![蚝油抱子甘蓝怎么做-蚝油抱子甘蓝的做法]( "蚝油抱子甘蓝怎么做-蚝油抱子甘蓝的做法")
- “上班了，年也算过完了吧。春节期间吃多了大鱼大肉，来点蔬菜清清口吧。蚝油抱子甘蓝，简单易做，外形可爱，营养丰富，是适合上班族的快手菜。”食材明细主料抱子甘蓝（500克）大蒜（适量）辅料蚝油（一勺半）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油抱子甘蓝的做法步骤1、将抱子甘蓝洗净，纵...
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![咸肉炒抱子甘兰怎么做-咸肉炒抱子甘兰的做法]( "咸肉炒抱子甘兰怎么做-咸肉炒抱子甘兰的做法")
- “时不时买些带皮咸肉用来炒菜，把多余的肥肉煸出油来，炒一些比较受油味寡的菜，如芥兰、大芥菜、西兰花、抱子甘兰等，我们这边的超市经常有袋装的抱子甘兰，配起咸肉真美味。”食材明细主料带皮咸肉（约100克）抱子甘兰（约300克）配料蒜头（2瓣）辣椒（1条）焯水精盐（1/2小勺）白糖（1/2小勺）菜油（1/2...
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![家常蚝油炒甘蓝如何做简单又好吃]( "家常蚝油炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蚝油炒甘蓝也是一道非常适合大部分女性的减肥食品，甘蓝可以爆炒，可以凉拌，根据自己口味而定，甘蓝有许多的功效，甘蓝的营养丰富，有优质蛋白，维生素，纤维素，矿物质元素，不仅如此，甘蓝还有许多的药用价值，可以抗癌和冠状...
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![油焖抱子芥怎么做-油焖抱子芥的做法]( "油焖抱子芥怎么做-油焖抱子芥的做法")
- “抱子芥，也叫儿菜,芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫"儿菜"的来由。抱子芥是一种营养丰富的绿色菜品，品质细嫩，味道鲜美，吃法多样，炒、烩、炸、涮、凉拌、作汤、腌泡均可。”食材明细主料儿菜（750克）辅料...
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![蚝油柿子炒甘蓝菜如何做简单又好吃]( "蚝油柿子炒甘蓝菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝：300辅料柿子：3个具体步骤1.甘蓝切丝，柿子小辣椒切块2.锅烧热放油下葱花.蒜片3.再加十三香炒香4.把一半的柿子下锅煸炒5.把柿子炒碎出红油6.加点一品鲜酱油7.把甘蓝下锅翻炒8.加适量蚝油增香9.把柿...
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![抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做-抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法]( "抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做-抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法")
- “抱子甘蓝是西餐常见的配菜，最好吃也最常见的烹饪方法是煮食，盐水煮后裹汁，搭配各类煎烤焖煮的肉类，是一道再地道不过又美味可口的西餐。这道抱子甘蓝迷迭香烤鸭腿搭配罗勒叶意大利玉棋简约而丰盛，如果你今年因为疫情不能回家过年，这不失为一道一个人的年夜饭。”食材明细主料...
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![紫甘蓝葱油饼怎么做-紫甘蓝葱油饼的做法]( "紫甘蓝葱油饼怎么做-紫甘蓝葱油饼的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝汁（140g）面粉（250g）亚麻籽油（适量）辅料孜然粉（适量）葱花（适量）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝葱油饼的做法步骤1、准备材料:紫甘蓝汁，面粉2、紫甘蓝汁分次放入面粉中3、用筷子搅拌，让面粉充分吸收紫甘蓝汁4、揉成光滑的面团5、用擀面杖擀成圆皮6、刷一层...
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![橄榄油烤抱子甘蓝怎么做-橄榄油烤抱子甘蓝的做法]( "橄榄油烤抱子甘蓝怎么做-橄榄油烤抱子甘蓝的做法")
- “最近吃素，但是蛋白质要跟上。抱子甘蓝样子像是迷你版本的卷心菜，很多人对抱子甘蓝很不熟悉，但是它确实西餐里经常出现的食材。抱子甘蓝是0脂肪，但是高蛋白、含有丰富的维生素A、E、C，并且含铁丰富、抗氧化。今天做的是抱子甘蓝最常见的烹饪方法，简单也美味。”食材明细主料抱...
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![飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做-飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法]( "飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做-飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法")
- “抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰...
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![好吃的肉炒抱子甘蓝如何做简单又好吃]( "好吃的肉炒抱子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料猪肉片：150热狗：2条抱子甘蓝：400辅料油：3茶匙酱油：1/2茶匙盐：1/2茶匙白糖：少许鸡精粉：1/4茶匙蚝油：1/2茶匙姜片：适量蒜片：适量具体步骤1.将肉片用酱油、一半盐和白糖，腌5分钟；2.长鈵锅内以中大火放油烧热后，入姜片和蒜...
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![抱子甘蓝炒龙利鱼柳怎么做-抱子甘蓝炒龙利鱼柳的做法]( "抱子甘蓝炒龙利鱼柳怎么做-抱子甘蓝炒龙利鱼柳的做法")
- “家里都挺喜欢吃龙利鱼的，因为它全部都是鱼肉还没有刺，特别适老人和孩子吃。龙利鱼肉质细嫩，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病、增强记忆力颇有益处；而龙...
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![蚝油甘蓝生菜丝怎么做-蚝油甘蓝生菜丝的做法]( "蚝油甘蓝生菜丝怎么做-蚝油甘蓝生菜丝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（200克）生菜（200克）红辣椒（50克）辅料色拉油（25克）精盐（3克）酱油（5克）蚝油（20克）味精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油甘蓝生菜丝的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝备用。2、将生菜清洗干净，切成丝备用。3、热锅放油，爆香葱姜末，加入红辣椒丝煸炒。4、倒入甘...
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![蚝油西蓝花怎么做-蚝油西蓝花的做法]( "蚝油西蓝花怎么做-蚝油西蓝花的做法")
- “健康营养，清淡可口。”食材明细主料西蓝花（一棵）调料盐（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵，淘洗干净。2、焯一下。3、过凉水捞出，沥干水分，放入盆中。4、放入少许盐、蚝油和鸡精。5、拌匀即可。6、装盘即食。7、清...
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![蛋抱鲜虾甘蓝饺怎么做-蛋抱鲜虾甘蓝饺的做法]( "蛋抱鲜虾甘蓝饺怎么做-蛋抱鲜虾甘蓝饺的做法")
- “买了个“甘蓝”却怎么也吃不完……打成泥用“面包程序”揉了一个“甘蓝发面团”，却又不想做面包了……”食材明细主料甘蓝发面团（适量）甘蓝（适量）粉丝（1把）鸡蛋（2个）鲜虾（13只）辅料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）柠檬（适量）料酒（适量）麻油（适量）白芝麻（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蛋...
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![抱子甘蓝炒豆干怎么做-抱子甘蓝炒豆干的做法]( "抱子甘蓝炒豆干怎么做-抱子甘蓝炒豆干的做法")
- 食材明细主料抱子甘蓝（300g）豆干（2块）辅料蒜（适量）泡椒（3个）调料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）抱子甘蓝炒豆干的做法步骤1、豆干、抱子甘蓝、蒜、泡椒。2、甘蓝对半切开，豆干切成小方块。3、蒜、泡椒切粒。4、起锅热油，爆香蒜粒泡椒。5、倒入豆干...
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![蚝油芥蓝怎么做-蚝油芥蓝的做法]( "蚝油芥蓝怎么做-蚝油芥蓝的做法")
- “芥蓝中胡萝卜素，维生素C含量很高，以炝拌方法居多，保持其质脆、色美、味浓之特点。从中医角度来讲芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒去风的作用。”食材明细主料芥蓝（1捆）蚝油（适量）香油（适量）辣椒（适量）蒜末（适量）香醋（适量）鸡精（少许）酱油（适量）辅料苦菊（适量）盐（少许）食用油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺...
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![蚝油孢子甘蓝如何做简单又好吃]( "蚝油孢子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：15个木耳：50胡萝卜：50蚝油：一勺葱：适量姜：适量辅料具体步骤1.孢子甘蓝对半切开，烧一锅热水，加入盐和一点油，下水焯到半熟2.木耳泡发，胡萝卜切象眼块，葱姜切末。3.锅烧热，加入葱姜末，放入木耳胡萝卜，翻炒，最...
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![蚝油甘蓝怎么做-蚝油甘蓝的做法]( "蚝油甘蓝怎么做-蚝油甘蓝的做法")
- 食材明细主料甘蓝（适量）辅料花椒（适量）干辣椒（适量）花生油（适量）配料蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油甘蓝的做法步骤1、甘蓝洗净切成方块。2、锅内，热油。放花椒和干辣椒炝锅。3、放入甘蓝翻炒。4、炒至七八成熟后再依次放入盐、生抽、蚝油即可。5、...
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![咸猪颈肉炒抱子甘蓝怎么做-咸猪颈肉炒抱子甘蓝的做法]( "咸猪颈肉炒抱子甘蓝怎么做-咸猪颈肉炒抱子甘蓝的做法")
- “朋友给了我一串这个玩艺，好可爱，看清楚一点，才知道是抱子甘蓝，平时看见它是袋装的，老美喜欢用来烤，笔者也想用来炒炒肉看感觉怎样，抱子甘蓝象一个小型的包菜带甜但也有微微苦涩，炒菜或烧烤时加适量糖或带甜的烧烤酱可盖住苦涩味。”食材明细主料抱子甘蓝（约400克）咸颈肉（75克）辅料...
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![蚝油焖海甘鱼怎么做-蚝油焖海甘鱼的做法]( "蚝油焖海甘鱼怎么做-蚝油焖海甘鱼的做法")
- “海甘鱼含有丰富的蛋白质，肉多刺少，很适合小孩子吃，十一月的海甘鱼是最好吃的时节，喜欢的可以买来这样烧着吃，简单，方便，而且好吃”食材明细主料海甘鱼（1块）蚝油（1勺）酱油（1勺）辅料盐巴（1克）鱼香（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油焖海甘鱼的做法步骤1、买回来的鱼清洗干净2、切成小段放...
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![简单的蚝油炒甘蓝如何做简单又好吃]( "简单的蚝油炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟蚝油炒甘蓝是一道很家常的菜式，几乎是大大小小的家庭都会吃的一道菜，是很家常的一道菜，老人小孩都可以吃。味道简单，清淡，而且不油腻。制作的方法更是简单方便了，适合上班族的回家做饭的人，简单不复杂。送上一碗...
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![蚝油孢子甘蓝怎么做-蚝油孢子甘蓝的做法]( "蚝油孢子甘蓝怎么做-蚝油孢子甘蓝的做法")
- “过年时第一次见小甘蓝觉得很新鲜买来尝尝，价格不便宜🤪……口感甘甜鲜美，喜欢吃青菜的小伙伴推荐尝试；暂时没有步骤图以后慢慢改进吧🥳”食材明细主料小甘蓝（15颗左右）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）调味料蚝油（适量）白糖（少量）盐（少量）食用油（适量）水淀粉（少量）蒜末（少量）海鲜酱油（少量）咸鲜（口...
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![腊肉炒抱子甘蓝怎么做-腊肉炒抱子甘蓝的做法]( "腊肉炒抱子甘蓝怎么做-腊肉炒抱子甘蓝的做法")
- “这是一个普通得不能再普通的菜了，但还是想说一下这个菜，大家都知道，腊肉的油脂比较丰富，而抱子甘蓝则是瘦物，意为比较寡瘦的菜，与腊肉腊肠等油脂比较丰富的肉结合，相得益彰。”食材明细主料腊肉（约100克）抱子甘蓝（约300克）辅料生姜（5片）干葱片（1/2个量）蒜头末（2粒量）辣椒圈（1只量）调料食盐...
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![烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做]( "烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做")
- “西方人比较喜欢烧烤，除烤肉外还喜欢烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶尔也会烤抱子甘蓝，朋友给了一大束，除炒菜外也想尝试烤的滋味，用来做烤箱菜也很方便，也可以算是“懒人”菜吧，把菜洗好，把较大个头的切半，搅拌上调料就可以烤了，用空气炸锅连烤箱预热步骤也省了，烤好了就可以享用了...
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![笋片炒抱子甘蓝怎么做-笋片炒抱子甘蓝的做法]( "笋片炒抱子甘蓝怎么做-笋片炒抱子甘蓝的做法")
- “抱子甘蓝，迷你的小包菜，以前只在国外的电影里见过，而第一次接触是在马来西亚吃到，就立刻被它迷住了，除了外表，更喜欢它爽脆的口感；后来终于在国内超市里看到它的原本面目，看起来就是迷你卷心菜，一颗颗小小的，鲜嫩碧绿，怎么看怎么可爱，尽管它价格有些贵，还是毫不犹豫地买了一袋回来。...
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味味甜
