![紫薯薏米粥怎么做-紫薯薏米粥的做法]( "紫薯薏米粥怎么做-紫薯薏米粥的做法")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料紫薯（适量）薏米（适量）西米（适量）燕麦（适量）红高粱（适量）大麦（适量）大米（适量）高粱米（适量）辅料糖（适量）原味（口味）未知（难度）紫薯薏米粥的做法步骤1、紫薯半个矿泉水瓶大小...
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![红豆薏米紫米粥怎么做-红豆薏米紫米粥的做法]( "红豆薏米紫米粥怎么做-红豆薏米紫米粥的做法")
- “薏米有“生命健康之禾”的美誉，性凉，有很好的利湿作用，能利水消肿，又能健脾补中。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，而且含有较多的皂角甙，有健脾益胃的效果。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，而且富含硒元素，能防止不饱和脂肪酸的氧化。这三样放一起煮粥有健脾祛湿...
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![紫薯银耳薏米糊怎么做-紫薯银耳薏米糊的做法]( "紫薯银耳薏米糊怎么做-紫薯银耳薏米糊的做法")
- “最近好喜欢吃番薯。”食材明细主料银耳（适量）紫薯（适量）薏米（适量）辅料糖（少许。）原味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯银耳薏米糊的做法步骤1、银耳泡发。2、把泡好的银耳洗净撕小，薏米用开水烫一下洗净。3、紫薯切小丁。4、紫薯、薏米、银耳全部放入豆浆机中。5、加入豆浆机...
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![紫薯大米粥怎么做-紫薯大米粥的做法]( "紫薯大米粥怎么做-紫薯大米粥的做法")
- 食材明细主料大米（115克）紫薯（3个）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、食材：大米（已淘洗）。2、紫薯（已洗净）。3、冰糖。4、将紫薯去皮，放在案板上切成小块，待用。5、在高压锅里倒入适量的清水烧开。6、接着，下入大米烧开。7、盖上盖、用中小火烧煮1...
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![紫薯糯米粥的做法 紫薯糯米粥——剩下的糯米饭和剩下的紫薯泥 紫薯糯米粥怎么做]( "紫薯糯米粥的做法 紫薯糯米粥——剩下的糯米饭和剩下的紫薯泥 紫薯糯米粥怎么做")
- “剩下的糯米饭加剩下的紫薯泥，等于美味的紫薯糯米粥。不仅可以避免浪费，还能享受美食，何乐而不为呢？”食材明细主料糯米饭（适量）紫薯泥（300g）辅料葡萄干（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯糯米粥的做法步骤1、紫薯泥，加葡萄干、蜂蜜，搅拌均匀。2、糯米饭打散，加纯净...
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![红薯薏米粥怎么做-红薯薏米粥的做法]( "红薯薏米粥怎么做-红薯薏米粥的做法")
- “红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力的功效；薏米，可以利肠胃，消水肿，选用薏米和红薯熬成粥，健脾益胃，减少脂类物质在体内积累，保持血管弹性，适合作为美容食品经常食用。想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以添加微信公众号”宁有滋味“，每周都有新菜谱！”食材明细主料薏米（适量）红薯（适量...
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![紫薯双米粥的做法 【宝宝辅食】紫薯双米粥 紫薯双米粥怎么做]( "紫薯双米粥的做法 【宝宝辅食】紫薯双米粥 紫薯双米粥怎么做")
- “粥是宝宝经常会吃的一类辅食，但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低！要想让宝宝的粥更具有营养，其实很简单，可以粗细粮搭配。这次我用大米加小米，搭配紫薯，紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，为抗癌蔬菜之首。而且紫薯富...
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![冬瓜紫薯薏米粥如何做简单又好吃]( "冬瓜紫薯薏米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无薏米具有祛湿的功效，在薏米粥里多放一些美味的冬瓜和紫薯，吃起来味道很棒呢，经常做些冬瓜紫薯薏米粥帮助家人消脂去湿，味道也是清新爽口，做法简单方便！下面就详细的介绍下它的制作方式。主料土茯苓：10g冰糖：200g大米：100薏...
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![紫薯薏米仁大米粥怎么做-紫薯薏米仁大米粥的做法]( "紫薯薏米仁大米粥怎么做-紫薯薏米仁大米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（350克）薏米仁（100克）大米（100克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯薏米仁大米粥的做法步骤1、材料：紫薯（已清洗去皮）、薏米仁（已泡发）、大米2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。3、将大米淘洗一下，待用。4、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块，待...
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![红薯红枣薏米粥的做法 红薯红枣红豆薏米粥 红薯红枣薏米粥怎么做]( "红薯红枣薏米粥的做法 红薯红枣红豆薏米粥 红薯红枣薏米粥怎么做")
- “红薯又名甘薯、山芋，含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中...
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![紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法]( "紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）辅料小米（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，锅中水开下入小米。小火煮20分钟。2、紫薯去皮切片上锅蒸熟。3、用勺子压成泥。4、把紫薯泥放入煮熟小米粥中。5、搅拌均匀。6、成品图。...
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![小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法]( "小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料小米（一碗）紫薯（2个）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小米紫薯粥的做法步骤1、成品图。2、小米准备一碗备用。3、过三次水，清洗干净，倒入适量水。4、紫薯去皮，切片备用。5、加入到与小米混合一起煮。6、调煮粥档，一个半小时。7、成品图，调入少许盐。8、成...
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![紫薯白米粥的做法 【开封】紫薯白米粥 紫薯白米粥怎么做]( "紫薯白米粥的做法 【开封】紫薯白米粥 紫薯白米粥怎么做")
- “喜欢紫薯的香甜和大米的清香，来一碗吧”食材明细主料大米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯白米粥的做法步骤1、大米先浸泡1小时2、同时紫薯上锅蒸熟3、大米下锅，煮40分钟即可，熬出米油来4、紫薯切粒，放入盛好的米粥上...
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![大米紫薯粥怎么做-大米紫薯粥的做法]( "大米紫薯粥怎么做-大米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料大米（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大米紫薯粥的做法步骤1、大米洗净，紫薯去皮切块。2、放入破壁机。3、加水启动破壁机，21分钟就能完成。4、熟了。5、成品图。...
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![紫薯薏米银耳羹怎么做-紫薯薏米银耳羹的做法]( "紫薯薏米银耳羹怎么做-紫薯薏米银耳羹的做法")
- “紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色，还营养丰富，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效自由基清除剂，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；...
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![紫薯白米粥怎么做-紫薯白米粥的做法]( "紫薯白米粥怎么做-紫薯白米粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）紫薯（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯白米粥的做法步骤1、葡萄干提前浸泡，紫薯上蒸锅大火40分钟蒸熟2、一次加入足量的清水，冷水加入大米，大火煮至锅开，转中小火继续薮40分钟，熬出米油3、盛出白粥，葡萄干、切片紫薯摆出喜欢的图形，...
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![紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法]( "紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法")
- “颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。”食材明细主料紫薯（200g）黑米（80g）大米（80g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲...
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![紫薯米粥怎么做-紫薯米粥的做法]( "紫薯米粥怎么做-紫薯米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（1块）辅料大米（适量）调料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、把紫薯，红枣放锅里加水煮开。3、放入淘洗好的大米中火煮30分钟。4、成品图。...
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![紫薯薏米粥如何做简单又好吃]( "紫薯薏米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：三勺薏米：一勺紫薯：一个辅料具体步骤1.大米，薏米淘洗干净，紫薯洗净去皮切块2.所以材料倒入电炖盅内胆，加入适量开水，这是一人份的。外层倒入开水至水位线，加盖开煮！3.大约炖煮四十分钟就好了，成品烹饪技巧...
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![紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做]( "紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（1个）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、紫薯洗净削皮切块2、大米淘洗，放入锅中3、紫薯块放入锅中，放水4、大火煮开后转中火煮至大米开花5、成品...
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![黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法]( "黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米紫薯粥的做法步骤1、黑米淘洗干净，一小碗黑米煮出三人份的粥2、我用的是蒸熟的紫薯，可以制成泥加入粥里3、煮锅上火，黑米冷水入锅，煮到黑米软烂，放入紫薯泥，再煮一会4、浓稠的紫薯黑米粥...
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![紫薯紫米粥怎么做-紫薯紫米粥的做法]( "紫薯紫米粥怎么做-紫薯紫米粥的做法")
- “众所周知，紫薯含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，被称为抗癌蔬菜之首。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”，紫米滋阴补肾、明目补血，是女性知己...
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![紫米红薯粥怎么做-紫米红薯粥的做法]( "紫米红薯粥怎么做-紫米红薯粥的做法")
- 食材明细主料紫米（适量（100克））糯米（少许（20克））红薯（一个）辅料水（适量（稍宽））原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米红薯粥的做法步骤1、准备好食材2、红薯去皮切成大块3、紫米和糯米清洗干净4、紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起倒入高压锅内，大火煮开，出汽后，最小火（我是电磁炉开了800度...
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![紫薯薏米红豆粥 紫薯薏米红豆粥怎么做-紫薯薏米红豆粥的做法 快手懒人餐]( "紫薯薏米红豆粥 紫薯薏米红豆粥怎么做-紫薯薏米红豆粥的做法 快手懒人餐")
- 食材明细主料大米（若干）红豆（一小把）薏米（一小把）紫薯（一个）辅料水（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯薏米红豆粥的做法步骤1、电饭煲中放入米饭放入切块的熟紫薯红豆薏米2、加入适量水3、电饭煲选择煮粥键4、简单早餐搞定小窍门米饭和紫薯是事先做好的，多余的做了个粥。...
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![紫薯薏仁红米糊怎么做-紫薯薏仁红米糊的做法]( "紫薯薏仁红米糊怎么做-紫薯薏仁红米糊的做法")
- 食材明细主料紫薯（紫薯）薏仁（适量）红米（适量）辅料桂花（适量）水（适量）原味（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯薏仁红米糊的做法步骤1、紫薯去皮洗净切小块。2、薏仁和红米洗净。3、放入破壁机中加水浸泡。4、开启菜单米糊。5、成品撒上桂花即可。...
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味味甜
