![酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做]( "酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做")
- 食材明细主料青鱼片（300g）酸菜（1棵）辅料干红椒（5只）香菜（2根）青红椒末（少许）姜（一小块）葱（1根）蒜瓣（4个）配料郸县豆瓣（一大勺）八角（1个）香叶（1片）五香粉（适量）孜然粉（适量）味极鲜（一小勺）鸡精（少许）花椒粉（少许）胡椒粉（少许）香油（一大勺）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜鱼的做法步骤1、准备材料，腌制青鱼...
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![火腿肠鸡蛋煎饼的做法 上班族快手早餐——火腿肠鸡蛋煎饼 火腿肠鸡蛋煎饼怎么做]( "火腿肠鸡蛋煎饼的做法 上班族快手早餐——火腿肠鸡蛋煎饼 火腿肠鸡蛋煎饼怎么做")
- ““一日之计在于晨，一年之计在于春”，早餐，作为一天的头一顿，是非常重要的。但是，对于很多人来说，一早起来哪有那么多的时间弄早餐，早上宁愿多睡几分钟，早餐嘛，路上随便就解决了。这款鸡蛋饼非常的简单，只需要把所有的食材混合、搅拌均匀，用小锅煎一下，10分钟之内，就可以吃上热乎乎的...
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![上班族自带盒饭全攻略如何做简单又好吃]( "上班族自带盒饭全攻略如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟上班族每天都面临着一个很大的问题，就是午饭怎么解决？一道午饭时间，就开始纠结，今天吃什么好呢？点外卖吧，这家的太腻，那家的太清淡，这家味道还行，可是上次吃出了小虫子，太可怕了，然后一个同事神秘的说这几家是地沟油...
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![丘比火腿鸡蛋三明治的做法 《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐 丘比火腿鸡蛋三明治怎么做]( "丘比火腿鸡蛋三明治的做法 《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐 丘比火腿鸡蛋三明治怎么做")
- “好心情，从一份简单的早餐开始。”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）火腿（适量）鸡蛋（适量）西红柿（适量）配料沙拉酱（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丘比火腿鸡蛋三明治的做法步骤1、准备食材。2、西红柿，生菜都洗干净。3、生菜用开水烫一下拿出晾干。4、把西红柿放锅里稍微...
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![西芹洋葱炒虾的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒虾 西芹洋葱炒虾怎么做]( "西芹洋葱炒虾的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒虾 西芹洋葱炒虾怎么做")
- 食材明细主料大虾（400克）西芹（2根）紫皮洋葱（1个）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西芹洋葱炒虾的做法步骤1、所有食材准备好。2、西芹洗净，从中间切开，然后改刀切成菱形段，洋葱洗净切条。3、大虾洗净，剪掉虾枪以及小钳子，并从...
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![大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做]( "大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做")
- “包寿司剩下了很多海苔碎碎，另外加上前天做的蛋包饭剩下了很多胡萝卜洋葱之类的，想着或许加在一块来吃也是不错的，于是就又买了个包心菜回来做大阪烧，其实也就是蔬菜饼而已。中午戴小姐发来QQ，表示这个蔬菜饼好吃，我得瑟了一圈之后也热了一下，但是微波炉叮完沙拉酱拉出来的样子...
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![豌豆枸杞炒肉的做法 春吃豌豆上班族养颜明眸法宝豌豆枸杞炒肉 豌豆枸杞炒肉怎么做]( "豌豆枸杞炒肉的做法 春吃豌豆上班族养颜明眸法宝豌豆枸杞炒肉 豌豆枸杞炒肉怎么做")
- “快节奏的都市生活，造成上班族在日常生活上的营养搭配不均衡，想要达到每样食材面面俱到；因为忙碌几乎成为了不可能完成的任务。营养的不均衡导致每到季节交替时，都会出现皮肤干燥、起皮的现象。在南方虽然是满园春色关不住了，暖意春日让人惬意不凡，对于换季我这位屡次“犯病”...
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![上班族自制便当如何做简单又好吃]( "上班族自制便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄汁沙丁鱼：1罐米饭：100辅料苹果：一个鸡蛋：一个猕猴桃：1个杏仁：50具体步骤1.茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克；2.茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒；3.装入苹果和猕猴桃；4.最后塞...
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![顶饿 空心年糕煮方便面怎么做-空心年糕煮方便面的做法 来一道最简单制作的美食！上班族必备！海鲜味空心年糕煮方便面]( "顶饿 空心年糕煮方便面怎么做-空心年糕煮方便面的做法 来一道最简单制作的美食！上班族必备！海鲜味空心年糕煮方便面")
- “忙碌的生活寒冷的东西上班族吃货们都懒得动手试试以下美食绝对香又顶饿”食材明细主料空心年糕（1）辅料水（一人份）配料方便面海鲜包（3）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）空心年糕煮方便面的做法步骤1、准备主要材料空心年糕2、量不要太大一包可以吃4次左右3、这个味道的方便面...
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![番茄鸡蛋汤的做法 上班族的最爱——番茄鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤怎么做]( "番茄鸡蛋汤的做法 上班族的最爱——番茄鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤怎么做")
- “简单常见的一道汤适合上班族下班回来后快速烹制”食材明细主料番茄（2个）鸡蛋（2个）辅料香葱（1棵）盐（适量）橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋汤的做法步骤1、准备2个番茄，2只鸡蛋，1根小葱2、番茄切片，鸡蛋打入碗中3、鸡蛋打散4、锅内放入橄榄油，烧至8成热放入鸡蛋，...
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![杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做]( "杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做")
- “很多的时候都是很忙碌，快手小炒就成了中餐的经常吃的菜品，杏鲍菇肉质肥厚、口味鲜美，营养丰富，对机体有着重要的作用。时下正是杏鲍菇大量上市之时，就经常买来炒肉来吃，这个【杏鲍菇炒肉】味道鲜美，营养丰富，非常的下饭，就成了家人比较喜欢的一个小炒。”食材明细主料杏鲍菇（300...
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![芝士火腿蛋三明治的做法 能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治 芝士火腿蛋三明治怎么做]( "芝士火腿蛋三明治的做法 能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治 芝士火腿蛋三明治怎么做")
- “在一个周末的早晨，我这个没有睡懒觉命的人还是被自己体内的生物钟给拉了起来，洗漱完毕。照例去我的第二秀场——厨房！早餐我的个人标准是吃得好，吃得营养，吃得全面。又不能吃太撑！坛子里的吃货，你们也是这样想的吧。。。。嘿嘿。”食材明细主料奶酪（适量）生菜（几片）鸡蛋（一个）辅料火...
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![告别挑食的老毛病！-上班族健康午餐的做法大全]( "告别挑食的老毛病！-上班族健康午餐的做法大全")
- 一日三餐在人们的日常生活中是很重要的，特别是午餐，一天的能量都来自于午餐，若是午餐吃的不好的话，那接下来的一天，都会没有精气神。在我国，午餐除了吃米饭之外，最为重要的便是菜的搭配了。有了美食的菜，才可以让午餐吃得更为丰盛。健康午餐的做法，就让我们一起来看看！健康午餐1.排...
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![上班族的快手早餐——韩国烤馒头图解]( "上班族的快手早餐——韩国烤馒头图解")
- 韩国烤馒头，也就是大众熟知的蜂蜜小面包，主要由高低筋面粉，牛奶，白砂糖糖等食材制作而成。其外表色泽金黄，口感香甜松软.因其面包底部如蜂蜜般甜的脆底，深受吃货们的喜爱。当然，我也是一样的逃不过它的诱惑，一样的喜欢它的脆底主料高筋粉：180g低筋粉：70g纯牛奶：100g鸡蛋：1个辅料酵母：2...
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![土豆丝鸡蛋饼 的做法 上班族及书包族的早餐—土豆丝鸡蛋饼 土豆丝鸡蛋饼 怎么做]( "土豆丝鸡蛋饼 的做法 上班族及书包族的早餐—土豆丝鸡蛋饼 土豆丝鸡蛋饼 怎么做")
- “适合做早餐的美味小饼～”食材明细主料土豆（2只）胡萝卜（1根）鸡蛋（3只）辅料盐（适量）十三香（适量）咖喱粉（适量）原味（口味）半小时（耗时）简单（难度）土豆丝鸡蛋饼的做法步骤1、土豆和胡萝卜洗净去皮，切成丝混合在一起。2、打入三只鸡蛋，加适量盐，十三香，加入咖喱粉提味儿～3、搅拌均匀，我最后又放了一只...
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![上班族的午饭怎么吃健康]( "上班族的午饭怎么吃健康")
- 对于时间忙碌的上班族来说，上班族的午饭怎么吃健康就像是一个紧箍咒。每天必须吃但又不知道应该吃一些什么好，每天想简简单单应付一下自己的五脏六腑，可又担心长久下来，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。今天，小编就帮一下大家，告诉你上班族的午饭应该吃些什么。上班族的午饭怎么...
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![上班族快速早餐如何做简单又好吃]( "上班族快速早餐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干蒸烧麦：5颗鸡蛋：2枚辅料生抽：几滴番茄酱：少许具体步骤1.微波炉蒸蛋模型里刷点油。(忽略鞋子吧)2.将鸡蛋打入，可以放点盐。然后盖上盖子用微波炉“中火”叮2分半～3分钟。3.干蒸烧麦用蒸锅蒸几分钟就好了。...
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![最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做]( "最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做")
- “本菜单用量是两个450吐司盒的用量，做一个需减半！做面包和做蛋糕不同，要发面，所以是个慢功夫，下班回家和面再发面，一发再二发，等到烤好晾凉，非得十一二点不可，这个方子特别适合上班族，前一天晚上把材料放进面包机桶里，第二天早上启动面包机和面，和好放冰箱慢慢发酵，到晚上下班回家，发...
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![素炒芹菜香干的做法 素炒芹菜香干—上班族的快手菜 素炒芹菜香干怎么做]( "素炒芹菜香干的做法 素炒芹菜香干—上班族的快手菜 素炒芹菜香干怎么做")
- “芹菜炒香干，非常家常，也非常的简单，对于上班族或是懒得做饭时，不妨试一试这道简单营养又美味的家常小炒。”食材明细主料香芹（150g）熏干（半块）辅料葱丝（适量）黄酒（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒芹菜香干的做法步骤1、准备好材料....
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![受到年轻上班族的欢迎-加盟面包需要多少钱]( "受到年轻上班族的欢迎-加盟面包需要多少钱")
- 随着社会经济以及人民生活水平的日益提高，国人都已经是过上了相对比较快的生活节奏，工作的忙碌，人们觉得时间越来越不够用，这就是为什么越来越多的小吃行业衍生出来为了适应人们的生活需求，面包就是一个相对来说既能填饱肚子，又能满足人体所需基本营养的食物，所以目前来说，面包的...
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![玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做]( "玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做")
- “最近感冒打吊瓶，什么都不想吃，只想吃点好消化的食物，正好家里还有点玉米面，就用来做玉米面粥吧。”食材明细主料玉米面（一大勺）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、锅内倒入适量水烧开。2、一勺玉米面倒入容器中，加适量水搅拌无颗粒备用。3...
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![豆饭配番茄豆腐汤如何做简单又好吃-上班族速成美味]( "豆饭配番茄豆腐汤如何做简单又好吃-上班族速成美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料杂豆（青豆，玉米粒，胡萝卜粒）：适量咸肉：适量豆腐：1盒番茄：2只黑木耳：几朵辅料油，盐：适量葱末：适量具体步骤1.青豆，玉米粒，胡萝卜粒洗净（超市也有现成配好的）2.咸肉切一小块，改刀成和青豆差不多大小3.东北稻花香米洗净4....
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![我想在工业区开个快餐店 1 要连锁加盟的！ 什么样的 还可以？差不多上针对上班族的！人均消费在10原以下的的]( "我想在工业区开个快餐店 1 要连锁加盟的！ 什么样的 还可以？差不多上针对上班族的！人均消费在10原以下的的")
- 餐饮提问：我想在工业区开个快餐店1要连锁加盟的！什么样的还可以？差不多上针对上班族的！人均消费在10原以下的的邹琦58回答：加入烧腊店！方便简单！...
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![上班族喝什么茶最好]( "上班族喝什么茶最好")
- 上班族人群长期面对着电脑，精神很容易疲劳，喝茶能很好的调节我们的精神，缓解工作上带来的压力，让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢？上班族喝什么茶最好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说...
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![适合忙碌的上班族如何做简单又好吃-分分钟搞定的香菇油菜]( "适合忙碌的上班族如何做简单又好吃-分分钟搞定的香菇油菜")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：适量油菜：适量葱：适量辅料油：适量盐：适量蘑菇精：适量糖：适量淀粉：适量具体步骤1.油菜在热水里飞一下，注意下锅的时候就把菜根朝着一个方向放置，这样捞起来的时候方便控水和码盘也好看！2.油菜捞出来控水的时...
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味味甜
