![今天你吃了吗-含纤维的蔬菜水果有哪些]( "今天你吃了吗-含纤维的蔬菜水果有哪些")
- 现代人们的生活水平越来越高了，所以对生活的质量也是不断地提高了，尤其最直接的生活中我们自己的吃，是每天必不可少也不可忽略的，老是听人家说要多补补，补充营养，多吃蔬菜多吃水果，多补充膳食纤维，那么什么是膳食纤维呢？我们每天该摄入多少呢？一、什么是膳食纤维早在1953年，英国流行...
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![高纤食物好处多-什么是高纤维食物]( "高纤食物好处多-什么是高纤维食物")
- 随着现代社会人们的生活水平不断提高，除了温饱以外大家对饮食的要求也越来越高。仅仅是吃饱已经不能满足大家的追求啦。在琳琅满目的食物选择中，有一种食物叫做高纤维食物，那么什么是高纤维食物。高纤维食物对人体又有哪些好处呢?一、什么是高纤维食物高纤维食物其实就是富...
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![今天来教您-常食用的膳食纤维有哪些]( "今天来教您-常食用的膳食纤维有哪些")
- 我们日常的饮食里面的膳食纤维它是一种富含糖分，不会被我们的肠道有效吸收，也不能够产生能量的物质。因此它曾被认为是“无营养的食物”，并且在很长的研究当中都没有得到足够的重视。然而，随着营养学的深入发展，逐渐发现纤维具有非常重要的生理作用。因此，膳食构成更加精致，膳食...
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![吃高纤维食物有什么好处]( "吃高纤维食物有什么好处")
- 在日常生活中，高纤维食物随处可见，主食中的玉米、土豆、燕麦，蔬菜中的白菜、菠菜，水果里的苹果、樱桃、梨等等，都含有丰富的纤维素，虽然这些食物的营养价值非常高，但是却常常被人忽略，也许很多人听到过高纤维食物这个词，但是要真的问高纤维食物有什么好处，并没有多少人能答得上来，而...
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![有这么多是我们常见到的！每天都在吃！-含纤维的食物]( "有这么多是我们常见到的！每天都在吃！-含纤维的食物")
- 人们在平时的日常生活中，常会食用到一些美食，这些美食中都带有着各色的微量元素，大部分都是对人体有益处的。纤维的食物，也可以通过制作烹饪成各色的美食供人们进行食用。以下小编就会以纤维食物，为大家整理到相关的常识，让我们一起来看看吧!含纤维的食物1.玉米玉米在早餐中，常...
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![我来告诉你-富含纤维的食物有哪些]( "我来告诉你-富含纤维的食物有哪些")
- 生活中，我们不光要食用一些大鱼大肉和一些精细的食物，我们还需要经常食用富含纤维的食物，来保持健康的身体，那么，我们日常生活中都有哪些常见的富含纤维的食物呢？小编经过请教营养学专家，整理出来以下几种富含纤维的食物，供打击参考。富含纤维的食物有哪些？我来告诉你让我们一起去...
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![为什么膳食房膳食纤维减肥那么多人喜欢？]( "为什么膳食房膳食纤维减肥那么多人喜欢？")
- 不知道大家有没有听说过膳食纤维可以减肥的这一个说法，据说是对我们的身体有很多的好处，作用和功效。但其实我们是不是真的知道膳食纤维是个什么东西，是怎样一个减肥方法呢，是真的有效吗?在这里小编可以告诉大家，它确实是可以减肥的，下面我们来了解下膳食纤维是什么吧。膳食纤...
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![你知道有哪些吗？-高纤维的蔬菜水果]( "你知道有哪些吗？-高纤维的蔬菜水果")
- 随着大家的生活越来越富足，人们不再满足于三餐吃饱的状态，而是越来越追求健康的饮食方式。比如多吃粗粮、低盐少油、多菜少肉等等，其中补充膳食纤维是很多人追崇的减肥方式，大多都是食用一些蔬果，那你知道高纤维的蔬菜水果有哪些吗？一、什么是高纤维食物高纤维食物是含有纤维素...
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![最方便吃的膳食纤维的食物有哪些]( "最方便吃的膳食纤维的食物有哪些")
- 现代上班族、学生党越来越多的年轻人不可避免聚餐应酬越来越多，肠胃的负担越来越重。应酬的酒水喝的多了、同学聚会高热量食物吃得多了都对肠胃有着很大的伤害，一些注意保持身材的还要担心热量摄入过多而减肥，我们往往都会在这时选择吃富含膳食纤维的食物。那么让我们来看看...
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![纤维食物野芹菜炒干子如何做简单又好吃]( "纤维食物野芹菜炒干子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟野芹菜在现如今已是一种最常见的蔬菜，也深受更多群众的喜欢，这类芹菜含有的维生素比较多，吃野芹菜对身体帮助较多，尤其是对有高血压人群，都是可以多吃这样蔬菜；野芹菜炒干子，芹菜搭配香干无疑会更好的诠释野芹菜...
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![膳食纤维的作用——它可不止减肥这一作用]( "膳食纤维的作用——它可不止减肥这一作用")
- 提起膳食纤维，可能有很多人会问：膳食纤维是什么?它和纤维素有什么区别?那膳食纤维又有哪些作用?别人说：膳食纤维它是一种多糖物质，它不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量。而且膳食纤维对人们身体产生着相当重要的作用，现今人们越来越关心食物的成分，膳食纤维被人们普遍关注，被...
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![什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做]( "什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做")
- “这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花（200g）辅料胡萝卜（半根）木耳（50g）鸡蛋（2个）调料生抽（15g）盐（2g）醋（...
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![排在第一的竟然是它！-高纤维食物排行榜]( "排在第一的竟然是它！-高纤维食物排行榜")
- 随着秋天的到来，养生这个话题又被人们开始普遍提起。熟悉养生的朋友们都知道高纤维食物是最适合养生的，他的营养价值也是最丰富的。那么高纤维食物都有哪些呢，今天小编就来跟大家一起看一下高纤维食物排行榜都有哪些你不知道的食物。一、高纤维食物排行榜第一名的是谁小编在...
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![生活中的膳食纤维食物]( "生活中的膳食纤维食物")
- 膳食纤维食物俗称“没有必要的食物”，因为它既不能被胃所吸收，也不会产生我们人体所需的能量，就因为这个几点，导致膳食纤维一直不受人们的重视。但随着科学的进步与发展，我们会发现膳食纤维对人类的身体有极大的好处，接下来由小编来给你们介绍什么是膳食纤维食物。生活中的膳食...
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![你吃对了吗？-高纤维食物有哪些]( "你吃对了吗？-高纤维食物有哪些")
- 在人类膳食中，蔬菜和谷物都富含着纤维素。纤维素不同于其他类型的营养素，因为纤维素无法被人体消化和吸收，却能够保障人体健康，延长人类生命。高纤维素食物对身体的好处很大，它能够有效的预防癌症、防心脏病。那么纤维素对我们人体还有哪些好处呢?我们要如何摄入更多的纤维素...
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![饱腹感较强！-有哪些常见的高纤维蔬菜水果？蔬菜水果纤维含量高]( "饱腹感较强！-有哪些常见的高纤维蔬菜水果？蔬菜水果纤维含量高")
- 冬日寒冷，很多人都发现自己的食量变大了，随之而来的便是体重增长的烦恼。想要在寒冷冬日控制食欲，不是简单的事情。在我们日常生活中，有很多高纤维蔬菜水果，热量较低且饱腹感极强，对于冬日想要保持身材的人来说，是最适合的食物!有哪些常见的高纤维蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![对人体有什么好处你都知道吗？-高纤维蔬菜]( "对人体有什么好处你都知道吗？-高纤维蔬菜")
- 说起高纤维蔬菜，大家可能会犹豫一下，然后报出如芹菜、韭菜等名字，我们都知道，人体摄入适量的纤维，对人体肠胃功能的消化是有很大帮助的，如果没有这些粗纤维的帮助，我们就无法消化有些粗糙的食物，人体的营养摄入就会不均衡，所以，高纤维蔬菜对人体是至关重要的。一、高纤类的蔬菜介绍...
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![有纤维的食物都有哪些呢]( "有纤维的食物都有哪些呢")
- 食物，可以带给人们，丰富的营养，其中少不了会有一些纤维素。纤维素，可以帮助人们对抗到一些疾病的发生。但是也并不是每一种食物里都带的有纤维素的，那么有哪些食物是富含纤维的呢？以下小编便有整理到，一起看看有没有你喜欢吃的食物呢！一、有纤维的食物有哪些1、梨梨含有较多的膳...
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![高纤维燕麦饼干怎么做-高纤维燕麦饼干的做法]( "高纤维燕麦饼干怎么做-高纤维燕麦饼干的做法")
- “燕麦素有健康之名，是一样很好的辅食食材，除了冲燕麦给宝宝做辅食，还能怎么吃？下面列出了众多燕麦的做法，都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦，营养虽不及燕麦粒，但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之——燕麦小饼干，硬硬的小饼来2块练练牙口吧。即食燕麦...
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![高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做]( "高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做")
- “玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌粉做出了这款惹人喜爱的餐包后，才让我真正认识了预拌粉...
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![你的了解有多少？-关于减肥膳食纤维]( "你的了解有多少？-关于减肥膳食纤维")
- 提到膳食纤维一词，相信我们都不陌生。膳食纤维即“非淀粉多糖”，包含果胶、非多糖成分的木质素、纤维素和半纤维素。它最广为人知的益处便是润肠通便。生活中的很多食物都富含膳食纤维，比如各种豆类、蔬菜、水果和谷类。那么膳食纤维究竟是什么呢?又为何被称为减肥膳食纤维？...
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![有哪些含纤维的食物呢]( "有哪些含纤维的食物呢")
- 相信有很多减肥的朋友都对一个词不陌生，那就是纤维。尤其是植物纤维，在减肥过程中，除了减少含糖食物的摄入，更应该吃一些含有较多纤维的食物哦！这样不仅能够帮助我们减肥，还能促进肠道的蠕动，减少脂肪的吸收。可以说纤维是减肥的好帮手，今天就来看看有哪些多含纤维的食物吧！那我们...
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![果蔬纤维汁怎么做-果蔬纤维汁的做法]( "果蔬纤维汁怎么做-果蔬纤维汁的做法")
- “火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻松，达到美容祛斑的功效”食材明细主料红心火龙果（0.5个）...
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![健康的高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃]( "健康的高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟高纤维粗粮饼干是一款漂亮又美味的甜品，制作简单，食材简单，不耗时，放上牛奶蜂蜜搭配均衡，好看又好吃，可以做小零食，也可以做下午茶的甜品，做起来也方便，健康又美味，加上黄油和蜂蜜，满满的奶香味非常健康简洁，吃起来非...
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![健康的高纤维面包如何做简单又好吃]( "健康的高纤维面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料高纤维面包预拌粉：350水：230ML辅料干酵母：5橄榄油：28ML具体步骤1.将所有材料放进面包机桶里，用面包机的“和面”程序，搅拌成光滑状面团。2.将面团盖上保鲜膜基础发酵，成原来面团的2.5倍。将面团排气滚圆松弛...
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味味甜
