![鸡片炒西兰花怎么做-鸡片炒西兰花的做法]( "鸡片炒西兰花怎么做-鸡片炒西兰花的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（一块）西兰花（一斤）葱（适量）姜（适量）米椒（两个）红辣椒（一个）辅料生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）十三香（适量）鸡精（少量）白糖（少量）蚝油（少量）料酒（少量）干辣椒段（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡片炒西兰花的做法步骤1、鸡脯肉洗干净切2、加生抽，老抽，盐，料酒，十三香抓匀腌五分钟...
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![西兰花鸡腿菇炒肉片如何做简单又好吃]( "西兰花鸡腿菇炒肉片如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：一颗胡萝卜：一根鸡腿菇：半个猪肉片：适量火腿：一根辅料淀粉：适量盐：适量酱油：适量蒜：适量具体步骤1.准备好各种食材洗净切好备用2.油烧七成热加入蒜瓣爆香。3.放入火腿，鸡腿菇，胡萝卜翻炒，加入适量酱油上色...
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![鸡丁炒西兰花怎么做-鸡丁炒西兰花的做法]( "鸡丁炒西兰花怎么做-鸡丁炒西兰花的做法")
- “鸡丁炒西兰花，一道非常爽口的减肥减脂菜肴。爽口的西兰花加上鲜嫩的鸡丁，营养美味，好吃不长胖。调料也尽量做到少而精，不吃生抽的话可以不加，那样热量会更低。”食材明细主料鸡胸肉（200克）西兰花（1个）辅料小米椒（1个）调料料酒（1汤匙）生抽（1汤匙）盐（3克）玉米淀粉（3克）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（...
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![鸡蛋炒西兰花怎么做-鸡蛋炒西兰花的做法]( "鸡蛋炒西兰花怎么做-鸡蛋炒西兰花的做法")
- “利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗...
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![西兰花炒素鸡怎么做-西兰花炒素鸡的做法]( "西兰花炒素鸡怎么做-西兰花炒素鸡的做法")
- 食材明细主料西兰花（145克）素鸡（125克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒素鸡的做法步骤1、材料：西兰花、素鸡2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出待用。3、将素鸡放在案板上切成小块，待用。4、随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断...
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![西兰花炒鸡脯怎么做-西兰花炒鸡脯的做法]( "西兰花炒鸡脯怎么做-西兰花炒鸡脯的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（一块）西兰花（一颗）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）老抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鸡脯的做法步骤1、备好材料，鸡脯肉加些盐，酱油，料酒，老抽，胡椒粉拌匀腌制10分钟。2、锅里烧开水，加少许油，倒...
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![肉片炒西兰花怎么做-肉片炒西兰花的做法]( "肉片炒西兰花怎么做-肉片炒西兰花的做法")
- “天太热了，在厨房待久了真受不了，但是还要吃饭哈，就来个快手小炒，肉片炒西兰花。”食材明细主料西兰花（适量）猪肉（适量）辅料木耳（适量）青红椒（适量）配料姜（适量）蒜（适量）油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒西兰花的做法步骤...
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![西兰花炒素肉片怎么做-西兰花炒素肉片的做法]( "西兰花炒素肉片怎么做-西兰花炒素肉片的做法")
- “有的亲不知道素肉是什么东东，这里贴上一个百度百科介绍素肉的内容吧，有点简单：素肉(vegetarianmeat)是指一种具有类似于肉的风味和组织口感的素食(vegetarianfood)，通常以植物蛋白（大豆蛋白、花生蛋白、小麦面筋等）为主要原料，通过包括挤压蒸煮等现代食品加工工艺在内的热加工...
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![鸡杂炒西兰花怎么做-鸡杂炒西兰花的做法]( "鸡杂炒西兰花怎么做-鸡杂炒西兰花的做法")
- 食材明细主料鸡杂（适量）辅料西兰花（1棵）配料姜（适量.）糖（适量）蚝油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡杂炒西兰花的做法步骤1、主材料.2、用开水焯一下待用。3、用姜葱起锅。4、把鸡杂和料酒配料先炒熟。5、再把菜花一起翻炒2分钟就好了。6、完成。...
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![藕片西兰花炒里脊的做法 藕片西兰花炒里脊肉 藕片西兰花炒里脊怎么做]( "藕片西兰花炒里脊的做法 藕片西兰花炒里脊肉 藕片西兰花炒里脊怎么做")
- “这个菜纯粹就是随便炒的。家里有什么食才，随便放些，加块肉，味道还真不错！”食材明细主料莲藕（150克）西兰花（100克）白果（70克）里脊肉（90克）辅料姜（适量）淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藕片西兰花炒里脊的做法步骤1、准备好食才2、白...
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![家常西兰花炒鸡肉片如何做简单又好吃]( "家常西兰花炒鸡肉片如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常西兰花炒鸡肉片是一道特别简单易学的菜肴，吃起来不仅营养丰富，而且还特别的美味可口。西兰花的清香和鸡肉的香味得到了完美的融合，吃着让人也特别的满足。繁忙的一天结束了，不妨在家做一份家常西兰花炒鸡...
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![西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法]( "西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法")
- “好多人把西兰花菜梗扔了，去掉老皮，切片炒肉，脆爽鲜美，特别下饭哦。西兰花菜梗炒肉片食材：西兰花菜梗2根、五花肉100克、胡萝卜半根、姜适量、洋葱适量、生抽适量、老抽少许、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料西兰花菜梗（2根）五花肉（100克）胡萝卜（半根）辅料姜（适量）洋葱（适量）生抽...
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![西兰花肉片怎么做-西兰花肉片的做法]( "西兰花肉片怎么做-西兰花肉片的做法")
- “西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。”食材明细主料西兰花（一颗）瘦肉（一小块）辅料土豆淀粉（两勺）生抽（适量）大蒜（半个）干香菇（三个）姜（适量）盐（适量）清淡（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花肉片的做法步骤1、西兰花掰成...
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![西兰花炒鸡怎么做-西兰花炒鸡的做法]( "西兰花炒鸡怎么做-西兰花炒鸡的做法")
- “西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。蘑菇有提高机体免疫力，镇痛，镇静，止咳化痰，抗癌功效。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收...
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![蒜片西兰花怎么做-蒜片西兰花的做法]( "蒜片西兰花怎么做-蒜片西兰花的做法")
- “一直喜欢清淡的菜肴，今天，上一道蒜香可口的素炒菜。”食材明细主料西兰花（1个）辅料木耳（6－7朵）大蒜（6－7瓣）配料盐（适量）蚝油（1勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜片西兰花的做法步骤1、西红花洗净，切小朵，放入开水中氽烫两分钟，捞出，备用。2、木耳温水泡发，洗净，撕小朵，备用。3...
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![西兰花炒鸡丁怎么做-西兰花炒鸡丁的做法]( "西兰花炒鸡丁怎么做-西兰花炒鸡丁的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鸡胸肉（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡丁的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净。2、西兰花放入开水焯烫。3、捞出西兰花，过凉水，放入盘中。4、锅中放油加热，放入西兰花翻炒均匀。5、放入炸好的鸡丁，放入蚝油、...
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![西兰花炒肉片怎么做-西兰花炒肉片的做法]( "西兰花炒肉片怎么做-西兰花炒肉片的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）猪肉（适量）辅料指天椒（2个）大蒜（适量）调料花生油（适量）食盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉片的做法步骤1、西兰花洗净切好，猪肉肥瘦分开切，瘦肉用调料组的调料腌制十分钟。2、锅内烧开水烫熟西兰花，捞出沥干备用...
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![茴香鸡片西兰花怎么做-茴香鸡片西兰花的做法]( "茴香鸡片西兰花怎么做-茴香鸡片西兰花的做法")
- 食材明细主料鸡肉（适量）茴香（适量）西兰花（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茴香鸡片西兰花的做法步骤1、锅里注入清水烧开，放少许盐与油。2、把西兰花倒入焯热。3、捞起盛入碟中备用。4、烧热锅倒入橄榄油，放入腌好的鸡肉片。5、大火翻炒调入生抽、白糖、胡椒粉。6、再将...
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![西兰花炒生鱼片怎么做-西兰花炒生鱼片的做法]( "西兰花炒生鱼片怎么做-西兰花炒生鱼片的做法")
- 食材明细主料西兰花（二个）生鱼（一条）辅料姜（适量）蒜头（5）配料盐（1茶匙）蚝油（2茶匙）麻油（适量）糖（适量）玉米淀粉水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）西兰花炒生鱼片的做法步骤1、将生鱼起鱼肉，切好，加入鸡蛋白，盐，糖，生粉，麻油腌10分钟。2、西兰花切好，入锅里开水汆水3分钟，加盐备用。3、锅放...
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![土豆片炒西兰花怎么做-土豆片炒西兰花的做法]( "土豆片炒西兰花怎么做-土豆片炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）土豆（2个）辅料盐（适量）酱油（适量）蒜（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土豆片炒西兰花的做法步骤1、土豆去皮切片,西兰花手掰成小块。2、大蒜切片。3、锅中放油烧热后放入大蒜爆香，然后放入，土豆和西兰花。4、放入酱油和小半碗焖炒。5、汤汁即...
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![西兰花白玉菇炒肉片怎么做-西兰花白玉菇炒肉片的做法]( "西兰花白玉菇炒肉片怎么做-西兰花白玉菇炒肉片的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡胸肉（适量）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花白玉菇炒肉片的做法步骤1、肉切片。2、开水➕盐西兰花白玉菇黑木耳焯水鸡胸肉焯水。3、热锅热油葱姜倒入菜➕肉➕盐糖。勾芡。4、摆盘。...
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![西兰花炒鸡肉怎么做-西兰花炒鸡肉的做法]( "西兰花炒鸡肉怎么做-西兰花炒鸡肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（1/2块）西兰花（1朵）辅料红椒（1/3个）植物油（1勺）蒜（2粒）酱油（1勺）盐（1匙）鸡粉（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒鸡肉的做法步骤1、红椒切块。2、鸡胸肉切片。3、西兰花切小朵，放入烧开的水中，加几滴油，焯水2分钟。4、锅中加入植物油，放入鸡肉翻炒。5、鸡肉变白...
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![鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做]( "鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做")
- “鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉米油（适量）精盐（适量）姜粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![西兰花木耳炒肉片怎么做-西兰花木耳炒肉片的做法]( "西兰花木耳炒肉片怎么做-西兰花木耳炒肉片的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料木耳（少许）胡萝卜（半根）瘦肉（1块）蒜片（1颗）姜片（少许）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）西兰花木耳炒肉片的做法步骤1、西兰花胡萝卜开水煮一下捞出冷水冲洗备用。2、木耳开水煮一下捞出备用。3、肉片用白酒和淀粉抓匀备用。4、热油放入姜片蒜片爆香。5、放入腌制的...
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![西兰花炒鸡蛋怎么做-西兰花炒鸡蛋的做法]( "西兰花炒鸡蛋怎么做-西兰花炒鸡蛋的做法")
- “颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用。3、起锅热油爆香葱蒜片，放入西兰花、木耳，加适量鲍鱼...
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味味甜
