![蚝油青菜怎么做-蚝油青菜的做法]( "蚝油青菜怎么做-蚝油青菜的做法")
- “快手绿色蔬菜，减肥美容养颜又方便，清香可口家常菜。”食材明细主料青菜（一把）调料花生油（适量）盐（少许）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青菜的做法步骤1、择好的青菜，洗净，沥干水分，备用。2、切好，如图所示。3、锅烧热放适量油，倒入青菜加少许盐和适量蚝油调味，翻炒几...
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![蚝油青菜的做法 过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜 蚝油青菜怎么做]( "蚝油青菜的做法 过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜 蚝油青菜怎么做")
- “过年吃的太油腻来点清淡的，去脂减肥。蚝油青菜，简简单单去脂减肥菜。上海青也叫油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质...
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![蚝油香菇青菜的做法 蚝油香菇青菜！经典家常宴客菜 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 蚝油香菇青菜！经典家常宴客菜 蚝油香菇青菜怎么做")
- “很经典的一道素菜，做法简单，味道鲜美，上得了桌的宴客菜系。”食材明细主料香菇（10朵）上海青（300g）辅料玉米淀粉（0.5勺）调料蚝油（2勺）生抽（2勺）白糖（0.5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、准备上海青，香菇，蚝油，生抽。2、上海青清洗干净，把每一颗一分为二切开，是...
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![蚝油青瓜怎么做-蚝油青瓜的做法]( "蚝油青瓜怎么做-蚝油青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（适量）辅料干辣椒（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青瓜的做法步骤1、食材:青瓜、蒜末、干辣椒。2、青瓜去皮对半切开去掉里面的瓜瓤。3、把青瓜切片。4、锅中油热放入蒜末和干辣椒煸香。5、放入青瓜翻炒。6、放入一勺...
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![蚝油青菜蘑菇怎么做-蚝油青菜蘑菇的做法]( "蚝油青菜蘑菇怎么做-蚝油青菜蘑菇的做法")
- 食材明细主料蚝油（50g）青菜（100g）蘑菇（50g）胡萝卜（10g）辅料葱（适量）姜（适量）配料料酒（一汤勺）白糖（5g）味精（适量）盐（适量）油（25g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蚝油青菜蘑菇的做法步骤1、蚝油一瓶、2、青菜去除外面的老叶留菜心洗净、3、洗干净的菜心、用刀在菜心的根部切上十字花刀、4、杏...
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![蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做")
- “这个菜绝对是我最最爱吃的素菜。自从有了蚝油这东西，我这个菜是屡吃不爽，百吃不厌今天就把这个菜拿出来秀秀，吃多了肉也换换口味”食材明细主料青菜（300g）干香菇（20g）辅料猪油（15g）配料蚝油（两大勺）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、准备...
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![蚝油青椒鸡丁怎么做-蚝油青椒鸡丁的做法]( "蚝油青椒鸡丁怎么做-蚝油青椒鸡丁的做法")
- “爱的味道故事：我遇见你，然后遇见我自己。青娇遇见姬丁，从此，蚝油成了见证人。”食材明细主料鸡胸肉（200克）青椒（半个）腌料蚝油（1.5汤匙）生粉（1汤匙）糖（适量）盐（适量）料酒（少许）芡汁蚝油（1/2汤匙）水（2汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蚝油青椒鸡丁的做法步骤1、准备所需食材。2、鸡胸肉...
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![蚝油青椒牛柳怎么做-蚝油青椒牛柳的做法]( "蚝油青椒牛柳怎么做-蚝油青椒牛柳的做法")
- “青椒口感脆嫩，含有丰富维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。青椒有自然的清香味和微微的辣味，所以一般我们就把它用于蔬菜的调味作用，可以搭配一些食材烹饪出不同美味的菜式，可荤可素。蚝油青椒牛柳是一道快速烹饪的菜式，牛肉一定先要上浆腌制，这样的牛肉不仅...
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![蚝油蟹味菇炒青菜怎么做-蚝油蟹味菇炒青菜的做法]( "蚝油蟹味菇炒青菜怎么做-蚝油蟹味菇炒青菜的做法")
- “蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。蟹味菇味比...
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![蚝油上海青怎么做-蚝油上海青的做法]( "蚝油上海青怎么做-蚝油上海青的做法")
- “简单美味，清淡可口快手菜。”食材明细主料上海青（一把）调料蚝油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油上海青的做法步骤1、上海青择好，洗净。2、淖一下，，过凉水捞出，挤出多余水分。3、放入蚝油，拌匀即可。4、装盘即食。5、清淡可口。...
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![蚝油青椒香菇怎么做-蚝油青椒香菇的做法]( "蚝油青椒香菇怎么做-蚝油青椒香菇的做法")
- 食材明细主料青椒（105克）香菇（125克）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青椒香菇的做法步骤1、材料：青椒、新鲜香菇（已清洗）2、将青椒切开去蒂去籽、清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，...
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![蚝油青红椒怎么做-蚝油青红椒的做法]( "蚝油青红椒怎么做-蚝油青红椒的做法")
- 食材明细主料青椒（适量）红椒（适量）辅料蚝油（适量）油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青红椒的做法步骤1、主辅料：青椒、红椒、蚝油、葱。2、起锅热油、放入葱花煸炒均匀。3、放入青红椒煸炒。4、煸炒均匀，加入蚝油。5、烹入少许水，旺火快速煸炒。6、...
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![蚝油炒青瓜怎么做-蚝油炒青瓜的做法]( "蚝油炒青瓜怎么做-蚝油炒青瓜的做法")
- “今年老人连青瓜也种，我真是服了，平常我们也只是偶尔买下换换口味，因为两个小孩也不吃，所以我常懒得买。没想到老人家居然种有，还真是吃的速度赶不上摘的速度，只好各种方法做了。”食材明细主料青瓜（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝...
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![蚝油油菜的做法 简单小菜---蚝油油菜 蚝油油菜怎么做]( "蚝油油菜的做法 简单小菜---蚝油油菜 蚝油油菜怎么做")
- “油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，膳食纤维，有助于增强机体免疫能力。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。油菜一直是我的最爱,简单清爽...”食材明细主料油菜（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）...
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![蚝油青菜要勾芡吗]( "蚝油青菜要勾芡吗")
- 要。日常中炒蚝油青菜，可以用蚝油加水勾芡，是可以不用加淀粉的。蚝油青菜可加入蒜末一起炒，也可以加入香菇。青菜清洗时，最好用盐水浸泡一下。青菜的炒制时间不宜过长，看到青菜变软变色即可，时间太长会影响口感。青菜隔夜会变黄变黑，不宜食用。...
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![蚝油香菇青菜怎么做-蚝油香菇青菜的做法]( "蚝油香菇青菜怎么做-蚝油香菇青菜的做法")
- “蚝油香菇青菜，一款快手家常菜，简单易上手，好吃零失败！”食材明细主料香菇（适量）青菜（一把）葱（一根）蒜（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、青菜香菇洗净备用。2、香菇，葱蒜改刀待用。3、锅中入油烧热，爆香葱蒜。4、放入香菇炒软...
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![蚝油油菜的做法 【[蚝油油菜】 蚝油油菜怎么做]( "蚝油油菜的做法 【[蚝油油菜】 蚝油油菜怎么做")
- 食材明细主料油菜（一把）辅料蒜（3瓣）辣椒（适量）淀粉（适量）水（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）植物油（适量）鸡精（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油菜的做法步骤1、准备好油菜，摘洗干净2、大蒜剥皮洗净3、锅里烧开水，下油菜焯一下4、捞出沥干水分备用5、大蒜切末备用6、取一小碗，加淀粉...
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![蒜香蚝油青菜怎么做-蒜香蚝油青菜的做法]( "蒜香蚝油青菜怎么做-蒜香蚝油青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（适量）辅料蒜蓉（适量）调料蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香蚝油青菜的做法步骤1、食材清洗备用。2、锅中热油煸香蒜蓉。3、倒入青菜翻炒。4、加入盐蚝油调味即可。5、成品。...
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![蚝油青椒炒花菜怎么做-蚝油青椒炒花菜的做法]( "蚝油青椒炒花菜怎么做-蚝油青椒炒花菜的做法")
- “看到超市里里有新鲜的花菜了，那洁白的颜色真漂亮，就买了一个回来，本来想用高汤烩菜的方法来做它，可是中午时又天太热，不想吃油腻的东西啦，就用青椒加了些蚝油来清炒，结果口感也挺棒。真的很好吃耶。”食材明细主料花菜（300克）辅料青椒（1个）洋葱（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适...
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![蚝油青菜竹升面怎么做-蚝油青菜竹升面的做法]( "蚝油青菜竹升面怎么做-蚝油青菜竹升面的做法")
- 食材明细主料竹升面（适量）辅料青菜（适量）小葱（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）葱油（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油青菜竹升面的做法步骤1、小葱和竹升面备用。2、汤锅入水煮沸放入面煮熟。3、面盛出备用。4、青菜洗净备用。5、将青菜放入锅中烫熟。6、...
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![蚝油青椒牛肉怎么做-蚝油青椒牛肉的做法]( "蚝油青椒牛肉怎么做-蚝油青椒牛肉的做法")
- “春意盎然，来一道简单快捷、美味可口的家常菜，吃起来，让这个春天更有爱！”食材明细主料牛肉（350克）青椒（30克）辅料白糖（1茶匙）盐（1茶匙）生粉（1茶匙）姜末（3克）配料上等蚝油（2茶匙）油（2茶匙）料酒（1茶匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油青椒牛肉的做法步骤1、1.牛肉洗净切成丁，放入生粉、料...
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![蚝油香菇青菜的做法 春节年夜饭之——蚝油香菇青菜 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 春节年夜饭之——蚝油香菇青菜 蚝油香菇青菜怎么做")
- “春节马上就要到上，你有没有为家人准备一两道自己的拿手菜呢？为了配合节日的气氛，这两天先练练手，做做准备工作，一想到过年的时候，一大桌子的大鱼大肉，我还是先来道素菜清清肠胃吧。否则，节后的减肥任务可就更艰巨了。香菇和青菜是天生的一对，不过要想让它们成为绝配，有一样东西是...
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![蚝油拌青瓜怎么做-蚝油拌青瓜的做法]( "蚝油拌青瓜怎么做-蚝油拌青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（1根）辅料蒜头（适量）配料酱油（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）盐（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油拌青瓜的做法步骤1、青瓜1根洗净。2、六月鲜酱油和臻品蚝油备用。3、陈醋备用。4、青瓜切丝，加入蒜头，一勺蚝油，一勺酱油，一勺陈醋和适量盐，拌匀装盘即可。...
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![蚝油大青菜怎么做-蚝油大青菜的做法]( "蚝油大青菜怎么做-蚝油大青菜的做法")
- 食材明细主料大青菜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油大青菜的做法步骤1、大青菜洗净控水。2、葱姜蒜准备就绪。3、葱姜蒜改刀装盘。4、大青菜切大段备用。5、锅中入油烧热倒入葱姜蒜爆香。6、放入大青菜翻炒，淋入...
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![蚝油青瓜片怎么做-蚝油青瓜片的做法]( "蚝油青瓜片怎么做-蚝油青瓜片的做法")
- “蚝油青瓜片，一款低脂健康菜品，简单易操作，好吃零失败，分分钟上桌哦”食材明细主料青瓜（两根）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油青瓜片的做法步骤1、青瓜洗净备用2、青瓜切片备用3、葱姜蒜改刀4、锅中入油加热葱姜蒜爆香...
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味味甜
