- “清淡,特别适合在春季时候食用。滋润又健康。”食材明细主料苦瓜(100克)紫甘蓝(200克)辅料糖(适量)白醋(适量)盐(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)苦瓜甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝切成碎末。2、加入糖白醋盐搅拌均匀。3、苦瓜切成片,挖去瓜瓤。4、放入开水中焯水。5、稍稍用盐...
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- 食材明细主料紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)辅料生抽(适量)醋(适量)香油(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝拌黄瓜的做法步骤1、食材图。2、紫甘蓝去梗切丝,黄瓜切丝。3、把菜放入盆里加入生抽,醋,盐,香油。4、搅匀均匀即可。5、成品图。...
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- 食材明细主料紫甘蓝(适量)水果黄瓜(适量)辅料蒜泥(适量)调料陈醋(适量)凉拌酱油(适量)香油(适量)白糖(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌黄瓜紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝、水果黄瓜洗净。2、紫甘蓝切细丝。3、黄瓜切丝。4、紫甘蓝和黄瓜放到碗里,加入蒜泥、陈醋、香油、凉拌酱油...
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- “紫甘蓝营养价值非常丰富,被称为‘防癌抗癌’的好食材,大部分是用来生吃的,也可炒熟着吃,都是非常不错的!”食材明细主料苦瓜(一根)紫甘蓝(一个)辅料盐(一勺)白糖(适量)白醋(适量)香油(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)苦瓜紫甘蓝的做法步骤1、苦瓜一根,紫甘蓝一个。2、苦瓜洗净,切成...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟主料苦瓜:1个辅料鸡蛋薯(红薯):2个蜂蜜:5勺盐:少许具体步骤1.用凉开水洗干净苦瓜,切成圈(刀和案板最好用开水洗干净)。2.把苦瓜心去掉,放到干净的盘里加4勺蜂蜜再加少许盐,拌均匀腌30分钟。3.鸡蛋薯去皮切小块,放...
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- 食材明细主料紫甘蓝(适量)嫩南瓜(适量)鸡蛋(适量)调料油(适量)盐(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝南瓜炒蛋的做法步骤1、嫩南瓜切丝、紫甘蓝切细。2、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。3、锅中放油烧热,下入蛋液炒凝固盛出。4、锅中另放油,下入南瓜丝和紫甘蓝翻炒变...
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- “夏天没胃口来上一盘吧,简简单单凉凉爽爽”食材明细主料苦菊(2棵)紫甘蓝(一块)盐(一勺)辅料白糖(半勺)醋(三勺)生抽(2勺)藤椒油(适量)香油(适量)味精(一勺)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)苦菊拌紫甘蓝的做法步骤1、苦菊紫甘蓝洗净2、苦菊切小朵3、紫甘蓝切小片4、所有调料混合均匀5、放...
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- 食材明细主料面粉(300g)紫甘蓝(100g)黄瓜(1条)鸡蛋(2个)辅料盐(2小勺)清淡(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫甘蓝黄瓜面饼的做法步骤1、将紫甘蓝洗净切块放进搅拌机加些水搅拌很细后倒出来,和面粉鸡蛋调个面糊糊,稀一点较好2、同样的操作把黄瓜洗净带皮也搅拌好再调一个黄瓜稀面糊糊,待...
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- “时蔬拌饸饹,是主食亦是菜,下酒都很赞!酸辣爽口哦!”食材明细主料荞面饸饹(适量)紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)葱(适量)洋葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)醋(适量)酱油(适量)油泼辣子(适量)油葱花(适量)酸辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)甘蓝黄瓜丝拌饸饹的做法步骤1、取适量饸饹备用。2、配菜就绪。3、黄...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料苦瓜:150紫甘蓝:200辅料白醋:适量白糖:适量盐:适量具体步骤1.首先将紫甘蓝切碎装盘,加少许白糖、半勺盐,淋入适量白醋,拌均匀。2.苦瓜切厚片,掏去苦瓜芯。3.锅中放入小半锅清水,水开后,加两勺盐,下入苦瓜,焯熟,捞出...
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- “色泽艳丽,口感酸甜脆爽,营养美味,喜欢的朋友可以试试哦!”食材明细主料紫甘蓝(适量)青瓜(半根)圣女果(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法步骤1、备好食材:如图,分别清洗干净过纯净水沥干备用。2、沙拉酱备好。3、青瓜切成丝装入容器...
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- “紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素。黄瓜味道鲜美,功效多多许多人喜欢吃。常吃木耳能起到清理消化道,清肠胃的作用。紫甘蓝黄瓜拌木耳简单营养好吃的小菜。”食材明细主料紫甘蓝(100克)黄瓜(1根)木耳(50克)小香菜(适量)辅料白糖(少许)香醋(少许)盐(少许)黑胡椒酱(少...
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- 食材明细主料蜂蜜(适量)紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)甜味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)未知(难度)蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁的做法步骤1、紫甘蓝先用淡盐水泡五分钟洗净切成适合大小,黄瓜去皮切条。2、先放入一两块纤维多的紫甘蓝,再放入黄瓜条,紫甘蓝水分比较少放的时候可以慢一些。记得先要关上排汁口...
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- “夏日最爱,凉拌时蔬,简单快捷,营养美味!”食材明细主料紫甘蓝(适量)青瓜(适量)香菜(适量)辅料芝麻油(适量)盐(适量)生抽(适量)香醋(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝拌青瓜的做法步骤1、紫甘蓝,青瓜洗净分别切成丝备用。2、分别放入容器内。3、香菜洗净切成小段备用。4、容器内...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料甘蓝:80青瓜:160辅料油:适量鸡精:半勺酱油:1勺葱:适量麻油:1/3勺盐:适量姜:适量蒜:适量具体步骤1.准备好青瓜和甘蓝菜。2.青瓜洗净切丝。3.甘蓝菜切丝。4.加入一起。5.加盐调匀腌一下。6.姜蒜切细,加入热油。7....
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟紫甘蓝苦瓜这是一道吃起来非常清脆可口的一道美食。现在正值夏天,这个季节天气非常的炎热。是用苦瓜属于一种非常清热去火的一道美食。那用紫甘蓝和苦瓜一起制作成一道小菜的话。外观非常的美观,而且味道的...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料苦瓜:100紫甘蓝:200辅料白醋:适量糖:适量盐:适量具体步骤1.把紫甘蓝切成碎末。2.加入糖白醋盐搅拌均匀。3.苦瓜切成片,挖去瓜瓤。4.放入开水中焯水。5.稍稍用盐腌制一下,码放在盘中。6.把调好味的紫甘蓝碎整...
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- “谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉(50克)紫甘蓝(100克)黄瓜(300克)辅料大蒜(30克)色拉油(10ml)橄榄油(5克)配料鸡精(5克)盐(5克)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,...
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- “减脂凉拌,营养健康。”食材明细主料紫甘蓝(适量)苦菊(适量)鸡蛋(适量)辅料盐(适量)生抽(一点)陈醋(一点)芝麻酱(一点)麻椒油(适量)香油(适量)酸咸(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮熟的鸡蛋两个。2、去皮,用细线切成小瓣。3、苦菊去洗净,4、摆盘。5、鸡蛋摆生...
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- 食材明细主料紫甘蓝(一个)黄瓜(一根)银耳(半个)辅料生抽(一匙)蒜米(5颗)香醋(一匙)芝麻油(一匙)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法步骤1、准备食材。2、黄瓜排碎3、蒜米剁碎。4、切段。5、全部放在一个盘子里。6、放泡好洗净的银耳。7、紫甘蓝切丝放盘子里。8、...
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- 食材明细主料紫甘蓝(1/4个)青瓜(1条)金针菇(一小把)辅料万能凉拌汁(适量)微辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝青瓜凉拌的做法步骤1、预备材料,清洗干净,紫甘蓝切丝,青瓜拍散切块。2、金针菇开水烫1分钟,捞起,放凉。3、材料放同一大碗。4、加入自己喜欢的凉拌酱,小米辣,蒜蓉。5、搅拌...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟苦瓜蜂蜜紫甘蓝是由紫甘蓝和苦瓜为主要原材料,搭配白砂糖等配料。制作的过程简单,所需要的食材也不繁琐。苦瓜的甘甜和紫甘蓝搭配,清爽可口。大家在家就可以试做,简单易上手。非常适合一家大小吃,老少咸宜。喜...
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- “夏日最爱,时蔬沙拉,简单快捷,又不失美味!”食材明细主料紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝黄瓜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝。2、黄瓜洗净切成丝。3、沙拉酱备好。4、放入容器内。5、淋上适量沙拉酱即可(拌匀即可)。6、成品...
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- “色泽艳丽,低脂又美味,简单拌匀,快捷方便!”食材明细主料紫甘蓝(适量)熟芝麻(适量)花生米(适量(熟的))苦苣(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝拌苦苣的做法步骤1、备好食材:如图,紫甘蓝洗净,苦苣洗净用凉开水浸泡一会儿沥干水份备用。2、紫甘蓝切成细丝备用...
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- 食材明细主料黄瓜(半根)鸽胸肉(一块)紫甘蓝(120g)调料食盐(1g)鸡精(1g)鸭梨醋(5g)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黄瓜鸽肉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝。2、切丝。3、黄瓜洗净。4、切丝。5、取鸽胸肉。6、撕成条,跟紫甘蓝放一起。7、放食盐和鸡精。8、放鸭梨醋。9、拌匀。10、放...
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