- “我们现在的饮食缺的不是营养,而是食物的种类,在合理的摄入量内,尽量让食物的种类多样化,对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。”食材明细主料红豆(50克)豌豆(适量)燕麦米(50克)糙米(125克)黄小米(50克)红花生(50克)甜菜根(适量)辅料蒜(3...
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- “偶尔给小子换换花样,发现新奇的他会多吃一点,当妈的也就乐此不疲的给他兼顾营养的同时,也兼顾下造型和色彩。那么多的超人妈妈,我不是,我只想用所学营养知识、烹饪方法将全家身体照顾好。做这样饭团的时候特别羡慕北方有暖气,柚妈在江苏,手再快饭团做好了也冷掉了,但我冬天还比...
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- “与其在餐馆等待要半小时才能出来的石锅拌饭,不如花十分钟在家里做出一道简单又好吃得要命的蔬菜拌饭。将米饭与招牌拌饭酱拌好做好底,铺上炒制入味的菜肴,荤素搭配,放入微波炉加热之后就出来了,绝对好吃又省时又省心!”食材明细主料剩饭(200g)黄豆芽(60g)菠菜(60g)胡萝卜(50g)鲜香菇(5...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟你是否已经厌烦了普通的饭与菜呢,这时候就换个新花样吧。彩蔬拌饭就是这样的饭。它的制作方法与菜饭相同,五颜六色的美丽色泽,北极虾的香甜鲜美以及豌豆,玉米的清香可口,组成了一道色香味俱全的美味可口的彩蔬...
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- “情人节,准备送您的老公或者男朋友什么特别的礼物呢?有人说啦,买呀!最经典的,就数巧克力啦!然后什么领带啊,钱夹啊,火机啊等等,呵呵呵,可选择的太多啦!不过哩,您有没有想到过亲自做最特别的礼物给他呢?相信当他收到您亲自用心制作的最特别的礼物给他的时候,他会更多一份...
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- 最近几年来,快餐行业的发展是十分需要,这可以直接反应出人们对于快餐的需求量是十分巨大,这说明现在以及未来快餐行业的发展形势是十分有前途的。如果问在快餐行业中发展的很好的项目是什么,彩膳谷拌饭应该是在内。彩膳谷打造出品质正宗、口味出众的拌饭,在市场上一经推出,就受...
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- 食材明细主料甜菜根(1颗)辅料香菜(2根)盐(少许)米醋(少许)酱油(少许)芝麻油(少许)大蒜(2粒)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌甜菜根的做法步骤1、甜菜根,洗净去皮,切丝。2、香菜切段,大蒜切末3、根据自己的口味,放入调料拌匀装盘。...
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- 食材明细主料小根蒜(适量)调料盐(适量)味精(适量)糖(适量)辣椒油(适量)韩式辣酱(适量)超辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)辣拌小根蒜的做法步骤1、所需食材:小根蒜、盐、味精、糖、韩式辣酱。2、小根蒜处理干净。3、两勺盐。4、抓拌均匀腌半小时。5、清水淘洗两遍,洗去盐分的苦涩。6、挤...
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- 食材明细主料培根(100克)彩椒(50克)熟米饭(200克)辅料油(20克)白醋(1克)盐(1克)胡椒粉(1克)其他(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)培根彩椒饭卷的做法步骤1、培根100克解冻备用。2、彩椒切粒。3、锅里放少油,下彩椒微炒。4、炒好的彩椒和热米饭拌在一起,加白醋,胡椒粉,少许盐调味。5、手上铺保...
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- “丰富的食材,微辣甘甜酱汁,拌一拌美味极了。”食材明细主料米饭(适量)韭菜(适量)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)金针菇(适量)豆皮(适量)蛋皮(适量)香肠(适量)辅料酱油膏(少许)甜辣酱(少许)香油(少许)酱香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)七彩拌饭的做法步骤1、备好食材:韭菜,胡萝卜,金针菇,黑木耳,鸡蛋,豆皮。...
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- 食材明细主料大米(半斤)辅料彩椒(适量)火腿肉(适量)板栗(适量)配料盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)彩椒拌饭的做法步骤1、三色椒各半个2、火腿3、做的是三个人的分量,所以下了半斤米下去煮饭,水稍微比平时少放点4、半斤板栗,是用来焖鸡翅的5、用开水煮十分钟6、剥壳,留一些用...
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- “玉米,甜椒的清甜;香菇,培根的咸香;完美组合!彩虹般的七彩色能让孩子食欲大开!!”食材明细主料洋葱(1个)青椒(2个)黄椒(2个)红椒(2个)培根(3包)香菇(10朵)玉米(2根)辅料生抽(4大勺)食用盐(1小勺)黄油(适量)咸甜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)七彩甜椒培根串串烧的做法步骤1、、洋葱,青黄红椒,玉米洗净,...
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- “彩膳谷拌饭,烤肉使用传统工艺腌制而成,利用烤箱进行烘烤,淋上酱汁,将烤好的肉铺在米饭上,搭配蔬菜荤素搭配营养美味!”食材明细主料米饭(350)胡萝卜(适量)青菜(适量)腰花肠(三个)鸡排(一块)荷包蛋(一个)香菇(适量)辅料秘制酱料(适量)盐(适量)香辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)彩膳谷拌饭的做法...
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- 食材明细主料米饭(适量)洋葱(适量)土豆(适量)胡萝卜(适量)青笋(适量)青椒(适量)西红柿(适量)杏鲍菇(适量)辅料葱(适量)配料盐(适量)老抽(适量)糖(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩拌饭的做法步骤1、所有菜洗净,切丁。【本来我照了没切前的图片的,不知谁删了】2、土豆泡水后下锅和...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料剩饭:200菠菜:60鲜香菇:50黄豆芽:60胡萝卜:50牛肉末:40辅料招牌拌饭酱:1汤匙芝麻油:1茶匙料酒:适量盐、胡椒粉:各适量金标生抽:1茶匙具体步骤1.牛肉切末,将胡萝卜洗净刨丝、香菇洗净切片、黄豆芽洗净、菠菜洗净切...
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- “好看又营养的炒饭,一定会吸引孩子的眼球!”食材明细主料米饭(两个饭碗)鸡蛋(2个)菠萝(大约100克)培根(4片)豌豆(大约100克)葱(大约30克)辅料植物油(1匙羹半)盐(适量)其他(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菠萝培根五彩饭的做法步骤1、培根。(超市或者网上都可以买到)2、培根切成小块。菠萝和胡...
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- 食材明细主料甜菜根(适量)调料淀粉(少许)原味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)简单(难度)甜菜根粉的做法步骤1、准备好甜菜根,去皮。2、切成薄片。3、放入蒸锅,水开后,蒸20分钟。4、蒸熟的甜菜根。5、放入烤盘中。6、放入烤箱,100度,烤6个小时。7、烤好的甜菜根放入料理机打成粉,过筛即可。8、好...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料南瓜:200g芸豆:50g甜豆:60g黑胡椒碎:1茶匙(5g)盐:1/2茶匙(3g)柠檬:半个有机南瓜籽油:1汤匙(辅料具体步骤1.南瓜洗净去皮去籽,切成大块,放入蒸锅中蒸熟。2.芸豆洗净放入沸水中煮熟至口感绵软,甜豆择洗净后放入沸水中...
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- 食材明细主料米饭(适量)金针菇(适量)火腿肠(1根)油菜(适量)香菇(适量)鸡蛋(2个)黄瓜(一些)胡萝卜(一点)辅料韩式辣酱(适量)番茄酱(适量)甜辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)五彩食蔬拌饭的做法步骤1、准备所有食材。2、所有食材改刀切细丝,都焯水备用,焯水时加一点盐和油保证蔬菜的翠绿。3、鸡蛋...
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- 食材明细主料甜菜根(一个)土豆(1/2个)洋葱(2/3个)香菜(3棵)辅料酸奶(3匙)蒜(3颗)盐(适量)黑胡椒粉(适量)橄榄油(适量)酸咸(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)甜菜根汤的做法步骤1、准备材料。2、甜菜根去皮刨成丝;3、土豆去皮切小丁;洋葱切小丁;蒜切片;4、锅中加橄榄油,入洋葱、土豆、蒜片稍炒;5、再加...
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- 食材明细主料剩米饭(适量)培根(适量)鸡蛋(一个)辅料胡萝卜(半根)豌豆粒(适量)玉米粒(适量)小葱(适量)紫甘蓝(适量)调料花椒粉(适量)盐(适量)牛肉粉(适量)酱油(一勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩培根炒饭的做法步骤1、所需食材:剩米饭、培根、鸡蛋、小葱、紫甘蓝、彩色三丁(胡萝卜、玉米、...
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- “加上果蔬拌的红米饭,挺好吃的,很健康。”食材明细主料红米(180克)新鲜甜菜根(半个)番茄(1个)洋葱(30克)黑橄榄(8个)腰果(15g)核桃(25g)辅料香菜(1棵)蒜(1瓣)柠檬(1片)黑胡椒粉(少许)盐(适量)油(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)甜菜根拌红米饭的做法步骤1、准备好所需材料。2、红米淘洗放入电...
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- “春天来了!绿色是主打色!餐桌上也一下子丰富起来了!绿的、红的、黄的,一眼望去还真是水灵灵的。蔬菜水果也来个混搭风吧!暗红色的血橙、红红的番茄、碧绿的黄瓜、还有嫩绿的苦苣(又称苦菊),再来一点乳黄的蛋黄沙拉酱!好吃好看!”食材明细主料血橙(两个)番茄(一个)黄瓜(两条)苦苣(一棵)辅料...
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- “圣诞节的时候,为了让圣诞袜子再鼓一点,在女儿回家前匆匆做了几个甜甜圈藏起来,晚上装进去,另外的送给了别的小朋友,第二天大家都收到了“圣诞老公公”送的甜甜圈,小朋友们几乎都当早餐吃了,一致认为“圣诞老公公”送的甜甜圈非常美味!女儿要求我也给她做一次,我说我可以试试。其...
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- “这个焗饭甜、酸、鲜、香俱全,由于菠萝壳中的水分,可以使饭香而不干,芝士的奶香混合着菠萝酸酸甜甜好开胃啊,结果一不小心就吃多了~~~”食材明细主料菠萝(一个)芝士碎(适量)虾仁(适量)辅料熟米饭(适量)胡萝卜(半个)甜玉米(半个)甜味(口味)烘焙(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)酸酸甜甜五彩焗饭的做...
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