![黄瓜西兰花鸡蛋饭怎么做-黄瓜西兰花鸡蛋饭的做法]( "黄瓜西兰花鸡蛋饭怎么做-黄瓜西兰花鸡蛋饭的做法")
- “既简单又不浪费粮食，勤俭持家中华美德！”食材明细主料米饭（一碗）辅料鸡蛋（4个）黄瓜（半根）西兰花（两朵）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜西兰花鸡蛋饭的做法步骤1、四个鸡蛋打散，在热锅中炒成小碎块，（需使劲翻炒)2、将黄瓜切丁，西兰花切碎丁。锅中放油，油热后放入黄瓜丁...
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![西兰花蛋黄米糊怎么做-西兰花蛋黄米糊的做法]( "西兰花蛋黄米糊怎么做-西兰花蛋黄米糊的做法")
- “蛋黄属于含铁的食物，西兰花中的维生素c可以促进蛋黄中铁的吸收，同时搭配银鱼粉，可以补钙”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋黄（一个）米糊（适量）辅料银鱼粉（一小勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蛋黄米糊的做法步骤1、准备食材:西兰花，鸡蛋，银鱼粉，米糊2、鸡蛋冷水下锅煮五分钟...
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![鸡蛋西兰花怎么做-鸡蛋西兰花的做法]( "鸡蛋西兰花怎么做-鸡蛋西兰花的做法")
- “西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”食...
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![鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做]( "鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花 鸡蛋炒西兰花怎么做")
- “鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉米油（适量）精盐（适量）姜粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![西兰花鸡蛋饺怎么做-西兰花鸡蛋饺的做法]( "西兰花鸡蛋饺怎么做-西兰花鸡蛋饺的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）辅料姜葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）胡椒（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饺的做法步骤1、鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。猪肉馅中加入姜末、葱末、盐、鸡精、（自己加了些香油，觉得这样更好吃哦）少许清水，拌和均匀，腌制5分钟。2、...
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![西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法]( "西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法")
- “西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸收水份。泡好后，泡五谷的水不要倒掉。全部倒进电饭煲里，...
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![蛋黄西兰花粥的做法]( "蛋黄西兰花粥的做法")
- 蛋黄和西兰花可以说是我们日常生活当中两种非常常用的食材，而且都具有非常高的营养价值。同时这两种食材一起煮粥也是一种不可多得的美味。蛋黄西兰花粥对老人和小孩来说都是非常有营养的，今天小编就来详细讲一讲一这道美食的做法。一、蛋黄西兰花粥的做法蛋黄中含有丰富的...
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![西兰花鸡蛋面的做法 宝宝辅食-西兰花鸡蛋面 西兰花鸡蛋面怎么做]( "西兰花鸡蛋面的做法 宝宝辅食-西兰花鸡蛋面 西兰花鸡蛋面怎么做")
- 食材明细主料宝宝营养面（（按宝宝食量））辅料西兰花（少许花朵朵）蛋黄（一个）配料盐（一丁点）麻油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）2、蛋黄、蛋白，蛋黄是相当的漂亮！3、蛋黄打碎打散4、宝宝面条一小支5、老习...
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![西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做]( "西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做")
- “米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
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![西兰花拌鸡蛋怎么做-西兰花拌鸡蛋的做法]( "西兰花拌鸡蛋怎么做-西兰花拌鸡蛋的做法")
- “西兰花拌鸡蛋，西兰花是人们餐桌上的常见菜，它不但能为人体补充丰富营养，还能减肥瘦身。这道菜色香味俱全，超级好吃。”食材明细主料西兰花（1个）鸡蛋（3个）辅料甜椒（半个）香菜（1绺）葱（1棵）蒜（半头）调料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少许）酱油（少许）白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）酸甜（口味）拌（工艺）廿分...
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![西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做]( "西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做")
- “西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡蛋糕的做法步骤1、准备食材：西兰花...
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![西兰花蛋黄米糊 怎么做-西兰花蛋黄米糊 的做法]( "西兰花蛋黄米糊 怎么做-西兰花蛋黄米糊 的做法")
- “这款经典的网红辅食，估计很多人都看过，有没有猜想过是怎么做出来哒？满6个月的宝宝就可以吃，西兰花可用任意绿叶菜替代。柚妈由于手头没有米粉，用的是熬好的大米粥做成的，9个月以下的宝宝柚妈还是希望以市售米粉为主，米粉的营养比较全面还额外添加铁等元素，这是家里熬的大米粥达...
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![西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做]( "西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒开水2次，加入蚝油即可...
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![西兰花煎鸡蛋怎么做-西兰花煎鸡蛋的做法]( "西兰花煎鸡蛋怎么做-西兰花煎鸡蛋的做法")
- “西兰花营养丰富，还有健脑护胃、防癌治癌等功效，它还是增强记忆力的好帮手。1，西兰花切小朵花洗净待用。2，二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3，锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色，倒在盘里备用。4，锅里热油倒放洗干净的西兰花炒（锅里干的话可以加点水）。5，加生抽，盐，鸡精，蒜米。6...
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![西兰花酱鸡蛋怎么做-西兰花酱鸡蛋的做法]( "西兰花酱鸡蛋怎么做-西兰花酱鸡蛋的做法")
- “我炒的酱鸡蛋是女儿最爱吃的，大学里吃不到。她说这就是家的味道。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（两个）辅料海天黄豆酱（适量）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花酱鸡蛋的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水洗净2、锅中放入适量清水烧开，放入西兰花焯两分钟3、把...
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![西兰花小米蛋黄粥怎么做-西兰花小米蛋黄粥的做法]( "西兰花小米蛋黄粥怎么做-西兰花小米蛋黄粥的做法")
- “这是我专门为我家发烧的宝宝定制的一款蔬菜粥，宝宝发烧生病期间最好是以清淡为主，那除了清淡易吸收还要保证足够的营养，而在发烧生病期间很多高蛋白的食物都不建议吃，那不防试试这款粥，这款米糊，也更十个月加辅食的宝宝”食材明细主料小米（少许）鸡蛋黄（一个）西兰花（少许）大米（少许）辅...
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![西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法]( "西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法")
- “这次的饭是我瞎琢磨出来的，大概依据了一些煲仔饭的原理吧，不过这样说会做煲仔饭的人恐怕要鄙视了，不过鄙视就鄙视吧，咱做的虽然不是正宗的煲仔饭，但味道也是很不错滴，而且材料多，营养丰富，绝对适合带饭一族！：）”食材明细主料腊肠（三根）西兰花（一大朵）口蘑（若干）鸡蛋（三个）米饭（适量）辅料葱（适...
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![西兰花鸡肉饭团怎么做-西兰花鸡肉饭团的做法]( "西兰花鸡肉饭团怎么做-西兰花鸡肉饭团的做法")
- 食材明细主料米饭（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）辅料卤小鸡腿（40g）西兰花（40g）海苔（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉饭团的做法步骤1、西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够了。2、100克的米饭加入2g麻油、生抽5克、白芝麻适量拌均。西兰花切碎末与米饭拌均(我...
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![西兰花鸡蛋面怎么做-西兰花鸡蛋面的做法]( "西兰花鸡蛋面怎么做-西兰花鸡蛋面的做法")
- “利用现有的食材做了一碗面当早餐”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切片2、锅中放油，下入鸡蛋煎好盛出3、锅中留油，放入胡萝卜和西兰花，加少许...
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![西兰花鸡蛋饼怎么做-西兰花鸡蛋饼的做法]( "西兰花鸡蛋饼怎么做-西兰花鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料面粉（200g）西兰花（半个）辅料鸡蛋（2个）调料盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水，冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面粉清水鸡蛋和盐搅拌均匀。4、静置几分钟。5、加入西兰花碎，搅拌均匀。6、平底锅加热，放...
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![鸡蛋炒西兰花怎么做-鸡蛋炒西兰花的做法]( "鸡蛋炒西兰花怎么做-鸡蛋炒西兰花的做法")
- “利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗...
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![西兰花蛋黄泥怎么做-西兰花蛋黄泥的做法]( "西兰花蛋黄泥怎么做-西兰花蛋黄泥的做法")
- “7个月以后的宝宝可以开始添加蛋黄了，搭配着蔬菜一起，营养更加均衡。”食材明细主料西兰花（1朵）鸡蛋（1个）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花蛋黄泥的做法步骤1、准备一朵西兰花2、切成小朵3、将西兰花煮熟4、鸡蛋煮熟5、取蛋黄6、食材倒入辅食杯中7、用尚唯...
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![西兰花鸡蛋糕怎么做-西兰花鸡蛋糕的做法]( "西兰花鸡蛋糕怎么做-西兰花鸡蛋糕的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）鸡蛋（4个）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）蒜（适量）熟白芝麻（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）陈醋（适量）糖（适量）香油（适量）酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋糕的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水加入适量油，焯水一分钟捞起过冷水。2、切末。3、胡萝卜切...
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![鸡蛋西兰花根茎炒饭怎么做-鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法]( "鸡蛋西兰花根茎炒饭怎么做-鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法")
- 食材明细主料剩饭（1碗）西兰花根茎（1个）鸡蛋（1只）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、西兰花根茎、鸡蛋。3、将鸡蛋打在碗里，加点料酒。4、打成蛋液，待用。5、将西兰花根茎清洗一下捞出去皮。6、放在案板上切碎。7、...
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![西兰花炒鸡蛋怎么做-西兰花炒鸡蛋的做法]( "西兰花炒鸡蛋怎么做-西兰花炒鸡蛋的做法")
- “颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用。3、起锅热油爆香葱蒜片，放入西兰花、木耳，加适量鲍鱼...
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味味甜
