![香煎孢子甘蓝怎么做-香煎孢子甘蓝的做法]( "香煎孢子甘蓝怎么做-香煎孢子甘蓝的做法")
- “孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以说是比较有营养价值的蔬菜，从外形上来说，孢子甘蓝非常的可爱，我们平时吃西餐时吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘蓝加工而成！绿色蔬菜，有益身体健康，吃货们可以尝试一下哟！”食材明细...
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![素烤孢子甘蓝怎么做-素烤孢子甘蓝的做法]( "素烤孢子甘蓝怎么做-素烤孢子甘蓝的做法")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素烤孢子甘蓝的做法步骤1、首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2、然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3、然后平铺在烤盘上4、375°F二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
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![家常甘蓝菜怎么做-家常甘蓝菜的做法]( "家常甘蓝菜怎么做-家常甘蓝菜的做法")
- 食材明细主料甘蓝（1颗）培根（半个）辅料盐（适量）醋（适量）葱（小段）花椒（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常甘蓝菜的做法步骤1、准备材料，葱和花椒啥的没拍。2、甘蓝准备好。3、起锅烧油，先放葱花姜花椒培根，炒出香味，再放甘蓝，盐，少量的醋，少量的水，翻炒，翻炒，再翻炒。4、装盘，卖相...
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![自制孢子甘蓝炒培根如何做简单又好吃]( "自制孢子甘蓝炒培根如何做简单又好吃")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：适量培根：少许辅料盐：适量白糖：少许具体步骤1.孢子甘蓝洗净对半切开，培根切小粒；2.烧热炒锅，不放油，下培根下锅煎；3.煎至培根焦脆出油，沥油盛出培根；4.锅中留下煎培根出的油，下孢子甘蓝，翻炒2-3分钟；5.下培...
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![紫甘蓝的家常菜做法]( "紫甘蓝的家常菜做法")
- 紫甘蓝是我们生活中常见的一种蔬菜，它源于欧洲，有数千的历史。紫甘蓝传入中国的时间可能不超过100年，初期并不受到人们的关注，随着社会的发展，生活质量的提高，人们对健康问题越来越重视。营养丰富，富含丰富维生素的紫甘蓝渐渐收到人们的喜爱。今天就来介绍一下紫甘蓝的家常菜做...
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![烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做]( "烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做")
- “西方人比较喜欢烧烤，除烤肉外还喜欢烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶尔也会烤抱子甘蓝，朋友给了一大束，除炒菜外也想尝试烤的滋味，用来做烤箱菜也很方便，也可以算是“懒人”菜吧，把菜洗好，把较大个头的切半，搅拌上调料就可以烤了，用空气炸锅连烤箱预热步骤也省了，烤好了就可以享用了...
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![培根孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "培根孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:7分钟主料孢子甘蓝菜：15颗培根：2片辅料蒜：三瓣黑胡椒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.去掉最外面那几片叶子，根部齐切；冲洗干净，对半切或一个切成四份2.开锅后放入切好、洗好的孢子甘蓝，大约煮3分钟后出锅，冲下冷水避免发...
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![紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “简单易做，有肉有菜，口味清淡”食材明细主料剩饭（250g）猪里脊肉（120g）紫甘蓝（200g）辅料鸡蛋（2个）配料葱花（适量）料酒（适量）盐（适量）菜油（适量）陈醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、猪里脊洗净，切肉丝，放入葱花，盐，料酒，腌制5分钟。里脊肉比较嫩，不需要很长时间腌制2...
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![剁椒孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "剁椒孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无剁椒孢子甘蓝制作这一道美食，需要很多食材，制作需要用心和十分大的耐心，制作剁椒孢子甘蓝十分的简单，需要准备甘蓝等食材，甘蓝中富含了丰富的维生素、蛋白质等矿物质，可以提高我们人体的免疫力。主料孢子甘蓝：1斤辅料蒜：4...
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![蚝油孢子甘蓝怎么做-蚝油孢子甘蓝的做法]( "蚝油孢子甘蓝怎么做-蚝油孢子甘蓝的做法")
- “过年时第一次见小甘蓝觉得很新鲜买来尝尝，价格不便宜🤪……口感甘甜鲜美，喜欢吃青菜的小伙伴推荐尝试；暂时没有步骤图以后慢慢改进吧🥳”食材明细主料小甘蓝（15颗左右）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）调味料蚝油（适量）白糖（少量）盐（少量）食用油（适量）水淀粉（少量）蒜末（少量）海鲜酱油（少量）咸鲜（口...
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![甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做-甜椒培根煎孢子甘蓝的做法]( "甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做-甜椒培根煎孢子甘蓝的做法")
- “总有人说孢子甘蓝不好吃，孢子甘蓝表示不背这个锅~~”食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料培根（适量）甜椒（适量）调料盐（适量）黑椒碎（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜椒培根煎孢子甘蓝的做法步骤1、所需食材：孢子甘蓝、甜椒、培根、盐、黑椒碎。2、孢子甘蓝去根去掉外面老叶，洗干...
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![孢子甘蓝炒粉条怎么做-孢子甘蓝炒粉条的做法]( "孢子甘蓝炒粉条怎么做-孢子甘蓝炒粉条的做法")
- “微辣，咸香。”食材明细主料孢子甘蓝（适量）碎粉条（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孢子甘蓝炒粉条的做法步骤1、孢子甘蓝洗净一切二。2、开水焯至断生捞出。3、碎粉条焯九成熟捞出。4、锅内适量油烧热，姜蒜...
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![结球甘蓝的家常菜做法]( "结球甘蓝的家常菜做法")
- 大家可能对结球甘蓝这个名字并不是很熟悉，但是一说到卷心菜，就在熟悉不过了吧，结球甘蓝就是卷心菜的学名，最初的生长地是地中海沿岸，后来传到了日本，之后又由日本传到中国。结球甘蓝中含有大量水分，又具有丰富的维生素C，是家常蔬菜的好选择。那么，结球甘蓝的家常菜做法有哪些呢?就...
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![紫甘蓝香菇饺子怎么做-紫甘蓝香菇饺子的做法]( "紫甘蓝香菇饺子怎么做-紫甘蓝香菇饺子的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）紫甘蓝（适量）鲜香菇（适量）猪肉馅（适量）辅料葱（适量）酱油（适量）香油（适量）盐（适量）味精（适量）姜（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫甘蓝香菇饺子的做法步骤1、看看原料吧2、面粉加适量水和好饺子面。3、醒面30分钟左右。4、香菇去除根部，洗净。5、切碎，挤去水分备...
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![蒜香孢子甘蓝怎么做-蒜香孢子甘蓝的做法]( "蒜香孢子甘蓝怎么做-蒜香孢子甘蓝的做法")
- “孢子甘蓝(BrusselsSprout)，又称迷你包心菜，由野生甘蓝演变而来，呈圆球状，直径约2.5-4㎝，颜色葱绿可爱。原产于地中海沿岸，是欧洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘蓝的小叶球蛋白含量居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，是一种具有防癌功效的保健蔬菜。”食材明细...
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![白灼孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "白灼孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白灼有止痛补血，治疗月经不调，也有增强免疫力等功效孢子甘蓝含有大量的蛋白质，维生素，它有降血压，清热解毒的作用，它适宜生长在土地肥沃的地方，它有自己的不同与特色，它可以用在很多食材中，它的口味也比较的鲜美。...
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![五花肉炒孢子甘蓝怎么做-五花肉炒孢子甘蓝的做法]( "五花肉炒孢子甘蓝怎么做-五花肉炒孢子甘蓝的做法")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料五花肉（1块）红灯笼椒片（少许）材料姜片（适量）蒜片（1颗）原味（口味）未知（难度）五花肉炒孢子甘蓝的做法步骤1、五花肉用料酒和生抽腌一下。2、少许油下五花肉爆。3、爆出金黄下姜片蒜片。4、然后放入孢子甘蓝。5、继续翻炒。6、2分钟左右放入红灯笼椒和盐调...
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![甘蓝的家常菜做法]( "甘蓝的家常菜做法")
- 有些人说：“最简单的家常菜，也是最难做的。”品尝过各地美食之后，最难忘的还是家里做的家常菜，家常菜的味道也是妈妈的味道，它不仅仅是简单的一道菜，一碗汤，更是是一种对家乡，对家的情怀。简单易做的甘蓝就是许多人做家常菜的选择，那么，甘蓝的家常菜做法是什么呢?下面就让我们来看...
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![蚝油孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "蚝油孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：15个木耳：50胡萝卜：50蚝油：一勺葱：适量姜：适量辅料具体步骤1.孢子甘蓝对半切开，烧一锅热水，加入盐和一点油，下水焯到半熟2.木耳泡发，胡萝卜切象眼块，葱姜切末。3.锅烧热，加入葱姜末，放入木耳胡萝卜，翻炒，最...
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![紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做]( "紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）凉粉（100克）胡萝卜（适量）辅料色拉油（20克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒凉粉的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。2、将凉粉清洗干净，切成丝，装入盘中待用。3、将胡萝卜清除干净，切成...
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![香肠炒孢子甘蓝怎么做-香肠炒孢子甘蓝的做法]( "香肠炒孢子甘蓝怎么做-香肠炒孢子甘蓝的做法")
- 食材明细主料香肠（1根）孢子甘蓝（200克）辅料红辣椒（2个）蒜（3瓣）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠炒孢子甘蓝的做法步骤1、准备好原材料；2、将香肠放入锅中，加入适量的水和少许油；3、加盖焖煮两分钟；4、揭开盖，翻炒香肠，直至将香肠的油脂微微煸炒出来；5、再加入蒜片和红辣椒...
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![孢子甘蓝小肉圆如何做简单又好吃]( "孢子甘蓝小肉圆如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟孢子甘蓝小肉圆是一道佳节聚会的必选菜品，因为肉圆，孢子甘蓝的的外表都是圆溜溜的，所以做这道菜品的寓意是团圆。主要的制作方法是卤，外形很以引人，口感风味很独特，这道菜的营养价值非常高，具有健胃补肾的功效。...
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![蒜蓉脆培根孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "蒜蓉脆培根孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料培根：适量孢子甘蓝：适量辅料食盐：适量橄榄油：适量玫瑰醋／陈醋：适量蒜末：适量具体步骤1.预热平底锅，将培根用中小火煎到全部出油，将其晾一边，直至发脆；2.将冷却发脆的培根掰成小碎块儿，待用；3.开水煮开后，倒入孢子甘蓝，中...
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![手撕甘蓝的家常做法图解]( "手撕甘蓝的家常做法图解")
- 手撕甘蓝的做法简单到只放一些红辣椒炒就能非常好吃。甘蓝就是我们常说的包菜、圆白菜，口感爽脆，鲜嫩多汁，既能生吃又能炒着吃，还能做成泡菜吃。它最受大众只晓得名字应该是“手撕包菜”，在很多地方都能吃到，口味各有千秋。下面来看看手撕甘蓝的家常做法。主料甘蓝：半个辅料大葱...
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![紫甘蓝煎蛋饼怎么做-紫甘蓝煎蛋饼的做法]( "紫甘蓝煎蛋饼怎么做-紫甘蓝煎蛋饼的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（200g）鸡蛋（4个）面粉（100g）蒜（20g）葱（20g）辅料油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤1、准备原材料紫甘蓝、面粉、葱、蒜忘记拍鸡蛋啦嘿嘿。2、紫甘蓝切成碎粒状。3、葱和蒜切成粒状和紫甘蓝放入一起。4、打入4个鸡蛋。5、...
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味味甜
