![秀珍菇炒西兰花怎么做-秀珍菇炒西兰花的做法]( "秀珍菇炒西兰花怎么做-秀珍菇炒西兰花的做法")
- “秀珍菇炒西兰花这道家常菜，热量低，减肥期间可多吃哦。”食材明细主料秀珍菇（80克）西兰花（105克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒西兰花的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）、西兰花（已清洗）。2、将西兰花和秀珍菇下入清水锅中焯开2分钟后捞出。3、烧锅...
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![秀珍菇炒大白菜怎么做-秀珍菇炒大白菜的做法]( "秀珍菇炒大白菜怎么做-秀珍菇炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（2瓣）秀珍菇（138克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒大白菜的做法步骤1、材料：大白菜、秀珍菇（已清洗）2、将大白菜清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的大白菜翻炒翻炒至断生。5、接着，合入秀珍菇翻炒翻炒至熟...
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![秀珍菇炒土豆怎么做-秀珍菇炒土豆的做法]( "秀珍菇炒土豆怎么做-秀珍菇炒土豆的做法")
- 食材明细主料秀珍菇（适量）土豆（1个）辅料红椒（半个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒土豆的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）。2、土豆、红椒。3、将红椒洗净，并切成小块，待用。4、将土豆洗净去皮，并切成片。5、放入沸水中煮至熟捞出。6、起锅倒油烧热，下入...
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![秀珍菇油豆腐西兰花怎么做-秀珍菇油豆腐西兰花的做法]( "秀珍菇油豆腐西兰花怎么做-秀珍菇油豆腐西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）秀珍菇（适量）油豆腐（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇油豆腐西兰花的做法步骤1、食材：西兰花。2、秀珍菇（已清洗）、油豆腐。3、将西兰花掰成小朵洗净，捞出待用。4、将油豆腐放在案板上切开，待用。5、随后，将西兰花...
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![秀珍菇炒灯椒怎么做-秀珍菇炒灯椒的做法]( "秀珍菇炒灯椒怎么做-秀珍菇炒灯椒的做法")
- “柿子椒在我们宁波这里叫灯椒，吃起来味道不辣，很适合我这种高血压患者吃吃。。。”食材明细主料灯椒（290克）秀珍菇（135克）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒灯椒的做法步骤1、食材：灯椒、秀珍菇（已清洗）。2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。3、放在...
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![韭菜芽炒秀珍菇怎么做-韭菜芽炒秀珍菇的做法]( "韭菜芽炒秀珍菇怎么做-韭菜芽炒秀珍菇的做法")
- 食材明细主料韭菜芽（一小把）秀珍菇（四两）辅料生抽（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜芽炒秀珍菇的做法步骤1、材料：韭菜芽、秀珍菇（已清洗）2、将韭菜芽洗净、捞出。3、放在案板上切成段，待用。4、烧锅倒油烧热，下入已清洗的秀珍菇翻炒翻炒。5、接着，合入切好的韭菜芽...
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![秀珍菇炒娃娃菜怎么做-秀珍菇炒娃娃菜的做法]( "秀珍菇炒娃娃菜怎么做-秀珍菇炒娃娃菜的做法")
- 食材明细主料娃娃菜（240克）秀珍菇（适量）辅料红椒（半个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒娃娃菜的做法步骤1、食材：娃娃菜。2、秀珍菇、红椒。3、将秀珍菇清洗一下捞出。4、将红椒去籽清洗一下，放在案板上切开待用。5、将娃娃菜清洗清洗捞出，放在案板上...
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![香菇炒西兰花怎么做-香菇炒西兰花的做法]( "香菇炒西兰花怎么做-香菇炒西兰花的做法")
- 食材明细主料香菇（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒西兰花的做法步骤1、香菇、西兰花洗净，香菇切花刀。2、锅中放水加点盐和几滴油，放入香菇、西兰花焯水。3、锅中放油，下入香菇、西兰花翻炒，加少许水烧一会，加盐、蚝油调味炒匀...
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![秀珍菇炒牛心菜怎么做-秀珍菇炒牛心菜的做法]( "秀珍菇炒牛心菜怎么做-秀珍菇炒牛心菜的做法")
- 食材明细主料牛心菜（半棵）秀珍菇（135克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒牛心菜的做法步骤1、食材：牛心菜。2、秀珍菇（已清洗）。3、将牛心菜清洗一下。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的牛心菜翻炒翻炒。6、接着，合入秀珍菇，加适量的清水...
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![炒秀珍菇怎么做-炒秀珍菇的做法]( "炒秀珍菇怎么做-炒秀珍菇的做法")
- “在超市看到了一种蘑菇，小小的很可爱，标签上写着是秀珍菇，买回家一炒口感很嫩，味道也很鲜。营养吗？菌类的营养自然很高啦。”食材明细主料秀珍菇（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）葱段（适量）食用油（适量）配料盐（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒秀珍菇的做法步骤1、准备...
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![素炒木耳秀珍菇怎么做-素炒木耳秀珍菇的做法]( "素炒木耳秀珍菇怎么做-素炒木耳秀珍菇的做法")
- 食材明细主料木耳（干货）（15g）秀珍菇（新鲜）（150g）辅料青瓜（一小段）胡萝卜（一小段）蒜头（适量）小米辣（2粒）调料盐（少许）糖（少许）胡椒粉（少许）蚝油（一勺）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳秀珍菇的做法步骤1、木耳提前泡发（约1小时）。2、秀珍菇，手撕成一小条一小条的。3、取消干净。4、...
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![秀珍菇炒青瓜怎么做-秀珍菇炒青瓜的做法]( "秀珍菇炒青瓜怎么做-秀珍菇炒青瓜的做法")
- “青瓜，也属于美容保健蔬菜。具有清热利尿、提高免疫力、降低血糖、抗肿瘤等作用。夏天是青瓜大量上市的季节，各种凉拌、各种炒。很清新，有点酸辣味好吃。。。”食材明细主料青瓜（200克）秀珍菇（125克）辅料生抽（适量）米醋（适量）辣椒油（适量）盐（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍...
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![青菜炒秀珍菇怎么做-青菜炒秀珍菇的做法]( "青菜炒秀珍菇怎么做-青菜炒秀珍菇的做法")
- 食材明细主料秀珍菇（100克）青菜（225克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒秀珍菇的做法步骤1、材料：秀珍菇（已清洗）、青菜（已洗净）2、将已洗净的青菜放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。4、接着，合入秀珍菇翻炒翻炒至青菜断生。5、然后，加适量...
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![秀珍菇炒茼蒿怎么做-秀珍菇炒茼蒿的做法]( "秀珍菇炒茼蒿怎么做-秀珍菇炒茼蒿的做法")
- 食材明细主料秀珍菇（90克）茼蒿（255克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒茼蒿的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）、茼蒿（已洗净切段）2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的秀珍菇翻炒翻炒。3、接着，合入茼蒿翻炒翻炒。4、然后，加适量的盐。5、调味炒匀即成。...
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![双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做]( "双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做")
- “蟹味菇：含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。真姬菇子...
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![秀珍菇炒芹菜怎么做-秀珍菇炒芹菜的做法]( "秀珍菇炒芹菜怎么做-秀珍菇炒芹菜的做法")
- “芹菜有保护肝脏降血压，镇静安神，防癌抗癌，养血安神补虚，减肥等作用，芹菜富含维生素C、胡萝卜素、铁的含量很高和抗氧化剂。多食芹菜能安定情绪，消除烦恼，因为芹菜含抗氧化剂所以有很好的防癌抗癌的功效。。。”食材明细主料秀珍菇（100克）芹菜（165克）辅料盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炒（...
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![秀珍菇炒番茄怎么做-秀珍菇炒番茄的做法]( "秀珍菇炒番茄怎么做-秀珍菇炒番茄的做法")
- 食材明细主料秀珍菇（120克）番茄（280克）辅料白糖（适量）盐（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒番茄的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）、番茄（已清洗切开）。2、烧锅倒油烧热，下入秀珍菇翻炒一下。3、接着，合入番茄，加适量的清水。4、翻炒翻炒。5、然后，加适量的白糖。6、加适量的...
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![秀珍菇炒面筋怎么做-秀珍菇炒面筋的做法]( "秀珍菇炒面筋怎么做-秀珍菇炒面筋的做法")
- “简单的不能再简单了的家常菜！”食材明细主料面筋（135克）秀珍菇（80克）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒面筋的做法步骤1、食材：面筋（已撕开）、秀珍菇（已清洗）。2、将已撕开的面筋下入清水锅中焯开。3、接着，合入已清洗好的秀珍菇焯开捞出。4、...
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![爆炒秀珍菇怎么做-爆炒秀珍菇的做法]( "爆炒秀珍菇怎么做-爆炒秀珍菇的做法")
- 食材明细主料秀珍菇（300g）辅料蚝油（1勺）青椒（1个）姜丝（适量）干辣椒（2个）蒜片（适量）鸡油（2勺）盐（适量）香菜杆（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒秀珍菇的做法步骤1、准备食材，洗干净😍2、焯水，捞起，用手挤干水。待用…3、切好配料😍(姜丝去菇的土腥味)4、鸡油😍(用鸡油炒又香又甜)5、...
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![蘑菇炒西兰花怎么做-蘑菇炒西兰花的做法]( "蘑菇炒西兰花怎么做-蘑菇炒西兰花的做法")
- 食材明细主料蘑菇（4个）西兰花（180克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蘑菇炒西兰花的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。4、起锅倒油烧热，下入切好的蘑...
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![西兰花炒香菇的做法 好吃不胖的西兰花炒香菇（减脂菜品） 西兰花炒香菇怎么做]( "西兰花炒香菇的做法 好吃不胖的西兰花炒香菇（减脂菜品） 西兰花炒香菇怎么做")
- “最近，就迷上了减脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品，以供亲们品尝。”食材明细主料西兰花（半个）干香菇（9朵）辅料食用油（2勺）食盐（1/3勺）蚝油（半勺）调料黑胡椒面（1/3勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）西兰花炒香菇的做法步骤1、西兰花半个切成小朵。2、锅中烧水放入食盐、食用油，下入...
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![榨菜丝秀珍菇炒西芹怎么做-榨菜丝秀珍菇炒西芹的做法]( "榨菜丝秀珍菇炒西芹怎么做-榨菜丝秀珍菇炒西芹的做法")
- “简单的家常菜，西芹粗纤维，促进肠蠕动，缓解便秘，降血压；高血压高胆固醇的人更适合吃。”食材明细主料西芹（180克）秀珍菇（80克）榨菜丝（80克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜丝秀珍菇炒西芹的做法步骤1、食材：西芹（已清洗切开）、秀珍菇（已清洗）、榨菜丝。2、将切好的西芹...
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![秀珍菇炒青菜怎么做-秀珍菇炒青菜的做法]( "秀珍菇炒青菜怎么做-秀珍菇炒青菜的做法")
- “冬天的青菜经过霜打后特别好吃，带着丝丝的甜味，秀珍菇营养丰富，鲜美可口，还有着独特的风味，把青菜和秀珍菇一起炒，青菜吸取了秀珍菇中的鲜味，炒出来比肉还好吃，而且做法也简单。”食材明细主料青菜（2棵）秀珍菇（100克）辅料盐（适量）糖（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇...
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![秀珍菇西兰花冻豆腐汤怎么做-秀珍菇西兰花冻豆腐汤的做法]( "秀珍菇西兰花冻豆腐汤怎么做-秀珍菇西兰花冻豆腐汤的做法")
- “冻豆腐是一种传统豆制品，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。。。”食材明细主料冻豆腐（140克）西兰花（115克）秀珍菇（45克）辅料浓汤宝（1块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇西兰花冻豆腐汤的做法步骤1、食材：冻豆腐、西兰花（已掰成小朵清洗）、秀珍菇（已清洗）2、将冻豆腐放...
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![秀珍菇炒茄子怎么做-秀珍菇炒茄子的做法]( "秀珍菇炒茄子怎么做-秀珍菇炒茄子的做法")
- “今天这道秀珍菇炒茄子，是道很平常的家常菜。很多人吃茄子，茄子才能促进维生素C的吸收。茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。因为茄子里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，有助于促进维生素C的吸收...
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味味甜
