- “今天给大家推荐另一道营养养生香饭——什锦毛豆香饭。香饭材料丰富,做法简便、快捷,还富含丰富的营养,是一道都市上班族不错的佳选。自从上次发过两篇关于一场豆的盛宴以来,最近比较忙,没来得急追加,今天正好有时间,自己也想偷偷懒,但随便也不能凑合,总得简便又有营养吧,于是决定...
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- “随着大家对健康越来越重视,也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多,多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受,但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的,按照一定的比例放食材,做好的米饭喷香有食欲。这里和大家一起分享下。”食材明细主料大米(半杯)什锦糙米(一...
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- “与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分,粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味,增加更多...
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- “孩子爸爸买了山药豆,昨晚上做了顿孜然山药不错,今早熬粥就忘了放山药豆。中午得做点禁饿的,不能熬粥,做个我家焖饭版的炒三丁。三丁是肉丁、胡萝卜丁、土豆丁,又放里一把山药豆,出锅加了芹菜,什锦饭出锅了,好吃营养。”食材明细主料大米(2量杯)土豆(1个)葱(2克)花椒粉(半茶勺)盐(1茶勺)芹...
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- 稀饭就是我们俗称的粥,稀饭内是含有大量维生素B的,如果用大米或者小米熬制成粥的话,稀饭中还含有大量的膳食纤维,虽然含有这些营养,但是也属于清淡食物,因此营养价值并不高,都说稀饭很养胃,但是更多都是病人初愈时才首选的食物,因为初愈后肠胃功能不佳,只能吃流食。一、稀饭营养吗1...
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- “Vitamix破壁机继续为早餐出力!小米苞谷莲子营养米糊,加点冰糖,真心好喝。”食材明细主料榆林小米(适量)水果小苞谷(1个)辅料莲子(4颗)冰糖(少许)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养米糊的做法步骤1、准备工作:榆林小米适量淘洗两遍,提前浸泡半小时;小水果苞谷一个掰下米粒,莲子4...
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- 食材明细主料大米(适量)红米(适量)豌豆(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)养生饭的做法步骤1、红米大米。2、三分之二大米。3、三分之一红米。4、洗净后放入锅中。5、加入适量开水。6、加入豌豆。7、45分钟香糯煮。8、焖三分钟即可享用。...
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- “香喷喷的什锦糯米饭,好吃而且营养丰富!老少皆宜!”食材明细主料糯米(200g)猪肉(150g)辅料豌豆(一小把)玉米(一小把)胡萝卜(一小节)红薯(红薯)四季豆(几根)姜(数片)配料花椒(适量)咸鲜(口味)焖(工艺)一小时(耗时)普通(难度)什锦糯米饭的做法步骤1、糯米提前用凉水浸泡2小时左右,泡好后沥干水分待用。2...
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- “现在的上班族虽然比以前生活条件好了,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,营养跟不上,长时间这样,导致身体“亚健康”。日常饮食方面我们要学会调理自己缺失的营养,俗话说“身体是革命的本钱”,在追求事业发展的同时也要关注自己的身体。今天就给各位单身男贵族或想偷懒的MM们介...
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- “安的列斯群岛什锦烩饭是对克里奥尔西班牙海鲜饭的全新诠释,在美国的东南部和新奥尔良地区,都广受欢迎。”食材明细主料番茄(450克)洋葱(1个)鸡胸肉(450克)辣椒(1个)彩椒(1个)米饭(400克)辅料百里香(1匙)黑胡椒(2匙)白胡椒(1匙)盐(1匙)酸咸(口味)烩(工艺)半小时(耗时)普通(难度)什锦烩饭的做法步骤1、...
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- “大自然将绿色赋予了春天,也把它与美食的塑造联系在了一起。清明节气,民间有食艾香饭的习俗,艾草具有除湿祛寒,理气血等诸多功效,清明时节雨纷纷,去湿气扶阳气,有益健康。”食材明细主料大米(300g)茴香(200g)豆干(2块)辅料紫苏叶(适量)艾草(适量)调料盐(适量)原味(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(...
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- 食材明细主料米饭(适量)辅料料酒(2勺)食用油(适量)红肠(半根)虾皮(适量)什锦菜粒(适量)豆干(2块)青椒(1个)香菇(四朵)黄豆酱(1勺)葱花(适量)香油(适量)酱香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)酱香营养炒饭的做法步骤1、香菇洗净切片,与什锦蔬菜粒放在一起备用2、所有辅料切小丁备用3、香菇、什锦蔬菜丁...
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- 我们都知道晚餐对于人们的重要性,晚餐吃什么营养,吃什么最健康一直困扰着很多人。晚餐吃得好,对于人的健康很重要,主要体现在消化系统。很多肠胃疾病和消化系统疾病都是因为晚餐吃得不好。晚餐的重要性和其他两餐是一样的,晚餐是决定你是否肥胖的关键,很多肥胖人士就是因为晚餐...
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- 食材明细主料黑豆(适量)大米(适量)火腿肠(适量)蒜苗(适量)辅料盐(适量)葱香(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑豆养生香肠饭的做法步骤1、黑豆浸泡一个晚上。2、火腿肠切丁,蒜苗切碎,大米洗净备用。3、将适量水、黑豆、大米、火腿肠搅匀放蒸锅内,小火蒸半小时。4、起锅前加入蒜苗碎拌匀即...
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- 食材明细主料玉米碎(3把)大米(2把)辅料白糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把,淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内,按煮饭键煮开。3、3、大米2把淘洗干净备用。4、4、带玉米碎煮开,放入大米同煮至黏稠粥状即可。5、5、香喷...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料剩米饭:两碗辅料葱:半棵鸡蛋:2火腿肠:240藕:6一7片芹菜:半根油、盐、酱油:适量胡萝卜:半根土豆:6一7片姜:两片木耳:7一8朵青椒:半个具体步骤1.将所有辅料切丁。2.鸡蛋炒散,成小碎块。3.锅放油,热后放葱姜末炒香,再放...
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- “香菇什锦饭,这是我家俩儿子最喜欢的一道美食,简简单单、营养特别的丰富,有肉有菜、又有主食,别提有多美味了,这绝对是最能抓住小朋友味蕾的一道美食!”食材明细主料大米(350克)糯米(70克)胡萝卜(100克)土豆(150克)去皮五花肉(180克)干香菇(5朵)豌豆(55克)辅料老抽(半汤匙)盐(适量)植物油(少许)葱...
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- “一个人的饭菜真不好做,图的是省事快捷。”食材明细主料东北大米(半杯)香菇(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(1个)菠菜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)配料盐(适量)橄榄油(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)香菇什锦饭的做法步骤1、先做香菇什锦饭。将米淘洗干净倒入电饭锅,按平常煮饭量放水,将香菇、...
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- “炒饭,营养丰富,用材少,快速好吃。毛豆香肠炒饭用毛豆、香肠、葱、油、盐、酱油等简单食材。毛豆可以改善大脑的记忆力和智力,含含丰富的食用纤维、易吸收的铁和钾,是儿童补铁食物之一,毛豆还具有养颜润肤。阳台上拔几根葱,加上家里常备的香肠,就能做出美味的营养的毛豆香肠炒饭...
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- “秋季来了,多喝点粥,对身好处多多,今天的粥加了药材,更能起到强身健体的作用。”食材明细主料大米(40克)辅料莲子(20克)杞子(15克)百合(15克)玉米(15克)芡实(50克)绿豆(15克)小苏打(少量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)什锦养生粥的做法步骤1、大米洗净。2、其它食材洗净。3、全部食材放...
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- 毛豆的做法比较多,也是我们经常吃的一款家常菜,那么,大家知道毛豆有什么营养吗,可以看看文章对于毛豆的详细介绍,喜欢吃毛豆的人可以大量的吃这款美食,这款美食含有大量的维生素和膳食纤维哟,所以是可以调理我们肠胃的美食。毛豆有什么营养1、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬...
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- 食材明细主料米饭(适量)胡萝卜(适量)圣女果(适量)辅料海苔(适量)黄瓜(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)饭团系列之《宫》的做法步骤1、米饭蒸好后,分别捏成脸型饭团,发髻饭团,发髻饭团捏好后,用海苔片包裹。2、把海苔剪成眼睛,鼻子,发鬓。黄瓜切成花型,分别做成珠钗和碧玉簪。胡萝卜...
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- “我从小就是个吃菜很厉害,不喜欢吃白米饭的家伙,不过炒饭拌饭煲仔饭之类除外,也就是我喜欢有味道有菜配的米饭。所以家里煮一次米饭,哪怕只放了一杯米,往往第二天都有剩余。这时,做个简单快捷的炒米饭,就成了饱腹又解决剩饭的好选择了。而且炒饭的食材选择很灵活,基本搜搜冰箱,扒...
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- “我俩昨晚风风火火的赶回家后,才发现电饭煲里只有饭,菜都吃光了。看来我昨天做的椒麻土豆、盐煎五花肉、杏鲍菇扣青菜很畅销啊。O(∩_∩)O~!(某人:别光顾着得瑟了,先弄点吃的填肚子啊......)于是,我指挥着某人从冰箱里拿出些边角余料,剁碎剁碎,和饭一起炒了..好吃,嘿嘿..这个炒饭是...
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- “今天回家挺晚了,冰箱里只有点剩饭,这时候来弄菜太麻烦了,翻了翻冰箱,把里面现成的东东自己凑着做了一份营养美味的什锦炒饭。饭炒好后,儿子吃得赞不绝口,我心里那个美呀!呵呵~”食材明细主料黄瓜(适量)辅料胡罗卜(适量)洋葱(适量)培根(适量)高汤(适量)盐(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(...
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