含脂肪很少，非常适合想美容又怕肥腻的女性食用。不仅如此，鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆...
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![营养不失美味的鲫鱼豆腐汤图解]( "营养不失美味的鲫鱼豆腐汤图解")
- 就算是炎热的夏日也不能阻止我们喝汤哦。营养和美味俱全的鲫鱼豆腐汤，真的太适合我们这些90后养生人群了！鲫鱼煎过之后，把汤熬得雪白雪白的，看起来十分诱人，加点青菜和枸杞，就是雪原一朵花~主料鲫鱼：1条豆腐：1块辅料青菜：1根枸杞：几颗葱：少许姜：少许蒜：少许料酒：适量盐：适量油：适量鸡精：少...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 【养生汤煲】奶白浓汤---鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 【养生汤煲】奶白浓汤---鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “【鲫鱼豆腐汤】不但制作简单，而且价格便宜，一直是体弱、下乳、病人、小孩最好的补品。时值秋季，虽然已经入秋，但是人体内容易积热，适合平补，这款【鲫鱼豆腐汤】不管是健康人还是病后恢复还是孕妇用于下乳都是一款不错的好汤！鲫鱼豆腐汤食疗功效：补中益气、清热润燥、清洁肠胃、...
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![清鲜鲫鱼豆腐汤怎么做-清鲜鲫鱼豆腐汤的做法]( "清鲜鲫鱼豆腐汤怎么做-清鲜鲫鱼豆腐汤的做法")
- “天气这么热，油腻腻的东西都不想吃，就来褒点鲫鱼豆腐汤，清鲜可口的呦！待会再吃点CooledTiramisu,哇！清凉一下，准妈妈也可以的呦。”食材明细主料小鲫鱼（2个）辅料豆腐（2块）配料葱（1个）姜（小块）花椒（适量）盐（适量）白胡椒（少许）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）清鲜鲫鱼豆腐汤的做法步骤1、原...
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![鲫鱼豆腐汤的做法 为家人洗手做营养汤羹之二------鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做]( "鲫鱼豆腐汤的做法 为家人洗手做营养汤羹之二------鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “鲫鱼的营养价值，鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味;它是一种适应性很强的鱼类，以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光...
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![营养鲫鱼豆腐香菇汤如何做简单又好吃]( "营养鲫鱼豆腐香菇汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:40分钟这一道鲫鱼豆腐香菇汤是十分的鲜美的。基本上每个人都会喜欢上这一道鲫鱼豆腐香菇汤的。鲫鱼的肉质在炖煮之中还保留着它的鲜嫩，豆腐的口感变得更加的滑嫩，香菇的出现给这一道汤增添了香味，而且汤的乳白色也...
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![营养的香菇豆腐鲫鱼汤如何做简单又好吃]( "营养的香菇豆腐鲫鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：50鲫鱼：400南豆腐：200辅料油：适量盐：适量蔬之鲜：适量具体步骤1.准备材料：鲫鱼一条，嫩豆腐、香菇2.将豆腐切块，3.香菇切成片，4.起油锅，煎鱼，5.煎至两面金黄后，放适量的清水，6.等汤烧至白色后，7.放入切好块的豆腐...
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![鲫鱼豆腐汤怎么做营养又美味？]( "鲫鱼豆腐汤怎么做营养又美味？")
- 我们就经常食用的鱼类大多分为淡水鱼和海水鱼，淡水鱼更适合最为煲汤的食材，乳白色的汤汁，添加少量的调味料就可以成为一道美食和营养品，如我们最常见的鲫鱼豆腐汤，豆腐的清香与鲫鱼完美结合，制作和用料简单，下面就向大家介绍一下鲫鱼豆腐汤的做法。一、鲫鱼豆腐汤怎么做食材：鲫鱼...
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![鲫鱼豆腐的做法 酸味鲫鱼豆腐 鲫鱼豆腐怎么做]( "鲫鱼豆腐的做法 酸味鲫鱼豆腐 鲫鱼豆腐怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（2条）泡椒（若干）辣椒（2根）豆腐（1块）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）油（适量）料酒（适量）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲫鱼豆腐的做法步骤1、鲫鱼洗干净用少量盐、料酒、姜片腌制十分钟左右。2、把配料切好3、热锅放油，倒入泡椒姜片，这个可以煸炒久一点，这样更有味。4、加入...
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味味甜
