![农家小炒肉的做法 上班族下饭美味【农家小炒肉】 农家小炒肉怎么做]( "农家小炒肉的做法 上班族下饭美味【农家小炒肉】 农家小炒肉怎么做")
- 食材明细主料前夹肉（适量）辅料老抽（适量）螺蛳椒（适量）豆豉（适量）大蒜子（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）农家小炒肉的做法步骤1、前夹肉适量，用刀将肥瘦分开，瘦肉部分切成肉片装入碗中，加入适量的盐、老抽和水，用手抓均抓粘后备用，肥肉部分切成薄片备用；2、螺蛳椒切滚刀片...
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![简易苹果三明治的做法 上班族的快手早餐——简易苹果三明治 简易苹果三明治怎么做]( "简易苹果三明治的做法 上班族的快手早餐——简易苹果三明治 简易苹果三明治怎么做")
- “今天早上匆忙做了个简易三明治拿着就往外跑。第一次尝试把苹果夹在三明治里，虽然简易，但味道真不错呢！”食材明细主料吐司（两片）苹果（半个）辅料马苏里拉奶酪（适量）肉松（适量）咸甜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易苹果三明治的做法步骤1、苹果一个（实耗半个），吐司两片，马苏里拉适量，肉...
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![萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做]( "萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做")
- “萝卜具有缓解衰老、促进消化增强免疫力、增强免疫力、辅助减肥、缓解心血管疾病、治疗感冒等功效，经常吃萝卜可以预防感冒。”食材明细主料萝卜（2个）干面粉（2勺）鸡蛋（2个）辅料葱姜末（适量）盐（1～2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜疙瘩的做法步骤1、所有材料准备好，青萝卜清洗...
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![有哪些适合上班族的减肥饮食计划]( "有哪些适合上班族的减肥饮食计划")
- 减肥饮食计划，减肥应该吃点什么好呢。只要有一定的减肥计划，我们就可以很快的瘦下来了，对我们的身体也是非常的好。空闲时间做一些日常的运动，很快我们就能减下来肥，还能有益于自己的身体健康。可是对于减肥这个话题，上班族这时候就有些为难了，那么适合上班族的减肥计划是什么呢...
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![上班族注意了-吃什么东西对眼睛好]( "上班族注意了-吃什么东西对眼睛好")
- 吃什么东西对眼睛好，我相信现在很多的人都是被现在的手机电脑等电子产品困扰的眼睛进场会比较的酸涩，眼睛一旦难受了整个身体都会比较的难受的，所以大家在平日里一定要多多注意自己的健康，今天能够给大家介绍的吃什么东西对眼睛好。一、吃什么东西对眼睛好含有维生素C的食物...
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![煎水饺的做法 上班族的福音|5分钟就能搞定的早餐|好吃的添盘 煎水饺怎么做]( "煎水饺的做法 上班族的福音|5分钟就能搞定的早餐|好吃的添盘 煎水饺怎么做")
- “昨天包的水饺还剩下点，打算用来做超级快手又好吃的煎饺，很适合上班族当早餐。”食材明细主料剩饺子（1盘）辅料食用油（可加可不加）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎水饺的做法步骤1、所有材料准备好备用，碗中倒入一点点油。2、电饼铛提前上下档预热，用毛刷蘸点准备好的食用油...
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![茶树菇腊肠——上班族的福音图解]( "茶树菇腊肠——上班族的福音图解")
- 电饭锅版的茶树菇腊肠煲仔饭简直就是上班族的福音，之前就已经尝试过很多次了，做法信手拈来，这一次对操作步骤稍做了调整，口味依旧很不错，而且在做法上还更加简便省时，比起以往的电饭煲煲仔饭，加入了茶树菇，煮出来香香脆脆的，可好吃了。主料腊肠：4根米饭：1碗温水：2碗半辅料酱油：2勺茶树...
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![你值得拥有 还不赶快一起约起来！-上班族减肥午餐 美味方便又营养]( "你值得拥有 还不赶快一起约起来！-上班族减肥午餐 美味方便又营养")
- 就当今的审美趋势而言，减肥几乎可以说是女性追求美的道路上永恒的主题。现实生活中有很多因素在决定着我们减肥的成败，那减肥的时候应该采取什么样的方法?就上班族而言，他们的工作时间是比较长的，所以说应该从多方面去考虑一些因素，才能作出正确的选择方法，而在吃的方面就显得...
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![适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间]( "适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间")
- 这是一道超简单快手的炖煮菜肴，这道菜品特别适合没有太多时间需要小火慢炖的时候了，虽然用的是高压锅来烹饪，但是味道却很好哦！而且没有用一滴油哟，相对来说比较健康，高压锅炖出来的排骨软烂入味，各位上班族们，快来试一试吧！主料排骨：600克胡萝卜：一根莲藕：一节辅料大葱：一根生姜：一块...
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![这是上班族和学生党的便当必备菜品-蒸肉末怎么做]( "这是上班族和学生党的便当必备菜品-蒸肉末怎么做")
- 作为一个地道的南方人，基本上一天三餐都离不开米饭，但是米饭会搭一些什么才好吃?什么食材才是最下饭的?每一个人都会对这个问题有自己的答案，毕竟，1000个人眼里也会有1000个哈姆雷特，但是小编觉得蒸肉末是一个特别不错的下饭菜，而且它的制作方法比较简单，想要外带出去吃的话也比...
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![给上班族来推荐一些好的喝法-办公室喝什么好]( "给上班族来推荐一些好的喝法-办公室喝什么好")
- 现在的人生活中总是需要一些口味独特的饮品，现在爱熬夜作息不好的年轻人每天早上都喜欢喝咖啡，不管是自己冲泡的，还是在星巴克购买的，不喝了总是不舒服，那么常常在办公室里坐着的你都喜欢喝点什么呢，我们今天看看办公室喝什么好。办公室喝什么好，给上班族来推荐一些好的喝法一、...
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![上班族的香肠丝瓜片如何做简单又好吃]( "上班族的香肠丝瓜片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟两个简单的食材结合在一起的一道菜不用考虑太多的煮菜技巧，煮菜步骤，最适合上了一天班，可是又想自己做菜的上班族，香肠炒个丝瓜，简单，但是又有家常菜味道的香肠丝瓜片，应该是上班族累了一天的一个安慰，一个饱腹的...
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![老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎么做]( "老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎么做")
- “老虎菜是一道色香味俱全的凉拌菜，属于东北菜，用香菜与辣椒共同切丝凉拌，口味鲜香辣，清爽开胃。这道经典的老虎菜被我妈妈经过了改良，我妈妈在菜里边加了一道调料，就是经过炸制的炸黄酱，记得小时候妈妈经常做一道既简单又超级美味的快手菜，记忆的味道真是太深刻了，如果你也喜欢不...
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![鲜毛豆炒肉的做法 上班族的快手便当菜--鲜毛豆炒肉 鲜毛豆炒肉怎么做]( "鲜毛豆炒肉的做法 上班族的快手便当菜--鲜毛豆炒肉 鲜毛豆炒肉怎么做")
- “田埂上的毛豆夹成熟了呢，又有一道美味可以吃了，今天就用这些青豆子，做个毛豆小炒肉吧。哈哈看着是很好的下饭菜。。”食材明细主料毛豆子（300g）辅料猪肉（120g）配料红色小辣椒（5个）甜米酒（8g）蕃粉（8g）油（3g）盐（5g）微辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜毛豆炒肉的做法步骤1、豆子洗好，沥干水...
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![上班族早餐吃红薯好吗]( "上班族早餐吃红薯好吗")
- 随着经济发展水平的暴走式的上升，许多上班族甚至是学生因为时间太过紧凑，造成没有太多的时间去吃早饭，所以选择方便携带的早餐，比如红薯，但是早餐吃红薯好嘛？可能小伙伴们在此之前并没有顾虑太多，那下面小编就来帮助大家了解这些，来看看吧。上班族早餐吃红薯好吗早餐吃红薯好吗?...
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![豌豆枸杞炒肉的做法 春吃豌豆上班族养颜明眸法宝豌豆枸杞炒肉 豌豆枸杞炒肉怎么做]( "豌豆枸杞炒肉的做法 春吃豌豆上班族养颜明眸法宝豌豆枸杞炒肉 豌豆枸杞炒肉怎么做")
- “快节奏的都市生活，造成上班族在日常生活上的营养搭配不均衡，想要达到每样食材面面俱到；因为忙碌几乎成为了不可能完成的任务。营养的不均衡导致每到季节交替时，都会出现皮肤干燥、起皮的现象。在南方虽然是满园春色关不住了，暖意春日让人惬意不凡，对于换季我这位屡次“犯病”...
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![上班族必备扬州炒饭如何做简单又好吃]( "上班族必备扬州炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟常在外面打工，就算厨艺再不济，一道扬州炒饭怕是也难不倒各位的，新鲜的时蔬加上香嫩的蛋花与白米饭均匀的炒熟以后就是一道美味又营养的快手晚餐了，虽然说炒饭这类食物真的要炒得好，那也是需要好多年的练习才能...
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![酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做]( "酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做")
- 食材明细主料青鱼片（300g）酸菜（1棵）辅料干红椒（5只）香菜（2根）青红椒末（少许）姜（一小块）葱（1根）蒜瓣（4个）配料郸县豆瓣（一大勺）八角（1个）香叶（1片）五香粉（适量）孜然粉（适量）味极鲜（一小勺）鸡精（少许）花椒粉（少许）胡椒粉（少许）香油（一大勺）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜鱼的做法步骤1、准备材料，腌制青鱼...
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![家常酱牛肉图解-上班族便当的最爱]( "家常酱牛肉图解-上班族便当的最爱")
- 平日抽出时间做好几斤牛肉，工作日每天中午拿出一块切成薄片，放在电饭煲的屉上，蒸米饭的时候顺便蒸上，又香又嫩，配上酱汁，好吃得不行，非常适合带饭的上班族，好吃不贵。牛肉营养丰富，脂肪含量低，尤其是当下猪肉价格高涨的时期，不如吃点更利于健康的牛肉主料牛肉：2000g辅料葱：2根姜：2片蒜：2...
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![上班族早餐吃什么]( "上班族早餐吃什么")
- 一天三餐当中，最重要的应该就是早餐了，营养的早餐，是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶，如果不吃早餐，或者吃得不好，一对身体不好，二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么，本站给大家详细介绍一下。一、上班族早餐吃什么1、要吃脂肪少的早餐可选择含脂肪少的食品,如...
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![甜玉米罐头好吃，也很营养，非常适合上班族]( "甜玉米罐头好吃，也很营养，非常适合上班族")
- 玉米是很多人都特别喜欢食用的一种食物，玉米有很多不同的种类，比较常见的有甜玉米和糯米玉米，不同的玉米口感和外观差异还是蛮大的。当然玉米有很多的食用方式，平时我们可以直接将玉米当做主食来食用，或者把玉米放入到汤水里面，制作出来的玉米汤味道是非常清香的，烤玉米也是别有...
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![咖喱鸡肉饭如何做简单又好吃-上班族妈妈的快手午餐]( "咖喱鸡肉饭如何做简单又好吃-上班族妈妈的快手午餐")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡大腿：3根咖喱块：一盒胡萝卜：一根土豆：一个洋葱：一个辅料米饭：适量青椒：适量具体步骤1.鸡大腿剁块、胡萝卜切大块、土豆切大块、洋葱切大丁备用。2.鸡肉用水焯熟备用。3.锅内放油烧热，加入洋葱丁爆香。4.加入...
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![上班族自制便当如何做简单又好吃]( "上班族自制便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄汁沙丁鱼：1罐米饭：100辅料苹果：一个鸡蛋：一个猕猴桃：1个杏仁：50具体步骤1.茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克；2.茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒；3.装入苹果和猕猴桃；4.最后塞...
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![上班族少油营养炒饭怎么做-上班族少油营养炒饭的做法]( "上班族少油营养炒饭怎么做-上班族少油营养炒饭的做法")
- “忙的连饭都吃不上？！那怎么行？工作和健康可是一样都不能少呢！我们拒绝没有营养的泡面和油大的饭馆菜！只要十分钟就能做出营养好吃又健康的炒饭！自己动手试试吧！”食材明细主料米饭（一碗）辅料西兰花（1/4颗）洋葱（1/2颗）杏鲍菇（1颗）鸡脯肉（1块）黑胡椒（3g）盐（1g）鸡精（1g）蚝油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分...
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![凉拌菠菜粉丝如何做简单又好吃-上班族的晚餐也美好]( "凉拌菠菜粉丝如何做简单又好吃-上班族的晚餐也美好")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：10棵粉丝：1小把辅料蒜末：适量香醋：1汤匙橄榄油：适量白芝麻：适量盐：适量具体步骤1.粉丝放温水中泡软2.菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水3.处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放...
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味味甜
