![香肠紫甘蓝炒饭怎么做-香肠紫甘蓝炒饭的做法]( "香肠紫甘蓝炒饭怎么做-香肠紫甘蓝炒饭的做法")
- “剩饭的华丽变身，美味，食材丰富，随意搭配。”食材明细主料隔夜饭（适量）熟香肠（1条）紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（1个）秋葵（适量）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠紫甘蓝炒饭的做法步骤1、备好食材：如图。2、将香肠，紫甘蓝切碎。3、秋葵开水烫熟备用。4、热锅放油下鸡蛋炒...
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![腊肠紫甘蓝怎么做-腊肠紫甘蓝的做法]( "腊肠紫甘蓝怎么做-腊肠紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（1棵）腊肠（1根）青椒（1个）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肠紫甘蓝的做法步骤1、所有食材准备好，甘蓝青椒洗净。2、洗净的甘蓝切成片。3、青椒和腊肠切成片备用。4、炒锅加热倒油，放葱姜爆香。5、先放腊肠翻炒...
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![香肠炒孢子甘蓝怎么做-香肠炒孢子甘蓝的做法]( "香肠炒孢子甘蓝怎么做-香肠炒孢子甘蓝的做法")
- 食材明细主料香肠（1根）孢子甘蓝（200克）辅料红辣椒（2个）蒜（3瓣）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠炒孢子甘蓝的做法步骤1、准备好原材料；2、将香肠放入锅中，加入适量的水和少许油；3、加盖焖煮两分钟；4、揭开盖，翻炒香肠，直至将香肠的油脂微微煸炒出来；5、再加入蒜片和红辣椒...
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![海参紫甘蓝蛋炒饭怎么做-海参紫甘蓝蛋炒饭的做法]( "海参紫甘蓝蛋炒饭怎么做-海参紫甘蓝蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料海参（适量）紫甘蓝（适量）鸭蛋（适量）豌豆（适量）玉米（适量）米饭（适量）辅料姜丝（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海参紫甘蓝蛋炒饭的做法步骤1、泡发好的海参、紫甘蓝、豌豆、玉米、鸭蛋。2、紫甘蓝、海参、姜丝切好。3、豌豆、玉米在...
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![喷香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "喷香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭，这是一款大人小孩都很青睐的蛋炒饭哦！而且制作过程又十分的简单，上班族也完全可以在自己的工作之余动手尝试呦！简单的食材经过您的精心加工，相信会成为一道充满爱意又十分好吃的美食！快动手准...
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![紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “简单易做，有肉有菜，口味清淡”食材明细主料剩饭（250g）猪里脊肉（120g）紫甘蓝（200g）辅料鸡蛋（2个）配料葱花（适量）料酒（适量）盐（适量）菜油（适量）陈醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、猪里脊洗净，切肉丝，放入葱花，盐，料酒，腌制5分钟。里脊肉比较嫩，不需要很长时间腌制2...
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![香肠甘蓝炒面怎么做-香肠甘蓝炒面的做法]( "香肠甘蓝炒面怎么做-香肠甘蓝炒面的做法")
- “今天自己炒的面，爱吃炒面在外面买一份要十几块，而且还不卫生，我这个人洁癖，不在外面吃，现在有宝宝更是注意这方面了，自己做既经济又实惠，亲们想吃的试试吧很简单哦。”食材明细主料面条（600克）葱头（半个）豆芽菜（少许）甘蓝（少许）辅料盐（少许）酱油（少许）香油（少许）油（少许）一品鲜（少许）其他（口味）炒（...
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![紫甘蓝饭团怎么做-紫甘蓝饭团的做法]( "紫甘蓝饭团怎么做-紫甘蓝饭团的做法")
- “紫甘蓝含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，可以起到强身健体、降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。紫甘蓝的紫色是花青素的颜色，花青素能减少紫外线对皮肤所带来的伤害，能抗辐射，能保护视力和提高免疫力，还能延缓血管细胞的衰老，保持血管的弹性，防止硬化，降低血压。花青素在...
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![紫甘蓝腊肠炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠炒饭的做法]( "紫甘蓝腊肠炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠炒饭的做法")
- “朋友送的腊肠特别好吃，特意给屈爸留了点。今来一款：紫甘蓝腊肠炒饭，时蔬搭配，营养均衡，家常做法，供大家参考。”食材明细主料剩米饭（适量）腊肠（一根）青蒜（适量）蒜（适量）豌豆（适量）玉米（适量）紫甘蓝（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝腊肠炒饭的做法步...
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![爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做]( "爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做")
- “这是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘蓝，都好吃！简单的做法，原汁原味。一大盘呢，每次上桌都一扫而空了O(∩_∩)O”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料花椒（一小把）配料盐（适量）醋（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒紫甘蓝的做法步骤1、半颗紫甘蓝切成细丝2、锅中倒入橄...
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![紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做]( "紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做")
- “紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种，含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝，能够补充人体能量，增强体质，预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，还可以降低人体胆固醇，对于脂肪的...
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![紫甘蓝炒米饭怎么做-紫甘蓝炒米饭的做法]( "紫甘蓝炒米饭怎么做-紫甘蓝炒米饭的做法")
- “解决剩米饭最好的方法，个人认为就是加上各种蔬菜用油重新炒制一番。让剩米饭来个华丽的转身。”食材明细主料剩米饭（230g）辅料豆芽（适量）紫甘蓝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒米饭的做法步骤1、豆芽择洗干净、紫甘蓝切丝2、炒锅倒油先放紫甘蓝3、翻炒至变软4...
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![紫甘蓝炒红肠怎么做-紫甘蓝炒红肠的做法]( "紫甘蓝炒红肠怎么做-紫甘蓝炒红肠的做法")
- “加了点肉片炒后更香。”食材明细主料紫甘蓝（一盘）哈红肠（半个）猪肉（少许）辅料胡萝卜（少许）葱（适量）调料生抽（适量）花椒粉（少许）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒红肠的做法步骤1、紫甘蓝切片，红肠、胡萝卜、猪肉切片，葱切碎。2、油热下入肉片炒匀。3、加...
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![紫甘蓝炒饭怎么做-紫甘蓝炒饭的做法]( "紫甘蓝炒饭怎么做-紫甘蓝炒饭的做法")
- 食材明细主料紫米饭（1碗）辅料紫甘蓝（半个）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、准备好所用食材2、紫甘蓝切丝3、炒锅倒油烧热煸香葱花4、先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右5、接着倒入紫米饭翻炒6、加适量盐翻炒句即可...
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![肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做]( "肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做")
- “谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉（50克）紫甘蓝（100克）黄瓜（300克）辅料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄榄油（5克）配料鸡精（5克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,...
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![炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法]( "炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![美味的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "美味的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭是一道快手简单美食，不需要几分钟便可以做好，适合做早餐或者夜宵。鸡蛋鲜甜并富含营养，加上米饭，可以提供正常人一上午所需要的能量，香肠味道鲜美，配上清肠的紫甘蓝，这道炒饭省心、随意的同时又...
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![鲜香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "鲜香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭味道很是鲜美，香肠的肉香气很浓郁，咬一口感觉油而不腻。而紫甘蓝看起来很是新鲜，吃一口也是清新的不得了，脆脆的口感让人欲罢不能，酥酥的回味感持续在口腔中。紫甘蓝香肠蛋炒饭制作简单，平时可...
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![凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “昨晚又被少爷他爹投喂了好多肉肉。今天趁他上班，赶紧给自己凉拌菜走起。”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料偶尔（几朵）黄瓜皮（小许）调料食盐（半克）鸡精（小许）腊八醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝洗净。2、切丝。3、木耳洗净。4、放锅里煮开几...
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![紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法]( "紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（半斤）火腿肠（半根）辅料油（适量）盐（一勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒火腿肠的做法步骤1、紫甘蓝洗净切碎2、火腿肠切片3、热油翻炒火腿肠4、加入紫甘蓝翻炒5、加入一勺盐和适量清水(防止粘锅)翻炒五分钟左右即可6、成品...
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![紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点...
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![紫甘蓝五花肉炒饭怎么做-紫甘蓝五花肉炒饭的做法]( "紫甘蓝五花肉炒饭怎么做-紫甘蓝五花肉炒饭的做法")
- “美味炒饭。”食材明细主料隔夜饭（一碗）五花肉（少许）紫甘蓝（少许）辅料鸡蛋（一个）葱（少许）调料油（少许）蚝油（少许）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝五花肉炒饭的做法步骤1、准备好食材：如图。2、热锅放油，下鸡蛋炒熟备用。3、另起锅放油，下五花肉，紫甘蓝炒熟。4、将饭放下锅炒散。5...
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![紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法]( "紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）鸡蛋（适量）豌豆（适量）二米饭（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法步骤1、紫甘蓝、豌豆、鸡蛋。2、豌豆在沸水中烧熟捞出过凉水。3、紫甘蓝切碎。4、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。5、锅中放...
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![紫甘蓝炒二米饭怎么做-紫甘蓝炒二米饭的做法]( "紫甘蓝炒二米饭怎么做-紫甘蓝炒二米饭的做法")
- “二米饭不明思议就是小米加大米混合煮成的，小米中含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，非常有营养。”食材明细主料二米饭（1碗）紫甘蓝（50克）辅料香葱（1根）盐（1小勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒二米饭的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成碎粒。2、二米饭一碗备好。3、香葱切成葱...
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![紫甘蓝腊肠蛋炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法]( "紫甘蓝腊肠蛋炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法")
- “天渐冷了，没有什么能比一碗香香的蛋炒饭有诱惑力的了，既能饱腹又有能量，今天做道营养美味的紫甘蓝腊肠蛋炒饭！”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料鸡蛋（1个）腊肠（小半根）米饭（1碗）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法步骤1、紫甘蓝切碎，煮熟的腊肠切碎，红椒碎配色2、...
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味味甜
