![西兰花拌酱护心肉怎么做-西兰花拌酱护心肉的做法]( "西兰花拌酱护心肉怎么做-西兰花拌酱护心肉的做法")
- “继续青菜拌肉来吃。”食材明细主料西兰花（150g）护心肉（120g）辅料紫甘蓝（适量）调料食盐（1g）腊八醋（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌酱护心肉的做法步骤1、取西兰花。2、洗净分成小块。3、紫甘蓝切叶片摆盘。4、切一些小块。5、放碗里。6、切护心肉。7、锅烧开水。8...
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![酱护心肉怎么做-酱护心肉的做法]( "酱护心肉怎么做-酱护心肉的做法")
- “身体有恙，预约了明天去外地看医生。如果情况和条件允许，或许需要住院手术。孩子离返校报到最后一天还有5天，没法在医院陪护我，假如我住院，家里只剩他一人守在家里了。今天给少爷包了一大锅肉包，再给酱点护心肉，炖个排骨。我不在家的时候不至于让他饿肚子。”食材明细主料护心...
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![拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法]( "拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法")
- “现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。”食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌西兰花的做法步...
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![西兰花有什么功效-家常炝拌西兰花的做法是怎样的]( "西兰花有什么功效-家常炝拌西兰花的做法是怎样的")
- 我们日常生活中经常会吃西兰花这种蔬菜，西兰花这种绿色蔬菜不仅营养好，而且还容易清洗，还能跟很多食材搭配在一起能炒一个好吃的菜式。今天教大家做一道家常炝拌西兰花，同时也给大家讲一下西兰花的功效和作用，另外还有一些饮食的禁忌。一、家常炝拌西兰花的做法材料：西兰花、干...
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![油菜拌护心肉怎么做-油菜拌护心肉的做法]( "油菜拌护心肉怎么做-油菜拌护心肉的做法")
- “周六我哥休息，说来给我做饭吃。可是外面大雪纷飞呀，好冷的不说，主要是下雪的时候路况也不好。给他说我自己炖了一锅排骨鸡，坚决没同意他来我家。第二天一大早，我哥就买了菜给送过来了。可以换个蔬菜来吃啦。”食材明细主料油菜（150g）护心肉（80g）辅料紫甘蓝（小许）调料腊八蒜（几个）食...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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![爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花]( "爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花")
- “天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！”食材明细主料西兰花（1个）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![护心肉拌白菜怎么做-护心肉拌白菜的做法]( "护心肉拌白菜怎么做-护心肉拌白菜的做法")
- “买了两斤护心肉，卤好了，用来入菜。”食材明细主料护心肉（适量）白菜（2片）卤肉料食盐（3g）纯净水（适量）老抽（10g）葱姜（小许）拌菜料食盐（半克）鸡精（半克）生抽（5g）白醋（3g）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）护心肉拌白菜的做法步骤1、洗净的护心肉冷水下锅。2、开锅即可。3、洗净浮沫。4、放压力锅...
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![牛肉丁拌西兰花怎么做-牛肉丁拌西兰花的做法]( "牛肉丁拌西兰花怎么做-牛肉丁拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一个）辅料牛肉（适量）葱（适量）水淀粉（适量）调料油（适量）十三香（适量）酱油（适量）牛肉粉（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉丁拌西兰花的做法步骤1、成品图2、制作方法：西兰花洗干净，切小块备用。3、西兰花冷水下锅，焯烫去生味，捞出。4、过凉水冲洗，控干水分备用。5...
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![酱肉炒西兰花怎么做-酱肉炒西兰花的做法]( "酱肉炒西兰花怎么做-酱肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（180克）酱肉（95克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、酱肉（已切片）2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入酱肉翻炒一下。4、接着，加适量的清水。5、...
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![西兰花拌护心肉怎么做-西兰花拌护心肉的做法]( "西兰花拌护心肉怎么做-西兰花拌护心肉的做法")
- “卤的护心肉，用来拌菜味道相当好。”食材明细主料西兰花（半棵）卤护心肉（适量）辅料小米辣（1个）调料大蒜（几瓣）食盐（适量）鸡精（1g）白醋（适量）生抽（适量）油辣子（适量）中辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌护心肉的做法步骤1、西兰花分成小块洗净。2、锅烧开水。3、放西兰花焯水。4、把西...
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![牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法]( "牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料牛肉（150g）西兰花（120g）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉拌西兰花的做法步骤1、牛肉一块。2、切片。3、放油、盐、酱油、蚝油、胡椒粉、淀粉，调拌。4、准备适量的西兰花。5、清洗过后切成片...
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![肉酱西兰花怎么做-肉酱西兰花的做法]( "肉酱西兰花怎么做-肉酱西兰花的做法")
- “有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感...
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![炒肉拌西兰花怎么做-炒肉拌西兰花的做法]( "炒肉拌西兰花怎么做-炒肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）猪肉（50克）大蒜（2瓣）辅料亚麻籽油（2克）食盐（0.5克）生抽（8克）鸡精（0.5克）香醋（3克）花生油（3克）青杭椒（各5克）红杭椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒肉拌西兰花的做法步骤1、掰几朵西兰花。2、用刀从每一小朵的分杈部分切开，这样分开的小朵清爽，不会有碎末。3、...
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![西兰花酱拌意面怎么做-西兰花酱拌意面的做法]( "西兰花酱拌意面怎么做-西兰花酱拌意面的做法")
- 食材明细主料西兰花（150g）意大利面（1人份）辅料黑胡椒碎（少许）生抽（3匙）黄油（1块）料酒（2匙）鸡精（1g）盐（6g）蒜（4片）橄榄油（6匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花酱拌意面的做法步骤1、猪里脊肉剁成末。2、热锅放油烧热下肉末和蒜片煸炒至变色，倒入料酒，生抽继续煸炒至肉末焦黄，放鸡精，黑胡椒...
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![鸽胸肉拌西兰花怎么做-鸽胸肉拌西兰花的做法]( "鸽胸肉拌西兰花怎么做-鸽胸肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料鸽胸肉（一个）西兰花（150g）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉拌西兰花的做法步骤1、锅烧开水，西兰花处理好。2、水开放西兰花，搅散。3、取炖好的鸽胸。4、撕成块。5、把西兰花煮熟。6、捞出直接当鸽肉里。7、放食盐拌匀即可。8、成品。小窍门我的...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![鸡胸肉拌西兰花怎么做-鸡胸肉拌西兰花的做法]( "鸡胸肉拌西兰花怎么做-鸡胸肉拌西兰花的做法")
- “西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![凉拌西兰花空心菜的做法 凉拌翡翠绿~凉拌西兰花空心菜 凉拌西兰花空心菜怎么做]( "凉拌西兰花空心菜的做法 凉拌翡翠绿~凉拌西兰花空心菜 凉拌西兰花空心菜怎么做")
- “健康绿色蔬菜，女人吃了更好哦”食材明细主料西兰花（200克）空心菜（1000克）辅料葱（1棵）蒜（2瓣）味精（适量）香油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌西兰花空心菜的做法步骤1、准备好的食材2、葱蒜，切碎备用3、空心菜下锅焯一下4、西兰花也焯一下然后捞出来过下凉...
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![黄瓜拌护心肉怎么做-黄瓜拌护心肉的做法]( "黄瓜拌护心肉怎么做-黄瓜拌护心肉的做法")
- “继续吃卤好的护心肉。”食材明细主料护心肉（120g）黄瓜（150g）辅料彩椒（小许）调料大蒜（几瓣）食盐（半克）李静（半克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌护心肉的做法步骤1、卤好的护心肉。2、切块。3、黄瓜切滚刀块。4、彩椒切块。5、所有食材放一起。6、大蒜切末，想吃蒜留切盛细末...
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![酱牛肉拌腐竹西兰花怎么做-酱牛肉拌腐竹西兰花的做法]( "酱牛肉拌腐竹西兰花怎么做-酱牛肉拌腐竹西兰花的做法")
- “一个西兰花分成两次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一种新的尝试。这道菜昨晚想的时候是没有腐竹的，今天早上突然想到之前买的腐竹，所以又加了进去，还别说，味道真不错呢！一道菜包括了动物蛋白（牛肉）、植物蛋白（腐竹）和维生素（西兰花），可谓营养均衡啊，O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（半...
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![凉拌西兰花的做法 送你一周灿烂好心情－－凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做]( "凉拌西兰花的做法 送你一周灿烂好心情－－凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做")
- “新的一周又开始了，迎着明媚的阳光，灿烂上菜菜啦！送给大家一周灿烂好心情希望大家都如这西兰花一样美！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）配料葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下。2...
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味味甜
